カテゴリー: ランニング Page 45 of 96

■20201021（水曜日：晴れ）

■今朝も走りました。三日連続の早朝ランニングです。今日もいつものコースを6.10 km 走り、これで今月は10回のランで66.66 km を積み重ね、月100 km 走まで残り10日で33.33 km となりました。ようやく月100 km 走の目標ラインまで追いつきました。今朝は一キロ6分55秒と久しぶりに7分の壁を破って走ることができました。

昨夜は空調を室温23°に設定して休みました。朝方3時に1度目が覚めてトイレに行き、その後は少し眠りが浅くなりました。それでも5時の目覚ましで比較的すんなり起き出すことができ、ビニールゴミを所定の位置まで運び、準備運動の後走り出すことができました。

今年は振り返ってみると一度もマラソン大会に出場できませんでした。昨年は6月に千歳 JAL 国際マラソンに出場しましたし、Takuと一緒に上州太田スバルマラソンにも参加することができました。

今年に入って新型コロナウイルスのまさかの感染爆発で、全国各地のマラソン大会が中止となりました。

千歳 JAL 国際マラソンも今年が40回目の記念大会でした。参加するのを楽しみにしていたのですが、こればかりは致し方ありません。大会関係者も苦渋の決断だったと思います。中止の決断が一ヶ月半前というギリギリの段階で行われましたが、来年は果たしてどのような決定となるのか、今のところはまだ未定のようです。

■ さて一か月ほど前から松本清張さんの短編集を読み始めました。「 憎悪の依頼」、「危険な斜面 (文春文庫)」、そして「黒い画集」です。

黒い画集は昨夜から読み始めましたが、これまで読んだ二つの作品では、どこにでもいそうな登場人物たちが 、それぞれ道を踏み外し意外な結末を迎えます。

つくづく人生とは知らず知らずのうちに稜線の上を歩いているようなものだと気づくのです。 右に踏み外すも左に踏み外すも、そのきっかけは、多くの場合些細なことに過ぎないのです。

そうした一歩へ心の中で私たちをそそのかすのは、ささやかな欲望なのです。金であり権力であり地位であり、そして異性なのです。そうした主人公たちの生き様あるいは結末を小説の中では、これでもかこれでもかと書き綴られているわけです。

誰でもが登場人物たちのような結末を迎える可能性があるのです。そうならずに今無事に自分が毎日を生活できているのは、単に幸運だったからに過ぎません。 そのことを、つくづくと噛み締めざるを得ないのです。

■20201020（火曜日：晴れ）

■今朝も走りました。天気予報では今日、明日は晴れるものの木曜日からは雨の予報です。走れる時に走っておかないと目標の達成が困難となります。

今朝も5時に目覚ましをかけて起き出し、生ゴミを所定の位置においてから準備運動の後、走り始めました。

今朝はいつものコースを6.11 km 走り、今月は9回のランで60.56 km を積み重ね、月100 km 走までは残り11日で39.43 km のところまで来ました。

先月は朝、雨が降ることが多かったり体調も優れなかったこともあり、目標を達成することができませんでした。今年は1月から8月まで、ずっと月100 km 走の目標を達成してきたのですが、先月途絶えました。

あの8月の酷暑の中を頑張って走ったのですが、その疲れが9月になってどっと襲ってきたのかもしれません。とにもかくにも無理をしても意味がありません。体を壊してしまっては何の意味もないからです。

■さて東京の調布市で市道が陥没した問題で、工事を実施する東日本高速道路が原因を調査するため、トンネル工事の専門家を集めた検討委員会を開きました。

専門家は「今の段階で原因は断定できないが工事との因果関係はないとは言い切れない」と指摘しました。何しろ地下40 メートルの深度で掘り進むわけですから、これまでの経験の範囲を超えた事態が起こっても不思議ではありません。

同様に心配されるのはリニア新幹線の工事です。現在静岡県を通る工事ルートで大井川が枯れてしまうのではないかと心配されています。東西交通の要所に当たる静岡県では道路や鉄道など多くのトンネル工事がなされてきましたが、それによって水問題が大きな課題になってきました。今回にわかに問題が起こったわけではないのです。

しかもリニア新幹線のルートは北アルプスのど真ん中を横断する形で、その途中には多くの活断層が横たわっているのです。もしもその活断層が活動した場合、最悪トンネルが崩壊する事態が起こりかねません。

その辺りは以下のページをご覧になると分かりやすく書いてあります。

様々な問題を未解決のまま、とにかく完成させるのだという JR 東海の方針は、ある意味無責任と言われても仕方ありません。静岡県知事が異議を唱えるのは当然のことです。県民の命と暮らしを守るのが知事の役割だからです。

マスコミは残念ながら JR 東海に忖度しているためか、静岡県知事が悪者になりがちですが、いつまでマスコミはそのような時代錯誤の報道を続けているのでしょうか。今のままでは、いずれマスコミは必要のない存在になってしまうでしょう。

■20201019（月曜日：曇）

■今朝は走りました。先週の木曜日以来ですので4日ぶりということになります。いつものコースを今朝も6.09 km 走り、これで今月は8回のランで通算54.44 km。月間100 km 走までは残り12日で45.55 km となりました。

記録を見てみると7日に6.14 km を走った後、4日間走らず12日に7.21 km を走っています。この間天候も悪かったし体調も思わしくなかったのでしょう。元気が出なかったのです。

■昨日は新沼津カントリークラブの月例でしたが、帰ってきてから鶴ちゃん夫婦と恒例の夕食会をひろ繁で開きました。いつも、とても美味しくまた見た目にもきれいな食事を出してくださるのですが、昨日は特に全てのお料理が素晴らしく感じました。

最後のデザートとしてマスカットが出てきましたが、これがまた立派な素晴らしいマスカットでした。お料理も一品ごとに手をかけた、見ているのも楽しく、食べてしまうのがもったいなく感じられるほどの盛り付けなのです。

お酒も飲み、食事も食べ、会話も弾み、文句のつけようがありません。4人とも今のところ、大きな健康上の問題を抱えてはいないのが、一番のありがたい点です。病気がちでは、食事もおいしくありませんし、会話を楽しむということはできません。

いつまで続けられるか分かりませんが、こうして友人夫婦と四人で楽しい時間を続けていきたいと思っています。

■20201015（木曜日：曇）

■今朝も走りました。いつものコースを6.09 km 走り、今月は7回のランで48.34 km を積み重ね、残り16日で月100 km 走まで51.65 km を残しています。キロ当たり7分19秒ペースですので昨日よりも少し遅いペースでした。これで何とか目標達成ペースに近づきました。

昨夜は一昨日の夜ほどは、ぐっすり眠れませんでした。そのためでしょうか。体が重く感じられました。今月は何とか目標を達成したいものです。

■昨夜は大の仲良し古屋先生と夕食を共にしました。千本にある嶋津というお店です。水曜日の夜にもかかわらず満席とのこと。駐車場が混んでいたのに驚きました。8人ほど座れるテーブルが置いてある部屋で、二人きりでゆっくりと2時間以上歓談することができました。

暑さやコロナウイルスの関係で夕食会がのびのびになっていて、ようやく昨日数ヶ月ぶりに実現できました。

これから冬に向かいインフルエンザとコロナウイルスとの二つの感染症の同時流行が心配されています。小児科ではそうした事態への対処が大変難しく頭の痛い問題のようです。小児科の先生方が大変神経質になっているのが、よくわかりました。

あっという間の2時間半でした。次回は原の方へ来ていただくことで話が決まりました。先生の自宅は町の中心地ですが私は街のはずれですので、来ていただくのは申し訳ないのですが、まあ違うお店で歓談するのも一興ではないかということで納得してもらいました。店はひろ繁です。

今年中には何とか都合をつけて実現したいと思っています。

■20201014（水曜日：曇）

■今朝は走りました。昨夜は空調を21°の暖房に設定して一晩中かけっぱなしにしました。そのおかげかどうか昨夜は熟睡できました。ただ2時半頃目が覚めてお手洗いに行き再度眠りましたので、5時に目覚ましが鳴った時にはちょうど夢を見ていました。

したがって無理やり叩き起こされたような状況ですので、すんなりと起き出すというわけにはいきませんでした。3−4分でしょうか、布団の中でぐずぐずしていたのですが、意を決して起き出し着替えを済ませて、ビニールゴミを所定の位置まで運び準備運動の後、走り始めました。

走り出してみると意外なほどに体が軽く感じられ、足の運びもスムーズに進むことができました。理由はよく分かりません。睡眠が質そして量ともに充分だったのか、昨日は 休みましたから、その休息が良かったのかはっきりしたことはわかりません。

何にしても気持ちよく軽快に走り続けることができたのは本当に久しぶりのことです。いつものコースを6.10 km 走り、これで今月は6回のランで42.25 km を積み重ね、残り17日で月100 km 走までは57.75 km を残しています。

1 km 7分1秒のペースで走り切りましたので自分としては悪くありません。次回はなんとかキロ当たり6分台のペースで走り終えたいと思っています。

■今夜は大の仲良し古谷先生と夕食を共にする予定です。コロナウイルスの感染もあり最近はご無沙汰していましたが、少し落ち着いてきましたので、個室を古谷先生が予約してくれて、和食で歓談することになりました。

小児科医である古谷先生のお話からは様々な内容の課題を知ることができます。本当に真面目な先生ですので、お話をしていて学ぶことばかりです。

■さて例年ですと10月にはベトナムへボランティア活動に出かけています。ベトナム枯葉剤被害者支援の旅です。しかし今年はコロナウイルスの関係で飛行機も飛んでいませんので、出かけることができません。

昨年行った支援の旅の様子を撮影した写真を用いて写真展を計画したのですが、これも3密が問題となり中止となりました。結局今年は何の活動も出来ませんでした。

あとは仲間たちと忘年会を開催して、来年に向かって活動計画を立てるのが最後の仕事になりそうです。 

■20201012（月曜日：晴れ）

■今朝は走りました。いつものように5時に目覚ましを合わせて起きだし、準備運動の後、走り出しました。いつものコースを少し長めに走り、今朝は7.12 km を積み重ね、これで今月は5回のランで36.15 km となり、残り19日で月100 km 走までは53.85 km となりました。

■昨夜は寝る時に、ひと工夫しました。夏の間、空調をエコモードの28°に設定し一晩中かけっぱなしにしていました。おかげで寝苦しくて困ったということがほとんどありませんでした。

明け方の冷え込みが特に良くないようなのですが、気温の変動に体が付いていけずに、ここ数年不具合が生じてきました。暑いのだか寒いのだか分からずに往生してしまったり、軽い動悸が襲ってきて少し苦しくなったりするのです。

漢方医の上馬場先生に漢方薬を処方してもらい4ヶ月以上服用し続けています。昨日の夜は初めて暖房のエコモード23°に設定して一晩中空調をかけっぱなしにしました。そのおかげかどうか夜中に目が覚めたり、朝方動悸が起きることもありませんでした。つまりは熟睡できたということです。

一度だけですので結論を出すのは早すぎますが、 一定の気温にしておけば体の適応能力が落ちたとしても変調をきたすことがないようです。今夜も空調を試してみるつもりですが、ホテルなどでは21°の設定で、かけ続けているようですので、今夜は21℃で休んでみるつもりです。果たしてどうなりますか、楽しみでもあり、心配でもあります。

■20201007（水曜日：晴れ）

■今朝は走りました。目覚ましの設定時刻より1時間前に目が覚めてしまいましたが、トイレに行った後、もう一度寝床に入り、ひと寝りしました。5時に起きだしてビニールゴミを所定の位置に運び準備運動の後走り始めました。

今日はいつものコースを6.14 km 走り、これで今月は4回のランで28.94 km を積み重ね、残り24日で月100 km 走まで71.06 km のところまで来ました。 本当にゆっくりしたペースで走り始め、次第に体も温まり筋肉も柔らかくなってきて、通算では何とかキロ7分を切ることができました。風もなく汗だくになることもなく、走るにはちょうど良い季節かもしれません。

■昨日はTakuが勤める法律事務所の高橋所長が、わざわざ電話を下さいました。夏の終わりに軽井沢でゴルフをご一緒していただいたお礼に沼津の干物をご自宅に届けたのです。ご自宅の改築が終わり ご家族で 無事に引越しも済まれたと聞きましたので、お祝いも兼ねて送りました。

お元気そうな声を聞いて安心しました。何しろ高橋先生は私とは一回り違います。ボクシングで若い頃鍛えただけあって本当に元気一杯で今でも活動しておられます。

■国際ジャーナリスト田中宇さんの 「国際ニュース解説」を読むと、トランプ大統領の再選は固いようです。日本のマスコミ報道を見ているとバイデン候補が当選しそうな勢いですが、前回の大統領選挙と同様に、多くの予想が外れることになるのでしょうか。

先日の NHK のニュースではアフリカ・リビアの状況について解説していました。あの報道を素直にとれば、国が混乱しているのは、トルコとロシアが利権をめぐって争っているためだ、と誤解しそうです。田中宇さんの解説では、実態はまるでその逆です。

カダフィ大佐が国を治め安定した国家としてアフリカでも有数の豊かな国であったリビアが、欧米諸国の陰謀によって政権が転覆され内乱状態となってしまいました。カダフィ大佐が溜め込んだ金塊は一体どこへ消えてしまったのか 。未だに謎のようです。

そうした混乱の極地にあるリビアを、なんとか安定させようと手を尽くしているのがプーチン大統領と言っても間違いではないでしょう。世界平和のためにはプーチン大統領は不可欠の存在なのです。

■20201005（月曜日：曇）

■今朝は走りました。いつものコースを6.12 km 走り、これで今月は3回のランで22.79 km を積み重ね、残り26日で月100 km 走までは77.20 km となりました。

昨日は友人とゴルフを楽しみ、夕食はSunと二人で久しぶりに近所にあるカレー屋さんに行きました。ネパールの方が友人たちと共同で経営しているようです。とても美味しく、いつもナンと一緒に頼んでいます。 昨日は喉が渇いていたのかバーボンのメガチューハイ割りを頼みました。Sunもビールを頼んで二人で乾杯し、楽しい夕食を取ることができました。

■どうしてそうなったのかは分からないのですが、先週半ば過ぎから気温の変動に体が追いつけない状態が解消されています。つまりたいして冷え込んでいるわけでもないのに体の表面がピリピリするような感じとか、朝方冷え込みが強い時など軽い動悸に苦しんだりすることがなくなったのです。

服用している二つの漢方薬が効いているのかもしれないし、ふくらはぎに使用しているサポーターを踵（かかと）まで伸ばして着用しているのが効果的なのかもしれません。

八味地黄丸が効いていることは間違いないようです。夜起きることも減りましたし、排尿に困難を感じることもなくなりました。坐骨神経痛も今のところは再発していません。朝夕必ず 柴胡加竜骨牡蛎湯とともに服用しています。

■さて今週からは就学時健診が始まります。

カレンダーを見てみると、例年であればベトナム戦争における枯れ葉剤被害者支援の旅に出かける予定だったのですが、この新型コロナ感染の最中では、とても出かけるわけにはいきません。

ということで今年の10月は何年かぶりにベトナムに行くことはなくなりました。果たして来年出かけることができるかどうか。今のところは五分五分ではないでしょうか。

■20201003（土曜日：晴れ）

■今朝は走りました。昨日は空調をかけずに眠りましたが、とても快適に眠ることができました。夜中に一度目が覚めてトイレに行きましたが、それ以外は久々ぶりにぐっすりと眠れたという熟睡感が得られた夜でした。

何が良かったのかはわかりません。一晩の気温の変化がちょうど私の体に、たまたま合っていたのかもしれませんし、あるいは私の体の調子がたまたま良かったのかもしれません。

寝る時も使用しているふくらはぎのサポーターを昨夜はかかとの部分まで伸ばして着用していました。それにより踵からアキレス腱の部分にかけて冷えることがなかったのが良かったのかもしれません。

結局のところ何が本当の原因なのかは、よく分かりません。とにかく、ぐっすり眠れたことは確かですので今朝はいつもに比較して楽に走ることができました。

今朝はいつものコースを6.12 km 走り、これで今月は2回のランで16.66 km を積み重ね、残り28日で月100キロ走まで83.33 km を残しています。今月は珍しく休日がありませんので旅行に出かけることもありません。少し長めの距離を、じっくり走ることも可能です。

先月途絶えてしまった月100 km 走を今月は何としても復活させるつもりです。 

■20201001（木曜日：曇）

■今朝は走りました。今月は何としても目標の月100 km 走を達成するために、月の初日ですので頑張って走りました。いつものコースよりも長く10.53 km を走り、残り30日で89.46 km となりました。幸先の良い出だしです。

8月の疲れが出たこともありますし、連休は二人で北海道に旅行したこともあり、先月は残念ながら、まとめて走る機会がありませんでした。休日は全て潰れてしまいましたので、平日の朝だけで100 km を達成するのは難しい1ヶ月でした。1月以来続いていた連続100キロ走が途絶えました。また一から、やり直しです。

■昨夜は2度目が覚めてしまいましたが、1か月前と違い朝夕はすっかり涼しくなりましたので、普通ならば天高く馬肥ゆる秋と言えるのでしょうが、その気候の変化に体がついていけません。朝方気温が下がり冷え込んでくると、少し動悸がして熟睡できなくなってしまいます。

こうなったら空調を設定して、23°程度で一晩中室温を一定にした方が良いのかもしれません。今夜、試してみましょう。