■20240831（土曜日：雨）
■どんよりした雨雲が、今朝も空を覆っています。暴風域は無くなったものの、四国に再上陸した台風10号のため、南からの暖かく湿った空気の流入で、まだまだ大雨の可能性があるようです。本格的な被害は、むしろこれからなのかも知れません。
昨夜は仕事を終えて、いつものように、すぐに夕食にしても良かったのですが、昼食が少し多めだったこともあり、まずフィットネスクラブに出掛けました。最低限のいつもの項目、スミスマシンでのベンチプレスとスクワットのみとしました。
ただ、いつもより1回分だけベンチプレスを余分に行いました。10回です。合計40回の施行です。昨夜は寝ていて筋肉痛に襲われることは無かったのですが、なぜか何度も目が覚めたことに、この余分な10回が影響したかも知れません。
金曜日のフィットネスクラブは、いつもなら空いているのですが、昨夜は台風の影響で出かけることができなかったのか、ほぼ満員の状態でした。スミスマシンが幸い1台だけ空いていました。幸運でした。Sunがお出かけでしたので、シャワーを浴びて帰宅し、夕食を作って食べました。往復の間、幸いにも雨は殆ど降りませんでした。
■今日で8月も終わりです。今月は7回のランで、55.45km しか積み重ねができませんでした。11日から24日までの2週間で、走ったのは18日の1回だけでは、目標達成は不可能です。
スクワットのおかげか、大殿筋も以前よりしっかりし、より楽に長く走り続けることができるようになっている、と感じていますが、大会で走ってみないと分かりません。でも楽しみなのです。やりがいがあります。意欲が高まることはあっても、下がることは無さそうです。
12月1日に開催される、神奈川県秦野市でのハーフの大会に、参加しようか考慮中です。少しアップダウンがきつそうですが、挑戦する価値はありそうです。それまでに基礎トレーニングをさらに積み上げて、完走できるように準備するつもりです。