カテゴリー: ランニング Page 36 of 96

■20210617（木曜日：曇）

■今朝は走りました。39分04秒、5.95kmを走り、今月はこれで9回のランで53.07kmを積み重ね、月100キロ走までは残り13日で46.93kmとなりました。

今朝は校庭についてから、いつもの20分よりも1分だけ長く、タイマーをセットして走りました。今のペースでは月100キロ走は少し難しそうなのですが、どの程度まで毎回の走行距離を伸ばしていけるのか、試行錯誤の状態です。

パソコンに走った距離を入力すると、月間50km達成おめでとうございます、と祝ってくれています。

■今夜は静岡県東部眼科医会の講演会があり、私は司会と進行をしなければなりません。オンラインによる、いわゆるウェビナーだけですので、回線状況がどうなるか、それだけが心配です。

Zoomを用いた講演にも、皆さん慣れてきたとは言うものの、その時の回線状況でうまくいかないこともありますので、終わってみるまで、ハラハラドキドキとなるかもしれません。

しかし、こうしたオンラインに慣れてしまうと、わざわざ会場にまで出かけていくことが、とても億劫になってしまいました。コロナ禍が収束しても、こうしたオンラインの流れは途絶えることはないと思います。

移動にかかる時間や手間は、今まで想像していた以上に、大きな負担だったのです。そのことをコロナ禍が気づかせてくれました。まさに、奇貨（きか）居（お）くべしです。

■20210615（火曜日：晴れ）

■今朝は走りました。先週の土曜日以来ですので、3日ぶりとなります。今朝はいつものコースを走り、校庭にたどり着いてからは5分だけ長くタイマーをセットしました。

今のペースでは月100キロ走に到達できないからです。と言ってあまり長く走ると、疲れが溜まってしまい、日常生活に支障が出ますので、ギリギリのところがどの程度なのか、トライアンドエラーの試みです。

今朝は43分27秒、6.71kmを走り、これで今月は8回のランで47.12kmを積み重ね、月100キロ走までは残り15日で52.88kmのところまで来ました。ちょうど月半ばですから、目標ラインよりも少し足りない状態です。

昨日は雨が降り、じめじめとして湿度も高く、少し蒸し暑い天候でしたが、今朝は爽やかに晴れ渡り、湿度も低いためか、とても気持ちの良い朝です。こんな日は走っている時も、そして走った後も、とても気分の良いものです。

■今朝の東京新聞、「今週のことば」欄では随筆家の松本章男さんが、吉田兼好のことばを引いて書かれています。

「つれづれ侘(わ)ぶる人はいかなる心ならぬ。まぎるるかたなく、ただ独りあるのみこそよけれ」。

松本さんによれば、こんな状態です。

「手持ち無沙汰をもてあまし、常に行動していないと気がすまない人が多いようだ。閑寂な状態で心が紛れることなく、ただ独りいてこそ好ましいというべきなのに。徒然草75段」。

手持ち無沙汰を持て余し、スマホばかりを見ている私のことを、吉田兼好は天の上から見ているのかもしれません。

■20210612（土曜日：曇）

■今朝は走りました。昨日は休養日でしたので、今日は4時半の目覚ましと共に起き出して、いつものコースを走りました。38分40秒、5.69kmを走り、これで今月は7回のランで40.41kmを積み重ね、月100キロ走までは残り18日で59.59kmとなりました。ちょうど目標ラインに到達するペースです。

■昨日は午前中診療を終えてから午後は休診にして、新型コロナウイルスワクチン接種のお手伝いに出かけました。1,200名の予定数に対して4名の医師で問診を行い、ワクチン接種をする予定でした。1時45分開始、4時45分受付終了というスケジュールで行なわれました。結局私が問診したのは250名弱で、ということは200名近くの方がキャンセルされたとなります。

会場はとても大きく、だだっ広い体育館のようなところで、昨日の天候もあって、冷房をかなり効かせてくれてありました。しかし、じっと椅子に座って問診作業を続ける私にとっては、次第に体が冷えてきて寒いほどでした。

とにかくワクチン接種という作業には人手が、とてもかかります。ただ打てばいいというわけではないのです。本人確認を含め、事前の聞き取りから始まって、打ち終わってからの経過観察も含めると、万が一のことを考え、体調が悪くなった方の処置もしなければなりませんので、本当に多くの人手が必要です。

開始してから2時間ほどの間は矢継ぎ早に接種を受ける方が並ばれて、本当に息をつく暇もないほどの忙しさでした。役所の方が、少し休憩しますかと声をかけてくれたのが、ひと段落した時だったのですが、あっという間に2時間が経過していることに驚きました。

全員の受付、そして接種が無事に終わり、会場を離れたのは5時半頃でしたが、帰りのバイパスが事故のためか大渋滞で、普段でしたら30分もかからないのですが、1時間以上かかってしまいました。

本当に疲れきってしまいました。問診作業では予め係の方が、問診票をもとに、仮のチェックをきちんとしてくれてありますので、問題になることはほとんどありませんでした。

数名の方がアレルギーの既往の記載が漏れていたことがありましたが、2,3人の方が計測した体温を記載していなかったり、その程度の問題のみで順調に進んだようです。

何名の方が、接種後体調を崩されたのか確認できませんでしたが、大きな問題はなかったようです。平日は午後のみ、そして土曜日・日曜日は午前も午後もワクチン接種を行っているようようです。

しかし、それにかかる人手は膨大なものがありますので、役所の担当の方は本当に大変だと思います。テレビで見ていると、あっという間に接種も終わり、大した手間もかからないような誤解を与えますが、現実はとても大変です。

すべてを自己責任ということで済ませてしまえば、本当にあっという間に全国民の予防接種も終わるのでしょうが、現実はとてもそうはいきません。そのことをぜひ、皆さんにも理解してもらいたいものだと思いました。

■20210610（木曜日：晴れ）

■今朝も走りました。先週から晴天が続いて、もう梅雨は終わってしまったかのように感じられます。今朝も4時半に目覚ましを合わせて、起き出しました。

最近は毎回走る距離を5キロ強と決めて負担を軽減しました。そのおかげもあってか、疲れも以前ほどは感じなくなりました。今朝はいつものコースを38分14秒、5.68kmを走り、これで今月は6回のランで34.72kmを積み重ね、月100キロ走までは、残り20日で65.28kmとなりました。

ようやく目標ラインに到達しました。今のペースを守り、なんとか、月100キロ走の大台に再び到達したいと思っています。

■明日は初めてのコロナワクチン接種立ち会いです。問診をとるのが私の役割となります。マニュアルはあるのですが、何しろ初めてですので、要領がわかるまで心配です。

7月開催予定の東京オリンピックが、果たしてどうなるのか。今のところは、何があっても開催するようですが、開催後の状況が危惧されています。

■昨日はAmazonのKindleサービスデーで、レイ・ブラッドベリの「華氏451」が、安く手に入りました。さっそく読んでみようと思っています。

■20210609（水曜日：晴れ）

■今朝は走りました。昨日の朝は食事を終えて、三津にある旅館から急いで戻ってきて、仕事を始めました。開始時刻に少し遅れてしまいましたが、途中で道を間違えてしまったことが原因でした。

今朝は疲れもあったのでしょうか、4時半の目覚まし時計の時刻には、すぐに起きだすことができませんでした。結局走り出したのは、いつもより十分ほど遅かったのですが、何とか走ることができました。

今朝は38分47秒、5.72kmを走り、今月5回目のランで29.04kmを積み重ねることができました。目標ラインよりは若干足りないところまで来ました。

エプソンのホームページに記録を記入すると、年間500キロ走を達成おめでとうございます、と祝ってくれています。そうなのです。今年2021年に入って、走った総距離が500キロを超えたのです。

最近は走った後の疲れがなかなか取れず、本当に嫌になってしまいますが、少し炭水化物の摂取量が少ないのかもしれません。今朝は走り出す前に、チョコレートを一つ食べて家を出ました。

健康のために炭水化物はなるべく控えています。そのおかげか、今のところ体脂肪率は、11%以下で維持できています。決して過激な炭水化物ダイエットとは、私の場合少しも思えないのですが、色々な記事を読むと、炭水化物ダイエットも、やり過ぎると元気が出なくて逆効果だ、という報告もあります。何事も、ほどほどでしょうか。

■さて、今朝の東京新聞、本音のコラムは文芸評論家の斎藤美奈子さんがとても愉快な、そして辛辣な内容を書かれています。題して「持続可能な答弁」です。

第2次安倍内閣が成立して以来、国会は大きく変わったような気がします。与党が絶対多数を占めて、気兼ねする必要がなくなったためでしょうか、本性が丸出しになったとしか思えない、国会答弁、国会運営がまかり通ってしまったのです。

総理大臣や閣僚の皆さんの、人間としての質が落ちたわけでは、決してないと思います。緊張感がなくなると、人間はとめどなく堕落する、という単なる歴史的真理を示しているに過ぎないのです。

どんないい加減なことをしても、決して責任を問われることも、地位を追われることもなければ、人間というのは堕落するしかないのです。

斎藤さんは、こんな内容を書かれています。

ー総理の一番の強みはなんだとお考えですか？

どんなに問い詰められても動じないことじゃないでしょうか。官房長官時代もそうしたやり方で乗り切れました。

ー具体的には？

「全く問題ない」「そうした指摘は当たらない」「仮定の質問にはお答えできない」こうした答え方です。

ー同じ言葉を繰り返していれば済むと？

そう考えています。

ー総理大臣就任後も方針を変わりませんか？

今は紙を読むだけですので、問題ありません。

ー日本学術会議の任命拒否問題の際には、ずいぶん批判されました。

あの時は2種類の答弁で乗り切れました。

ー「総合的、俯瞰的な観点から会員の任命を行った」と「人事に関することなので、お答えは差し控える」ですね。

忘れましたが、そうだったと思います。

ー緊急事態宣言下で五輪が開催できるのかと問われておりますが。

「感染対策をしっかり講じ、安心して参加できるようにするとともに国民の命と健康を守っていくと申し上げています。

ー本日の党首討論でも、その紙を読みますか？

そのつもりです。そして感染対策をしっかり講じて安全安心の大会にするとともに、国民の命と健康を守って・・・。

ー以上、官邸から「いつでも誰でもできる答弁の方法」をお伝えしました。

■20210607（月曜日：曇）

■今朝は走りました。どういう訳か、昨夜目覚まし時計を合わせることを忘れていました。たまたま、いつもの4時半を十分ほど過ぎた頃に目が覚め、明るさの具合から、おかしいと気づき、めざましを見て慌てて起き出しました。

今日は39分31秒、5.40kmを走り、今月は4回のランで23.32kmを積み重ね、月100キロ走まで残り23日で76.68kmです。7日目としては、ちょうど目標ラインの走行距離となりました。

梅雨の真っただ中ということなのですが、今週は雨は降りそうにありません。とにかく走ることができる日には、少しでも積み重ねをしておかないと、目標達成は困難です。なんとしてでも、もう一度目標に戻りたいものです。

■今日は初めて、いつもと違うランニングシューズで走ってみました。いつもはナイキの厚底シューズなのですが、試しにワークマンプラスで買った、同様の厚底でつま先上がりのランニングシューズで走ってみました。値段は十分の一です。

もちろん多くを期待していませんが、ものは試しで、ひょっとすると自分に合っているということもあり得るからです。ダメでも、普段ウォーキング・シューズに使えば無駄にはなりません。

走ってみた感じは、やはり値段相応だなということでした。決して悪くはありませんが、やはりクッション性が弱いように感じました。まぁ一度だけでは何とも分かりませんので、しばらくは試しながら、確認していこうと思っています。

気分転換に、色々試してみることは、決して無駄ではないと思います。

■今日は、仕事を終えてから急いで出かけなければなりません。のんちゃんの誕生日のお祝いをするからです。どうなりますことやら。

■20210605（土曜日：晴れ）

■今朝は走りました。昨日は終日、雨の一日でしたが、今朝は一転して青空の朝です。いつものように4時半に目覚ましを合わせて起き出し、友人宅の前を通って校庭にたどり着きました。

今日は39分23秒、6.12kmを走りました。これで今月は3回のランで17.92kmを積み重ね、月100キロ走までは残り25日で、82.08kmとなりました。ここまでは順調なペースを刻んで予定通りです。

今週は5月31日にも5.62kmを走りましたので、1週間としては23.54kmを走ったことになります。今月は、なんとしてでも先月途絶えてしまった、月100キロ走を、また成し遂げたいものです。

■さて、土曜日の朝刊にはいつも読書欄が掲載されます。今日の「読む人」欄には記者の1冊があり、「一日一話、読めば心が熱くなる365人の仕事の教科書」が紹介されています。最後に、こう書かれています。

結局わかったのは、正解はひとつではないということ。

評論家の故・森本哲郎さんが座右の銘に掲げた、ドイツの文豪ゲーテの言葉「人間は努力するかぎり、迷うものだ」が一番響いた。

この言葉が掲載されていた森本さんが書かれた本を、私は読んでいましたので、この言葉は既に知っていましたが、確かにその通りだと再認識しました。

少しでも成長しようと思う限り、そして少しでも努力を積み重ねる限り、逆に人は迷ってしまうものなのです。その積み重ねこそが、人生そのものだとつくづく実感するのです。

■20210603（木曜日：晴れ）

■今朝は走りました。昨日の朝は走ろうと思いながら、疲れのためか起きだすことができませんでしたが、今朝は無事に起き出すことができました。

天気予報では今日の夜から激しい雨となり、金曜日は一日中大荒れの天気のようです。今日走っておかないと、積み重ねが延び延びになってしまいます。

ということで、今朝は39分42秒、5.92km走り、今月は2回のランで11.80kmを積み重ねました。残り27日で月100キロ走の目標までは、88.20kmを残しています。

今朝は校庭にたどり着いてから、タイマーをいつもより1分だけ長く設定しました。21分です。大した違いではないのですが、自分の体にとって、どの程度の負荷が無理なく続けられるものなのか、色々試行錯誤をしてみようと思っています。

■沼津西ロータリークラブ創立30周年記念誌のための原稿を、事務局から依頼されましたので、2016年-17年度に務めた会長職を振り返ってみました。毎週発行した週報を読み直したのですが、まず驚いたのが、たった5年前の自分が、今よりずっと体力があって、元気だったということです。

マラソン大会にも参加していますし、3時間以上の LSD も行っていたようです。この5年間での体力の衰えは、それまでの状況とは全く異なるようです。

フルマラソンを完走しようと、定期的に走り始めたのが59歳でしたが、今思えば信じられないほどに元気でした。先月は色々な事情で月100キロ走が達成できませんでしたが、ひょっとすると、二度と達成できないのではないかという不安を、ひしひしと感じます。

今年の8月で68歳になりますが、90歳で亡くなった父の晩年を思い出しています。自分自身の脚でトイレに行くことすら、難しくなってしまった父の晩年の姿です。

決して運動嫌いではなかった父。ウォーキングを晩年まで欠かしませんでしたが、やはりそれだけでは負荷として足りないということなのでしょう。その姿が網膜に焼き付いて離れないのです。いずれ自分も、そうなるのかと思うと、恐ろしさに震える思いです。

誰もが避けては通ることができない問題です。究極の理想である、ピンピンコロリが誰にでも可能であるわけがありません。ひょっとすると、意に反して無理やり生きながらえさせられてしまう可能が大なのです。

端から見れば、そこまでして生きながらえる意味があるのだろうか、とさえ思ってしまうような状況を、しばしば散見します。しかし命ばかりは、お迎えがくるまで、待つしかないのです。

毎日、毎日、自分にできるだけのことをなし、目標に向かって少しずつ、一歩一歩前に進む。

人事を尽くして天命を待つ、とは、そうしたことを示しているのでしょう。

■20210601（火曜日：晴れ）

■今日から6月です。爽やかな5月が始まったと思ったら、あっという間に1ヶ月が過ぎてしまいました。月の半ばには、なんと梅雨入り宣言がなされ、こんなに早く梅雨になるとは夢にも思いませんでした。

ところが、それから2週間も経たないうちに、また爽やかな天候に逆戻りです。昨日も今日も、爽やかな五月晴れのような気候です。

昨日の朝も走ったので、今朝は起き出す時に大変だるかったのですが、月のはじめだからと思い切って走りました。今日はいつものコースを5.88km走り、第一歩の積み重ねをしました。

これからは、毎回の走行距離を今朝程度の時間と距離で、続けていこうと思っています。今朝は39分18秒走りましたので、大体40分で6キロ弱というのが、自分には合っているようです。

そして、可能であれば月に一度か二度、長い時間を走るLSDを行って大会に備えるというのが、いまの自分の体には合っているようです。

■さて、テニスの大坂なおみ選手が、記者会見をボイコットして罰金を課せられ、どうやら全仏オープンを棄権してしまったようです。

これまでの経緯が分かりませんので、何ともコメントのしようがないのですが、やはりプロ選手として賞金を稼いでいるわけですから、つまらない、あるいは道徳に反するようなマスコミの取材に対しても、粘り強く対応していくしかないと思えます。

日本のマスコミの記者会見と違って、あまり忖度してくれないようですので、時には神経を逆撫でにするような質問もされるのかもしれませんが、記者たちがすべて、聖人君子というわけにはいかないでしょうから、そこは上手にやり返す、ということも必要なのではないでしょうか。

日本の首相が、記者クラブの記者から受けているような質問であれば、いかようにでも、受け流すことはできるのでしょうが、国際社会では、それは通用しないのでしょう。何しても、無事に再出場できるようになってほしいものです。

■20210531（月曜日：晴れ）

■今日で5月も終わりです。今朝は走りました。いつもでしたら月の最後の日は、走らずに休養をとるのですが、今日から方針を変えました。1度に長い距離を走らずに、5キロ程度にして、走る回数を増やしたらどうかと、昨日Sunから勧められました。確かにその通りかもしれません。

今、67歳。フルマラソン完走を目指して、走り始めたのが59歳の時です。今思い出すと、走り始めた頃は、毎月のように10キロやハーフの部に大会出場していたのです。よくそんなことができたものだと、今では想像もできません。物珍しさも手伝って、大会出場でアドレナリンが出ていたのでしょう。

今日は、いつものように4時半に目覚ましを合わせて、起き出しましたが、校庭に到着してからの走行時間を、いつもの30分ではなく、20分で切り上げました。5.62kmを走り、今月は8回のランで64.66kmを積み重ねましたが、目標の月100キロ走は、残念ながら達成できませんでした。致し方ありません。

57ヶ月連続、月100キロ走を達成したものの、自分自身が白内障手術を受けて記録が途絶えた、2019年12月。そしてその後また、再挑戦が始まったのですが、8ヶ月連続で100キロ以上走ったあと、昨年の猛暑の中で、8月はなんとか継続できましたが、9月に疲れのために記録が途絶えました。

そして今度は連続7ヶ月で、記録が終わりました。

また来月から気持ちを切り替えて、走るペースや回数を工夫しながら、なんとか目標を達成しようと思っています。いまのところ、通算走行距離は 10,450 km です。