■20230926（火曜日：晴れ）
■昨夜は、よく眠れました。しっかり眠れたという実感があります。スマホの睡眠診断アプリによれば、昨夜は7時間8分の合計睡眠時間であり、診断は80点でした。
目が2回覚めたことと、浅い睡眠が全体の56％と、55％未満が良いとされていますので、少しオーバーです。熟睡期間が68点と、これまた70点の基準値にわずかに届きませんでした。
あとの細かい分類は基準値以内であり、目覚めた時の自分の熟睡感も良好でした。この熟睡感の源が何なのか、わかりません。
19時30分からフィットネスクラブで筋トレをしましたが、その内容が睡眠のために適切だったのかも知れません。昨夜はフィットネスクラブに行って、まず多くの来場者に驚きました。あんなに混んでいたのは、初めてでした。
いつもの機器が使えず、トレーニングの順番を変更する必要があったほどです。最初にマルチプレスをしましたが、そんなことは、これも初めてでした。あとは機械が空いた順に、上半身と下半身を交代で鍛えました。
5月から始めましたので、もうすぐ丸5ヶ月です。慣れてきました。そして成果も実感しています。今朝の熟睡感が、大村崑さんの唱えている通り、筋トレの成果であれば、これからも大きなご褒美が貰えそうです。
■今朝は目が覚めた時に、よく眠ることができた、という実感があったのは良かったのですが、それでは起き出して走ろうという元気はどうかというと、その気力が出てこないのです。
最近は、朝起きだした時に、走ろうという気力が湧かないことに、がっかりしています。以前は、と言っても、ほんの1年前には、朝まだ暗い中でも起き出して、校庭を走り回っていたのですから、そんな変化が自分自身に起こったとは、とても信じられません。
記録を読み返してみると、温野菜を摂り始めた2023年2月6日の朝も、校庭でランニングとダッシュをしています。遥か遠い昔のように思えます。
原因は何なのでしょう。単なる老化でしょうか。そうかも知れません。あれだけ早起きを全然苦にしなかった自分が、まるで別人のように、早起きが苦手になってしまったのか。
もうしばらく様子を見てみないと断言はできませんが、体の変化は様々な様相を呈しているようです。