カテゴリー: 残日録 Page 1 of 131

■20240422（月曜日：雨）

■今朝は曇り空。時折雨がぱらついているようです。先週末に、筋トレをしていて痛めた左肩の筋膜痛が、まだまだ完治しそうにありません。昨夜は、Sunにサポーターをあてがってもらいました。おかげで体動によって痛むこと無く、通常の睡眠が得られました。

日常生活に特別困るわけではないのですが、さすがに強く肩を動かす運動は無理です。しばらくは安静に努めて、回復を待つしか無いようです。

■さて、以下の記事には、驚きました。

★大行列に客から怒号も……「みどりの窓口」続々廃止で続く“大混乱”　
電子化が進む“航空券”との決定的な違いとは

JRを利用しているもの、極々単純な利用しかしていない自分などには、理解できない部分が多々あるのですが、当事者にとっては大きな問題です。

JRにしても、郵政民営化にしても、決してバラ色ばかりの現実をもたらしたわけではないようです。JRなどは、やはり全国を一体として考える視点がないと、人口減少時代には立ち行かなくなります。

東海道新幹線は、儲かって笑いが止まらない一方、北海道や四国などでは、路線の維持管理ができなくなっています。ここは一旦立ち止まって、将来の国の形を考え直すべきときのように思えるのですが。

■20240415（月曜日：晴れ）

■今日は新沼津カントリークラブの理事・分科委員会でした。各委員会のメンバーが集まってクラブ運営を協議する場です。年に2回開催されます。経営状況からコースの管理、そしてクラブ競技の運営方法の検討など、多岐にわたる内容です。

経営状況の報告を聞くと、ゴルフ場がいかに天気商売なのかが、よく理解できます。雨が続けば来場者が減少するのは必定です。こればかりは致し方ありません。

そうした中でも、安定した経営を続けるには、どうしたらよいか。ゴルファーにとって、魅力あるコースであり続けるためには何が必要なのか。コロナ禍を経て、人々の行動が様変わりしています。ゴルファーの行動も同様です。

たとえ見知らぬもの通しであっても、一期一会の出会いとして、ラウンドを共にするのが当然だった以前とは異なり、4人で組みを作るのが、とても困難になっています。

2人でカートを専有してプレイすることを、ツーサムといいます。

ツーサムとは、二人でゴルフコースをラウンドすることを指します。

通常、多くのゴルフ場では四人以上でないと追加料金が発生したり、他の参加者たちに組み込まれてしまったりすることがありますが、二人だけでプレイすることが可能なゴルフ場も存在します。

ツーサム保証を記載しているようなゴルフ場であれば、二人でのプレイができます。

平日の比較的空いている状況なら、何の問題もないのですが、土・日曜日となるとプレイ進行に影響が出ます。今日の説明では、夫婦二人でプレイするので他人は入れたくない、というケースが増えてきているとのことです。

なかなか難しい問題です。様々な問題があることを、こうした役目に就いてみて初めて知りました。人生何事も勉強だと、毎回痛感しています。

■20240413（土曜日：晴れ）

■今朝も青空が爽やかです。5時半に目が覚めて、すんなりと起き出すことができましたので、散歩に出かけました。ひんやりとした早朝の空気は、身体をシャキッとしてくれます。朝日を充分に浴びることは、体内時計を調整し今夜の睡眠にも、良い影響を与えてくれそうです。

昨夜は、19時過ぎにフィットネスクラブに出掛け、久しぶりにランニングマシーンで走りました。36分50秒、6.60 km を走り、これで今月は3回のランで、26.96 kmを積み重ねました。 月100キロ走までは、まだまだ時間がかかりそうです。

それでも、以前よりもしっかりと走ることができた、と昨夜感じたのは、偶然ではありません。筋トレの成果が現れてきているのです。身体の組成という点からも、筋トレと有酸素運動を、うまく組み合わせて続けていくのが、自分には一番合っているようです。

7日にマラソンを走り、その後は筋トレだけにしていましたが、走っていないと体の内部に、余計なものが蓄積し始めているような気がしてきます。ゆっくり長く走ることで、身体内部の解毒作業が行われる気がするのです。

4月9日からは、Huaweyの体組計での測定に切り替えました。これまでの製品、そしてフィットネスクラブでの測定と明らかに異なる点が一つあり、戸惑っています。内蔵脂肪です。いままでは、数値が「4」だったのですが、「10」になっています。かなりの違いなのですが、センサーは、たぶん同じでしょうから、なぜそこまで異なるのか不明です。

■さて今夜は、県の眼科医会総会です。今年度から副議長ですので、会場参加となります。ネット参加に慣れてしまうと、片道1時間以上の道のりは、正直以前より遥かに遠く感じます。

ハイブリッド形式ですので、どちらでも参加可能なのですが、役目柄致し方ありません。今夜の役割を無事に終えれば、しばらくは静かな日々が続きそうです。

■20240406（土曜日：曇のち晴れ）

■木曜日にフィットネスクラブでのランニングで痛めた、左臀部の筋肉痛も、湿布のおかげか収まってきました。普段は気にならないのですが、歩く時や走ろうとすると、違和感を覚えています。昨日、今日は、とにかく安静に努めて、明日のマラソン大会に備えるしかありません。

ハーフの部の制限時間は、中間地点65分（11時05分）、15キロ地点95分（11時35分）、20キロ地点124分（12時04分）、そしてフィニッシュ地点130分と、案内には記載されています。

要は、キロ6分のペースで走り続ければ問題ないのですが、言うは易く行うは難し、の典型です。前回参加した2015年4月15日、9年前には、制限時間など気にもしていませんでした。ただただ、ひたすら走った結果、127分で完走しました。あの頃は、62歳でした。充分年寄りなのですが、元気でした。

やはり60代と、70代では隔たりは大きそうです。

■昨年の5月の連休から筋トレを始めました。大腿四頭筋やハムストリングの鍛錬も、ほそぼそ続けてきました。昨年11月の大井川キウイマラソンでは、翌日から大腿四頭筋の筋肉痛に苦しみました。アップダウンが厳しいコースだったのです。

筋力の足りない部分の代表格が、大腿四頭筋だったのです。まだまだ全然鍛錬も足りないのですが、明日少しでも成果が感じられると嬉しいのですが。そんなに甘くはないでしょう。

それと調べてみると、2015年の時と変わっているのは、スタート時刻です。前回は、11時でした。今回は10時スタートです。早く初めて早く終えるようです。

多くのボランティアの皆さんも、その方が助かりそうです。

さて、どうなりますことやら。

■20240405（金曜日：曇）

■HUAWEI WATCH GT 4 が昨日届きましたので、さっそく設定作業を行いました。今までは、GT 3 を使用していました。特別困ることはなかったのですが、Sunのスマートウォッチが壊れてしまい、代替品を探していたことと、GT 4 になって、激しい運動時の心拍数計測の精度が上がった、という書き込みを見て、購入を決めました。

GT 4 になって、ゴルフナビができるようになったことも、大きな購入動機でした。ゴルフナビだけでも、3-4 万円はするのが普通です。スマートウォッチにはGPSが装着されていますので、コースのデーターをあらかじめ取り込んでおけば、それだけでコースの様子がリアルタイムで確認できます。

先日、ロータリークラブの同好会コンペで、ほとんど初めてのようなコースでプレイした時には、様子が分からないので、とにかくリスクを避けて、アプローチ勝負に徹するプレイを心がけました。

あんなに頭を使ってプレイしたのは、初めてのような気がします。もちろん狙った通りの場所へ、ボールを打てるわけではないのですが、大けがはしませんでした。今後は、このゴルフナビを使って、いかに少ないスコアで上がることができるかに、集中してみるつもりです。

■GT 3 はSunに譲りましたが、こちらでも睡眠診断アプリが利用できます。今朝の結果を、二人で比較してみました。昨夜はロータリークラブのテーブル会でしたので、一杯飲んで帰ってきました。就寝時間は、22時36分。総合得点は87点で、「98％のユーザーより上」との診断で、睡眠の質は決して悪くありません。深い睡眠も 32% 、熟睡期間 84 点と最近では良い方です。よく眠れた、ということです。

確認してみると、ふたりとも2回、夜中に目が覚めていました。私は、3時48分に2度目の目覚めがあり、トイレに行きました。その後、自分ではウトウトして熟睡できなかった、と思っていました。診断アプリの結果は、その後には深い睡眠は無いものの、レム睡眠と浅い睡眠を繰り返しています。

感じていたよりも、きちんと寝ていた、ということでしょうか。何事も前向きに捉えるしかありません。

■ただマラソン前の最後のランニングのつもりで、昨日ランニングマシーンで30分、5km 走りました。その際に、左大殿筋の一部を痛めたようで、じっとしていれば、何事もないのですが、歩き始めると違和感が出ます。

走る際に支障が出るのか心配です。とにかく2日間は安静に努めて、回復を待つしかありません。

■20240331（日曜日：晴れ）

■今朝は暖かな朝です。昨日の朝に続いて、またしても4時半に目が覚めてしまい、スッキリした目覚めなので、そのまま起き出して、こうして書き始めています。

昨日は早朝のみならず、午後からもフィットネスクラブて走りました。47分44秒、7.03kmを追加して、これで今月は12回のランで92.09kmを積み重ねました。目標の月100キロまでは、残り1日で7.90キロを残しました。

今日は高校の同窓会がありますので、朝から出かけなければならず、目標達成は諦めました。

午後からのランニングでは、20分過ぎたあたりから汗をかきはじめ、体調が思わしくないことに気づきました。疲れが溜まっていたのでしょう。少しふらつき始めましたので、無理をせずに45分を過ぎたところで、止めました。

終わってから暫く横になりたくなったので、これは負担が大きかったのだと実感しました。しばらくベンチの上で横になってから、シャワーを浴びて帰ってきました。目標まで、あともう少しなのですが、ここは無理をしては駄目そうです。

4月7日には、「焼津みなとマラソン」が待っていますので、無理をしても意味がありません。この体調だと、最低でも直前の4日間は、休養を取った方が良さそうです。

当然のことながら、以前と比べれば体力は落ちていますので、自分の身体とよく相談しながら、鍛錬するところは鍛錬し、休むところは休まないと、体を壊してしまっては、元も子もありません。

■さて、Googleフォトで「浦和高等学校」で検索すると、上の写真がヒットしました。

還暦年度が、最後の訪問かと思っていたのですが、一番古い写真は、2015年1月17日（土曜日）のものでした。同期生の集合写真です。

今日は、7時47分発の東海道線に乗って、往路は各駅停車でのんびりと旅するつもりです。原駅から北浦和駅まで、3時間弱の鈍行の旅です。海を見ながら、大都会を通りながら、荒川を越えて、川口駅から北浦和駅までの懐かしい路線です。

高校の3年間、毎日往復した京浜東北線の駅です。車窓の風景は、すっかり変わってしまいましたが、私の原点への旅です。

今日は、同窓会会長でもある同期生の野辺さんから、母校の近況を報告してもらうことになっています。