2015.02.06
カテゴリ：ランニング
ウォーキング
（金曜日：晴れ）
■今朝は走りました。5 時に起きて、5.2キロほどを走りました。週三回隔日に 5 キロを走るのが、どうやら今の自分の体力には調度良いようです。気分も爽快ですし、よく眠れます。有り難いことです。
ところが困ったのは、一日一万歩という以前の目標達成が難しくなったことです。5 キロを走っても、そのまま仕事だけですと一万歩には届きません。歩くだけの以前より血液所見は格段に改善し、善玉コレステロールが増加。体脂肪率も今年の人間ドックでは、18 % まで低下しました。肺活量は測定に慣れてきた、ということもあるのでしょうが、二年前からみると毎年増加しています。ランニングのおかげでしょう。