■20251228（日曜日：晴れ） ( D 222 )
■昨日は仕事納め。スタッフみんなで、いつものカレー屋さんに行って昼食を楽しみました。ランチ時間でしたので、ランチをいただいたのですが、こんなに廉価で良いのだろうかというほど、手頃な値段でした。
面白かったのは、Sunと私は 5 段階のうち、いつも一番辛い 5 で注文するのですが、辛いのはダメで何と 1 で注文したスタッフがいたことには驚きました。まさに人それぞれです。
帰りがけにスーパーで温野菜の材料を買い、準備万端。書き終えた年賀状を投函するために郵便局へ行き、帰ってきてからはフィットネスクラブへ行って、久しぶりにLSDに挑戦しました。
1時間2分55秒、7.29 km を走り、今月は8回のランで、28.16 km を積み重ねました。ゆっくりした速度とはいえ、1時間を走り続けることができたのは、大きな収穫でした。まさに有酸素運動です。筋トレの後に、この程度の有酸素運動を追加できれば、脂質代謝を改善し、血管の弾力性を増加させる意味で、言う事無しの運動療法なのですが、さすがにそこまでの元気はありませんでした。
私の場合、筋トレだけを続けていると体重が増加してしまいますので、有酸素運動としてのランニングは必須です。昨日は気持ち良く、1時間を走り続けることができましたので、明日へ繋がる鍛錬でした。
■さて昨日は昼食へ出かけようとして車に乗ってみると、何とまたバッテリーが上がっていました。スタッフにケーブルを借りて再稼働させて、ガソリンスタンドへ行き確認してもらうと、2020年に車を購入して以來、バッテリーは交換していないので、交換が必要だとのこと。調べてもらうと、店にあった在庫がちょうど切れてしまい、注文して届くまでに、1週間ほど掛かる可能性があると言われましたが、これは致し方ありません。
Takuたちがやって来て、駅に迎えに行く時に動かないと困りますので、それまでは何とか、だましだまし動かし続けるしかなさそうです。