カテゴリー: 残日録 Page 41 of 152

■20230216（木曜日：曇）

■今朝は、ゆっくりと休みました。Nonちゃんの所へ行っていたAyaちゃんも、昨夜は戻ってきて、四方山話に花が咲きました。メルボルンに住んでいましたが、夫婦2人で思い切って一軒家を、昨年郊外に購入しました。

オーストラリアは、資源もあり豊かな国です。物価も高い代わりに賃金も高いのです。Ayaちゃんの住んでいる、近くのスーパーで売っているサーモンの切り身の値段を聞くと、日本の2倍から3倍といったところです。

2018年にSunと二人でメルボルンを訪れた際も、物価の高さに驚きましたが、差はますます開いているようです。ただし賃金も上昇している点が、明らかに日本とは違います。物価以上に賃金が上がれば、高度成長時代の日本と一緒で、庶民も安心して毎日を送ることが出来ます。

今の日本は、負のスパイラルに入っていますから、安心して家庭を持つことが、とても困難です。少子高齢化は必然の結果です。経済政策、つまりは政治の責任なのです。そして結局は、有権者の投票行動の結果だということなのです。

これから先日本は、もう浮かび上がることはないでしょう。一人ひとりの日本人が、自分自身の頭で考え、どう行動するべきかということを、思案することが無いからです。戦後日本人は、自分で考え判断することを放棄したのです。

それでも冷戦という枠組みの中で、本当に日本は幸運でした。中国や韓国は内戦や戦争で、経済活動どころではありませんでした。鬼の居ぬ間の洗濯です。

その間に日本は、「ジャパン・アズ・ナンバーワン」とまで言われる経済力を獲得したのです。冷戦の終結で状況は様変わりしました。中国は改革開放に舵を切り、今やアメリカと並び立つほどの大国になりました。もうこの流れは、変わることは無いでしょう。

アメリカにどれほど嫌がらせを受けても、それを跳ね返して立ち直るだけの力が、中国にはありそうです。何しろ中国では、グーグルもアマゾンも機能していないのです。

ちゃんと代替のサービスを中国は、自力で立ち上げているのです。アンドロイドが使用できなくなれば、ハーモニーOSを自作するだけの技術力があるのです。日本には、とても真似の出来ないことです。

真の狙いとしては、アメリカも中国に自立してもらって、自分たちは南北アメリカを中心に、世界の警察官から退役したいと願っているように見えます。

どちらにしても、日本は米中両国に気遣いながら、うまく立ち回るしか生き残る道は無さそうです。

■20230215（水曜日：曇）

■今朝は、ゆっくりと休みました。昨日走りましたし、昨夜は雨が降っていたようです。東京の中国医学医師（中医師）に処方してもらった生薬が、一昨日で終わりました。2週間毎に診察を受けて状態を確認しながら、生薬の内容を変更していくのが、中医師のやり方です。

Nonちゃんも、最初に処方された生薬は体に合わずに、下痢を繰り返したようです。微調整して今の内容にたどり着き、体調もだいぶ改善したとのこと。

ただし、私の場合は2週間毎に出掛けることは、現実的には無理ですので、元の漢方薬に戻して様子を見ています。もともと、何かがすごく調子が悪くて、仕事もできないという訳でもなかったので、動機が薄弱なのです。

それでも診察を受けて、身体が冷えているとか、色々な指摘を受けた点を、食生活を改善しながら、より良い体調を得られるように努めています。

今朝も温野菜を作りました。コンソメスープのもとに、大根、小松菜、白菜、人参、さつまいも、そしてブロッコリー、さらに下ろし生姜を入れて完成です。40分程かかりました。黒豆とコーヒーがセットです。

冷たいものはできるだけ口にしない、というのが今の基本方針です。これでどれだけ体調が維持・管理できるか、しばらくは様子を見るつもりです。

漢方薬ももとに戻して、睡眠の状態も確認していますが、以前のほうがメリハリが効いていてスッキリ起きることが出来ます。今朝も5時半に最後の目覚めがあったのですが、そこで起き出せば、スムーズに活動に移行できたのですが、目覚ましが6時設定でしたので、グズグズしてしまいました。起き出して走る予定だったら、ちょうどよかったのでしょう。

■昨日は、Ayaちゃんが6年ぶりに帰国しました。Taku の結婚式に出席するために帰国して以来です。今夜は少しゆっくりと、話ができそうです。

■20230213（月曜日：曇）

■今朝は曇り空です。暖かな朝でもあります。いま午前7時17分ですが、午前6時の気温は12度。本当に楽です。ただし、今日はこれからも、これ以上気温は上がらないようですから、むしろ寒い一日となりそうです。

今朝の最低気温を知りたくて、ChatGPTに今朝の最低気温を尋ねると、「申し訳ありませんが、私は未来の気象情報を提供することはできません。現在の気象情報を確認するには、気象予報サイトやアプリなどを利用することができます」と、つれない返事です。

アメリカではどうなのか知りませんが、日本ではまだ学習が足りないようです。ChatGPTは、現在のところ無料ですので、試しに以下の質問をしてみました。

Q.　テスラのEVは、何がすごいのですか？

A. Teslaは、電気自動車（EV）のトップメーカーの1社であり、業界をリードする技術を持っています。以下は、Tesla EVがすごいとされる理由の一部です：

1. パフォーマンス：Tesla EVは、高速で力強い加速能力を持っています。
2. 走行距離：Tesla EVは、1回の充電で大幅な走行距離を実現しています。
3. 自動運転：Tesla EVは、高度な自動運転技術を備えています。
4. デザイン：Tesla EVは、美しいデザインと上質な素材を使用しています。
5. 環境：Tesla EVは、尾煙や排ガスなど環境への汚染を最小限に抑えています。

これらはTesla EVがすごいとされる理由の一部であり、他にも多くの要素があります。

試しに、英語で質問をしてみました。

(Q) Why is Tesla EV more excellent than others ?

(A) Tesla is considered one of the leading electric vehicle (EV) manufacturers and has some of the most advanced technology in the industry. Here are some of the reasons why Tesla EV is considered more excellent than others:

1. Performance: Tesla EVs have fast and powerful acceleration capabilities.
2. Range: Tesla EVs can achieve a substantial driving range on a single charge.
3. Autopilot: Tesla EVs are equipped with advanced autopilot technology.
4. Design: Tesla EVs feature beautiful design and high-quality materials.
5. Sustainability: Tesla EVs minimize environmental pollution, such as emissions and exhaust.

These are just some of the reasons why Tesla EVs are considered more excellent, and there are many other factors as well.

日本語版は、ほとんど直訳に見えます。「Tesla EVは、尾煙や排ガスなど環境への汚染を最小限」の「尾煙」とは何のことか分かりません。どうやらemissions and exhaust 両者で車からの排気ガスのようです。

■Googleも「Bard」を発表して、追撃開始になりそうです。その他の国で、こうしたAIを立ち上げることができそうなのは、中国でしょうか。残念ながら、日本では無理難題のようです。

■20230210（金曜日：雨）

■今朝は雨です。生ゴミの日ですので、公園前の所定の位置まで運ぶために、玄関を出ました。しとしとと雨が降っています。天気予報では、これから気温も上がらず、関東地方でも積雪になるのではないか、と警告しています。

■昨日の朝は走ることができたのですが、午後から練習に行こうと思っていたにもかかわらず、昼ごはんを食べてラジオ英会話を聞いて、こたつに入って横になった途端に、出かける元気が無くなりました。

要は疲れが取りきれていないのです。なんとも情けない話です。今まででしたら、朝走っても午後、昨日のように風もなく日差しがあれば、練習に出かけていたに違いないのですが、そんな元気が出ないのです。

スマートウォッチのアプリで24時間心拍数計測記録を見ると、体調の悪かった頃の何かパターンが見えるかと思ったのですが、意外と違いが見つけ出せません。

1月19日には朝走り、22日の日曜日の朝からスキーに出かける予定だったが、21日の土曜日にSunの調子が悪くなって中止を決断。自分も22日、23日から1週間は、とても体調が悪かったのです。

昨日のように、午後になっても出掛ける元気が出ないのは、単なる体調のせいなのか、年齢からくる体力の衰えなのか、両方なのかもしれないのですが、どちらにしても情けない話です。

明日は東京でも雪が降るのではないかという天気予報でしたので、それだけに昨日の晴天が貴重だったのですが、いかんせん気力が出ないことには話になりません。

漢方養生の本に基づいて体質改善中なのですが、少しは体力が回復してくれているのでしょうか。それだけが楽しみです。

昨日は、かつ銀で夕食をとって、ザブーンでお風呂に入って、早めにゆっくりと休みました。昨日は4時半過ぎに目が覚めてしまったので、起き出して走り始めたのですが、睡眠時間が少なすぎたのかもしれません。

■さてタニタの体組計が壊れてしまったようで、計測ができなくなりました。そこで新しく「RENPHO」社製の体組計を購入したのですが、唯一困ったのが、体脂肪率の値が全然違っているのです。9% 程もずれています。どちらが正しいのかは分かりません。

新しい方が正確だ、と考えるのが常識的だとは思うのですが、ここまで違うと、すんなりと受け入れることが出来ません。もう一社、別の器械で計測してみる機会があれば、判断できそうです。

それにしても、スマートウォッチもそうですが、計測機器の進歩で、小型で、しかも安価に正確に、生体情報が得られるようになったことには、驚くばかりです。

こうした機器を利用することで、医療も大きく変わらざるを得ません。

■20230208（水曜日：曇）

■今朝は起きるつもりでいたのですが、起き出すことが出来ませんでした。散々逡巡して、結局もう一度寝入ってしまいました。2日休んで3日ごとに走るのが、今の自分には相応しいようです。

立春が過ぎて、ようやく寒さも底を打ったかに見えますが、まだ寒波には油断ができません。毎年一月が一番寒いね、と言っていながら、今年は風邪をこじらせて、ひどい目に遭いました。

もう、この歳になると、回復するのに2週間は掛かる、と思っていないと駄目です。

■さてSunのパソコンの調子が悪く、買え替えが必要になってきました。フリーズすることが多くなってきたようです。Nonちゃんからのお下がりだったのですが、最初はHDDタイプでした。ところが、起動のあまりの遅さに、見ていて可愛そうになり、SSDに換装しました。

ちょうど、その少し前にも、自分が使用していたDellの古いパソコンが、同様の症状に見舞われ、ネットで調べて換装実験をしていたのです。このDellの場合は、その効果は絶大でした。

本当に、びっくりしました。まるで別のパソコンに生まれ変わったかのように、キビキビと動くようになったのです。起動時間も、数分の一に短縮されました。

この成功体験がありましたので、SunのToshiba製の場合も、同様の劇的変化を期待していたのですが、結果は残念ながら、思ったほどではありませんでした。やはり、機種の仕様の違いが大きい要素なのでしょう。

Dellのパソコンは、もう10年以上前の機種ですが、未だに年賀状の印刷だけは、現役で活躍してくれています。たまたまかも知れませんが、作りがしっかりしているのでしょう。さすがはDellです。

次の選択も、Dellにしようかと思っています。CPUはAMDのRyzenになりそうですが、どの程度の違いがあるのか楽しみです。AMDも一時は倒産の心配が報道されていましたが、今やIntelを脅かすまでになりました。競い合って、より良い製品を開発してくれることを願っています。

■20230207（火曜日：曇り）

■今朝は休養日です。昨夜下準備をしておいた、温野菜を作りました。昨夜のうちに、さつまいも一個を細かく刻んでおきました。まず電子レンジで3分ほど、下準備をしてから鍋に入れ、水を加えて鶏がら出汁とともに、煮始めました。

その間に、大根、菜の花、人参、春菊を刻んでおき、さつまいもが柔らかくなったのを確認して、残りの野菜を入れました。弱火で時間を掛けました。お水は300(cc) 程ですので、出来上がるのにそれほど時間はかかりません。生姜おろしを入れて味を整え、最後に溶いた卵を入れて完成です。

今月に入って、「漢方養生の本」の教えに従って、大好きだったサラダを、温野菜に切り替えました。温野菜が体に良いことは、以前から聞いてはいたのですが、全面的に切り替えるには、なかなか勇気が必要です。

日常生活の中で、慣れ親しんだものを変えるのは、年を取るほど面倒です。明らかに健康を害していると分かっているものは、何かを契機に一変させることは、それほど大変ではないかも知れません。例えば、友人が禁煙したと聞いて、その訳を尋ねると、「心筋梗塞になり、死ぬ思いだった」というケースです。

そうでない場合は、簡単ではありません。たかだか、サラダから温野菜への切り替えで大げさだ、と言われそうですが、食生活は意外と強力な支配力があります。それを切り替えることができれば、その他の習慣も、この年になっても変更可能かも知れません。

大げさですが、今からでも自分自身、ひょっとすると生まれ変わる事ができるかも知れないのです。今の自分が、大嫌いなわけでもないし、それほど悪くないと、自分勝手に思い込んでいるのですが、もちろん足りない部分も山程あります。

一つでも二つでも、こうなりたいものだ、という点が改められれば、それはそれで生きている価値がある、と言えそうです。生きることは、自分自身との対話ですし、自分との戦いの中で自分自身を、どう作り上げていくかの、日々の戦いの集積です。

人それぞれの、全く異なる日々の戦いの過程こそが、人生そのものであり、それゆえ誰の人生にも価値があるのだ、と最近思います。

温野菜から、こんなことを考えるのは、もう終着駅が近付いている証拠かもしれません。

■20230205（日曜日：晴れ）当番日

■さて今日は休日当番日です。8時から17時まで籠の鳥です。天気は最高のようですが、一日室内での仕事ですので、有り難みがありません。致し方ありません。無事に終わることを祈るばかりです。

■さて昨日から補聴器を使い始めました。注文してあった製品が届いたのです。Nonちゃんにせっつかれて、渋々ながらというのが実態です。

自分では、さほどに不自由を感じてはいませんでした。たしかにテレビの音声は聞き取りにくいし、仕事をしていてもスタッフの一人の声が、その声の波長のためか、やたらに響いて時に頭痛がするほどだとか、困ることがあることはありました。

Nonちゃんと話をしていて、どうしてあんなにコソコソ話をするのだろうか、やましい事でもあるのかと疑りたくなるほどでしたが、要は自分が聞き取れていなかっただけなのです。

加齢性難聴であることは、以前耳鼻科で診断済みですので、ネットで調べて、とりあえずデジタル式のものを注文しました。昨夜の18時30分に始めて使用しました。

両耳に取り付け、左耳はアクティブモード、右耳はリラックスモードに設定し、テレビの音や会話の音声を確認してみました。テレビの音量は、今までですと、20以上にしないと聞き取れなかったのですが、17に設定しても聞こえています。

16に落としても大丈夫でした。ただし、自分が動いていると、さざ波のような雑音が流れ続けています。自分の声、あるいは衣服の擦れる音などが、異様に大きく響くのです。

隣りにいるSunのクシャミの音が、これまた異様に響くのです。扉を閉めて、向こう側で電話をしている声も聞こえてくるほどです。聞きたい音だけ鮮明になってくれれば良いのですが、そうは上手くいきません。

Sunが自治会の定例会に出掛け、いま誰もいないリビングでは、テレビの音だけがよく聞こえています。雑音が無いからです。新日本風土記、金沢編を一人で観ていますが、充分よく聞き取ることが出来ます。

とりあえず今日は、聞き取りにくい右耳だけに入れて、仕事をしてみるつもりです。どんなふうに、音声を拾うことができるのか楽しみです。

■20230204（土曜日：晴れ）立春

■昨日15日ぶりに走ることが出来て、ホッとしました。今朝は爆睡でした。11時前に眠りに入って、午前3時まで一度も目覚めることがありませんでした。

スマートウォッチの睡眠診断によると、レム睡眠の割合が43分であり、全体の9%と少ない、としています。レム睡眠は、「多くの場合、夢を見るフェーズであるレム睡眠は創造力の促進、感情のコントロール、ストレス解消に重要です」とあります。

確かに昨夜は、夢を見た記憶が無かったように思います。自分としては、しっかり眠ることが出来た、という実感なのですが、器械による診断とは、ずれています。

とにかく、睡眠が極めて重要なことは論を待ちませんので、充分で質の良い睡眠を得るために、その他の時間を全て費やしても良いと思っています。

眠りと言えば、この言葉です。

「もう眠りはない。マクベスは眠りを殺した」

Sleep no more,Macbeth does murder sleep.

『マクベス』第二幕第二場。

「将来の国王」という魔女の予言を聞いて王位への野心に駆られたマクベスは、自分の城に来て眠っているダンカン王を殺す。そして待っていた夫人の元へ戻り、王殺しの直後どこからともなくこのような叫び声が聞こえたようだった、と言うのです。

そして、それ以来マクベスに眠りは、無くなったのです。本当の悪党には、マクベスはなり切れなかったのです。なぜなら、黒澤明監督によれば「悪い奴ほどよく眠る」からです。

日本の悪党だけが、よく眠るわけでもないでしょうから、真の悪党ではなかった、ということでしょうか。真の悪党以外が悪事を働くと、その瞬間から永遠に、安眠から見捨てられることになりますから、まずは自分自身をしっかり見つめることが大切です。

一部の政治家のように、私利私欲のために国民生活を犠牲にして、恬（てん）として恥じない人以外は、悪事に手を染めるのは、健康のために止めたほうが良さそうです。

■20230202（木曜日：晴れ）生薬開始

■のんちゃんに紹介された漢方医に作成してもらった生薬を、1月31日から生薬服用開始です。まだ飲み始めたばかりですので、体の変化は様子見の状態です。

睡眠もしっかりと取れているようでしたので、昨夜は眠剤を服用せずに寝てみました。結果は、駄目でした。午前2時に目が覚めてから、寝付けずに夢ばかりをみて、辛い時間帯でした。

スマートウォッチの睡眠分析では、睡眠時間は7時間30分、午前2時前に目が覚めているものの、3時からは深い睡眠に入っているなど、それほど悪くありません。内容的には、深い睡眠1時間57分( 26 % )、浅い睡眠4時間26分( 59 % )、レム睡眠1時間7分( 15 % ) といった具合です。

5時48分に起床して、その時点では不眠のために体の怠さを覚えた、というわけではありません。割とすんなりと起き出し、資源ごみの日でしたので、分別してくれてあった袋を持って、所定の場所へ運びました。

分析によれば、眠れないと自分が感じたほどは、不眠の状態でもないのです。その事が、これまでの経験で分かっていますので、眠らなければ駄目、と思い詰める必要はないのですが、やはり一時は苦しいのです。

寝ている間も2度ほど咳が出ましたが、気管支の状態も、ほぼ元に戻っているようです。今朝は気温も高かったのか、とても暖かく感じました。走ることを再開しようかと、ようやく本気で考え始めました。明日は節分。そして明後日は、いよいよ立春です。

体調を崩して2週間。暦にも助けられて、ようやく体調も回復軌道に戻りつつあるようです。

■20230201（火曜日：晴れ）

■今日から2月です。1月は、あっという間に過ぎ去ってしまいました。

｢一月往ぬる二月逃げる三月去る｣とは｢正月や節分に、うるう年などが目白押しな、一月から三月までの時期は、時間の流れが早く毎日があっという間に過ぎ去ると喩えた言葉｣です。

冬から春にかけて時の流れの早さを強調したい際には、もってこいの言葉。

と、あります。毎年毎年、同じような感慨を覚えていながら、強く記憶に留まることは、あまりありません。でも今年は、体調を崩して四苦八苦し、さらにのんちゃんの指示で、漢方医の診察を受け、生薬を飲み始めたことで、記憶に残る年となりました。

昨日から飲み始めたのですが、パックに詰まった煎じ薬は、まさに「良薬口に苦し」。本当に、まずいのです。世の中に、こんなにまずいものが他にあるのかと、まさに苦々しく思いながら、4回に分けて飲み干しています。

わらを噛むように味気ない、とも言いますが、本当に、わらの煮汁のような味なのです。もっとも、わらの煮汁など、実際に飲んだことはありませんので、単なる想像です。

まだ2袋しか飲んでいませんが、とりあえず2週間飲んでみるつもりです。

体が冷えていて水分が体に溜まっている、という漢方医の見立てですので、体を冷やす食べ物は避ける必要があり、サラダも止めています。大好きなおやつを取り上げられた子どもの気分です。なんだか情けない思いです。

■それにしても、今回体調を崩してからの2週間で、すっかり変わったのは、朝起きることができなくなっていることです。今までは、4時半に起きて走っていたのですが、ここ2週間以上起き出すことが出来ていません。

無理をしたくないので、目覚ましが鳴った時点での体調で決めようとしているのですが、起き出す気力が湧きません。喉の痛みも、ほぼ消えましたし、だるさもほとんど無くなりました。それでも、以前のようには活動できないのです。

もう2度と走ることが出来ないのではないかと、本当に不安になります。新しい月になりましたので、気分を入れ替えて、もう一度挑戦してみるつもりです。