■20250513（火曜日：曇のち晴れ）
毎朝食べる温野菜の出汁代わりです。
■今朝は曇り空が広がっていますが、天気予報では終日快晴のようです。今日、明日は洗濯日和とのこと。週末に向けては、早くも梅雨模様になりそうです。
昨夜は、いつになく質の良い睡眠が得られました。22時過ぎに就寝し、3時半まで一度も目覚めることが無かったからです。こんなことは最近は、めったにありません。
酷いときは一時間ごとに目が覚めることすらあります。そんな日でも、昼間眠くて仕方がないかというと、そうでもないから不思議です。昨日は、ゴルフの練習に行って、床屋に行って、最後は筋トレをしてとフル活動でしたので、程よい疲労だったのかも知れません。
この程よい疲労が、どの程度かが定量できませんので、安定して質の良い睡眠を得ることが難しいのです。何が功を奏しているのかが特定できません。多変量解析の世界なのでしょう。
スマホの睡眠診断アプリによれば、総合得点87点（98％のユーザーより上）ですから、これ以上の上質はありえません。今朝は5時半に目覚めてからは、床の中で質の良い睡眠が得られた快感に浸っていました。気持ちが良いのです。
そんな朝ばかりであることを願うのですが、そうはいきません。山あれば谷ありです。今日一日を、きちんと過ごすことしかなさそうです。