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■20240629（土曜日：曇）

■昨日は静岡県でも線状降水帯が発生し、沼津でも午前中は大雨でした。午後からは幸いにも落ち着きを取り戻し、洪水や土砂崩れの発生は無かったようです。

天気予報を見ていると、梅雨のない北海道は晴天ばかりではないもの、こちらのような蒸し暑さは無さそうですので、それだけでも羨ましい限りです。

美瑛マラソンに参加した際に、美瑛駅からスタート地点への送迎バスで、たまたま隣り合わせになった方と会話が弾みました。札幌にお住まいで、もう退職していて悠々自適のようです。

今回は夫婦でこちらに来られたとのことで、前日は美瑛駅近くの宿に泊まったとのこと。こんな折でしたので、尋ねてみました。「札幌では、夏でもエアコンは必要ないのですか？」。

「2年前にエアコンを設置しました」とのこと。さすがに、札幌でもエアコン無しでは、もう厳しいようです。

■千歳マラソンの送迎バス乗り場でも、参加者と楽しく会話しました。60歳前後の、見るからに陸上選手といったスリムで小柄な女性でした。昨年の北海道マラソンに参加されたそうです。

北海道マラソンは、日本国内で唯一、夏に行われる本格的なフルマラソン大会です。1987年にわずか439人のエントリーで始まった本大会は、20,000人規模に成長しました。

昨年は8月27日に開催されましたが、スタートの8時30分で気温はすでに29.2度でした。参加した彼女によると、恐ろしかったのは、途中から積乱雲が発生し雷が鳴り出した時だ、というのです。

涼しい北海道で快適なマラソン体験を、と思いきや、それどころでは無かったようです。同様に北海道マラソンに参加した友人も、暑さもあって途中棄権した、という話も聞きました。

2019年にはスタート時の気温は18.7度でしたから、毎年、毎年同様ではないものの、参加するには覚悟が必要そうです。

■千歳マラソンには、2014年から参加しています。6月の第一日曜日開催ですので、8月第4日曜日開催の北海道マラソンとは違いますが、開催前日の夜は寒くて震え上がった記憶があります。

それでも、当日は穏やかなマラソン日和でした。この2ヶ月の違いは、とても大きいようです。

■20240628（金曜日：雨）スミスマシンでのスクワット開始

■昨日は午後からフィットネスクラブに行って走りました。15時前から開始し、1時間1分51秒、10.40kmを走り、これで今月は5回のランで、通算 69.01 kmを積み重ねました。

目標の月100キロ走までは、残り3日で30.99kmですので、達成は無理です。それでも昨日は走っていて、25分頃から足取りが軽くなって、大殿筋で走っている感じが掴めました。

1時間走った後の実感としては、以前と比較して楽に走ることができたように感じました。余裕を持って走り終えることができたのです。これも筋トレのおかげだと確信しています。

6月2日、6月9日と走った最直近2回のマラソン大会では、走っていて高揚感を感じる、いわゆるランナーズ・ハイを短い時間ながら、実感したことは驚きでした。調べてみると、

★ランナーズ・ハイ

ランニング中の陶酔状態。ランニング開始後５〜15分して身体が運動状態に慣れてくると急に楽になり，セカンド・ウィンド（次息）という状態になる。

さらに20〜40分走り続けると少し頭がぼんやりするが，非常に気持ちのいいサード・ウィンド（第３息）という状態になる。これがランナーズ・ハイである。

この状態は本人の自覚がなければ，気づかずにやり過ごしてしまうことが多く，意識が試合の勝ち負けや記録の更新などに集中しているとその傾向は強い。

ランナーズ・ハイの起こるのは，脳内でβ‐エンドルフィンが分泌されるためという説があるが，定説ではない。

以前は、時々大会中に経験したこともあったのですが、最近は走っている間は辛いばかりで、すっかり忘れていました。少しは体力的に余裕が出てきたのでしょうか。

■昨日は、一昨日を見て分かったスミスマシーンを使って、スクワットを行ないました。新たなバーベルは加えていないので、10キロの負荷でしたが、とりあえず初めとしては、これで良いでしょう。

走った後も、水を飲むのは我慢して帰宅し、冷やしておいたスイカを食べました。これは格別な味です。友人から分けてもらったスイカなのですが、甘くてとても美味しいのです。

温野菜を食べるようになってからは、体を冷やさないようにと、走った後の最高のご馳走だった、冷やしたスイカも封印して来ました。

■20260626（水曜日：曇）

■今朝も蒸し暑い朝です。昨夜は空調を掛け、冷房の27度設定で、一晩中掛けて寝ました。そのおかげか、昨夜は今朝の4時に一度目が覚めただけで、いつものように何度も目が覚めることがありませんでした。

スマートウォッチの睡眠診断アプリによれば、本当に久しぶりに、すべての項目が「普通」でした。「夜間の睡眠」、「深い睡眠」、「レム睡眠」、「熟睡期間」、「目が覚めた回数」、「呼吸の質」などなど。

いつもは「目が覚めた回数」が、落第点なのです。昨夜は一度だけですから、合格点でした。そして、一度だけの目覚めであれば、熟睡感がぐっと上がります。今夜も試してみましょう。

■さて昨夜は、沼津医師会の臨時総会が開催され、新しい会長を始め、役員が専任されました。私も監事から、理事に横滑りとなりました。そして、いつの間にか最高齢の役員となってしまいました。

所属している、どの組織においても同様です。最古参になってしまったのです。一体何が起こったのか、知らない間に、自分がそんな立場になってしまったことに、不思議な気がすると同時に、愕然とします。

4つのクラブでも、創立時会員で未だに残っているのは、もうあなただけですよ、と知らされた時も、心底驚きました。多くの会員が、もうそろそろ潮時だと感じて退会していきます。気持は良く分かります。

共に活動した良き仲間が、退会してしまった、あるいは亡くなってしまった、となれば残り続ける動機、歯止めが無くなります。寂しいことなのですが、それが現実です。

私は、まだ恵まれているのでしょう。心許せる友人が、まだ会員としていてくれているからです。先日もキケロの「友情について」を読みましたが、心許せる友人ほど、人生において大切で、得難いものはありません。

そう感じることができるようになったのは、自分自身が人間として、少しは成熟した証なのかも知れません。

■20240621（土曜日：晴後雨）

■東海地方は、昨日梅雨入りしました。気象庁の発表があった夕方には雨も上がり、青空が見えたのは皮肉でしたが、こればかりは致し方ありません。

昨夜は、ロータリークラブの委員会が行われ、次年度に向けて役割分担を確認することができました。その中にクラブ週報の作成がありました。我がクラブでは、創立10周年を記念して、クラブ週報を会員の手作りに変更しました。

クラブ経費削減と、会員間の協力体制の新たな構築が目的でした。今から24年前の話ですから、ことは簡単ではありませんでした。今のように、誰もがパソコンやスマホを、日常的に扱う時代ではなかったのです。

まだまだ、インターネットも日常生活に入り込んではいません。一から手探りで始めた内製化も、会員の協力で24年間続いています。6名のメンバーで毎月の当番を決めて、作成しています。

例会の翌週には、会員に配布しなければなりません。時間との戦いです。委員たちが協力しない限り完成しません。共同作業です。そこから絆が生まれていくのです。

■20240619（水曜日：晴れ）

■昨日の大雨が嘘のような青空が広がっています。今朝の写真は、稚内へ向かう途中で立ち寄った、道の駅でみつけた案内ポスターです。剣淵町民センターで上映されるのです。チャップリンの無声映画です。1931年公開とあります。

チャップリンがトーキーに否定的な意見を持っていたことは有名です。ChatGPTに尋ねてみると、以下の回答をもらいました。

チャーリー・チャップリンがトーキー（有声映画）に否定的だった理由は以下の3つです。

(1)芸術的信念: チャップリンはサイレント映画の芸術的価値を信じていました。彼は身体の動きや表情を使ったパントマイムを重視し、これによって普遍的な感情やメッセージを伝えることができると考えていました。言葉に頼らないサイレント映画は、国境や言語の壁を越えて広く理解されるものであり、その普遍性を損なうことを懸念していました。

(2)キャリアの成功: サイレント映画のスターとしてのチャップリンの成功は、彼の無声映画のキャラクターやスタイルに大きく依存していました。彼の代表的なキャラクターである「トランプ（The Tramp）」は、言葉ではなく動きとジェスチャーによって観客に愛されてきました。トーキーに移行することは、この成功したキャラクターの魅力を損ねる可能性がありました。

(3)技術的懸念: トーキーの導入初期には、音声技術がまだ発展途上であり、音質や録音方法に多くの課題がありました。チャップリンはこれが映画の品質に悪影響を与えると考えていました。また、トーキーは制作においても技術的な複雑さを増し、撮影の自由度が制限されることを懸念していました。

これらの理由から、チャップリンはトーキーに対して慎重であり続けましたが、最終的には時代の変化に対応して有声映画も制作するようになりました。

もう一人の雄、バスター・キートンは、トーキーが興隆する1930年代に入って、輝きを失っていきます。様々な浮き沈みを経験した後、キートンは肺がんのため70歳で亡くなっています。

怪しげな世界だった映画の世界に飛び込んで、一大産業に育てあげたのがユダヤ移民たちであったことは有名です。それは今も変わっていないようです。

■20240618（火曜日：雨）

■今朝は雨です。これから雨脚は強まり、6時59分現在、学校は休校になったとの連絡がありました。災害が発生しないことを祈るばかりです。

■さて、世界が大きく動こうとしています。以下の記事は、視点が異なるもの、現在進行している世界情勢を的確に分析しているように、私には思えます。

★いよいよ「米国民主主義」＝「弱肉強食制度」が崩壊するといえる
「これだけの理由」

★「トランプの有罪」
田中宇の国際ニュース解説 無料版 2024年6月15日

自由と民主主義を2枚看板に、世界中で戦争してきたのがアメリカです。この2枚看板には、誰も表立って異を唱えることはできなかったのです。しかし、いまガザで起こっていることが決定打になって、善悪が逆転しました。正体が露わになったのです。

日本のマスコミでは、相変わらず、当たり障りのない報道ばかりですから、テレビ報道は見るに値しません。信頼に足るのは、天気予報だけです。

でも世界中のマスコミが、同じような状況にあることは、田中宇さんの記事を読むと分かります。

大切なのは、やはり自分自身の頭で、しかも常識を灯火に、しっかり考えることしか無さそうです。

■20240614（金曜日：晴れ）

■今朝は爽やかな青空が、空一杯に広がっています。昨日は午後から時間があったのですが、さすがに静かに休んでいました。何か運動をしようという気力が出なかったのです。

疲れが溜まっているようには感じないのですが、いざ何かをしようとすると、脳がストップを掛けるようです。無理をせずに体と対話しながら、自分の体が語りかけてくる一言一言に耳を傾けるのが、これからは一番大切になりそうです。

■5月12日から6月9日までの、ほぼ1ヶ月の間に3回も、北海道に出かけてマラソン大会に出場しました。無謀と言えば無謀なのですが、去年古希を迎えて痛感したのは、これからの自分は、一年契約のプロ野球選手のようだ、という思いです。

今年は、ある程度の成績を残せる自信はある。でも、来年はひょっとすると、一本もホームランが打てずに終わってしまうかも知れない、という不安です。

今年も残すところ、あと半年。年初に目標とした6大会に、無事参加することができました。何が起こるか分かりません。けがをする、病気が発症する、思いもかけない運命が待っているかも知れません。誰にも分からないのです。

突然、難病を発症して、日常生活がままならなくなった友人もいます。この先、そんな運命が自分に襲いかからないという保証は、どこにもありません。

毎日を悔いなく過ごすしかありません。