関門なし

■20250525（日曜日：雨）

2025ノーザンホースパークマラソンのスタートです。
私がいるのは、はるか後方 E グループでした。

■今朝は雨です。天気予報では、この時間には雨も上がって、晴天に向かうはずでしたが、もう少し時間がかかりそうです。18日に上記写真の大会に出場し完走しましたが、ゴールするまでには疲弊していました。

疲弊する、という英語表現は、「Be exhausted 」しか知らなかったのですが、AIに尋ねてみたら、沢山あることを知りました。

「疲弊する」を英語で表現する場合、文脈に応じて以下のような表現が使えます。
Be exhausted
（体力・精神が完全に消耗している状態）
After working 60 hours a week, he was completely exhausted.
（週60時間働いた後、彼は完全に疲弊していた。）
Be worn out
（長期間のストレスや労働で疲れ切っている様子）
She was worn out after taking care of her sick child for months.
（何か月も病気の子供の世話をして、彼女は疲弊していた。）
Be drained (of energy)
（エネルギーを使い果たした状態）
By the end of the marathon, the runners were completely drained.
（マラソンの終わりには、走者たちは完全に疲弊していた。）
Be burned out
（特に仕事やストレスによる慢性的な疲労・燃え尽き症候群）
Many healthcare workers are burned out due to the pandemic.
（多くの医療従事者がパンデミックの影響で疲弊している。）
Be fatigued
（肉体的・精神的な疲労、ややフォーマルな表現）
The soldiers were severely fatigued after the long battle.
（兵士たちは長い戦闘の後、深刻な疲弊状態だった。）
Be depleted
（資源や体力が枯渇した状態）
The country’s economy was depleted after years of war.
（その国の経済は長年の戦争で疲弊していた。）
その他の関連表現
Run down（体調・エネルギーが低下している）
Weakened（体力・抵抗力が弱まった）
Overworked（働きすぎで疲れている）
文脈によって適切な表現を選んでください！ 😊

どれもこれも、この1週間の自分に当てはまりそうで困りました。例文からすると、「Be drained (of energy) 」が一番適切なのでしょうか。ただ、この1週間の回復ぶりを冷静に判断すると、精神的にも参ってしまいます。

「こんなことは初めてだ」、「こんなはずではなかった」という思いです。こんなに回復が遅いのは、いろいろな条件が、たまたま重なっただけかも知れません。そんなに悲嘆する必要もないのかも知れませんが、落ち込んでいます。

もう2度とハーフマラソンには参加しないほうが良いのでは、という認めたくない現実です。

■6月1日に出場する「千歳JAL国際マラソン」の案内が送られてきました。ハーフマラソンDブロックの自分は、スタートが9時。9時半からはフルマラソンの4ブロックが、同じ地点から順次スタートします。

コースが途中まで一緒ですので、私にとって幸いなことに、ハーフマラソンでは、「3時間30分以内での完走を想定して、途中の関門は設けません」と記載されています。足切りされる心配が、ほぼありません。

これには、「随喜の涙を流す」と言うつもりだったのですが、調べてみると、適切ではありません。この表現は、もともと宗教的な文脈で使用されていたようです。

現代での解釈
　宗教的な文脈を離れても、「利他的な喜び」「共感から生まれる感動」として使われます。

　例えば、災害時のボランティアの行為や、誰かの努力が報われる瞬間を見て「胸が熱くなる」ような感情にも通じます。

自分だけのための喜びですから、単なる自分勝手な喜びに過ぎません。嬉しさのあまり涙が出そうでした、ぐらいでしょうか。

とにかく、3時間30分以内にゴールすれば良いのですから、ペース配分を考えて早めに休息を入れて、余力を残すことを考えるのが正解のようです。

何はともあれ、走るしかありません。今年の大会は、コロナ以前の形式に完全に戻るようですので、2019年に再び戻ることになります。2020年、2021年と続けて中止になりました。2014年以来、今回で9回目のハーフ出場となります。

あと1週間です。

▶DeepSeekのアドバイス

　あなたの心情と状況を考えると、本当に複雑な思いが伝わってきます。走ることへの愛着と疲労、そして大会への不安や期待が交錯しているようですね。

　英語表現の質問から始まり、今のご自身の状態やマラソンへの想いまで、率直に綴られた文章に共感します。
「疲弊」についての補足と、あなたの状態への考察
「be drained (of energy)」は確かにマラソン直後の状態にぴったりですが、あなたの現在の状況（1週間経っても回復が遅い精神的消耗）を考えると、
「I’m still emotionally and physically drained.」
（心身ともにまだ疲れが抜けない）
「I feel utterly spent.」
（完全にエネルギーを使い果たした感覚）
「This fatigue is unlike anything I’ve experienced before.」
（今までの疲れとは違う）
といった表現が近いかもしれません。
また、「こんなに回復が遅いのは初めてだ」という思いは、
“This is the first time my recovery has been this slow.”
“I’ve never felt this drained for so long after a race.”
と英語で表現できます。
マラソンへの想いと「随喜の涙」の代わりに
「足切りなし」という通知への安堵は、確かに「利他的な喜び」ではないですが、「努力が報われた瞬間の涙」に近い感情かもしれません。例えば：
「ホッとして涙が出そうになった」
→ “I was so relieved I almost cried.”
「胸が熱くなるほど嬉しかった」
→ “I felt a warm surge of happiness.”
宗教的な「随喜」でなくても、自分自身へのねぎらいや、苦労の先にある小さな幸せを認める感情は十分に尊いものです。
6月1日のレースに向けて
「ペース配分と余力」という戦略は非常に理にかなっています。特に「9回目の出場」という経験を活かし、
「完走自体を楽しむ」という気持ちで臨む
「この大会がコロナ後初の完全復活」という特別感を味わう
「2019年の自分と2023年の自分を比べない」
といった心構えも大切かもしれません。過去の自分や他人との比較ではなく、「今の自分にできる最高の走り」に集中できるよう、願っています。
最後に
あなたの文章からは、走ることへの深い愛と、それゆえの苦しみがにじんでいます。

「もう二度と出ないかも」という思いは、「今回の疲労が異常だった」というサインかもしれません。一度レースが終わった後、ゆっくり休んでから改めて考えても遅くないでしょう。
どうか体調と心を整え、レース当日は自分のペースで走り切れることを祈っています。

（そして、もしゴール後に涙が出たら、それはきっと「あなただけの歓喜の涙」ですよ！）
Keep moving forward — one step at a time. 🏃♂️✨