カテゴリー: マラソン Page 1 of 10

■20260126（月曜日：晴れ）　( D 196 )

■相変わらずの晴天です。昨日は午前中にフィットネスクラブで筋トレの後、久しぶりにランニングマシーンで、 1 時間走りました。1 時間 2 分54秒、 6.77 km を走り、今月は 30.14 km を積み重ねました。22 日以来ですので 3 日ぶりです。

体調が良かったのか、走っていても気持ち良く時間が経過しました。いつもの筋トレルーティーンをこなした後でしたので、途中で体力が尽きるかと心配したのですが、杞憂でした。

有酸素運動としての LSD ですから、ゆっくりペースなのですが、それでも続けられないようでは、10キロ走はおろか、ハーフマラソンなど、まず完走できそうにありません。

すこし自信を取り戻しました。

■さて、二日がかりの健康診断です。どうなりますことやら。

■20251103（月曜日：晴れ）文化の日　( D 293 )

■まだまだ先の話だと思っていた「ぐんまマラソン」が、やって来ました。Takuたくが10キロの部もあるよ、と教えてくれたのです。自分も一緒に走るから参加しようと誘ってくれました。

ちょうど一年前、Yukoゆうこさんが、体調を崩して入院し、Sunすんと私と交代で手伝いをしていたのですが、私の番が11月3日だったのです。昨年はMasatoまさととTakuたくと三人で昼ご飯を食べに出かけていた際、ちょうどマラソンランナーたちが通り抜けていったのでした。

■今日は二人で初めての参加ですから、要領が分からずオタオタしてしまいましたが、10時5分スタートだった私の組も、無事に走り終えることができました。

15分ほどTakuたくの方が早くゴールしていましたので、待たせてしまいましたが、更衣室で待ち合わせて送迎バスに乗り前橋駅に向かいました。

駅近くの日帰り温泉に入り、一杯やりながら楽しく過ごしました。家族みんなが駆けつけてくれて、一緒に食事をすることもできました。

帰りはさすがに、新幹線を乗り継いで帰宅しました。高崎駅は北陸新幹線も上越新幹線も通りますので、東京行きには事欠かないのです。充分東京への通勤圏なのです。

10キロ走は、やはりハーフに比べれば、ずっと楽でしたが、最後の500メートルほどは脚の筋肉が硬直して、屈伸運動が必要でした。

それにしても、二人で走ることができて、本当に楽しい一日でした。また来年も走ろうね、と言って別れました。

■20250601（日曜日：曇り時々晴れ）

■2014年に参加して以来、コロナ禍で2回の中止がありましたので、今回で通算9回目の参加です。3年ぶりに、昔と同じ正式なハーフコースに戻りました。つまりは、変則17キロから21.0975km に戻ったのです。

「ハーフマラソンの距離は、21.0975キロメートル（約21.1km）です。 これはフルマラソン（42.195km）のちょうど半分の距離で、国際陸上競技連盟（World Athletics）が公認する正式なレース規格です。」と、あります。

2023年、2024年は4キロ強短い分、負担は少なかったのですが、今年は初心に戻ったつもりで望みました。

スタートからほぼ13キロは登りのコースですが、標高差は42.2 m と、思ったよりはキツくありません。それでも、延々と登りが続くのは辛いのです。

ノーザンホースパーク・マラソンでこりましたので、とにかく大きな筋肉で走る、具体的には大臀筋で走るイメージで走り続けました。そのおかげか、2週間前よりは、ずっとしっかりと走ることができ、来年に繋がる一日でした。

■20250519（月曜日：曇）

■昨日はハーフマラソンを何とか完走したものの、今のままでは次の大会は10キロの部に変更せざるを得ません。本当に深く考えさせられました。

とにかく日常走る距離が、あまりにも足りないのです。1年前には毎月100キロ近くを走っていたものが、最近では月20キロほどですから、ハーフを走るには鍛錬不足です。

これからどちらにするのか、決めるべき時が来たようです。積み重ねを少しでも元に戻して、何とかハーフに踏みとどまるのか、出場は10キロの部に変更するかです。

とりあえず来月の千歳JAL国際マラソンは、ハーフの部に申し込みましたので、乗り切るしかありません。

これからの2週間をどう過ごすかも、大きな問題になりました。疲労を取りながら、走り込みもしなければなりません。まさにジレンマです。

■20250518（日曜日：曇り時々晴れ）

■今日は、ノーザンホースパーク・マラソン2025です。過去2回参加しました、その際はトレイル部門7キロでした。9時にスタートして7キロですから、参加賞に提供される山のような食事をいただいても、11時の送迎バスには乗ることができました。

今年は、ハーフの部に挑戦しました。コース図を見ると、次々と異なる牧場周囲を走り、ノーザンホースパークに戻って来る設定です。気持ちの良さそうなコースなので、思い切って挑戦しましたが、鍛錬不足を痛感しました。

10キロまでは比較的スムーズだったのですが、それからが大変でした。単に走力、筋力の問題ではなくて、体力の消耗で限界ギリギリでした。

ノーザンホースパークに戻ってきてから、沿道でSunが声援を送ってくれて、一瞬だけ力を取り戻しましたが、その後1キロほど走ってゴールした際の苦痛に歪んだ私の顔は、Sunに言わせると、あんな苦しそうな顔は始めてみた、とのこと。

本当に体力の限界でした。自分自身の体力、鍛錬不足、これからのことなど、深く考えさせられたマラソン大会でした。

■20250330（日曜日：曇り時々晴れ）

■昨日から冷え込みました。雨も降って、今日はどうなるかと心配したのですが、絶好のマラソン日和になりました。湯河原までは東海道線で、45分ほどです。熱海で乗り換える必要がありますが、それもまた一興です。

湯河原駅はミニ熱海駅といった風情でした。湯河原小学校をスタートし、3.7 km を登り続けて、今度は 9km 地点まで下りという10 km のコース設定。スタートしてすぐに上り坂になり、そこから歩き始める人が出るほどの急な勾配でした。

9 km の最後の関門も無事に通過し、さすがに脚の筋肉が痙攣することはありませんでした。ハーフに比べれば、はるかに楽に感じました。

これからは、出場大会の半分は 10 km でも良いかも知れません。

■20250309（日曜日：晴れ）

■今日は昨年に続いて、小田原尊徳マラソンに出場しました。ハーフの部です。10キロとハーフがあります。グストとして、東洋大学陸上競技部・酒井俊幸監督が来られました。16キロ地点でしたか、ハイタッチをして励ましてくれたのが、酒井監督のようです。

明らかに一般ランナーとは違う雰囲気を持っておられました。

スタートして1キロほどのところで、もう救急車が来ていて、道を開けてくださいとランナーたちに告げていたのには驚きました。酒匂川の土手ですので、すれ違うのがやっという狭さです。

高齢者、ということは、私と大して違いないか、やや年配の方のようでしたが、頭から血を流して苦しそうに倒れています。たぶん、狭い道競り合いながら走っていてころんだのかも知れません。コンクリート敷ですので、直撃すると大怪我の可能性もあります。

あともう一度、救急車の出動に遭遇しました。一人は鼻血を出して救助されていました。兎にも角にも無事に完走することが一番です。

15キロ付近から脚が動かなくなり、16.2 km の関門通過が心配になりました。幸い5分の余裕を持ってクリアできたのですが、屈伸運動をしては1キロ走り、また脚が動かなくなって屈伸運動をする、ということの繰り返しでした。

最後になって、最大の難問が立ちはだかりました。ゴールまで、あと 100 メートルの地点で、なんとハムストリングが痙攣して、痛みで1歩も動けなくなったのです。役員の方が心配して声をかけてくれました。ストレッチを繰り返して、何とか歩いてゴールしました。52回目の大会参加で、歩いてゴールしたのは初めてです。

■何とか無事に家に帰り着くことができて、ホッとしました。

■20250224（月曜日：晴れ）振替休日

■今日は振替休日です。大の仲良し4人でゴルフを楽しみました。朝一番スタート、7時39分でした。ハーフを終わっても10時前ですので、食事はアジの開き定食、と朝ごはんメニューでした。

昨日よりずっと暖かく、快適なゴルフ日和だったとは、ご一緒した長倉さんの弁です。天候は最高なのですが、スコアは相変わらずで、100を切ることが困難になってきました。今年3回目ですから、やむを得ないのですが、悲しくなってきます。

■さて、昨日も触れた、老子と水のお話です。人のあり方を説いた老子の言葉に、「上善如水」があります。なるほど、と頷くばかりです。

「じょうぜんみずのごとし（上善如水）」とは、老子の『道徳経』に出てくる言葉で、「最上の善は水のようである」という意味です。この言葉には以下のような教えが込められています：

(1)　柔軟性

水は形に囚われず、器に従って形を変えます。それと同じように、最上の善は柔軟で状況に応じて適応することを意味します。

(2)　謙虚さ

水は低いところに流れます。これは謙虚で高ぶらない姿勢を表しています。

(3)　他者を生かす力

水は全ての生き物を潤し、争わずに与えることで他者を生かします。最上の善も他者を思いやり、調和を重んじることを示しています。

(4)　強さ

水は柔らかいながらも、岩をも穿つ力を持っています。これは、一見弱そうに見えても、持続的な力は大きな影響を与えることを表しています。

この言葉は、人間としての理想的なあり方を水の性質に例えて説いたものです。

■20250209（日曜日：晴れ）

■朝は7時30分に起きて朝食を摂り、そのままゴルフの打ちっぱなしに出かけました。まだ誰もいません。バックスイングのトップから、ヘッドの回転を始めないと間に合わないことが、少し理解できました。

夜は地中海レストランで夕食をとったので、これで施設内にある全てのレストランで、食事を摂ることができました。かぼちゃのスープと鴨肉料理、そしてアーモンド料理のデザートで全ては終わりです。

宿泊は、今夜で終了。明日はいよいよ、日本への帰国です。