■20230829（火曜日：晴れ）
■今朝は起き出してフィットネスクラブで走るつもりでしたが、ぐっすり眠ってしまいました。5時45分まで目が覚めませんでした。夜中に一度トイレに行きましたが、その後は熟睡でした。
朝起きて、なんて爽やかな朝だろう、秋のようだと思っていたら、空調の設定温度が24度でした。朝7時前から、もう暑いのです。
朝食を食べ終わって、生ゴミが出終わった後で、所定の位置まで運びに出掛けました。作り置きしてあった温野菜も、今朝で食べ終わってしまったので、昼休みに作る予定です。
温野菜を毎朝食べ始めて、ほぼ6ヶ月。腸の調子は、それ以前とは比較にならないほど快調です。ほぼ毎日、お通じがありますし、それも排出がとてもスムーズです。以前のように、踏ん張るということが、ほとんどありません。これは大変、楽です。友人の中には、便秘で苦しんでいる人がいますが、それが無くなっただけでも、大違いです。
先週の日曜日には、誕生月ということで割引目当てに、とんかつ屋に行って夕食を取りましたが、250グラムのヒレ肉を完食できました。温野菜を食べるようになってから、消化薬を服用する機会が、めっきり減りました。いつも、スペースを空けて胃が待っていてくれるようなイメージです。
胃腸の調子が良いと、全てが良い方向へ回るように感じます。
これからも温野菜だけは、欠かさずに続けるつもりです。