■20200124（金曜日：曇）
■今朝は5時に起きる予定で目覚ましを合わせていましたが、30分ほど前に目が覚めてしまいました。ここで寝てしまうと起きられないと判断し、早めでしたが起き出して、生ごみを所定の位置に運び、準備運動の後、走り始めました。
今朝は10.77kmを走り、これで今月は10回のランで通算82.56km。残り7日で17.44kmのところまで来ました。ランニングウォッチの記録を見てみると、10.777kmを1時間11分33秒で走っていますから、平均ペースはキロ当たり6分38秒ということになります。私としては決して悪くありません。
途中5キロぐらいのところでエネルギー不足に陥りましたが、なんとか切り抜けました。飴玉を持ってくればよかったと後悔しましたが、なんとか大丈夫でした。
走ってみて感じるのは、ナイキの厚底ランニングシューズの力です。5キロすぎてから走りきるまでの間に、以前に比べて地面からの反発力を利用できるような気がして、楽に走れているように感じています。上手にその反発力を生かすことで、自然に前に前にと進めているような気がします。
以前でしたら10キロを走るのは、結構自分にとっては大変だったのですが、少なくとも今日走った印象では、以前の辛さの八掛けぐらい、80パーセント程度の疲労感でしょうか。地面の反発力が後の20%を補ってくれているような気がします。
次回はもう少し長めの距離を走ってみることで、違いがより分かるようになるかもしれません。
何にしても走るのが以前よりも楽しくなった、楽しみが増えたような気がするのは嬉しいことです。やはり苦しいだけでは続けるのは困難です。どんなことでも良いので、楽しみが見つかれば長続きします。もう少し試行錯誤を続けてみようと思っています。