朝の冷え込み

■20241106（水曜日：晴れ）

■今朝は冷えました。ところが夜中に目が覚めたのは、暑さのためでした。掛け布団が厚すぎて不適切だったのです。掛け布団を外して、体を冷やしました。掛け布団を薄手のものに替え、再度眠りにつきました。

ところが朝方、今度は寒くて目が覚めました。また厚手の掛け布団に替えて、さらに肩口にはタオルケットを追加しました。室温の変化に体が付いて行けないのです。

自律神経の衰えなのでしょう。周囲の環境への適応力が、年齢とともに低下しています。文句を言っても仕方ありません。そうした自分の体の変化を注意深く察知し、あらゆる手段で補っていくしかなさそうです。工夫するしかありません。

■4日に新東名のSAまで山を登ってきました。3時間、11キロのウォーキングでした。昨日になって、お尻の筋肉痛に襲われました。とくだん日常生活に不自由が出ているわけではないのですが、普段使われていない筋肉を酷使した結果です。

途中の山道で息切れしそうになって、2回も休憩を取らざるを得なくなり、驚いたり、がっかりしたりの3時間でした。ただし海抜差は少なくとも、100メートルはありましたから、一直線に登るのは、きつくて当然かも知れません。

こんなことで、12月1日の川口マラソンを完走できるのか、本当に不安になってきました。調べてみると、14.1kmでの制限時間 99分が、最大の難関そうです。LSDで確認するしかありません。