■20250212（水曜日：晴れ）
■さて久しぶりの日常です。昨夜は室温を、以前より少し上げて、休みました。睡眠にどう影響するか、確認したかったからです。結果は、目が覚めた回数が2回と、標準より多かったものの、まずまずの結果でした。総合得点85点、94％のユーザーより上、と以前よりはマシでした。
どう室温を設定して、寝る際の衣類を、どのように準備するのが、睡眠の質を向上させるのか。自分の今の体調にとって最適なのかが、よく分かりません。試行錯誤するしかない、というのが今の結論です。
若い頃は、そんなことは考えたこともありませんでしたが、今では重要な問題なのです。
■さて、今日からフィットネスクラブに行って、また筋トレを再開する予定です。