足首のストレッチ

火曜日:曇

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■今朝は走りました。昨夜は湿度が高く寝苦しい夜でしたが、気温はそれほど高くはありませんでした。西風があり、窓を少しだけ開けて眠りました。

 五時の目覚ましが冷淡にも鳴り響きましたが、しばらく逡巡の末起き出しました。それでもやはり体が重くて参りました。今日は、5.11 キロを走るに止めました。これで今月分の累積の開始です。また月 100 キロを目指してのスタートです。

 先週神田のランニングショップで指導を受けたことを思い出して、足首のストレッチを欠かさず、外側から内側に流れる癖に気をつけて走りました。自分では、どう走っているかは分かりません。がに股になり膝に負担がかかっているとは、夢にも思いませんでしたので戸惑うばかりですが、とりあえずはストレッチを欠かさずに靴の到着を待つしかなさそうです。



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