■20231012（木曜日：晴れ）
■今朝は爽やかに晴れ渡っています。日本晴れです。昨夜もフィットネスクラブで筋トレをしました。
水曜日の夜8時前後は、結構混み合っています。ランニング用の機器が15台ほど。あとは筋トレ用の機器ですが、どれもが満杯ということは、さすがにありません。
自分で決めたルーティン、というか、決まった動作、日課は筋トレとランニングは、同日には行わない。そして筋トレ器具は、上半身用、下半身用を交互にする。10回施行後、1分前後休憩し、再度10回。合計3回施行。これが1クールです。
10種類ほどの器具を行い、時間は1時間15分程度で終わります。19時30分にフィットネスクラブに到着。トレーニングが終わるのは20時半頃、というのが、最近の日課です。
初期の頃に比べると、取り組む器具の種類も増えました。最初は、あまり効果があるようには思えなかった器具が、取り組んでみると、自分には効果的だったりすることもあります。
まる5ヶ月が終わって、最初はびくともしなかった器具が、次第に容易に繰り返すことができるようになるのは、驚きとともに、実に爽快な気分になるものです。
自分の姿を鏡で見ていても、シュワちゃんのような部分は、どこにも発見できないのですが、見えない皮膚の下では、大きな変化が起こっていることは間違いありません。それが筋トレの醍醐味です。
■さて、走る方も手を抜くわけにはいきません。11月にはハーフマラソンに参加します。初めてのコースなので不安ばかりなのですが、逆に楽しみでもあります。自分にどれだけの力が残っているのか、知ることができます。
来年も5月、6月と北海道へ出かけて、トレイル、そしてマラソンにも挑戦予定です。鍛錬あるのみです。