カテゴリー: 残日録 Page 18 of 152

■20240920（金曜日：曇）

■今朝は窓を開けていると、涼し気なそよ風が舞い込んできます。本当に僅かなのですが、お彼岸を前にして、さすがに空の雲も様相を変えています。

それでも、昨日の夕方には雷雨となり、帰宅途中のSunは三島駅で東海道線に乗った途端に、雷のために不通となり足止めを食らったそうです。ちょうど、その時私はフィットネスクラブにいて、ランニングマシーンで走り続けているところでした。稲光が走り、近くに落雷したのでは、と心配したほどです。

スミスマシンでの、いつものトレーニン後に走り始めたのですが、疲れが溜まっていたのか体が重く、20分ほど走ったところで、少し気分が悪くなり切り上げました。結局、33分45秒、4.06km を走り、今月は7回のランで、40.85km を積み重ねました。足取りの重い33分間でした。

帰宅したSunと一緒に、夕方日帰り温泉に行ったのですが、楽しかった旅行の話のお陰で、少し元気を取り戻したように感じました。それでも夜は、1時間毎に目が覚めて、参りました。午前2時に最後の目覚めがあり、その後は熟睡できたのが救いでした。

睡眠アプリによれば、目覚めた回数が6回と多いことを除けば、その他の内容は悪くありません。最後の4時間で熟睡でき疲れも取れたようです。健康のための3要素、食事、運動、そして睡眠が揃わないと、体はスムーズには動いてくれません。

改めて痛感しました。

■20240917（火曜日：晴れ）

■昨日は連チャンでラウンドしました。暑さの中でのプレイですから、当然疲れで休んでいるのが通常なのですが、昨夜は筋トレに出かけました。ベンチプレスとスクワットです。

ベンチプレスは21キロ、スクワットは31キロの負荷で行いました。隣のスミスマシンでは、若者が50キロのベンチプレスを試みていました。さすがにスイスイとは行かず、うめき声を上げながらのトライです。

大谷選手のように、120キロから150キロをベンチプレスで上げるとなると、どんな体が必要なのか想像もできません。

筋トレを始めて1年5ヶ月。今年の6月28日にベンチプレスとスクワットを始めて3ヶ月目。良い意味で体の変化を実感しています。まずは疲れにくくなりました。ゴルフをしてもランニングをしても、疲れが以前なら容易には抜けなかったのですが、最近は余力が残るようになりました。ガス欠状態になりにくいのです。

筋トレは麻薬のようなものだ、とネットである人が語っていましたが、まさにその通りです。べつだん義務感でジムに通っているわけではありません。あのストイックで静謐な空間。そして、自分自身と向き合いながら過ごす時間は、ある種の精神療法に近い気がします。精神の安定剤として機能しているはずです。

もちろん、ただの精神論でなく、ご利益も充分あるのです。抹消循環が改善され、冷え性が消えました。フクラハギのサポーターが必要なくなったのです。

そして何より、姿勢が良くなりました。とにかく今のところは、一つもマイナス面を上げることができないほどです。古希を過ぎ、この年になって、新たな良き友に巡り会えた喜びがあります。

■20240913（金曜日：晴れ）

■本当に暑い日が続きます。日中の最高気温が35度を超える、猛暑日の可能性が報じられています。もう9月も半ばになろとしているのに、未だに猛暑日です。日中は野外活動など、とてもする気になれません。

それでも薄暮の頃になると、さすがに日差しも弱まり、季節の変化を実感します。

今日の写真は大島ですが、「大島は日南市の沖合2kmに位置します。記録によると最も多い時には400名ほどが生活していたそうです。ピークは昭和35年ごろの350名ほどで終わり、その後は過疎化が進みました。そして昨年、最後１人の島民が引っ越したため無人島となりました」と、あります。

日南市のホームページにも、無人島と記載されています。Sunと二人で島巡りをしたのは、楽しい思い出です。写真は、そんな家の中の一軒の廃屋です。かつては、そこで家族が生活をしていたのでしょう。

■さて自民党の総裁選挙も、9月12日告示されました。一番人気のこの人も、出馬会見には巨額の費用をかけて、練りに練った演出をしたようです。

しかし以下の記事を読むと、威勢がよいことに騙されてはいけない事がわかります。同様に威勢の良かった父親は、自由な働き方を推進すると一見見栄えの良いことを言っておきながら、使い勝手の良い派遣労働者を増やしただけで、まともに家庭を持つこともできない若者が、結局は大勢になってしまったのです。

■以下の記事を読むと、いかに大きな危険が隠されているかが分かります。マスコミが、なぜ報じることが無いのか、とても不思議です。

★小泉進次郎「低所得者を狙った大増税」改革が危険すぎる…！
ウラで「国民的人気候補」を操る「組織の正体」

みんなが熱狂して応援した結果、増税によって、さらに生活が苦しくなったでは、あまりにも悲しい結末です。歴史は繰り返すのです。

■20240906（金曜日：晴れ）

■今朝は昨日とは異なり、蒸し暑い朝です。昨夜は空調を26度に設定、さらに扇風機を最弱で首振りにして休みました。その御蔭かどうか、昨日は2度目が覚めましたが、充分熟睡できました。

昨日はロータリークラブの例会があり、ベトナムからの地区米山奨学生のクインさんが卓話をしてくれました。1年間の奨学期間も終わり、これからは就職活動に邁進する日々になります。

日本とベトナムを結ぶ架け橋になって欲しい、と願っています。例会で会えるのは最後でしたので、私の愛読する10冊ほどの自炊本を、USBメモリーに収録してプレゼントしました。

絶版本もあり、市中では手に入らない貴重な本も収録しました。どの本を再読したいと考えるかは、もちろん人それぞれですから、私の一番の推しの本は意外と心を打たず、それ以外の本が心に刺さることもあります。結果がたのしみです。

■さて、アメリカの大統領選挙、そして自民党の総裁選挙が、熱くなってきています。日本での報道では、民主党のハリス候補が逆転勝利を掴みそうですし、日本ではあの人気者がキングメーカーに担がれて、これまた勝利を収めそうです。

しかし以下の記事を読むと、首を傾げざるを得ません。同様の指摘を、あの田中宇さんも記事の中で書かれていました。

★カマラ・ハリスが、トランプとの討論会に「カンペの持ち込み」を要求…単独インタビューも受けられない「無能ぶり」がひどすぎる！

結果によっては、日米両首脳の空洞対決が実現するかも知れません。どうなっても、日米の主従関係が一層ひどくなるだけの話でしょうけれども。悲しい現実です。

■20240831（土曜日：雨）

■どんよりした雨雲が、今朝も空を覆っています。暴風域は無くなったものの、四国に再上陸した台風10号のため、南からの暖かく湿った空気の流入で、まだまだ大雨の可能性があるようです。本格的な被害は、むしろこれからなのかも知れません。

昨夜は仕事を終えて、いつものように、すぐに夕食にしても良かったのですが、昼食が少し多めだったこともあり、まずフィットネスクラブに出掛けました。最低限のいつもの項目、スミスマシンでのベンチプレスとスクワットのみとしました。

ただ、いつもより1回分だけベンチプレスを余分に行いました。10回です。合計40回の施行です。昨夜は寝ていて筋肉痛に襲われることは無かったのですが、なぜか何度も目が覚めたことに、この余分な10回が影響したかも知れません。

金曜日のフィットネスクラブは、いつもなら空いているのですが、昨夜は台風の影響で出かけることができなかったのか、ほぼ満員の状態でした。スミスマシンが幸い1台だけ空いていました。幸運でした。Sunがお出かけでしたので、シャワーを浴びて帰宅し、夕食を作って食べました。往復の間、幸いにも雨は殆ど降りませんでした。

■今日で8月も終わりです。今月は7回のランで、55.45km しか積み重ねができませんでした。11日から24日までの2週間で、走ったのは18日の1回だけでは、目標達成は不可能です。

スクワットのおかげか、大殿筋も以前よりしっかりし、より楽に長く走り続けることができるようになっている、と感じていますが、大会で走ってみないと分かりません。でも楽しみなのです。やりがいがあります。意欲が高まることはあっても、下がることは無さそうです。

12月1日に開催される、神奈川県秦野市でのハーフの大会に、参加しようか考慮中です。少しアップダウンがきつそうですが、挑戦する価値はありそうです。それまでに基礎トレーニングをさらに積み上げて、完走できるように準備するつもりです。