■20240107（日曜日：晴れ）
■朝食は7時30分から。朝8時30分には出発。阿蘇山の草千里駐車場を目指しました。途中、道の駅「竜北」でトイレ休憩。あまり期待していなかったのですが、地元の豊富な農産物や、食料品、パンやお菓子など、あまりに美味しそうなので、玉ねぎパンなどいくつか買い込みました。思ったよりずっと立派な施設でした。
阿蘇山火山博物館に到着したのは、13時30分前。風がそれほど強くない中で、14時の気温は0度。とても、散策する気にはなれませんでした。暑いお茶を買って車の中で、クレヨンで朝貰ったおにぎりと唐揚げ、そして最後に玉ねぎパンを食べました。
帰りは18時50分発の便なので、のんびりと周辺を散策しようと計画していたのですが、寒くて外へ出るのは無理でした。早めに阿蘇を出発し、16時には空港に着いて手続きを済ませ、熱いコーヒーで一休み。からし蓮根など、お土産を買って出発を待ちました。
予定通りに出発し、静岡空港に20時すぎに到着。東名高速を飛ばして帰宅しました。
■20240106（土曜日：晴れ）
■今日はまず、崎津教会に行きました。撮った写真を、さっそくスマホの壁紙にしました。牛深港から11時発のフェリーに乗って、鹿児島へ。30分、車は4メートル以上で、3050円プラス大人一人500円。
到着後、知覧に向かう予定でしたが、時間的に難しいと判断。「くれよん」で今朝貰ったサンドイッチを、途中道の駅で食べました。行き先を霧島神宮に変更。17時過ぎでしたが、多くの人出。
その後、16時すぎに朱峰に到着。夕食は、18時30分から。女将さんとご主人は、思っていたより、ずっと若かった。前回の訪問時には勘違いで、思い込みは恐ろしい。静岡の茶をスンが女将にプレゼントしました。
温泉の外湯で、その場のベアフットランを試して驚きました。手と脚がズレてくるのです。膝下までの水であっても抵抗力で、足の動きが追いつかないのです。びっくりしました。
■20240105（金曜日：晴れ）
■さて今日は、天草へ向かいます。ホテルから128キロと出ています。上天草市から天草市を経て、「湯の郷 くれよん」に到着です。住所は、〒863-2803 熊本県天草市天草町下田北 1394-3 です。
途中、「道の駅 有明」に立ち寄り、さらに天草空港にも行きました。熊本・福岡に便を出しています。時間がありましたので、明日の下見にフェリー乗り場、牛深港へも確認に行き、出発時間を調べました。
こうして、今夜の宿「湯の郷くれよん」に到着です。
夕食に登場した、特大盛りの刺身に驚きました。食べ切れない部分は、かき揚げにして、翌日お弁当にしてくれました。
■20240104（木曜日：晴れ）
■三ヶ日も早過ぎ去り、今日は1月4日です。多くの会社で仕事始めかもしれません。昨年は年末ギリギリまで仕事でしたので、今年はスタートを遅くしました。
今日の夕方こちらを発って、九州へ旅行に行きます。昨年出かけた鹿児島の民宿がとても気に入り、2人でもう一度行こうと決めました。
今朝は6時に目覚まし合わせて起きだし、フィットネスクラブで、いつものように走りました。36分48秒、5.47kmを走り、これで今月は3回のランで21.89kmを積み重ねました。
今朝は途中から少しペースを上げてみました。すると当然のことながら、着地した足が少し速いスピードで後ろへ引っ張られますので、その方が自然に後ろ脚で蹴る形が取れることに気づきました。
どの程度までペースを上げれば、良い形でベアフットランができるのか、試してみるつもりです。
三ヶ日も終わって、色々な催しが例年通り行われました。昨日の箱根駅伝では、青山学院が2年ぶりに往路・復路とも優勝し、駒大の大学駅伝三冠達成を阻止しました。今日からは、また来年の戦いに向けて、練習を始めるに違いありません。
■写真を調べてみると、9年前の1月には羽田空港から、とかち帯広空港へ飛び、クラブメッドカビラでスキーを楽しんでいました。あの頃は帯広空港へ飛んでから、送迎バスでクラブメッドへ行っていたのです。
いつの頃からか、富士山静岡空港から新千歳空港へ飛び、JR特急で新得駅へ向かい、そこからホテルのバスでスキー場まで行くようになりました。クラブメッドに隣接するホテルのほうが、ゲレンデが近いことも変更の理由でした。
最後のスキー旅行をと思い計画していたのですが、昨年は二人とも風邪をひいて体調を崩し、結局出掛けられずじまい。二人のスキーツアーは、あえなく終りを迎えました。
自分自身、古希を迎えましたが、まだまだスキーをする体力はある、と自信を持ってはいるのですが、怪我をする可能性が高くなっていますので、もう止めた方が良い、という子ども達の助言は無視できません。
ということで、残念ながらスキーとは、おさらばとなりました。
■さて、FDA117便・静岡（SHIZUOKA） 16:15発 → 熊本KUMAMOTO）で、熊本に向かいました。
到着時は、もう外は真っ暗ですので、急いでレンタカー店に行って車を借りました。以前にも利用したお店です。いつものようにアクアを借りて、宿に向けて出発。
エアポートホテル熊本まで10分程かかりました。到着後、食事をする店を確認したところ、車で駅まで行かないと無いとのことで、歩いていけるコンビニに行って夕食を調達。ホテルの部屋で、簡単に済ませました。
早々に休むことにしました。明日からの旅が楽しみです。
■20240103（水曜日：曇）
■今日は箱根駅伝復路の日です。8時スタートですので、間に合うように時間設定しました。6時に目覚ましを合わせて起き出して、フィットネスクラブで走り始めました。
今朝は37分46秒、5.89kmを走り、これで2024年に入って2度目のランで、16.42kmを積み重ねました。
相変わらずベアフットランを心がけ、足指の付け根部分で着地するように心がけながら、走り続けました。今日で三ヶ日も終わりです。明日から仕事の方も多いはずです。今年は年末ギリギリまで仕事でしたので、スタートは少し遅めにしました。
■新しい年になり、災害や事故が相次ぎ、不穏な出だしとなりました。いつもの知恵袋、田中宇さんの分析を熟読しています。
★まだまだ続くウクライナ戦争
田中宇の国際ニュース解説 無料版 2024年1月2日
それまでは、陰謀論扱いされてきた田中さんの分析も、コロナ騒動を経て、少しずつ覆っていた霧が晴れてきています。どちらの側が理に適っているかの判断が、逆転してきています。
コロナワクチン接種の大合唱の際には、社会的な地位もあり健全な常識を持った人だと見られていた人々が、軽挙妄動に近い行動を取り続けることに、とても違和感を覚えたのです。
そして、ウクライナ紛争です。歴史を少し遡れば、常識を持ち合わせた人なら、善悪が曖昧になるのは自然なことなのですが、コロナ禍と同様にテレビの解説を鵜呑みにしていいることに、驚くばかりでした。
少しばかりでも自分の頭で考えることを、もう放棄してしまっている人の、何と多いことか。本当に驚くばかりです。
今年は、どんな展開が待っているのか。そして日本の進路はどうなるのか。注意深く見守る必要がありそうです。
■20240102（火曜日：雨）
■昨日は午後4時すぎに、能登半島で強い地震があり、富山でも大きな揺れを記録しました。富山の友人も、こんな激しい揺れは初めて経験した、と震えながら話していました。
元日から日本列島は、まさに大揺れです。その大事件の余韻が覚めやらぬうちに、今日の夕方には、何とJALのジェット機と海上保安庁の飛行機が、羽田空港で衝突する事故が起きました。
炎上するJAL便の様子は、まさに衝撃的。乗客、乗員の皆さんには、幸い一人のケガ人も出なかったのは、さすがの対応です。原因の究明が待たれます。
新年早々、とても不吉な予感を感じるスタートです。今年1年の家内安全・無病息災を祈るばかりです。
■昨年の1月に中医師に診察をしてもらって以来、食べ続けている温野菜の効果かどうかは分かりませんが、体調が回復して、まさに無病息災であることは、間違いありません。
コロナワクチン接種後、体調を崩して、本当に往生しました。体力の急激な低下は、目を覆うほどでした。気力の衰えは、受け入れがたいほどの激変でした。
坂道でエンジンブレーキが掛かり始めたようだ、というと分かりやすいはずです。まさに、ブレーキが掛かったように、気力が萎えてしまったのです。
そんな時期も、ようやく峠を超えたようです。また走ろうという気持ちが戻ってきました。ランニングマシン上ではありますが。とにかく、1年間どれだけやれるか分かりませんが、やってみるしかありません。
それが、新年に当たっての決意です。
■20240101（月曜日：晴れ）
■いよいよ2024年の幕開けです。年末からTaku一家がやってきて、孫たちとの年末年始です。
今朝はいつものように6時に起きて、軽く朝食を済ませてから、初日の出を拝みに出掛けました。7時少し過ぎでしたでしょうか、東の空から上がってくる、初日の出を拝むことができました。多くの人が同じように、東の空を見つめていました。
とにかく、家族の健康が第一の願いです。元気であれば、あとは儲けものです。ケガや事故、病気で心配するのは、一番辛い時です。
■さて踵を返して、フィットネスクラブに行き、ランニングマシンの上で1時間1分39秒、10.53kmを走りました。2024年積み重ねの第1歩です。今日もベアフットランが課題です。踵を付かないように、それだけを意識して、走り続けました。
左足薬指の付け根あたりが、時に痛みを感じるのが気がかりでしたので、なるべく親指側で着地するように意識しました。足底筋膜の弾力を活かすような走りだけを心がけました。
何とか1時間を走り続けることができ、幸先の良いスタートです。どんなランニング時間を、今年は送ることができるのか。楽しみでもあり、不安でもあります。
とにかく、当たって砕けろしかありません。挑戦してみないことには、何も始まらないからです。2月から6月までの5ヶ月で、6回の大会に参加予定です。体調管理が第一です。
■30日の夜から、たく一家が帰省してくれていますので、2人の孫と遊ぶのが、自分の仕事となっています。もちろん可愛いのですが、相手するのも大変です。
毎日、相手をするとなったら、それは大変だろうと実感しました。まもなく実業団駅伝の最終ランナーがゴールする頃、電車に乗って帰っていきました。
■20231231（日曜日：雨のち晴れ）
■いよいよ大晦日。今日で一年の締めくくりです。昨日は休日当番医で、8時から17時まで籠の鳥でした。穏やかな日和の絶好の帰省日和でした。8時から次々と患者さんが来院され、混みように驚きました。
殆どが結膜炎と麦粒腫。不安になって駆け込んできた、というわけです。17時ギリギリに電話で、いまから行きますので待っていてください、という最後の患者さんを診終わって、一年の仕事を無事に終えることが出来ました。
16時過ぎには、Taku一家も無事に到着し、ホッとして仕事を終えました。
■さて、この一年、様々なことが起こりました。10月7日に中東では、ハマスがイスラエルを攻撃。それ以来、戦争状態です。いつもの知恵袋、田中宇さんによれば、
10月7日の開戦直前、何者かがイスラエルの株や債券の売り先物を巨額に契約し、開戦直後の株や債券の暴落で大儲けした。
ハマスだけでなくイスラエル（や米諜報界）の上層部も、事前にガザ開戦を知っていたはずだから、先物売りが誰の仕業であっても不思議でない。
911テロ事件の直前に、米国で株などの売り先物を契約して大儲けした者がいたのと同じ仕掛けだ。
無数の犠牲者の影で、ボロ儲けしている人々がいるのも、現在の資本主義の姿です。ナチスによって大量虐殺を受け、難を逃れた子孫たちが、今度はパレスチナ人を皆殺しにしようとしています。そして、大国からの差し止めも受けずに、どうやら目的を完遂しそうです。
日本のマスコミも、申し訳程度にガザの様子を報道しています。瓦礫の下には数十万の犠牲者が横たわっているはずだ、という指摘もあります。こうした犠牲の後に、はたしてどんな世界が待ち構えているのか。最低限、冷たい平和であってほしいものだと、つくづく思うのです。
■二人とも風邪による体調不全から、スキー旅行のキャンセルから今年は始まりました。もう古希を迎えたのだから、怪我をする可能性を考えればスキーはやめるべきだ、というのがNonちゃんの考えで、確かに言われてみれば、その通り。
二人ともショボンとして、それ以来スキーに出かける話はたち消えです。その代わり、可能な限りマラソン大会に出場することにしました。そして北海道の大会では、二人そろって出かける予定です。
今年は、初めてノーザンホースパークマラソン・トレイル部門に出場しました。走り終わった後で、二人でのんびり牧場の中を散策し、本当に心洗われる時間を過ごしました。老夫婦が元気で晴天のもと、あのような時間を共に過ごせることほど幸せなことはない、と実感しました。マラソン大会のおかげです。
来年、何が待ち受けているのか。もちろん予測できるはずもないのですが、残り少なくなった時間を、無駄に過ごすことだけは止めようと決意しています。元気なうちにできることに取り組もう、というのが第一です。
今年は5月からフィットネスクラブに入会し、今ではほぼ毎日のように出かけています。ランニングマシーンで走るか、筋トレをしています。12月に入ってからは、ベアフットランにも挑戦しています。体に最も負担をかけずに、そして健康に良い有酸素運動を目指しています。
その成果が来年の大会で出るのかどうか。とりあえず、2月から6月までの5ヶ月の間に、6回の大会に申し込みました。トレイルを除き、すべてハーフです。
一番の難関は、2024年4月の焼津マラソンで、制限時間が2時間10分なのです。平坦なコースなので、前回出場した2015年は、2時間7分でギリギリセーフでした。あれから9つ、歳を取りましたから、今回は厳しそうです。
兎にも角にも、健康でこその人生です。いつ、どんな災難が待っているかもしれません。だからこそ、毎日を悔いなく過ごすことしか、自分たちにできることはありません。もう、この歳になれば、つまらない事で他者に振り回されることは避けて、自分の身体と精神に集中して、残りの時間を過ごしたいものです。
■今日はMasato達が起きてくる前に、朝食後フィットネスクラブに行って走りました。いつものようにベアフットランを心がけ、膝を上げるようなつもりで、1時間4分59秒、11.01kmを走り、これで今月は17回のランで117.33kmを積み重ね、目標の月100キロ走を達成しました。
途中、30分で1度トイレ休憩を取り、引き続いて走りました。最後の1分程で急に気づいたのですが、足底筋膜の弾みを利用して、後ろに蹴り上げるような走り方ができることが分かったのです。これは大きな発見でした。次回走った時にもう一度この点を確認してみたいと思っています。
以前、フィットネスクラブで、ある男性ランナーの走ってる様子を見ていて、見とれてしまいました。とても美しいのです。見事に後方に蹴り上げて、リズミカルに走っている様子は、美しいとしか言いようがありませんでした。
どうしてあんな走り方ができるのか不思議でならなかったのですが、そのヒントらしきものが見つかったのかもしれません。次回が楽しみです。
■20231230（土曜日：曇）
■いよいよ、2023年も今日と明日のみ。昨日で通常の仕事を終えていたのですが、今日は今年度最後の休日当番医。無事に終わってくれることを、願うばかりです。
今年の総括は明日にするとして、今日はTaku一家がこちらに来てくれます。4人家族で移動するのは大変です。今日の午前中に大荷物が宅急便で到着するようです。
Yukoさんの実家に車を置いて、電車で来てくれるとのこと。17時まで仕事ですので、Sunに迎えに行ってもらいます。
昨年も年末にみんなで来てくれる予定だったのですが、Masatoが熱を出してしまい、急遽中止。年が明けて、二人でスキーに行く予定だったのですが、こちらも風邪をひいてしまい、中止の決断。その後に、ふたりともダウンしてしまいました。
最後のスキー旅行かと思っていただけに、さんざん行くかどうか迷ったのですが、無理をせずに正解でした。旅先でダウンでは最悪です。今年は、そんな幕開けでしたが、何とか大過なく終えることが出来そうです。
いま7時25分です。8時から仕事の開始ですので、この辺で終わりにしましょう。
■20231229（金曜日：晴れ）
■今朝は6時に目覚まし時計を合わせてあったのですが、5時に目が覚めてしまいました。わりとスッキリ目覚めたので、そのまま起きだして、フィットネスクラブに行って走りました。
32分22秒、5.34キロを積み重ねました。踵をつかないように走るベアフットランも、ようやく慣れてきました。走りながら考えていると、これは縄跳びに近いな、と気づきました。
縄跳びをする時に、踵で飛ぶ人はいません。ランニングマシーンの上で、まるで縄跳びをするように、足底筋板の弾力を生かしながら、走り続けるイメージです。今月はこれで、16回のランで106.32キロを積み重ねました。
2012年7月にランニングを開始して以来、これで通算12,597キロを走りました。2014年11月からエプソンのランニングウォッチで記録を取り始めました。エプソンのホームページに記録を登録し始めたのです。
今ではエプソンは、ランニングウォッチ市場から撤退しました。それでも記録のためのホームページは、残してくれていますので、記録を継続することが出来ます。
スマホの普及でアプリを使えば、無料で正確な記録が解析できるからです。考えてみると、スマホの普及によって、世の中から姿を消した商品は、数多くあります。デジカメ、ランニングウォッチ、音楽端末、まだまだありそうです。
万歩計も、その一つでした。昔は健康維持のための尺度として、万歩計を持ち歩いたものです。すべての情報がスマホに集約されつつあります。
飛行機の搭乗券も、その一つです。空港に行って搭乗手続きをするのも、スマホで大丈夫。お財布もスマホで代替できるようになりました。
これから先、さらに集約が進むでしょう。スマホの中に、個人のあらゆる情報が集積されます。素晴らしいような、そして恐ろしいような世の中になりそうです。
■今年は明日が休日当番日。ということで、今日まで通常の仕事をして最後の後片付けです。明日が終わって、ようやく2023年の仕事が終わることになります。
事故の無いように、最後の最後まで注意しなければいけません。
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