カテゴリー: ランニング Page 18 of 96

■20221029（土曜日：晴れ）

■今朝は走りました。いつものように4時半に目覚ましを合わせて起き出し、準備運動の後、スタートしました。

常用していた漢方薬が、ここ2週間ほど品切れで手に入らず、服用していませんでした。そのためかどうか朝方になると、また動悸がしてきて困っています。やはり、それなりに漢方薬は効いていたようです。以前のように、苦しいというわけではないのですが、嫌なものです。

今日は、校庭にたどり着いてからのランニング時間を22分に設定し、ダッシュはあまり無理をせず、少し控えめに12本を行ないました。結局、43分09秒、6.30kmを走り、これで今月は13回のランで、79.77kmを積み重ね、月88キロの目標までは残り2日で、8.23kmとなりました。

悩ましい距離が残りました。あと走ることができるのは、月曜日だけですので、頑張れば十分達成できる距離ですが、普段よりも若干長いところが悩ましいのです。それでも、ここしばらく目標を達成できていませんので、何とか新しい目標である月88キロを、超えたいと思っています。

■さて、いつもの知恵袋「田中宇の国際ニュース解説」です。今回は中国関係の解説です。

★★ 習近平独裁強化の背景
2022年10月27日無料版 　　田中　宇

マスコミの報道は、いつものワンパターンです。独裁者プーチン、そして独裁者を目指す習近平、となります。専門家と称する識者が、まるで版を押したように解説するさまは、本当に奇妙です。それを聞いていると、2つの国は、いま崩壊の瀬戸際にある、と早とちりしそうです。

申し合わせたように、という形容がぴったりです。テレビ局から、事前の指示があり、その線に沿って話をしているのでしょう。テレビに出演するためには、専門家の矜持も脇に置く必要がありそうです。まさか、本気でそう信じているとは、思いたくないのですが。

最近は、テレビの報道番組は見なくなりました。内容が予想できるし、まず外れないからです。時間の無駄です。田中さんによれば、世界中の報道機関が、そのような状態とのことですから、民主主義も危ういものだと感じます。

さて10年後に、世界はどのような様相を呈しているのか。それまでは生き抜いて、この目で確かめたいものだと思っています。

■20221027（木曜日：晴れ）

■今朝は走りました。いつもの通り4時半に目覚ましを合わせて起きだし、準備運動の後スタートしました。昨日から日没が16時台となり、17時を過ぎると真っ暗になってしまいます。

今朝は、校庭に着いてからのランニング時間を21分に設定し、11本のダッシュをしました。結局、今日は45分44秒、6.50kmを走り、これで今月は12回のランで73.47kmを積み重ね、月88キロの目標までは、残り4日で14.53kmのところまで来ました。

カレンダーを見ると、土曜日と月曜日の2回はなんとか走れそうですので、少しいつもより長めに走れば、ギリギリ目標を達成できるかもしれません。目標達成は本当に久しぶりですので、何とか達成したいと思っています。

富士山の頂の雪も今見てみると、だいぶ白さが薄れ、まだら模様になってしまいました。風で雪が吹き飛んでしまったのでしょう。︎

■昨日は昼休みに、教育委員会の方と打ち合わせをしました。来月、学校保健会の総会があり、デジタル機器の子供たちへの影響を、眼科の立場から話してほしい、と依頼されていたのです。

昔でしたら当然、会場に出かけて、パソコンでプレゼンをすることになったのでしょうが、今はオンラインでリモート講演が可能です。これは本当に、画期的なことです。コロナ禍によって、こうしたことが当たり前になりました。

ただし、今回の講演会に関しては、開始時刻の関係から、どうしても午後休診にしなければならないので、私たちにとっては大きな負担です。あと1時間、開始を早めてくれれば、私達の負担も大きく減るのですが、融通を効かすことが難しいのでしょう。

また、オンライン講演は、グーグルのmeetで行うということですので、前もって接続確認が必要でした。沼津市では子供たちにChromebookを配布していますので、meetはお手の物のようです。学校関係、役所関係もズームよりはmeetでオンライン会議を行っているようです。

私も昨日、初めて利用しました。画面共有によってプレゼンを行うのですが、ズームとは勝手が違うので、いささか戸惑いましたが、なかなか使いやすそうなので安心しました。ビジネス分野ではmeetは、結構利用されているようですので、どんどん使いやすくなっていくのでしょう。

■20221025（火曜日：雨）

■今朝は走りました。いつものように4時半に目覚まし時計を合わせて起き出し、生ごみを所定の位置まで運び、準備運動の後スタートしました。先週の土曜日以来3日ぶりです。

今日は42分38秒、6.30kmを走り、これで今月は11回のランで66.97kmを積み重ねました。目標の月88キロまでは残り6日で21.03kmとなりました。

玄関から外へ出てみると、パラパラと小雨が降っています。昨夜の天気予報を確認していなかったので、今朝の天候が読めなかったのですが、単なる自分の勘で、なんとか走り終えるだろうと楽観的に考えて、走り始めました。

校庭にたどり着いてからは、21分にタイマーを合わせて走り始めました。今朝のインターバルトレーニングは、10本と決めていました。それ以上走っても、後にやってくる筋肉痛が辛いのです。無理をしても致し方ありません。

今朝は最後の1本を走るまでは、あまり順調とは言えなかったのですが、10本目の時に何かコツを掴んだというか、はっとするものがありました。前傾姿勢を保ち、膝を胸に引き寄せるようなイメージで走ることができたのです。とてもスムーズに脚を運ぶことができました。

ただし、走り終わって整理体操をしていると、ストレッチの時に左脚のハムストリングが悲鳴をあげました。痛くて体を曲げられないのです。それでも、なんとかストレッチを終えると、痛みも和らぎました。あとは炎症を抑えるための湿布です。ロキソニン・テープが欠かせません。

■さて以下の記事は、大変暗い日本の未来を予感しています。

日本は米国でもEV化で敗北する　古賀茂明〈週刊朝日〉

この記事にある通り、電気自動車 EV の記事を目にしない日はありません。かつて、「自動車を発明したのはドイツ人かも知れないが、故障しない自動車を発明したのは日本人だ」と、誇らしげに語ったものです。

ガソリンエンジン車は、日本の独壇場でした。しかし、世界の流れは大きく変わりました。脱炭素社会をキーワードに、世界は大きく舵をEVに切ったのです。

リチウムイオン電池の登場によって、EVは現実的なものとなりました。ガソリン車の王様、日本車メーカーは、円安もあって最高益を満喫しています。いざとなれば、消費税を増税して還付金をたっぷり貰えば、無理してEVなど作らなくても、左うちわです。リスクを犯して巨額の投資などするのは、愚かな経営者のすることです。

こうして日本は20年以上、貧しくなり続けてきたのです。先進国の中で、唯一成長できずに、所得を落とし続けてきました。「日本を取り戻す」という掛け声のもとに。

悪い冗談のような話です。そして、未だに日本の政治は、日本を沈没へと導いているのです。

■20221022（土曜日：曇）

■今朝は走りました。いつものように4時半に、目覚まし時計を合わせ起き出し、準備運動をした後スタートしました。今日は校庭のグラウンドについてから、タイマーを22分に合わせて走りました。

結局、今日は44分06秒、6.60kmを走り、これで今月は10回のランで60.67kmを積み重ね、月88キロの目標までは、残り9日で27.33kmとなりました。

今朝は、インターバルトレーニングとして、ダッシュを15本行ないました。15本走ったのは初めてでした。最後は、いささか心肺機能が追いついていかなくなり苦しかったのですが、なんとか最後まで走ることができました。

走り終わったあとは、左の太ももの裏側の筋肉がつったようになり、走り終わって整理運動をしていると、筋肉が悲鳴をあげました。いわゆる、ハムストリングといわれる筋肉です。

こうして書いている間にも、筋肉痛が起こっています。走り終わった後、いつもストレッチをするのですが、その時はかなり痛くてまいりました。全力疾走をすることなど、日常生活ではまずありませんので、それだけ普段は使っていないということなのでしょうか。

このハムストリングは、ダッシュやブレーキをかける時によく使うため、「スプリンター筋」とも呼ばれているようです。確かに、ダッシュを繰り返しましたので、悲鳴をあげたのでしょう。

目標の88キロまでは、残り9日で28キロ弱ですので、もちろん実現可能性は十分あるのですが、なかなか体力がそれに追いついていきません。でも、とにかく可能性があるうちは、何とか頑張ってみたいと思っています。

■昨日、待ちに待った吉報が届きました。

秋篠宮ご夫妻の長女・眞子さん（30）と結婚した小室圭さん（31）が、7月に受験した米ニューヨーク州の弁護士資格試験に3度目の挑戦で合格。21日に発表された合格者リストに名前が掲載された。

いくら優秀でも、やはり言葉の壁は、相当高かったに違いありません。本当に大変だったと想像します。本当に、ご苦労様でした。お二人が、異国で誰にも気兼ねなく、幸せな生活を送って欲しいと願うのみです。

Sunと二人で、我が事のように素直に喜ぶことができたのは、ひとえにTakuのおかげです。もし。Takuが未だに司法試験に合格していなかったとしたら、小室さんをバッシングしていたかも知れません。人の心の中には、深い闇があるのです。

■20221019（水曜日：曇）

■今朝は走りました。いつものように、4時30分に合わせた目覚ましで起き出し、ビニールゴミを所定の位置に運んでから、準備運動の後スタートしました。

今朝は少し寒く感じました。短パンとTシャツ一枚では、少し寒さを感じるほどでした。校庭にたどり着いてからは、20分にタイマーを合わせ、再び走り始めました。

結局、今日は38分13秒、5.44kmを走り、今月は9回のランで54.07kmを積み重ね、目標の月88キロまでは、残り12日で33.93kmの所まで来ました。目標通りのペースです。

エプソンのホームページに繋げると、「月50km達成おめでとうございます」とコメントしてくれています。何とか今月も、50キロを走ることができました。

本当に、積み重ねの毎日です。一度に50キロを走ることはできませんので、少しずつ積み重ねていくしかありません。︎

■昨夜は沼津医師会理事会があり、皆さんで集まってさまざまな問題を検討しました。新型コロナウイルス感染症対策から始まり、地域医療におけるさまざまな問題は、きりがありません。皆さんで力を合わせて、加藤会長を中心に地域のために頑張っていくしかありません。

■20221017（月曜日：曇り）

■今朝は走りました。いつものように4時半に目覚ましを合わせて起きだし、準備運動の後、走り出しました。校庭についてからのランニング時間を21分に設定し、再スタートしました。

昨夜は2時間おきぐらいに目が覚めて、トイレに行きました。あまり熟睡できませんでした。疲れが溜まっていたのか、Turuちゃん夫婦との昨夜の夕食会で飲みすぎたのか、原因は不明です。

結局のところ、今日は42分52秒、6.23kmを走り、これで今月は8回のランで48.63kmを積み重ね、月88キロまでの目標まで、残り14日で39.37kmのところまで来ました。

今日はインターバルトレーニングを14本しました。多分これまでで、一番多い回数です。どういう訳か、途中で必ず本数の数えが不明確になってしまいます。残りあと3本だったか、2本だったかが分からなくなってしまうのです。

途中で他の考えに囚われてしまい、本数のことはどこかへ飛んでいってしまうのです。とにかく、インターバル走法をしっかりできたことは収穫でした。目標ライン17日目としては、ちょうどピッタリといったところです。なんとか今月は目標を達成したいものだと思っています。︎

■二階の改築工事も終わってバリアフリーとなり、無駄なスペースもなくなって、とても快適な毎日なのですが、夏から冬に向かって、寒さがどのように感じられるか、今のところ不確定です。

断熱材をしっかり入れてくれた上に、窓ガラスがペアガラスとなり、しっかりとした断熱性を持っていますので、以前よりもずっと冷え込みが楽になるはずです。

季節が移り変わって、今の時期、掛け布団を薄いので良いのか、厚いものにすべきなのか、あるいはドアを開け放しておいた方が良いのか、閉めておいた方が良いのか、試行錯誤の毎日です。

昨日はドアを開け放して、薄い掛け布団で寝てみました。その前日、厚い掛け布団にしたところ、暑さで目が覚めてしまったのです。当分、試行錯誤が続きそうです。

■20221015（土曜日：晴れ）

■今朝は走りました。木曜日以来ですので2日ぶり。今週は火、木、土曜日と2日おきに3回走りました。今朝は4時半に目覚ましを合わせてあったのですが、起き出すのに少し時間がかかり、30分遅れてしまいました。睡眠のリズムが合わなかったのです。

結局、今日は41分44秒、6.06kmを走り、これで今月は7回のランで42.40kmを積み重ね、月88キロの目標までは、残り16日で45.60kmとなりました。目標ラインに少し足りません。

今朝は校庭に着いてから、20分にタイマーを合わせ、インターバル走法を10回する予定で走り始めました。途中で回数が数えられなくなって忘れてしまい、10回だか11回だか、分からなくなってしまいましたが、多分11回走ったと思います。

腿を胸に向かって引き寄せるようなイメージで、膝を上げて走りました。そのおかげか、下半身に筋力がついたように思います。しばらく目標を達成できていませんので、今月はなんとか目標を達成したいと思っています。

■さて岸田内閣の支持率が急落しています。ソフトなイメージで、それまでの内閣とはイメージの異なるスタートでした。ところが、ソフトなイメージは良いのですが、結局国民の声を聞き流すだけで、決断することがありません。

国難と呼ぶにふさわしい状況なのに、あいも変わらず官僚主導の旧来型の政策しか打てません。人任せで、これまでの政治家人生を送ってきた、その帰結なのでしょう。国民の生活が第一という強い思いが、微塵も感じられません。

野田元首相「安倍国葬参列」に続く「国会追悼演説」で自民・立憲は急接近〜消費税増税をめぐる「自公民３党合意」再来か

SAMEJIMA TIMESに掲載された上記の記事を読むと、なるほどさもありなん、と思えます。同じことの繰り返しです。野田総理と安倍元総理が、三党合意で消費税を増税し、衆議院を解散しました。

小沢一郎さんの仲間は、それでは民主党の公約と違うと訴え、「国民の生活が第一」を立ち上げて、総選挙に望みましたが、敗北。安倍政権の誕生です。それ後、日本の転落が加速しました。国民の生活が第二以下になってしまったのです。

同じ歴史が繰り返されるのか、あるいは、安倍元総理の死去で自民党政権の暗部が白日のもとにさらされた今、国民が今後違った決断をするのか。最後のチャンスの日が、刻々と近づいているのです。

■20221013（木曜日：雨）

■今朝は走りました。いつもの通り4時半に目覚ましを合わせ起き出し、準備運動の後スタートしました。結局、今日は36分01秒、5.02kmを走り、これで今月は6回のランで36.34kmを積み重ね、月88キロの目標まで残り18日で51.66キロメートルとなりました。

玄関を出たところでスマホに、雨雲が近づいている、という警報が着信しました。一瞬迷ったのですが、そのまま走り続けるための準備を続けました。

雨がぱらついていたのですが、単なる勘ですが、激しく降ることはなさそうだと判断しスタートしました。学校にたどり着いてからは、21分にタイマーを合わせてあったのですが、途中雨足が少し強くなってきました。

結局今日は、インターバル走法を8本だけして、切り上げることにしました。終わってみれば、雨はそれほど強くなかったので、もう少し続けても良かったのですが、いささか疲れもあって、無理をせずに切り上げました。

13日目の走行距離としては、目標ラインを少し下回っている程度で、まだまだ十分、目標を達成できる地点にいます。10月に入っても天候がすっきりせずに、秋晴れのさわやかな青空を見ることがあまりないので、走る機会も限られてしまうのですが、とにかく機会を捉えて積み重ねをしていくしてしかありません。

来年は、のんちゃんも千歳マラソン応援に来てくれそうなので、それを励みに頑張るしかありません。

■さて、いつもの知恵袋です。NHKの報道だけを鵜呑みにしていると、世界が違って見えます。刷り込みというのは、本当に恐ろしいものです。

米国がウクライナにテロやらせてプーチンを強化
2022年10月11日 　　田中　宇

テレビだけを観ていると、今にもプーチンは失脚して、ロシアは以前の混乱の状態に陥りそうに思えます。本当にそうなのでしょうか。もちろん一般市民には、実態は知りようもありません。

田中宇さんのような解説者がいなければ、世界に対して盲目のままでいるしか無いのです。情報というのは、全てが脚色されているのです。現実を観ていると錯覚しますが、それは作られた仮想現実なのです。

テレビとは、ヴァーチャルリアリティそのものなのです。

■20221011（火曜日：晴れ）

■今朝は走りました。先週の土曜日以来ですので、3日ぶりとなります。昨日は時折雨脚が強まり、激しく雨が降ることもありましたが、夕方からは雨も上がり、落ち着きを取り戻しました。

SunとNonは日曜日から、北海道へ旅行に行っています。天気予報を見ていると、嵐の真っ直中という天候です。大丈夫か心配してるところです。

今朝は4時半に目覚ましを合わせて起き出し、生ごみを所定の位置まで運び、スタートしました。今日は42分18秒、6.32kmを走り、これで今月は5回のランで31.32kmを積み重ね、目標の月88キロまでは、残り20日で56.68kmのところまで来ました。11日目としては、ちょうど目標ラインぴったりというところでしょうか。

今朝はインターバル走法を13回できました。そこで、ちょうどタイマーが鳴りました。校庭に着いてから21分にタイマーを合わしていましたので、今のペースですと13回が精一杯です。

インターバル走法の時には、太ももをお腹に引き寄せるようなイメージで走ると、スムーズに走ることができるようです。どんな時も、その様に走ることができれば、良いタイムが出るのでしょうが、それは私にはなかなか難しそうです。︎

■さて、昨日は大学三大駅伝の一つ出雲駅伝(出雲全日本大学選抜駅伝競走)が行われ、駒澤大学が優勝しました。

大学三大駅伝とは、この出雲駅伝と全日本大学駅伝、そして箱根駅伝のことです。同シーズンに、これら三大会の優勝を成し遂げることを三冠と言われ、これまでに三冠を達成した大学は、大東文化大学、順天堂大学、早稲田大学、そして青山学院大学の5校です。

全日本大学駅伝はあまり知られていないようですが、11月の第1日曜日に行われ、愛知県名古屋市熱田区の熱田神宮西門前から、三重県伊勢市の伊勢神宮内宮宇治橋前までの8区間、106.8キロで争われています。

どうしても、箱根駅伝に焦点が当たってしまいますので、注目されにくいのですが、野口みずきさんが企画している、お伊勢マラソンには、Takuと一緒に2回参加したことがありますので、思い出深いコースです。この全日本大学駅伝もテレビ放送してくれれば、ぜひ見たいものだと思います。

■20221008（土曜日：曇）

■今朝は走りました。いつものとおり4時半に目覚まし合わせて起き出し、準備運動の後スタートしました。今日は2日ぶりに43分57秒、6.38kmを走りました。これで今月は4回のランで、25.00kmを積み重ね、月88キロの目標までは、残り23日で63.00kmとなりました。

今日はインターバル走法で、14回全力疾走しました。これは、今までで一番多い回数です。全力疾走を繰り返すことで、ゆっくり走っている時の姿勢も、良くなったように感じています。腰は安定し、地面からの反発力を感じながら、走ることができるようになりました。

これは大きな進歩です。ゆっくりと走っている時にも、安定したフォームで、今までよりもペースが上がったように思います。

︎■さて、昨日は寒い1日でした。昨日の東京の最高気温は12月上旬並みの13度で、これは88年ぶりの記録だそうです。

昨日は仕事が終わってから2人で中華料理を食べに行き、そのまま日帰り温泉に行って、温まって帰ってきました。出かける時は、ほぼ雨も止んでいたのですが、温泉に入っている時、再び降り始めました。帰る時には、またほとんど止みましたが、家に帰ってからは、雨脚がまた強まりました。

とにかく寒いので、こたつを出そうと話していましたが、天気予報では、今日から気温がまた上がるということなので、こたつの準備は延期しました。

今朝は起き出して走る準備をしながら、下半身にはランニングタイツを履き、上半身にはTシャツだけでなくフリースを着ました。昨日ほどの寒さではなかったのですが、それでも走り出す前は体が冷えていますので、用心をして暖かめの準備をしました。結局走っている間に体温も上がり、フリースは脱ぎました。

いま家の窓から見える富士山は頂を除き、雲に隠れています。頂上にも白いものが増えましたが、まだまだすっぽりと白い帽子をかぶってるようには見えません。

今日から三連休の方も多いでしょうが、ゴルフ場にとっては稼ぎ時です。今日、明日は何とか持ちそうですが、月曜日のスポーツの日は、どうやら雨になりそうです。せっかくの連休が、ここのところ悪天候ばかりで、ゴルフ場にとっては涙目になりそうです。