カテゴリー: ランニング Page 46 of 96

■20200929（火曜日：曇）　a “high threshold” state

■今朝は走りました。6.07 km を積み重ね、これで今月は11回のランで75.63 kmとなり、残り1日で月100 km 走達成まで24.36 km を残しています。目標達成は絶望的です。でも無理をしても意味がありません。来月は達成できるように、計画を練る予定です。

今朝も5時に目覚ましを合わせて目が覚めたのですが、すぐに起きだす元気が出ませんでした。なんとか準備を済ませて走り始めたのは5時半近くでした。とにかくゆっくりで良いから少しずつ走り進めました。

今日は初めてフリースを着て外に出ました。 T シャツ一枚では寒いのではないかと心配したのです。走り始めてしばらくすると、やはり汗をかき始め、ちょうど折り返し地点のところでフリースを脱ぎました。真冬に走る時にはフリースは絶対に必要となります。

■さて先日の東京新聞「筆洗」欄に興味深い記事が書かれていました。「国語に関する世論調査」です。

「敷居が高い」について、本来の「相手に不義理をしてしまって家に行きにくい」ではなく「高級すぎて入りにくい」と受け止めていた人が約6割だというのです。

筆者はこう書かれています。

無理もないか。今の住宅構造上「敷居」がわからない若者もいるだろうし、義理を欠いたために出入りしにくくなるという「出来事」ももはや日常的ではない。

生活の変化とともに本来の意味が失われるケースや誤用は、いつの時代にもあるが出来れば知っていてほしいし、うまく伝えられなかった大人の責任もあるだろう、とも書かれています。そして最後にこう結んでいます。

新聞のコラムの年寄りが若者に教えて差し上げる。

映画の寅さんがあるでしょう。啖呵を切って家を飛び出した寅さんが帰ってくるのだが、家の前でモジモジしている。あれが「敷居が高い」状態。

え、寅さんをご存知ないって？

いつの時代にも異なる世代間での対話は難しいものです。

a “high threshold” state

■I ran this morning. I’ve piled up 6.07 km, which is 75.63 km in 11 runs this month, leaving 24.36 km to reach 100 km a month in the remaining day. Achieving the goal is hopeless. But there is no point in overdoing it. I plan to make a plan so that I can achieve it next month.

I woke up at 5 o’clock this morning, but I didn’t feel like getting up right away. It was around 5:30 when I managed to get ready and start running. Anyway, it’s okay to be slow, so I ran little by little.

I wore a fleece for the first time today and went out. I was worried that a single T-shirt would be cold. Shortly after I started running, I started sweating and took off my fleece just at the turning point. A fleece is a must when running in the middle of winter.

■ By the way, an interesting article was written in the “Hissen” section of the Tokyo Shimbun the other day. “Public opinion poll on national language”.

About 60% of the respondents thought that “the threshold is high” was “too high-class and difficult to enter” rather than the original “difficult to go home because of unreasonableness to the other party”.

The author wrote:

“Isn’t it unreasonable? Some young people may not understand the” threshold “due to the current housing structure, and the” events “that make it difficult to get in and out due to lack of in-law are no longer commonplace. “

It is also written that there are cases and misuses that lose their original meaning as their lives change, but I would like them to know if possible, and it is also the responsibility of adults who have not been able to convey it well. And finally, it is tied like this.

“The old man in the newspaper column teaches the young man.

There will be Tora-san from the movie. Tora-san, who ran out of the house after cutting off the sword, is returning, but he is moody in front of the house. That is a “high threshold” state.

Eh, don’t you know Tora-san? “

Dialogue between different generations is difficult at any given time.

■20200926（土曜日：雨）

■今朝も走りました。これで三日連続の早朝ランニングです。今朝はいつものコースを少し長く走り6.63 km を積み重ねました。今月は10回のランで69.56 km を走り、月100キロ走までは残り4日で30.43 km となりました。

明日の朝は走ることができませんので、結局来週の平日3日間で30 km 超を走らなければなりません。なかなか厳しい目標です。

今朝は4時半に目覚ましを合わせて起き出しました。玄関を出てみると雨が降っています。ぱらついている程度でしたので、そのまま軽く準備運動をして走り始めました。

しかし走っている間、雨足は衰えるどころか、むしろ強まってきました。5時前にはまだ真っ暗ですので、ヘッドランプを点けて久しぶりに走りました。あちらこちらに水たまりもできていますし、街灯だけでは危なそうでしたので、用心のために帽子に取り付けて走りました。

帰ってきてからシャワーを浴び体組計で計測すると、体重は55.90 kg、 体脂肪率は12.10%、 BMI は20.5と出ました。

とにもかくにも継続することが一番大事ですし、自分なりの目標を設定して、それを達成していくことが一番大切です。

そうすれば明日には今日より成長していますし、より良い日になるに違いありません 。そう信じて毎日を送る以外に、充実した人生を送ることはできないはずです。 

■20200925（金曜日：曇のち雨）

■今朝も走りました。天気予報では午前中はなんとか曇り空で持ちこたえ午後から雨が降り始めるようです。朝のテレビニュースでは、東京ではもうすでに雨が降っていました。日中の最高気温がようやく30度を下回る日が続きそうです。

今朝は5時に目覚ましを合わせて起き出し歩くだけでも良いという気持ちでスタートしました。結局いつものコースを6.08 km 走り、これで今月は9回のランで62.93 km を積み重ね、月100 km 走まで残り5日で37.07 km となりました。

8月に67歳の誕生日を迎えてから、心なしか急に気力が衰えてきたように思います。 走りだそうという気持ちが、なかなか起きないのです。

そうなるとなんとか自分を宥めながら、あるいはだましだましと言っても良いでしょうか、とにかく走り始めないことにはどうにもなりません。以前よりもそこへ至るまでが、ずっと難儀になってしまいました。

計算してみると明日7 km を走ったとしても30 km が残り、日曜日は走れませんので月、火、水曜日と毎日10 km を走らないと目標に到達できません。これはかなりの難事業です。とりあえず明日7 km 以上走って残りを30 km にしておくことが絶対の条件です。

■さて5月から漢方専門医・上馬場先生の指示に従って二種類の漢方薬を内服しています。私の体質あるいは症状を勘案して、処方してくれたのです。

熟睡感が得られない。ふくらはぎを中心に冷える。夜トイレに行くことが多い。体のあちこちが痛くなる。自律神経失調のためか体温調節機能が不安定になる。

などなど高齢者の症状としては決して珍しいものではないのですが、本人にしてみればそれなりに辛いのです。そこで八味地黄丸と柴胡加竜骨牡蛎湯を飲み始めたのです。

漢方薬ですからすぐに著効が現れるというわけではありません。3ヶ月飲んでみて感じたことは、本当に効果があるのかなという疑問でした。

ところがしばらく内服を止めてみると、気づいたのです。二つの漢方薬が私の体の体質を改善していたのだということを。ということで、ここ一週間はきちんと朝晩飲み続けています。

韓国ドラマ「宮廷女官チャングムの誓い」を見ていると、昔の医療従事者の苦労がよく分かります。 私を診察して二つの漢方薬を処方するまでには、何千年という時間が必要だったことを考えると、しっかりと飲み続けることが大事なのでしょう。

■20200924（木曜日：晴れ）

■今朝は本当に久しぶりに走りました。先週の木曜日以来ですので、ちょうど一週間ぶりということです。

天候の関係もありましたが、何より走る気力がありませんでした。起きだして走るという、 これまで何度も繰り返してきたことが急に大きな重荷に感じるようになってきました。

エプソンのランニングウォッチで記録を取り始めてから、今日のランニングで1046回目になります。今日はいつものコースを6.09 km 走り、これで今月は8回のランで56.85 km を積み重ね、月100 km 走までは残り6日で43.15 km となりました。

あと6日残っていますので計算上は目標達成ができないわけではありません。しかし今週の週末は仲間で泊まりがけのゴルフが予定されています。つまり日曜日は走ることができないのです。

まとめて長い距離を走るのは休日が良いのですが、ここのところ休日がすべて予定が入ってしまっています。結局早朝しか走る機会がないのですが、天候や体調の関係で以前のように帳尻を合わせることが難しくなってきました。

■さて先週から松本清張の短編集を Kindle で読み始めています。傑作短編集5「張り込み」は読み終えました。今2冊目を読んでいるところです。松本清張の作品は「点と線」などいくつか読んではいるのですが、改めていくつかの作品を読み直しています。

松本清張は決してエリートではありません。下積みの生活が長かったと言っても過言ではありません。九州で朝日新聞に勤めましたが、司馬遼太郎とは異なり、縁の下の力持ち的な仕事を長年続けられました。

私が読んだ範囲内では、登場人物たちは決して英雄や豪傑、そしてエリートが主人公として出てくるわけではありません。本当に市井の人々が繰り広げる人間模様を描いています。

つまりは自分だって、いつその事件に巻き込まれたり、あるいは自分自身が事件を引き起こしてしまう可能性も充分にあるわけです。 そこが本当に恐ろしいところなのです。

誰にでも、そして明日にでも我が身に降りかかりそうな出来事が描かれているのです。事件に巻き込まれたり、あるいは引き起こした登場人物たちの心情が私にもよく分かります。特別な人々ではないのです。

金銭欲であったり名誉欲であったり、あるいは男女の愛憎の問題であったり、 作品の中で描かれている問題は、誰もが生きていく上で遭遇しないはずがないものばかりです。

これまで自分がそうしたことに巻き込まれなかったのは、ただ運が良かっただけなのです。克己心が強かったり道徳心が特別強かったわけではありません。ただ運が良かったのです。松本清張の作品を読むたびに、そう実感するのです。

■20200917（木曜日：曇）

■今朝は走りました。4時半に目覚ましを鳴らし、しばらくぐずぐずした後起きだして5時前にスタートすることができました。天気予報では6時まで降水確率は50%でしたが、幸い雨も降ることなく準備運動の後スタートしました。

先日からは、すぐに走りだすのではなく、ゆっくりと歩きながら数十メートルほど体を慣らしてから走り始めています。

結局いつものコースを少し長めに走り、今朝は7.13 km を積み重ね、これで今月は7回のランでようやく半ばを超え、50.75 kmとなり、月100 km走まで残り13日で49.24 km となりました。

なかなか足がスムーズに前に出なくて、四苦八苦だったのですが、5kmを過ぎた頃から、ようやく脚もリズミカルに滞ることなく前に出るようになりました。こんなことで来年の千歳マラソンを完走できるのかと不安になりました。

今まで幸いにも参加したハーフあるいはフルマラソンで完走できなかったことは一度もありませんでした。つまり遅いなりにも制限時間内にゴールできたということです。

一番危なかったのは最後に出場した袋井クラウンメロンマラソンでした。6時間の制限時間ギリギリ5分ほど前にゴールしたのです。本当に苦しく、今でもよく完走できたなと不思議に思い出されるほどです。途中途中に設けてある関門での制限時間をなんとかギリギリ通過してゴールにたどり着きました。

上州太田スバルマラソンでもそうでしたが、主要幹線道路を走るコースでは、交通規制を長く続けることが出来ませんので、制限時間がとても厳しいのです。もちろん私でも通過できるほどですから、 普通に走ることができればなんとかなるのですが、膝が痛くなったり体調が優れなくなると、関門を通過するのは、一挙に難しくなってしまいます。

ハーフマラソンの場合、私ですと2時間15分程度でゴールするのですが、その間に体調を崩さずにゴールするのはそれなりに大変なのです。ですからゴールした時には本当に安堵の思いでいっぱいです。今日も無事にゴールすることができた、と心からほっとするのです。これは本当の偽らざる心境です。タイムももちろん気になりますが、それより何よりまずは完走できたという喜びが一番なのです。

■さて昨日は嬉しいことを発見しました。私がホームページ掲載を依頼しているさくらインターネットは Web ホスティング会社としては大手です。昨日案内メールの中に使用料の支払いについての新しい方法が記載されていました。

QR コードあるいはバーコードをスマホで読み取り、登録してある銀行口座から自動的に引き落とされるという方法です。その中の一つにpayB という方式がありました。これはビリングシステムという会社が提供している支払い方法で、この会社の代表取締役である江田俊彦さんは高校時代の同期生なのです。

卒業後はお会いすることはなかったのですが、還暦の学年が同窓会の幹事学年を務めることが慣例となっていたために、久しぶりに同期生が以前集まりました。

その際ひょんなことから帰りの電車の中でお話をする機会があり、江田さんのお仕事について教えていただきました。その後沼津西ロータリークラブ創立25周年記念式典において、江田さんには特別記念講演をしていただきました。

その内容は「ロータリーの友」誌上にも掲載され全国のロータリアンに知っていただくことができました。 正直今まで江田さんの会社の支払い方法であるpayBを利用したことはなかったのですが、案内を見て大変嬉しくなりました。

支払い方法としては初めてですので全然わかりませんが、調べてみた上でぜひ試してみたいと思っています。

先日江田さんに誕生日お祝いメールを送ったところ、近況を色々教えてくれました。新型コロナウイルス感染のために社員の方も在宅勤務が多くの部分を占めるようになったようです。ご自身も生活が激変し、少し運動不足でストレスも溜まっているようです。

誰もが生活の変化によって苦しんでいるのが実情ではないでしょうか。

■20200915（火曜日：晴れ）　Brisk breeze

■今朝は走りました。4時半に目覚ましを合わせて、そのまま起き出すことができました。無理に全部を走ろうとせずに、途中で歩いても良いという軽い気持ちでスタートしました。

何よりも季節は移って過ごしやすい初秋の天候になってきました。現在7時20分を過ぎたところですが、朝食を済ませて3階のこのパソコンの前に座るまでに、階段を吹き抜ける風の爽やかさに心を洗われる思いでした。

今日は9月15日です。 ちょうど1ヶ月前の8月15日は忘れることができません。あの日は土曜日でした。仕事を終えて新沼津カントリークラブに行き、1時間ほど練習をしてきました。

強烈な直射日光が降り注ぐ中でも1時間であれば、それほど大きな負担にはならないだろうとタカをくくっていました。ところがそうではなかったのです。途中から頭がぼーっとしてきて気分も悪くなってきました。

これはいけないと慌てて家に戻りました。冷たいシャワーをかなり長い間浴びていましたが、すぐには元に戻ることができませんでした。考えが甘かったのです。あれ以来ほぼ3週間、練習に出かけるのはやめました。

■あれからちょうど1ヶ月が経ちました。窓からは爽やかな青空が広がっています。日中はそれでも30度を超え、空調がないと過ごせないほどの気温なのですが、朝夕はすっかり秋めいてきました。

ということで今朝は9.76 km を走り、これで今月は6回のランで43.61 km を積み重ね、月100 km 走まで残り15日で56.38 km となりました。

今朝は2回途中で歩きました。50 メートル ほどです。そして間に休憩を入れると、すごく楽に走ることができました。

何が一番寄与しているのかはわかりません。数日前から朝夕と服用し始めた葛根湯のおかげなのか、それとも秋めいた気候のおかげで夏バテが解消されてきたのか。

冷たいものを飲むと胃がシクシクしていたのですが、それもなくなってきました。回復に向かって良い方向へ回転してきているようです。 

Brisk breeze

I ran this morning; I adjusted my alarm at 4:30am and was able to get up and go. I started off lightly, not trying to force myself to run the whole thing, and I was willing to walk along the way.

Best of all, the season has shifted and the weather has become more comfortable and early fall. It’s now just after 7:20 a.m., and by the time I finished breakfast and sat down in front of this computer on the third floor, the freshness of the breeze blowing through the stairs was soothing.

Today is September 15th. I’ll never forget August 15, exactly one month ago. It was a Saturday. After work, I went to the Shin Numazu Country Club to practice for about an hour.

I thought it wouldn’t be too much of a burden to practice for an hour even under the intense direct sunlight. However, it wasn’t so. Halfway through, I started to feel lightheaded and sick.

I rushed back home, thinking this was not good. I took a cold shower for quite a long time, but I couldn’t get back to normal right away. I hadn’t thought it through. I stopped going out to practice for almost three weeks after that.

■ Exactly one month has passed since then. We have a crisp blue sky through the window. It is still over 30 degrees Celsius in the daytime and I can’t live without air conditioning, but in the mornings and evenings it’s starting to feel like autumn.

So I ran 9.76 km this morning, bringing my total to 43.61 km in six runs this month and bringing my monthly mileage to 56.38 km with 15 days left to run 100 km.

This morning I walked twice along the way, about 50 meters. And when I took a break in between, it was very easy to run.

I don’t know what contributed the most. Maybe it’s the Kakkon-to I started taking morning and evening a few days ago, or maybe it’s the autumnal weather that’s helping me get over the summer fatigue.

My stomach used to feel chilly and queasy when I drank something cold, but that is no longer the case. I seem to be spinning in the right direction towards recovery.

■20200914（月曜日：晴れ）

■今朝は走りました。目覚ましを4時半に鳴らし、そのまま起きて準備をしようと思ったのですが起き出すことはなかなか出来ませんでした。ぐずぐずしているうちに30分が過ぎてしまい起きだしたのは5時少し過ぎでした。準備の後走り始めました。

今朝はいつものコースを6.13 km 走り、これで今月は5回のランで33.85 km を積み重ね、月100 km 走までは残り16日で66.14 km のところまで来ました。予定よりもかなり遅れています。

走っていても筋力の衰えを如実に感じます。体を動かす筋肉の力が衰えていることが歴然としているのです。本当にがっかりしてしまいます。これではとても来年千歳マラソンで完走することは無理です。

体調の悪さも先週の土曜日から葛根湯を朝晩飲むようになってから少し改善してきています。しばらく飲み続けて体がどのように変化していくかを注意深く見守るしかなさそうです。 

■20200912（土曜日：曇）

■今朝は走りました。水曜日以来ですので三日ぶりということです。木曜日は本当に体調が悪くて体がだるく走ろうという気力が全然出てきませんでした。このままずっと走る気力も出ずに終わってしまうのかと一時は本当に心配しましたが、木曜日の夜に服用した葛根湯のおかげで今までの自分を悩ましていた諸々の症状はかなり改善されました。

昨日からは朝晩一袋ずつ葛根湯を服用することにしました。そのおかげかどうかはまだ分かりませんが、今のところは体調はすこぶる良好です。

今朝は4時半に目覚ましを合わせてありましたが4時15分に目が覚めましたので、そのまま起きだして走ることにしました。まだ外は真っ暗でした。日の出前です。

ということで今日はいつものコースを6.13 km 走り、これで今月は4回のランで27.72 km を積み重ね、残り18日で72.27 km のところまで来ました。

今週は天候の関係もありましたが、とにかく体調がすぐれずに走ろうという気力が出ませんでした。いささか弱気になってしまい、もう二度と走ることもできないのではないかとすら感じるほどでした。

葛根湯は風邪の引き始めなどに服用するととても有効だということなのですが、頭痛や肩こりなどの治療に用いたり、抗炎症作用があるようです。成分のうち、どの生薬が私に合っているのか、 あるいは全体として私の体質に適合しているのかそれは私には分かりません。

とにかく苦しんできた私の症状を今のところ、とてもよく改善してくれています。しばらく服用を続けて体がどのようになるか、興味深く観察していきたいと思っています。

■今朝の東京新聞「筆洗」欄は、来年のノーベル平和賞候補としてアメリカのトランプ大統領が推薦されたという内容です。

その理由としては「イスラエルとアラブ首長国連邦の国交正常化合意への貢献」とされています。いつものごとくトランプ大統領に対する筆致は、とても冷ややかなものです。「平和より分断の人という大統領の印象も変わっていないだろう」と、横槍を入れています。

特にインテリ層に多いのですが、オバマ大統領は賞賛するけれどもトランプ大統領はこき下ろすという内容が多いのです。気持ちを分からないわけではないのですが、見方があまりに皮相なことに驚き、そして失望するばかりです。

冷静に世界情勢をみれば、トランプ大統領が就任して以来、世界中の紛争はむしろ収束に向かっていることは間違いありません。それまでアメリカが力づくで無理やり抑えつけようとしていた世界の紛争地が、それぞれの紛争地域における大国間の話し合いによって軟着陸しようとしているのです。

これこそはトランプ大統領が陰に隠れて目指している目的ではないでしょうか。田中宇さんが執筆されている「国際ニュース解説」の中で、いつも指摘されている核心部分です。

■7時をまわった今の状況では、無風で今にも雨が降り出しそうな黒い雲が空を覆っています。昨夜の天気予報では6時から18時までは雨が降り続くという予想でした。ということで今朝はその前に走ったのです。

体調が回復したばかりのランニングでしたので今朝は無理をせずに6 km 超でやめておきました。来週からもう少し積み重ねていかないと目標は達成できません。 

■20200909（水曜日：晴れ）

■今朝は走りました。先週の金曜日9月4日以来5日ぶりのランニングでした。いつものコースを少し長めに走り7.22 km を積み重ね、これで今月は3回のランで21.59 km、月100 km 走まで残り21日で78.40 km の地点まで来ました。

5日ぶりですので本当に久しぶりの気がします。前日の天気予報を見て翌日走るかどうか決めることが多いのですが、朝から雨が降ることが多く、最近は天気予報でもう走れないと決めてしまうことが続きました。

一週間程前から右肩の痛みに悩まされています。毎日少しずつゴルフの素振りを続けているのですが、それが良くなかったのかもしれません。湿布薬や痛み止めを飲んでなんとかなだめているのですが、肩の動かし方によって痛みが首の方にまで広がり、時にはとてもつらいこともあります。

そんなこんなで朝走り出す元気が出ない日々が続きました。歳のせいだろうかと弱気になったりして、もう二度と走れないのではないかと気落ちしたこともありました。

今朝も5日ぶりですので最初の間は体も重く一向に前に進まないのですが、5 km を過ぎたあたりからようやく脚もスムーズに前に出るようになり、短い距離でしたが心地よいランニングをすることができました。

8月のあの猛暑の中をなんとかやりくりして100 km 走を達成したのですが、一難去ってまた一難。やっと朝夕過ごしやすくなってきたのに、体調がすぐれずに走ることができないのは皮肉なことです。

とにもかくにも目標を持って毎日を送る以外にありませんので、体の手入れを怠ることなく計画を練って行くしかありません。

しばらく途絶えていたえ「ごま油」の摂取も今朝から再開しました。Sunが買ってきてくれたのです。 悪玉コレステロールを低下させるために指導を受けたえごま油摂取も一瓶が終わりました。先日の血液検査では、悪玉コレステロールが20ほど低下していました。それがえごま油のおかげかどうかは判断が難しいところですが、もうしばらく続けてみるつもりです。

■昨夜は静岡県眼科医会の理事有志で Zoom を用いて講習会の開催方法について検討を行いました。新型コロナウイルス感染の問題から三密を避けるとなると会場に多くの参加者を集めることはできません。会場プラス Zoom を用いた Web 参加という形式、つまりハイブリッド形式で講習会を開催しようという計画についての検討です。

専門医制度がありますので参加者には点数が加算されるのですが、そのためには本人であることを確認する必要があります。通常ですとカードを持参してもらい読み取って確認するのですが Web 形式ではそれがなかなか難しいのです。

しかし先日行われた西部の講演会では今までとは異なり、地理的に遠い中部あるいは東部からの先生方も参加され、今までにない多くの参加者があったようです。Webであればわざわざ会場に赴く必要がありませんので、いわば全県一区のような形で参加者を募ることができます。

いろいろ煩わしい事務的な処理もあるのですが、専門業者にも手伝ってもらい、軌道に乗ってくれば今までにはできなかった講演会形式も可能になりそうです。 

■20200904（金曜日：晴れ）　Muscle strength

■今朝は走りました。いつものコースを7.19 km 走り、これで今月は2回のランで14.37 km を積み重ね、残り26日で85.63 km のところまで来ました。 平均ペースはキロ7分29秒ですので決して早くはありませんが、きちんと走りきった充実感はありました。

昨日は終日雨模様で、Sun と二人で日帰り温泉に行こうと計画していたのですが、強い雨足のために結局やめることにしました。週末に出かけることに変更です。台風9号の影響です。

ところがすぐに台風10号が控えています。この台風がとてつもなく大型で強力な台風のようで、1959年9月2日に上陸し、記録的な被害をもたらした伊勢湾台風の二の舞になるのではないかと危惧されています。

台風9号の影響によって9月3日、日本海側を中心に気温が上昇し新潟県三条市では40.4°を記録しました。国内観測史上、9月として初の40度台の気温です。いわゆる「フェーン現象」によるものです。

■今年は梅雨の時期、本当に雨ばかり続く毎日でしたが、一旦梅雨が明けると今度は連日猛暑日。熱中症で亡くなる方が続出です。そして、あっという間に台風の心配をしている有様です。本当に気候が極端から極端に振れているように感じられます。

7月は毎日のように雨ばかりでしたので、走ることのできる早朝の機会が少なく目標達成に苦労しました。ところが8月に入ると、今度は猛暑のために早朝とはいえ長い距離を走ると、あっという間に熱中症になりそうだったのです。どちらも目標達成が危うく綱渡りの毎日でした。

それでも何とか目標の月100 km 走を達成し、昨年12月に途絶えた連続記録も、1月から続けて達成することができています。

この目標は自分にとって毎日を律する大きなタガになっています。 もうやめてしまおうと思うのは簡単ですが、そうなると何もかにもすることが面倒になってしまい、あっという間に衰えてしまうに違いありません。

先週末は軽井沢でゴルフをしましたが家路に向かう途中、駅の階段を登る際にバッグがとても重く感じて往生しました。階段を上るのが大変だと感じたことは何度もありましたがバックが重く感じられたのは初めてでした。上半身の筋力が 低下している証（あかし）かもしれません。

走ることによって下半身は鍛えられていますが上半身の筋トレなどはしていません。ゴルフクラブで素振りはしているのですが、それだけでは衰えを補えることにはなっていないようです。焦っても仕方ありません。少しずつ内容を変えて鍛錬して行くしかありません。 

Muscle strength

I ran this morning. I ran 7.19 km on my usual course, which brings me to 85.63 km with 26 days to go, having accumulated 14.37 km in two runs this month. My average pace is 7 minutes and 29 seconds per kilometer, so it’s not fast, but I feel a sense of satisfaction that I’ve completed the run.

It was raining all day yesterday and Sun and I were planning to go for a day trip to a hot spring, but we decided against it due to the strong rainfall. This was due to typhoon 9. We decided to go out for a day trip to the hot spring this weekend.

However, the typhoon No. 10 is coming soon. It seems to be a huge and powerful typhoon, and there are fears that it will be a repeat of Typhoon Ise Bay which made landfall on September 2, 1959 and caused record damage.

As a result of typhoon No. 9, temperatures rose over the Sea of Japan on September 3, with Sanjo City in Niigata Prefecture recording 40.4 degrees Celsius. This is the first time in recorded history that the temperature was in the 40s in September. This is due to the so-called “fane phenomenon”.

Once the rainy season ended, however, it was extremely hot every day. One after another, people died of heat stroke. And in the blink of an eye, we’re worrying about typhoons. It really feels like the climate has swung from one extreme to another.

In July, it rained almost every day, and I had a hard time achieving my goal because there were few early morning opportunities to run. In August, however, the heat wave was so intense that long runs, even early mornings, quickly gave me the feeling that I was going to suffer from heat stroke. In both cases, I was walking a tightrope every day, and I was in danger of not achieving my goal.

Nevertheless, I managed to achieve my goal of running 100 km a month and I have been able to continue to achieve the record since January, when I lost it last December.

This goal has been a big part of my daily discipline. It would be easy to think of quitting now, but then everything I do becomes a chore and I’m sure my muscle strength will fade away in no time.

Last weekend I played golf in Karuizawa, but on the way home, I got stuck with a bag that felt very heavy when climbing the stairs at the station. I’ve had many times when I’ve felt like it’s hard to climb the stairs, but this was the first time my bag felt heavy. Maybe it’s a sign that my upper body muscles are getting weaker.

The lower half of my body has been working out by running, but I haven’t done any upper body strength training. I do some swinging with a golf club, but that doesn’t seem to be enough to compensate for my decline. There’s no point in getting impatient. The only thing I can do is to change my training little by little.