■20240719（金曜日：曇）
■東海地方は昨日、梅雨が開けました。窓を開けると、梅雨が開けるのを待っていたかのような、セミの大合唱です。いよいよ本格的な夏の到来です。
昨日は午後からフィットネスクラブに行って、久しぶりに走り込みました。1時間筋トレをした後に、1時間の走り込みです。結局昨日は、9.72km を走り、これで今月は3回のランで、19.90km を積み重ねました。目標の月 100km には、遠く及びません。
夕食後に筋トレをすることは数多いのですが、走り込みをする機会が減りました。やはり、朝は知らないと積み重ねは困難です。でも、朝走る元気は、今のところ戻っていません。
それでも、とてもできそうもないと以前には思い込んでいた、筋トレ後の走り込みも、できることが分かりました。今回で2回目でした。久しぶりの走り込みで、疲れも蓄積していなかったのが、一番の理由かもしれません。
スクワットも見様見真似でやっていますが、成果が出るのは、まだまだ先でしょう。でも楽しみです。8月は猛暑で、野外活動は命がけですから、フィットネスクラブが、定番避暑地になりそうです。