投稿者: aiaiganka Page 114 of 314

■20221124（木曜日：晴れ）

■今朝は走りました。昨夜は10時から、サッカー・ワールドカップ、日本対ドイツの試合がありました。9時半から中継が始まり、前半はテレビ観戦したのですが、今朝走ることを考えて前半だけで終えて休みました。

今朝も4時半に目覚ましを合わせて起きだし、準備運動後スタートしました。結局49分57秒、7.52キロを走り、今月は9回のランで61.05kmを積み重ねました。月88キロの目標までは、あと残り6日で、26.95キロメートルとなりました。

今朝はインターバルトレーニングのダッシュを15回しました。と言っても、肉離れのあとの傷が完全に癒えていませんので、全力というよりは7分ぐらいの力で走りました。

前回走った時、準備運動中に右膝の違和感が出現して、痛い訳ではないのですが、何か半月板の収まりどころが悪いというか、居心地が悪いというか、すんなり屈伸ができなくなっています。別に走って痛いとか、日常生活で困ることはないのですが、少し不安です。

目標までは、あと3回走る機会がありそうですが、残り距離が27キロ弱ですので一回7キロでは、1回分走行距離が足りません。どこかで余分に長めに走らないと、目標到達はできないので考えどころです。

■さて、ワールドカップのドイツ戦は前半を見ていた限りでは、とても勝てそうには見えなかったのですが、Sunの話では、後半は選手を入れ替え、戦略を練り直して見事勝利したようです。監督の采配、そして、それにしたがって選手の活躍、日本の力も大したものです。

心配なのはウクライナへのロシアの侵攻以来、対ロシア制裁と称して天然ガスの輸入をドイツができなくなったことによる、経済の停滞と国民生活の悪化が酷くなりつつあることです。冬に向かって、暖房が十分できないとか、エネルギー不足のために工場の稼働ができなくなっているとか、ドイツも同じ敗戦国として難しいかじ取りを迫られています。

いつまでも対米従属していると、本当に国が衰退してしまいます。このワールドカップにおける日本に対する敗戦は、とても象徴的と将来捉えられるかもしれません。

■20221123（水曜日：雨）

■今日は休日当番日。8時から17時まで休み無しで仕事です。天候が雨ですすから、閑散かも知れません。29日の講演資料を完成させなければなりませんので、ちょうどよいかも知れません。

今夜はサッカーのワールドカップ日本の初戦です。相手は優勝候補のドイツ。昨日から、サッカー解説者が同じことばかり、壊れた蓄音機そのままにテレビで繰り返しています。

夜は皆さんテレビの前で、熱狂するに違いありません。現地からの報道では、室内の冷房が強力なので、冬物を持ってくれば良かったと後悔している、なんて言葉も聞かれていました。

北海道の逆バージョンなのでしょう。11月もあと一週間です。

■20221122（火曜日：晴れ）

■今朝は走りました。4時半に目覚ましを合わせて起き出し、生ごみを所定の位置まで運び、準備運動の後スタートしました。先週の金曜日以来ですので、4日ぶりとなります。

今朝はダッシュを15回の予定で始めたのですが、5回終わったところで、前回とは反対の右脚のダッシュ筋に違和感を覚えたので、あとの10回は軽く流すだけにしました。無理をして、また肉離れを起こしたら困るからです。

結局今日は45分50秒、7.01kmを走り、これで今月は8回のランで53.53kmを積み重ね、目標の月88キロまでは、残り8日で34.47kmを残すところまで来ました。

エプソンのホームページに繋ぎ記録を入力すると、月間50キロ走達成おめでとうございます、と励ましてくれました。今月も50キロは無事に走り終わったのです。

ただ、目標までは、まだまだありますし、カレンダーを見ると、1日おきに走るとすれば、あと残された機会は4回しかありません。毎回7キロを走ったとして28キロですから、単純に計算すると、あと1回分足りません。どこかで長距離を走らなければなりません。︎

■29日に沼津市の学校保健会で講演しなければならないのですが、その中で触れようと思っていた1997年の記録が、どうしても見つからなかったのですが、外付けハードディスクの中を検索したところ、探していた当日の写真を昨夜見つけることができました。

「フェスタきらぼし97」と名付けたその行事は、当時Sunが会長をしていた PTA が主催し、先生方にも手伝っていただいて様々な催しを企画しました。

その中の企画の一つとして、沼津西ロータリークラブに資金援助をしてもらって、高速インターネット回線を1日限りで導入し、学校のパソコンを利用して、子どもたちと一緒にインターネット電話を楽しんだのです。世界中の人々と英語で様々な会話を楽しみました。

今回の講演では、デジタル機器がもたらす諸問題について、視機能への影響を中心に、お話しする予定なのですが、その前段としてインターネット草創期の取り組みを、お話ししようと思っています。

講演を聞く予定の多くの養護教諭の先生は、ほとんどの方がそのような25年前の様子など知らないでしょうから、そういう点だけでも、講演の意味はあるのではないでしょうか。

当日の様子を写した写真が何とか発見でき、スライドに導入することができそうです。あとは原稿を完成させるばかりとなりました。

■20221121（月曜日：雨）

■今朝は、ゆっくりと休みました。天気予報は、今日の午前中は雨。所によっては雷というのですから、走るわけにはいきません。相変わらず寝ている間に、何度も目が覚めてトイレにいきましたが、またすぐ寝入ることができますので熟睡感は得られています。

昨夜は、最新型のKindleで太宰治の「斜陽」を読み進めました。何度か読み始めては、途中で挫折してきたのですが、今度は読み終えるつもりです。最新型のKindleは、小型で軽量ですので、布団の中で寝る前に読書をするには最適です。そして何より助かるのは、E Inkの画面の読みやすさです。

眼にとても優しいので、疲れません。以前のKindleより、さらに視認性を高めています。画面は小さめですが、文字を拡大して読めば、問題なく読み進めることができます。

E Inkのカラー版は今のところ、あまり実用的ではないようです。反応速度が液晶に比較して遅すぎて、使用に耐えないようです。しかし技術革新は進んでいますので、その消費電力の低さを考えると、将来が楽しみです。使用していない時には、Kindleは電力を消費しないようで、一度充電すれば、数週間は充電の必要性がありません。これは大きな利点です。

今のところ読書端末に使用が限定されていますが、E Inkは、まだまだこれから夢があります。E Ink の特徴は、

●E Inkの特徴

E Inkにはいくつかの特徴があるが、何と言っても紙の特性をそのまま踏襲している点が挙げられる。もう少し具体的に説明すると、従来の電子ディスプレイ（スクリーン）の場合、電源が切れると表示がなくなる、また、電力消費が大きい。

しかし、E Inkは、バイステーブル技術と呼ばれる「電源供給がなくても電子ペーパーディスプレイ上の画面が消えずに表示され続ける」技術を採用し、画面が切り替わるときだけ電力を消費するため、状態表示でも電力を消費せず、結果として、超低消費電力を実現する。

また、多くのスマートフォンやノートPCが採用しているバックライト型のLCDやOLED搭載ディスプレイではなく、「反射式ディスプレイ」を採用し、従来の紙の視認原理と同じ仕組みとなる。結果として、明るいところではよりはっきりと視認性が高くなる。

さらにLCDやOLED搭載ディスプレイと比較して、目の疲労軽減、ブルーライトによる影響減など、目に優しい点もE Inkの大きな特徴の1つとなっている。

■将来が、とても楽しみです。

■20221120（日曜日：曇のち雨）

■今日は新沼津カントリークラブの、霜月杯Bクラス月例です。天気予報では、午前中から70％の確率で雨。これは駄目だろと、最初から諦めムードでした。ところがどっこい、13時過ぎまで、雨が降らずにプレイ可能だったのです。

天気予報を信頼して、キャンセルした組が6組もあり、スタートが遅れてしまいましたが、なんとか無事に終えることができたようです。東京からの参加は、天候を考えると躊躇するのは当然です。

ゴルフ場の経営は、本当にお天気次第です。

■いつもの知恵袋、田中宇さんの記事が配信されてきました。無料版ですので、ぜひ読んでみて下さい。NHKニュースが、いかにトンチンカンで、欺瞞に満ちているか、常識さえあれば、すぐに察知できることです。

「ウクライナ戦争を世界大戦に発展させる」
田中宇の国際ニュース解説 無料版 2022年11月19日

なぜ、こんな嘘八百のニュースが、NHKで堂々と垂れ流しにされているのか、本当に不思議です。アメリカにひれ伏している国々では、どこも同じように思考停止の状態のようですから、日本だけが狂っているわけでは無さそうです。

田中さんが言われるように、「欧州人は馬鹿です」。国民の生活を困窮させているという意味で、欧州の政治家は失格です。政治というのは、「国民の生活が第一」なのです。

日本でも同じように、「国民の生活が第一」を掲げた小沢一郎さんのグループが敗北し、安倍政権の誕生によって、その後日本国民は、貧しくなる一方です。有権者の選択ですから、自業自得といえば、そのとおりなのです。

その選択をもたらした、野田元総理が追悼演説を国会で行うわけですから、日本人はとことんおめでたい国民と言わざるを得ません。どこまで、愚かなのか。欧州の人々は、囁いているはずです。「日本人は馬鹿だ」と。

岡目八目なのです。いい加減、目を覚ますときなのです。

■20221119（土曜日：晴れ）

■今朝は、ゆっくりと、またぐっすりと休むことができました。昨日は、朝のランニングで7キロ、しかもダッシュを15本もしたので、さすがに疲れました。

熟睡のためには、このパターンが良いのでしょうか。

■11月も半ばを過ぎ、残り少なくなってきました。役目からくる残された任務も、あと少しです。29日の講演が終われば、ようやくゴールが見えてきます。1時間の講演ですと、原稿は14,000字ほど必要ですから、今その準備に追われています。

スライドは、ほぼ決まったので、あとは原稿を作成する必要があります。そして、それをZoomを用いてGoogelスライドでのビデオ原稿を作ります。ビデオを流してもらうことで、自分は仕事を続けながら、最後の質疑応答の場面だけ、パソコンの前に座り、患者さんにその間は待っていてもらう、という手順にしました。

こうすれば、講演のために、午後から休診にする必要がなくなります。講師の負担が、かなり軽減されます。

しかし、ChromebookのZoomは、ビデオ作成には慣れが必要で、それが心配です。とにかく、やってみるしかありません。

■20221118（金曜日：晴れ）

■今朝は走りました。いつものように4時半に目覚ましを合わせて起き出し、準備運動の後スタートしました。今朝も校庭についてからのランニングにタイマーをかけずに、ダッシュを何本するかだけ決めておきました。

結局、今日は46分58秒、7.01kmを走り、これで今月は7回のランで46.52kmを積み重ね、月88キロの目標までは残り12日で、41.48kmを残すところまで来ました。

12日のうち半分走ったとして、6回のランニングで平均7キロを走れば、目標を達成できます。しかし、なかなかに、これは高いハードルです。

今朝は、校庭でのインターバルトレーニングの際のダッシュを、15本行ないました。11月5日のダッシュで肉離れを起こしてから、無理をせずにいたのですが、今日は、ほぼ全力に近い形で走ることができました。それでも左脚は、こわごわですので、7割ぐらいの感じでしょうか。︎

■さて、昨日のロータリークラブの例会では、第2620地区の米山記念奨学委員会委員長が来られて、米山記念奨学制度について講演をされました。委員長の渡辺さんの所属が甲府南ロータリークラブと聞いて、とても親近感を覚えました。

22年前に沼津西ロータリークラブの会長を私が務めた際、第2620地区のガバナーだったのが、甲府南ロータリークラブの渡邉守人さんだったのです。そして、14年前にガバナー補佐を務めた時のガバナーが、これまた甲府南クラブの、井上雅雄さんでした。

甲府南クラブとは、様々な縁がありました。クラブの皆様には、本当にお世話になったのです。あの方この方と、次々と顔が浮かんできました。たまたま隣の席に委員長が座られたので、そんな話を楽しくさせていただき、あっという間の一時間でした。

■20221117（木曜日：晴れ）

■今朝は、ゆっくりと休みました。昨日は頑張って走りましたので、夕方には疲れました。夕食後には、Sunと二人でZoomを使って、今夜の世話人会の予行演習をしました。

ChromebookのZoomでの画面共有に自信が持てなかったのです。Windows版より、やはりまだ使いづらいのです。PWA版と呼ばれるChromebookの最新タイプのZoomは、未だに英語版なのです。

幸いなんとか、無事に書類の画面共有ができましたので安心しました。

■漢方薬の品薄も少し改善されたのか、私が服用している「柴胡加竜骨牡蛎湯」も、ようやく手に入り服用を再開してみると、朝の動悸が気にならなくなりました。

つまりは、効いていたということです。自分には、合っているのです。自律神経系統の乱れというか、バランスの悪さというか、年齢からくる調節力の衰えのような、病気ではないけれど辛い症状には、漢方薬はとても有効かもしれません。

何千年の年月を掛けて試されてきた漢方薬の安全性・有効性は、やはり大したものです。漢方薬が見直されるのは、当然のことに思えます。

■そうした意味では、安全性の確認に大した時間も掛けずに、新型コロナワクチンを何千万人に投与する現代医療の拙速感は、とても危険に感じられるのです。

10年後に恐ろしい結果が、待ち受けていないことを祈るばかりです。

■20221116（水曜日：晴れ）

■今朝は走りました。いつものように4時半に目覚ましを合わせ起き出し、ビニールゴミを所定の位置まで運び、準備運動の後スタートしました。今朝も校庭にたどり着いてから、タイマーを合わせることなく、グラウンドのダッシュを10回と決めて走り始めました。結局ダッシュを10回行った後、軽めのダッシュを5回行ない、切り上げて家に戻りました。

11月5日のランニングでダッシュを行った際に、肉離れを起こしました。それ以来、やはり全力で走るのは怖いので、ダッシュと言っても、力の入れ具合は以前の8割程度でしょうか。

今日は47分、6.98キロを走り、これで今月は6回のランで39.51kmを積み重ね、月88キロの目標までは、残り14日で48.49キロのところまで来ました。先週の金曜日以来ですので、5日ぶりとなります。

少し間が空きすぎてしまい、1回分足りていません。今週はもう2回走らないと、目標ラインに到達できません。無理をせず、怪我をしない程度にですが、できるだけ積み重ねていきたいと思っています。

■今月予定されている市の学校保健会で、デジタル機器の視機能への影響について話をする予定なのですが、平日の14時半からでは休診にせざるを得ません。

そこで講演をビデオに収録しておき、会場にはそれを流してもらい、最後の15分だけ質疑応答時間として、パソコンの前に着座する、という形を提案しました。これなら外来を少しの間だけ止めるだけで講演が可能です。

お互いの都合がありますが、やはり午後を休診にするのは、なかなか負担が大きいので、コロナ禍で学んだことを生かして、こうしたやり方をするべきだと感じています。

ところが、グーグルの Meet を学校側は使用しているのですが、無料版ではビデオの収録ができないことがわかりました。そこで、私はいつものごとくZoomでビデオを作成し、それを送ることにしました。mp4 形式のビデオですから、再生には問題ないはずです。

今原稿を作成していますが、1時間の講演ですと、14,000字程度は必要です。スライドは、ほぼ揃ったので、あとは原稿を完成するだけです。

■20221115（火曜日：雨）

■今朝は走るつもりで目覚ましを合わせてあったのですが、雨音にハッとしました。そうでした。天気予報では今日は雨だったのです。忘れていました。大した雨でもないのですが、夏ならいざしらず、今の時期無理をしても、意味がありません。そのまま一時間さらに休みました。

■起き出して生ゴミを所定の位置まで運び、家に戻りました。朝食を取りながら、Takuが年末年始の予定を知らせてきてくれた、とSunから教えられました。例年なら車で帰ってくるのですが、Harutoも加わった今となっては、年末年始の移動は大変です。

新幹線での移動にしたようです。予定が決まって一安心です。もう、そんな時期なのです。年末に向かって、最後のひと踏ん張りです。

私には、まだ残された課題が幾つかありますので、まずはそれを決着させなければなりません。頭の痛い問題ですが、致し方ありません。誰かが決めなければならないからです。立場というのは、そういうことなのです。