カテゴリー: ランニング Page 21 of 96

■20220809(火曜日：曇）

■今朝は走りました。4時半に目覚ましを合わせて起き出し、生ごみを所定の位置まで運んで、準備運動の後スタートしました。先週の木曜日以来ですので、5日ぶりです。少し間隔が空いてしまいました。

校庭での周回時間を30分に設定し、今月3回目のランニングで52分34秒、7.47kmを走り、通算21.67kmとなり、月88キロの目標までは、残り22日で66.33km です。

昨日、改築工事の引き渡しがあり、2階への引越しが完了しました。こうしてブログを書いているのは、新しく改築し終わった私の部屋です。一番北側、玄関横の部屋なのですが、一番いいのは風通しが良いことです。南北の風、東西の風がとても心地よいのです。

机の上に今あるのは、いつも入力に使っているChromebook、Bluetoothで繋がった、ロジクールのキーボードだけです。入力はスマホのSimeji 音声入力で行っています。

数字を入力する場合、意外なことに、音声入力が一番正確にきちんと聞き取って、半角で入力してくれるのです。これは本当に便利です。全角、半角の切り替えが必要ないので、とても楽です。

今朝の朝食は綺麗になったキッチンで初めて作ったのですが、それぞれの道具がどこに収まってるかが、まだ決まりませんので、なかなかスムーズにとはいきませんでしたが、昨日切って冷蔵庫にしまってあったスイカを、とても美味しく食べることができました。

何より綺麗に磨き直してもらった、食卓テーブルの上で広々とした空間で、食べることができたのは本当に幸せでした。昨日までの狭苦しい、ちゃぶ台の上での朝食を考えると、まるで別世界のようです。

せっかく綺麗になったのですから、またゴチャゴチャにならないように、日々気をつけていかないといけません。生活するということは、塵が山のように積もっていくということです。これは致し方ありません。

■20220804（木曜日：雨）

■今朝は走りました。火曜日に続いて、2日ぶりのランです。今朝は4時15分に目覚ましを合わせて起き出し、準備運動の後走り出しました。今朝は資源ごみの日でしたので、缶やペットボトルを所定の位置に運び、そののち準備運動をしてスタートしました。

とにかく猛暑の続く毎日ですが、寝てる間は空調で28度に設定していますので、不眠になるということはないのですが、起き出して走り出すと、もうすでに蒸し暑さを感じるほどです。体もだるく、とにかくゆっくり走ることだけを考えて走りました。

今朝は53分11秒、6.97キロメートルを積み重ね、今月は2回のランで14.20km、月88キロの目標までは、残り27日で73.80kmとなりました。

自宅の改築工事も、ようやくゴールが見えてきて、昨日は全ての窓に網戸が入りました。今日は午後からカーテンが付けられる予定です。明日には建築会社の内部監査部がチェックをするそうで、現場監督の大垣さんは、それに備えて落ち着かない日々のようです。その内部監査が結構厳しいようです。

この家を建ててから30年以上が経過していますが、建築用材がその間に格段に進歩しています。窓ガラス一つにしても、キツイ西日が照りつけても以前と違い、室内でそれほど暑さを感じない事に、とても驚きました。紫外線をカットしたり、断熱効果を組み込んだり、いわゆるペアガラスというのでしょうか、昔とは全く違っていることに驚くことばかりでした。

■さて今月は、私の誕生月でもあります。69歳になります。来年は、いよいよ古希です。

ちょうど10年前の59歳の時に、父の晩年の姿、下半身の筋肉が衰え、歩くことすらままならなくなった様子を見て、これは下半身の筋力を鍛えなければいけないとの思いから、「還暦でフルマラソン」をキャッチフレーズに、トレーニングを始めました。

そして、61歳と4ヶ月でフルマラソンを完走しました。それから続けて、3年間フルマラソンを走りましたが、それ以降は大会で走る距離は、ハーフにとどまっています。

しかし、もう一度原点に帰って今度は、「古希でもフルマラソン」と目標を切り替えて、やってみるのも悪くないと思い始めています。もちろん10年前と比較して、体力の衰えを考慮すれば、乗り越えなければならない壁は、ずっと高くなっています。

できるかどうか自信もありません。でも、真剣に考えてみたいと思い始めています。

■20220802（火曜日：曇）

■今朝は走りました。4時15分に目覚ましを合わせて起き出し、スタートしました。校庭での周回時間を31分に設定し、合計52分44秒、7.23kmを積み重ねました。8月の最初の積み重ねです。今月も目標は88キロに設定しました。2日前の日曜日に8.67キロを走りましたので、今日は2日ぶりということになります。

とにかく、毎日猛暑が続いています。今日も、ところによっては40度に気温が上がるのではないか、と警報が出ているほどです。

改築工事もいよいよ大詰めを迎え、今日は専門業者が入ってクリーニングを行ってくれる予定です。いよいよ外履きでは中に入れなくなります。照明器具も入り、空調もいくつかを残して、設置が終わりました。

今日は予定ではカーテンが設置されるはずでしたが、クリーニングが終わらないとダメでしょうから、明日になるのでしょうか。本当にゴールが見えてきました、新しい生活が始まるまで、もうすこしです。

今年は6月に早めに休暇を取りましたし、9月にはまた一緒に出かけますので、8月は大人しくカレンダー通り仕事をする予定です。

月末には、Takuたちもみんなでこちらに来てくれて、改築が終わった家に一泊してくれるようです。Masatoの大はしゃぎする様子が、目に見えるようです。

■さて、いつもの知恵袋、田中宇さんの解説記事が興味津々です。

田中宇：自滅させられた欧州
田中宇の国際ニュース解説 無料版 2022年7月30日

決してテレビや新聞には登場しない内容です。どうしてなのでしょうか？ 　なぜ、まるで善悪が逆転したような内容しか報道されないのか、実に不思議です。ということは、他の報道内容に関しても、ひょっとすると、善悪が逆転しているのかもしれません。

■20220731（日曜日：晴れ）

■今朝は走りました。7月最後の日ですので休息をとって、来月に備えた方が良かったかもしれませんが、思い切って早起きして走りました。

結局今日は、1時間7分30秒、8.67kmを走り、今月は総計10回のランで69.21キロを積み重ねましたが、月間88キロの目標までは、18.79キロ足りませんでした。

何しろ暑いのです。今朝は4時15分に目覚ましを合わせて起き出しました。日の出前に起きたのは、久しぶりです。起き出して、まだ外が暗いことに、驚きました。今の時期ですと5時に起きれば、もう十分明るいので、冬のように真っ暗な中で、準備をすることなどありません。

昨夜は二人で日帰り温泉に出掛けて、一杯やって帰ってきました。良い気分のまま、早々に床につき今朝に備えました。

長い距離を走るのは久しぶりで怖かったのですが、とにかくゆっくりで良いから長く走ろうと決めて、校庭での周遊時間を45分に合わせました。家を出て最初の一キロは、10分もかかるほどの、のんびりペースでしたが、それでも良いと腹をくくって走り続けました。

校庭を周回しながら、5キロ辺りから右膝の違和感を覚え始めて不安になりました。右膝のランナーズ膝が、私の弱点なのです。心配しながら走り続けていると、次第に違和感も幸い消えてくれました。

それでも、やはり暑さのためでしょうか、最後は体力が尽きそうになりました。なんとか走り終えて家にたどり着き、整理体操の後に冷たいシャワーを浴びて、生き返りました。

70キロを積み重ねたのは、久しぶりです。様々な要因が重なって、以前のように月100キロを走ることは、夢のように感じられるのですが、それでも少しずつ積み重ねていけば、またいつか月100キロを走ることができる、と楽観しています。

■改築工事で使用できなかった自宅のお風呂に、今日は2ヶ月半ぶりに入る予定です。新しい浴槽がどんな具合か、とても楽しみです。トイレは未だに使用できないのですが、それは後のお楽しみということです。

■20220728（木曜日：晴れ）

■今朝は走りました。4時半に目覚ましを合わせて起き出し、いつものコースを53分00秒、7.03kmを走りました。これで今月は9回のランで、合計60.54キロメートルを積み重ね、目標の月88キロまでは、残り2日で27.46kmのところまで来ました。

ようやく月60キロのレベルまで戻ることができました。以前のように月100キロとは、まだまだ行きませんが、少しずつ回復していくことが大事です。

先週は月、水、土曜日と3回走り、今週は火曜日、そして木曜日と2回走っています。できれば、1日おきに7キロ走るペースが良いのでしょうが、なかなか現実は厳しいところがあります。

今週は明日、明後日と休み、日曜日に少し、まとめて走ろうかと考えています。

■さて中国の自動車メーカー「BYD」が、日本に向けて電気自動車 EV 三種類を、2023年1月から一斉に発売すると発表しています。多くの日本人は、BYDなる会社を、ほとんど知らないでしょうが、電動バスの分野では、すでに日本でも、7割のシェアを握っているそうです。

もともとはバッテリーメーカーだったこともあり、得意のEV用バッテリーで他社とは差をつけています。ガソリンエンジン車の車体に、無理やりバッテリーを詰め込んで、日本のメーカーが作り上げたEVと異なり、EV専用のプラットフォームも開発済みで、BYDの方が格段に進歩しています。

また最新の情報では、バッテリーメーカーとして世界最大のメーカーであるCATLや、あのファーウェイ社と共同で、別の中国EVメーカーが、さらに新しいEVも開発済みで、発売を待っているようです。EVの頭脳であるソフトウェアを、ファーウェイ社が担当しています。

開発のスピードが、日本とは比較になりません。中国のスピードは、アメリカのシリコンバレーと遜色が無いのです。意思決定の遅さが、デジタルの時代には致命的になりかねません。

全固体電池をはじめ、日本のメーカーによる一発逆転の物語を期待している人も多いようですが、現実は厳しそうです。

2022年には、中国だけで600万台のEVが売れると言われています。2,000万台の全体からすれば、もちろんまだ少数派であることは間違いないのですが、その分は間違いなく日本車以外のシェアとなります。

この数字の意味するものは、決して小さくはなさそうです。日本の自動車メーカーは、ひょっとすると今がピークなのかもしれません。

■20220726（火曜日：雨）

■今朝は走りました。先週の土曜日以来ですので、3日ぶりとなります。今朝は4時半と早めに目覚ましを合わせて起き出し、5時からスタートしました。

結局今日は54分39秒、7.51kmを走り、これで今月は、8回のランで53.51kmを積み重ねました。目標の月88キロまでは、残り5日で34.49kmです。

エプソンのホームページに接続すると、月間50km走達成おめでとうございますと、祝ってくれています。とりあえず50kmの壁を超えることができました。

とにかく暑い毎日が続いています。今朝は帰ってきて、いつもの場所でストレッチ運動を始めようとしたところ、雨足が強くなってきました。途中で切り上げて、家に帰りましたが6時6分、最初の雷鳴が轟きました。

現在ちょうど7時ですが、強い雨足が屋根を打ち付けています。今朝は早めにスタートして幸運でした。いつもの5時起きでは、途中で土砂降りになってしまうところでした。

7月も最後の週に入りましたが、とにかく暑い毎日です、仕事を終えて改築工事をしている二階を素通りし、三階に上がってくると、もう蒸し風呂の状態です。

台所も使えませんので、電気調理器でお湯を沸かし、素麺やうどんを作って食べることが多くなっています。

そして何より、食事用のテーブルを置く場所がありませんので、お茶を飲むにはちょうど良いような、小さなガラステーブルの上で2人で食事をしています。

少しも落ち着かないのです。ゆったりと食事をしているという感覚がありません。食べ終わったら、さっさと後片付けをしなくては、という心境になってしまうのです。

寝室として使っている部屋に、机を持ち込みSunは仕事をしているのですが、その机の上にテレビを接続しています。そのテレビのある部屋が食事をする場所となっているのですが、狭いこともあって、とにかく落ち着きません。

さっさと自分の寝室に戻ってしまう、という毎日です。つまりは、ほとんどテレビを観ることが私は無くなりました。改築工事が始まる前は、夕食を終えてから二人で一緒に一時間、録画してあった韓流ドラマのビデオを一緒に観るのが日課でした。

「チャングムの誓い」から始めた、二人の日課でした。「チャングムの誓い」、「イ・サン」、そして「トンイ」と続いたのです。

そして最後のビデオを見たのが、5月11日「トンイ」の最終回でした。改築工事開始前日です。見事な幕切れです。いくら計画しても、こうはうまく行かないだろう、というほど、ピッタリの幕切れでした。

以前の日常が戻るのは、いったい、いつのことになるのでしょうか。

■20220723（土曜日：晴れ）

■今朝は走りました。水曜日以来ですので、3日ぶりとなります。今朝は少し早めの4時半に起きて、準備を始めました。起き出すのに少し難渋しましたが、5時にはスタートすることができました。

結局、今日は51分56秒、7.42kmを走り、今月は7回のランで46kmを積み重ね、目標の月88キロまでは残り8日で42キロとなりました。

帰ってきてシャワーを浴びてみると、風がとても爽やかでした。湿度が低いのでしょう。心地よい風に吹かれながら、今朝走ったことを良かったと感じていました。

昨日も一日暑い日でした。自分は冷房の中で仕事をしていますので、仕事中は暑さを感じることはないのですが、仕事を終えて三階に上がってみると、その暑さにはうんざりしてしまいます。

中国では各地で異常な高温となり、44度を記録したところもあったようです。外で仕事をしなければならない労働者の方が、何人も亡くなっているようです。この暑さの中、外で仕事をするのは命がけです。

■さて、安倍晋三元首相の国葬について、ロシアのプーチン大統領の出席を認めない方向で、政府は検討に入ったようです。アメリカの指示に従って、ロシアに対する制裁として、対処しようとしているのでしょうが、まさに愚の骨頂です。

ロシアとの経済的関係を断ち切ってでも、アメリカの同盟国として生きて行く、という宣言なのでしょうが、待っているのは国民の困窮です。愚かな政府を持つ国民は、貧窮に喘ぐという典型です。そして、そうした政府を選んだのも、またその国民なのです。

国葬を良い機会に首脳同士が話し合い、平和に向かってロシアとウクライナ双方の話し合いの段取りを付けるぐらいの交渉力が無いようでは、地域の指導的大国には、日本はとてもなれそうもありません。

アメリカのカバン持ちが、せいぜいでしょう。これからも、ずっとそうして生きていくつもりなのでしょうか。そしていずれは、地域の指導的大国となった中国の、カバン持ちに変身しているに違いありません。それが日本の限界なのでしょう。

ナショナリズムが、いつか暴発しなければよいのですが。

■20220720（水曜日:曇）

■今朝は走りました。18日の月曜日に続いて2日ぶりです。1日おきに走ったのは先週の12日、14日に続いて久しぶりです。とにかく、ゆっくりで良いから長く走ろうと決めて、今朝も走り始めました。

5時に目覚ましを合わせてあったのですが、すんなりと起きだすことができず、少しグズグズしてしまい、起き出したのが5時15分頃でした。ビニールゴミを所定の位置に運び、スタート後は校庭を30分間走りました。

結局、今日は51分52秒、7.16kmを走り、今月は6回のランで38.58kmを積み重ね、目標の88キロまでは、残り11日で49.40kmとなりました。目標達成はかなり難しそうですが、最低でも月50キロは走ろうと思っています。

■昨夜は医師会の理事会が行われましたが、予定の医師会事務所での会議から、急遽zoomによりオンラインで、20時からに変更されました。コロナウイルス感染の増加のためでした。

昨日は、この会議に出席しながら、不思議な思いに浸っていました。ズーム会議によって、会議がペーパーレスになっていたのです。

あれは、もう10年近く前でしょうか。以前からの懸案であった、理事会のペーパーレス化を進めようと、試みたことがあったのです。会議室で行われる理事会において、まずはプロジェクターでスクリーンに資料を投影し、理事全員がそれを見ることで、ペーパーレス化できないか試してみたのですが、さすがにプロジェクターで投影した文字を、全員が読むのは難しいということが分かりました。

そこで今度は、各自がパソコンを持ち込み、WiFiを介して PDF 化された会議資料を、閲覧しながら会議をする方法を試したのです。ところが、これもうまくいきませんでした。やはり手元に印刷された資料がある方が議事の進行がスムーズなのです。1年も経たないうちに、元の木阿弥となりました。

当時の医師会長であった勝呂会長は、そうした取組に大変理解があり、IT担当だった私の意見を、進んで取り入れてくれました。それだけに、うまくいかなかったことを、大変申し訳無い気持ちで一杯だったことを記憶しています。

もう理事会のペーパレス化など、誰も言い出さなくなって久しいのですが、コロナ禍のために、誰言うともなく、そして誰の反対にも会うことなく、ペーパレスが可能になりました。

コロナ禍において、止むを得ず取り入れたズーム会議において、画面共有を使って皆さんが同じ画面を見ることができるようになって、印刷資料は必要なくなりました。思わぬ副産物というわけです。

やはり何か危機的状況が無いと、組織というのは変われないものだと、つくづく実感しました。つまり危機というのは、組織にとっても人にとっても、変化するためのチャンスなのです。

■20220718（月曜日:曇）

■今朝は走りました。昨日富山から、学会出張を終えて帰ってきました。酒も飲まずに、早めに昨夜は休みましたので、5時の目覚ましに合わせて起きだし、準備運動の後にスタートしました。

最初から長めに走るつもりでしたので、校庭での周回時間を30分に設定してありました。先週の木曜日以来、4日ぶりのランニングで、55分11秒、7.26kmを走り、今月は5回のランで31.42kmを積み重ね、目標の月88キロまでは残り13日で、56.58kmを残しています。

曇り空。体が重くて、辛い時間帯が続きましたが、5キロを過ぎてから、むしろ足取りも軽くなり、30分の周回時間も、それほど辛く感じませんでした。

それにしても最初の3キロは、足に重りでも付いているのではないかと思うほど、前に進むのが大変でした。とにかく、ゆっくりで良いから走り続けることだけを考えて、時の経つのを待ちました。

■父の晩年の姿を見て、59歳の時に始めたランニングでしたが、これで10年が過ぎ、次なる挑戦を考える時期です。ランニングは、今のまま続けるつもりですが、体力の衰えは致し方ありません。

そこで、70歳を前に筋トレを始めようと思い始めています。体の支えである筋肉を付けることで、怪我も防ぐことが出来ますし、様々な点でより良い日常生活を送ることができます。

幸い近所に、フィットネスクラブがあります。歩いて数分ですので、好都合です。調べてみて、具体的に考えようと思っています。

■さて、知恵袋・田中宇さんの国際ニュース解説の最新版です。無料版ですので、ぜひ皆さんにも読んでもらいたい内容です。

田中宇：腑抜けたバイデンの中東訪問
田中宇の国際ニュース解説 無料版 2022年7月16日

通常私達が、テレビや新聞で、絶対にお目にかかることのできない内容です。田中さんが、いつも指摘されるマスコミにおける、米ロ間における善悪の逆転現象を、テレビしか見ない友人たちに理解してもらうことは至難の業です。

ロシアがウクライナに侵攻した後に、最初に友人とゴルフをした際、その友人がまず口にしたのは、「ロシアには正義が無い」でした。まさに倒錯した反応なのですが、これが世間一般の常識なのです。

もちろん、そんな場面で田中宇さんの解説をもとに、講釈をたれても白けるだけですし、理解し信じてもらえることは、まずありません。これが国民のレベルだ、と納得するしか無いのです。

そして今、ロシアとの最後のパイプとも言うべき、安倍元総理も暗殺され、もう日本は反ロシアで突き進むしかなく、天然ガスの供給も絶たれて、ドイツ同様困窮の谷底に沈むしか無くなりつつあります。

国民の多くが、そのことに気づく暇もなく、欲しがりません勝つまでは、の歴史を繰り返そうとしているのです。

アメリカ様という印籠の威光のもとで、いかに多くの日本人が、経済的利益を得、権力を振りかざしてきたのかを、いま目の当たりにしているのです。

■20220714（木曜日：曇）

■今朝は走りました。いつもの通り5時に目覚ましを合わせて、起き出し、準備運動の後スタートしました。天候のせいでしょうか、体が重くて本当に参りました。

結局、今日は44分13秒、5.81kmを走り、これで今月は4回のランで24.16kmを積み重ね、目標の月88キロまでは残り17日で63.84kmとなりました。

走っていても一向に足取りがはかどらず、ゆっくりでいいから走り続けよう、とだけ思いながら校庭を周回しました。とにかく続けることが大事ですので、致し方ありません。

最近は走る距離が短くなってきていますので、そのためでしょうか、体脂肪率が少しずつ上昇し始めてきています。以前は体脂肪率が、10%から13%の間で行き来していたのですが、このところ13%を超えるようになってきました。運動量が足りないのでしょう。もう少し回数を増やさなければいけません。

■さて7月10日の日曜日には新沼津カントリークラブ理事長杯において、競技委員を務め、先導役を仰せつかりました。

マッチプレーを行っている2人のプレイヤーが、滞ることなく競技を続けることができるように、前もって次のホールを視察して、場合よっては、前を行く組のプレーヤーに待ってもらうということをお願いしなければならないのです。

なかなか、このタイミングが難しいのです。ショートホールで前の組がグリーン上でプレーをする際に、先に競技選手に打ってもらってもいいのですが、グリーンにティーマークがあるとボールの転がりに影響を与えるので避けてほしい、とクラブ側から指示されていますので、判断に迷います。

それはともかく、とても貴重な経験で、しようと思ってもなかなか経験できるものではありません。この歳になって、こうした経験をさせてもらっている事に、感謝しなければいけません。