月: 2025年4月 Page 1 of 3

■20250430（水曜日：晴れ）

■さて今日から日常の再開と覚悟を決めて起き出しました。温野菜と酢玉ねぎ、バナナケーキにブラックコーヒーで、いつものように朝食を摂りました。

天草で買い求めたコーヒーカップは、独特の色合いで、コーヒーを一層美味しくいただくことができました。

■さてブログを更新しようと web site にアクセスすると、何と「システムに重大なエラーが生じてアクセスできません」と表示され、何度やっても駄目です。

途方に暮れる、とはこういうことです。さてこんな時は、AIに尋ねる方法があります。DeepSeekに尋ねてみると、

1. プラグインの競合/不具合（最も頻発）

■　具体例：

*プラグインの更新失敗

*互換性のない複数プラグインの併用

*悪質なプラグインの動作

と回答されます。レンタルサーバーにアクセスして、Word Press 上の目標フォルダーの名前を一時的に変更してみて再度アクセスし、無事に表示されれば、プラグインの不具合だ、と判定できる、というのです。

具体的には、

■　確認方法：

(1)　FTPやサーバーファイルマネージャーで
/wp-content/plugins/ フォルダの名前を一時変更（例：plugins_old）

(2)　これでプラグインが無効化され、サイトが復活すればプラグインが原因と確定

という、手順を踏むことになります。このアドバイスをスムーズに実行するのは、素人にはかなり難工事のように思えます。FTPアプリを操ってファイルの転送を何度もしたことがないと、なかなか困難です。

レンタルサーバーは「さくらインターネット」に置いてあり、幸いファイルの変更はコントロールパネルから可能ですので、AI指摘のとおりに実行したところ、見事に表示されたのです。プラグインの不具合でした。

プラグイン・フォルダーの中の、どれが悪さをしているのか。昨夜更新したときには問題なかったので、昨日更新されたフォルダーが一番怪しい、と推測して、BackWPupプラグイン・フォルダーを無効にしたところ、無事にアクセス可能になりました。

ただし、アクセスカウンターも無効になってしまったので、さらなる検討が必要です。でも、ここまで何とかたどり着きました。

■20250429（火曜日：晴れ）

■さて楽しかった旅も終わり、帰宅の途に付きました。高千穂町から宮崎経由で鹿児島空港へ向かいましたが、時間的に窮屈でした。青空の元、景色は最高でしたが、3日間で550キロのドライブには、肩が凝りました。

無事に帰宅できて、一安心。明日から忙しい日常が再開です。

■20250428（月曜日：晴れ）

■天草から高千穂町へ移動しました。終日、雨でした。民宿には、4回目の訪問です。地元で採れた旬の野菜が自慢の宿です。夕食前には雨も上がり、女将さんとも、ゆっくりと話すことができました。

途中は、ずっと雨に祟られましたが、雨上がりの山の新緑の瑞々しさは、例えようもありませんでした。それだけで満足です。

■20250427（日曜日：晴れ）

■昨日の霧島温泉から、今日は天草・下田温泉の宿「クレヨン」です。宿へ行く前に崎津教会に寄りました。NHKドラマの舞台になったことは、Sunから聞いていたのですが、「崎津資料館みなと屋」には記念のポスターが貼ってありました。

案内してくれたボランティアの方の話では、渡辺謙さんは普通の方より頭一つ抜き出た大柄で、オーラが凄くて話しかけることもできなかったそうです。

以前訪れた時には、崎津教会には有刺鉄線のようなものが、両側に尖塔まで掛かっていたのですが、すっかり取り払われていました。撮影のためだったのでしょう。新しく写真を取り直して、スマホの壁紙を一新しました。

■20250426（土曜日：曇のち晴れ）

■今年のGWは、ちょうどど真ん中の5月4日が休日当番日で、どこへもいけません。そこで、休みを取って早めに出掛けることとしました。九州旅行です。

静岡空港からは国内線ですと、鹿児島、熊本、福岡、出雲、丘珠、新千歳、沖縄に飛んでいます。来月はマラソン大会で新千歳に飛びますので、今回は鹿児島です。

以前から馴染にしている旅館、民宿に泊まる予定です。高千穂の民宿「暖心」は、運営している御夫婦が高齢化し、継続するのが困難になってきています。ということで、今回で最後になるかも知れませんので、とても楽しみです。

■仕事を終えて昼食を取り、家を出ました。給油を済ませてから東名高速に乗り、富士山静岡空港へ向かいました。スムーズに走ることができ、空港には一時間前に到着。無料の駐車場は満車でした。

致し方ありません。有料駐車場に止めて搭乗手続きを済ませました。飛行機の到着が遅れ、搭乗口には、まだ飛行機が見えません。搭乗手続き開始は遅れたものの、定刻時刻を少し遅れて離陸することができました。女性機長でした。

鹿児島空港に無事到着し、レンタカー会社へは送迎バスで到着。アクアは無くて、借りたのはヤリスでした。ハイブリッドではないので燃費が心配でした。

今日宿泊予定の「朱峰」に向けて出発です。223号線を走り、宿を通り過ごして、もう少し天降川に沿って上流へ向かいました。すると昭和30年生のご主人が、もう30年営む苔盆栽の店がありました。川べりに降りてレンゲソウや新緑を楽しんでから。店に立ち寄りました。

■20250422（火曜日：曇）

■今朝は曇り空が広がっています。猛威をふるった花粉症も、さすがに峠を越して、くしゃみ、鼻水で苦しんでいたSunも、せいせいと窓を開け放つことができるようになりました。

昔は私も苦しみました。ひどい時は鼻紙では間に合わずに、タオルで鼻をかんでいたほどでしたが、最近は1週間ほど抗アレルギー薬を内服して、何とか対処できる程度になりました。歳を取って寛容になってきたのでしょう。

■さて、まずはいつもの知恵袋・田中宇さんの解説です。

★米国の中東覇権を継承するイスラエル

田中宇の国際ニュース解説 無料版 2025年4月20日

中東情勢は、旧約聖書以来の歴史云々という話になると、永遠に解決しないのではないか、と思いがちです。もちろん実態はそうではなさそうです。田中さんの解説は、難しい内容を分りやすく解説してくれています。

英国流の支配構造が崩れて、冷たい平和が構築されそうです。冷たくても凍っていても、平和であるほうが、よっぽどマシです。英国は金融業など、残された産業は殆ど無くなっています。

■米英社会のインフラの劣化ぶりを、中国の現状と比較する報道が、欧米人レポーターから最近、YouTubeに盛んに掲載されています。ニューヨークやロンドンの地下鉄の荒廃ぶり。吐き出されたテューインガムで溢れたロンドンの街路。一方、中国の街や地下鉄は、CleanでSafe だ、というのです。

日本のマスコミが決して報じない、こうした両者の社会の今を知ることができます。欧米の人々はアジアやアフリカの人々より優秀だから経済的に発展したのだ、と早合点しがちですが、以下の指摘を読むと、そう話は単純ではないのです。

(1)　ウタ・パトナイク教授（コロンビア大学）の2018年研究：

●1757-1938年の間に、約45兆ドル（現在の価値に換算）がインドから英国に移転されたと推計。

●これは当時のインドのGDPの年間40-50%に相当する膨大な金額。

(2)　ブランコ・ミラノヴィッチ（元世界銀行）：

●「英国の産業革命資金の最大40%はインドからの収奪で賄われた」と指摘。

 

そんな歴史が、今ようやく転換点を迎えようとしているのかも知れません。

■20250421（月曜日：晴れ）

■今朝は爽やかな青空が広がっています。湿度は少し高いようですが、昨日のようなことはなさそうです。昨日は終日、蒸しました。雨は降らなかったものの、どんよりした曇り空でした。少し動くと汗が出てきそうな、そんな天候でした。

■昨日もフィットネスクラブに行って、いつもの筋トレをしたのですが、前回出掛けた時に、知り合いの方に、スクワットについて教えてもらいました。彼のスクワットを観察していたのですが、帰り際にロッカールームで一緒になったので、スクワットでの正しいやり方について尋ねてみました。

ネットでは、もちろん調べてみたことはあったのですが、例えば、つま先の向き一つにしても、真っ直ぐで良い、という説明もあれば、軽く開いておく、という説明もあります。

腰の落とし方が、一番重要のようです。顔が膝より前に行ってはいけない、というのが基本中の基本ですが、腰の落とし方が分かったようで分かりにくいのです。

彼に教えてもらった内容を、実際に昨日、自分で試してみたのですが、ちょうど便器に座るように、というイメージで腰を落とすのが、分かりやすいと気付きました。便器は結構、後ろに位置します。座ってみると、便器の先端すら、かかとより後ろに位置します。

その意識で、ルーチン通りやったのですが、結果として左のハムストリングが筋肉痛になりました。背骨を真っ直ぐにして、猫背にならないように、そして、かなり後ろにお尻を落とすイメージが正しいようです。

この姿勢だと、立ち上がる時はお尻が中心になります。今までですと、膝に力が入っていたのですが、膝と大腿四頭筋より、むしろ大殿筋周りが中心になりました。

この方が、目的の筋肉に負荷がかかります。何事も基本が第一です。筋トレも正しい姿勢を維持しないと効果が出ないということに、改めて気付かされた一日でした。