2015.02.04
カテゴリ：ランニング
春分
（水曜日：曇）
■今日は走りました。どうやら今の私には隔日に 5 Km ずつ走り続けるのが、一番体に合っているようです。これですと月間 45 Km にしかなりません。となると、週末に LSD をして走行距離を伸ばすしかありません。月間 100 Km の目標は、しばらくはお預けにして置かないといけないようです。
■さて以下の記事は興味深いものです。
筋肉が私達の体にどれだけの貢献をしてくれているかは、想像以上のものがあるようです。黙っていて何もしなければ筋肉は減少するばかり。やはり積極的に負荷をかけて衰えに歯止めをかける必要があるようです。
継続することが何より大切ですから、自分に合ったメニューというものを、試行錯誤のすえに見つけていくしかないようです。