カテゴリー: ランニング Page 20 of 96

■20220902（金曜日：曇）

■今朝は走りました。昨日はSunと二人で日帰り温泉に行って、一杯やって帰ってきました。空模様を気にしながら、念の為に傘を持って出掛けましたが、幸いその必要はありませんでした。

それでも家に帰って、30分ほどしてからでしょうか、雨が激しく降ってきましたので、辛くもセーフと言ったところです。

今朝は2日ぶりに52分25秒、7.37キロを走り、今月の積み重ねを無事に始めることができました。次回は日曜日に、天候さえ許せば、本当に久しぶりに、LSDを敢行しようと計画しています。

先月は、なんとか月80キロを走ることができて、少し自信を取り戻すことができました。昨年の秋以来、体調が戻らず、月100キロなど夢の距離になってしまいましたが、少しずつ取り戻しつつあるようです。

■さて新型コロナウイルス感染が収束しません。それどころか感染者の数が、第7波を記録してテレビでも連日報道が続いています。ワクチン接種が、さらに行われようとしています。

しかし以下の記事は、ワクチンさえ打てば大丈夫という、無邪気な楽観論に疑問を投げかけています。むしろ、その危険性すら指摘しているほどです。

何しろ、ワクチンを打ち始めた2011年には、前年度よりも 死亡者数が 6 万 7,810 人増えた、という事実があります。色々な原因が考えられるのでしょうが、ワクチンの影響を無視するのは、無理があります。

身の回りでも、知り合いがワクチン接種後に原因不明のまま亡くなった、という話をよく聞きますし、友人の会計士さんは、遺産相続の件数が前年の倍になった、さらには葬儀場に勤めている人からは、最近葬儀が増えている、という話が漏れてきます。

健康に人一倍気をつけていた私の友人も、ワクチン接種後に帯状疱疹を患い、ひどい痛みで苦しんだ挙げ句に、クモ膜下出血で亡くなりました。毎年人間ドックで体を精査し、食事、運動療法に注意深く、人一倍熱心に取り組んでいた友人の死は、とてもショックでした。

皆さん、まるで洗脳されたかのごとく、ワクチン接種をしないと全人類がすぐにでも絶滅していまいそうな勢いで、接種を急ぐのです。それはまるで、今話題の某宗教団体の信者のようにすら見えます。

■じわり広がるワクチンの恐怖
2022年8月26日　植草一秀の『知られざる真実』

＜ついに明かされる医学界のタブー＞私が見た新型コロナワクチンの実態＜勤務医有志の座談会・第1回＞　
ワクチンの効果は机上の空論（女性セブン）

通常は開発から認可まで10年かかるワクチンが、開発から一年ほどしか経っていないにもかかわらず、使用が認可され接種が始まった、新型遺伝子ワクチンの拙速さにも、とても危険なものを感じます。

その拙速さは、医学的な理由というよりも、政治的な思惑を感じるほどです。史上最大の薬害事件になるのではないか、という指摘が、単なる危惧で終わってくれればよいのですが。

■20220831（水曜日：曇）

■今朝は走りました。4時半に目覚ましを合わせて起き出し、ビニールゴミを所定の位置へ運んでから、準備運動の後、スタートしました。天気予報は雨。

玄関を出て雨の降っていないことを確認後、走ることにしましたが、予報はやはり正確でした。走り始めて30分ほどしたところで雨が激しくなり、仕方なく踵を返して戻ることにしました。

今日は、34分18秒、4.45キロを走り、今月は12回のランで80.86キロを積み重ね、目標の月88キロまでは、7.14キロ足りませんでした。致し方ありません。9月には、なんとしても目標を達成できるように、計画を建てなければだめです。

それでも月80キロを積み重ねたのは、今年の3月以来ですから、5ヶ月ぶりです。その間、体調が優れずに走ることが思うようにできなかった、ということです。そう考えれば、少しずつ元に戻っている、とも言えます。

何でも前向きに考えたほうが良いに決まっています。また出直しです。

■20220829（月曜日：晴れ）

■今朝は走りました。先週の土曜日以来ですので、2日ぶりとなります。昨日はTaku達と一緒に、楽しく一日を過ごしました。Masatoが寝たのが、20時頃。何だかんだと話し込んでいたら、23時近くになりました。

寝るのも少し遅かったのですが、4時半に目覚ましを合わせて起き出し、重い体を引きずりながら走り始めました。

結局今日は53分13秒、7.25kmを走り、今月は11回のランで、76.41kmを積み重ね、目標の88キロまでは、残り2日で21.59キロのところまできました。

帰ってきて昨日の残り湯で体を洗い、シャワーを浴びてから部屋の窓を開けて驚きました。西風がとても冷たいのです。本当にもう秋が来たなと実感させる風でした。

昨日の夜もこの夏初めて、冷房をせずに寝ました。途中暑くて目が覚めることもなく、熟睡できましたので、本当に季節が巡ったなと実感しました。

■20220827（土曜日：晴れ）

■今朝は走りました。昨日はダラダラとスマホで時間を潰すことなく、眠りにつきました。今朝は4時半に目覚ましを鳴らし、少しぐずつきましたが、なんとか起き出して、走り始めました。

とにかく蒸し暑く気温も高いのか、走り終わった後は整理体操をしていて、汗が滴り落ちました。それは、この夏で一番と言えるほどでした。

54分27秒、7.18キロを走り、これで今月は10回のランで、69.16キロを積み上げました。目標の88キロまでは、残り4日で18.84キロです。残りは実質あと2日なので、目標達成は難しそうです。

■今日はTakuとYukoさん一家が沼津に来てくれます。Masatoにも会えるということで、待ちに待った週末です。5月12日に改築工事が始まり、新しい空間に住むことができる日を首を長くして待ちました。そして、その後には孫たちがやってくる予定でした。

その日が、やってきたのですが、過ぎてみれば本当にあっという間です。今朝の天候は今のところ晴天ですが、三津から富士山が見えると良いのですが。週末の天候次第です。こればかりは致し方ありません。

■Masatoと海に入って海水浴も楽しみました。お料理とともに、歓談することもでき、楽しいディナーでした。残念ながら富士山は見えませんでしたが、それは冬の時期に、またの機会に譲りましょう。

■20220823（火曜日：曇）

■今朝は走りました。昨日は疲れのために起き出すことができませんでしたが、昨夜は早めに休んで、今朝に備えました。4時半に目覚ましを合わせて起き出し、生ごみを所定の位置まで運び、準備運動の後スタートしました。

とは言っても、体が重くて思うように足が前に出ません。校庭にたどり着いてからは、タイマーを30分に合わせて再度走り始めました。

結局今日は52分56秒、7.16kmを走り、これで今月は8回のランで、57.58kmを積み重ね、目標の月88キロまでは、残り8日で30.42kmの所まできました。

あと、4回積み重ねが出来れば、ギリギリ目標を達成できそうです。道は険しいのですが、なんとか挑戦しようと思っています。

■岸田首相が新型コロナウイルスに感染したことが分かり、静養中です。幸い軽症なので、オンラインでの仕事は可能のようです。社会生活を営んでいる以上、感染するのは致し方ありません。

絶対に感染したくなければ、無菌室に引きこもるか、ロケットで宇宙空間に行って、一人で過ごし続けるかしかありません。そんな事はできるはずがないのです。

可能な限り感染しないように個人的な防御対策はしっかりして、もし感染しても、ほとんどは不顕性感染か軽症ですから、安静に時が過ぎるのを待つのです。そして万が一重症化したら、病院のお世話になるしかありません。

医療体制も、重症化した場合のみ受け入れてくれる体制を作ってもらえば良いわけで、何でもかんでも受け入れていたら、パンクするのは当然です。マスコミの煽り報道は、何か特別な意図があるのかと勘違いしそうです。

■20220819（金曜日：晴れ）

■今朝は走りました。4時半に目覚ましを合わせ起き出して、ビニールゴミを所定の位置まで運び、準備運動の後、スタートしました。

昨日は久しぶりに少しゴルフの練習をしましたが、左腕だけでボールを捕まえる練習をしたのですが、そのための筋肉痛でしょうか、夜中に何度か目が覚めました。

つまり、決して熟睡できた訳ではないのです。すんなりと起きだすことができませんでした。走り出してからも体が重くて、今日は、とにかくゆっくりでいいから、走り切ろうとだけ心がけました。

結局、今朝は53分32秒、6.90kmを走り、これで今月は7回のランで50.42kmを積み重ね、目標の月88キロまでは残り12日で、37.58kmのところまで来ました。

エプソンのホームページに接続すると、月間50キロ走達成おめでとうございます、と祝ってくれています。今のペース、そして残り日数からすると、月間目標の達成はギリギリのところです。

ここ数ヶ月目標を達成できていませんので、何とかここで目標を達成したいものです。

■さて、昨日の午前中は激しく雨が降り、午後から一転、青空が広がる、まるで台風一過のような天候でした。ロータリークラブの例会があり、会員の一人が唐辛子の話をしていました。

その話を聞きながら、私が思い出していたのは、あの与謝蕪村の「美しや　野分のあとの　唐辛子」でした。台風に洗われたあとの、唐辛子の清らかな赤色が目に浮かぶようです。画家でもあった与謝蕪村らしい句ではないでしょうか。

今朝は起き出して外に出てみると、昨日までとは打って変わって爽やかな天候です。まるで身の回りの空気が全て入れ替わったかのように、湿度も下がり爽やかな気候に変身しています。

季節は本当に移りかわったのだと実感しました。このまま秋を迎えるのか、それともまた蒸し暑い日が戻るのか。暑さ寒さも彼岸まで、とはよく言ったもので、お盆も過ぎて急に秋らしくなったようです。

高校野球、夏の甲子園大会も今日が準決勝。まもなく決勝を迎え、夏が終わろうとしています。

■20220817（水曜日：曇）

■今朝は走りました。4時半に目覚まし合わせて起き出し、ビニールゴミを所定の位置に運んだ後、準備運動をしてスタートしました。

走り始めてから気付いたのですが、骨盤を前傾させるイメージで走ると、足がスムーズに前に出るのです。イメージとしては、おしりを釣り針か何かで引き上げるようなイメージでしょうか。

最後の1キロほどは、体力が尽きて苦しかったのですが、それまでは以前よりもスムーズに走ることができました。走り始めて3キロからの4キロは、1キロ6分台でのラップを刻み、とても順調なランでした。

結局、今日は2日ぶりに、52分06秒、7.68kmを走り、これで今月は6回のランで、43.52kmを積み重ね、目標の88キロまで、残り14日で44.48kmのところまで来ました。

とにかく暑い日が続いています。昨日は群馬県の前橋でも、38度近くまで気温があがり、熱中症の危険が高まっています。

一方、北陸・東北地方では記録的な大雨になっており、災害が心配されています。本当に極端な地域差です。

■お盆休みも、どうやら昨日が最後のようで、昨夜はどの高速道路も、東京へ向かう車で大渋滞だったようです。

今月の末にはMasatoも、こちらへ来てくれるようですが、それまでにはコロナ感染も落ち着いてくれている事を願っています。

■20220815（月曜日：曇）

■今朝は走りました。昨日は2ヶ月ぶりにゴルフをしたのですが、今朝は4時半に目覚ましを合わせて起き出し、無事に走ることができました。今朝は4日ぶりに53分31秒、6.98kmを走り、今月は5回のランで35.84kmを積み重ね、目標の88キロまでは、残り16日で52.165キロメートルとなりました。

エプソンのホームページに接続すると、年間500キロ達成おめでとうございます、と告げてくれました。今年は、これで500キロを走ったことになります。

先週からランニングの中にインターバル・トレーニングを取り入れています。と言っても、大したことをしているわけではないのです。

校庭でランニングをする時に、一周のトラックの中で、50メートルでしょうか、一周する度に直線コースのそこだけ、ペースを上げて走っているのです。

最初は、とにかくゆっくり走ることだけ考えているのですが、4キロを過ぎた頃から少し余裕が出てきて、ペースを上げることができるようになります。今日は5回ペースを上げて走りました。

走りながら苦しくて、これ以上ペースなど上げられるはずもないと思うのですが、やってみると意外にも、ペースを上げることができるのです。そうしたことを続けていくことで、少し速く走ることができるようになるに違いありません。

少しでも工夫して、楽しみながら続けることが、一番大切だとつくづく思います。

■さて、今日は敗戦記念日です。お盆でもあり、会社ではまだ休暇中のところも多いようです。医療機関も休みのところがありそうです。今年はカレンダー通りの仕事にしましたので、今日から普通通り、また仕事が始まります。

■20220811（木曜日：晴れ）

■今朝は走りました。火曜日以来ですので、2日ぶりです。暑さも考慮して4時半に目覚ましを合わせ、しかも休日ですので長い距離を走ろうと思っていたのですが、出来ませんでした。すんなりと起き出すことが、できなかったのです。

昨夜はロータリークラブのテーブル会。6名の仲間で、ロータリークラブの話題を中心に、よもやま話に花が咲きました。楽しいひと時でした。でも少し寝るのが遅くなったためか、起き出すのに苦労しました。

なんとか5時に起き出して、準備運動後走り始めました。校庭での周回時間は30分としました。結局、今日は52分52秒、7.19kmを走り、これで今月は4回のランで、28.86kmを積み重ね、月88kmの目標まで残り20日で59.14kmのところまで来ました。

走り始める時間が30分違うと、途中からの気温上昇がかなり違うのです。最後は暑くて、走り続けるのが辛くなりました。無理をして走り続けると、最悪熱中症になる可能性があります。これまでに、そうした事態を3度経験しています。無理は禁物です。

■さて改築の終わった2階での生活も、荷物も整理され、少しずつ元の位置に戻って、ペースが掴めてきました。今朝の朝食も内容は以前と一緒ですが、作る際の段取りが楽になりました。後片付けも同様です。

昨日入ったお風呂の残り湯で、ランニングから帰って体を洗ったのですが、お湯の温度も十分程よいままなので、ゆったりと体を休めることができます。

またSunが以前買っておいた特別なシャワーヘッドのおかげか、ここ1ヶ月ほど苦しめられた肌荒れが、いまのところ軽快しているのです。痒みもガサつきもなく、とても楽です。そのシャワーヘッドによるマイクロバブルが効いているのかどうかは不明ですが、今のところはたいへん助かっています。

まだまだ荷物の整理が道半ばなので、今日は片付けの一日になりそうです。