新たな気付き

■20250926（金曜日：晴れ）　( D 331 )

■昨日はフィットネスクラブに出かけて、じっくりと鍛錬しました。いつもの3点セット。ベンチ・プレス、バーベル・スクワット、そして31分間のランニングです。

ベンチ・プレスでは、26.3 kg x 10回の壁が、ようやく乗り越えられたようで、できたりできなかったりだったものが、続けてできています。しばらくはこの負荷で行い、余裕を持って完遂できるようになってから、少しずつ負荷を上げていくつもりです。

筋トレをしていて何が楽しいと言って、いままで最後まで完遂できなかった負荷をやり終えたときの達成感ほど、嬉しいものはありません。自分は20キロ台でヒーヒー言っているのに、となりの若者は50キロ台をスイスイ上げています。情けない気もしますが、比較しても意味がありません。大切なのは自分の成長だからです。

二種類の筋トレの合間には、1週間ほど前から腹筋を取り入れています。昨日は、20回 x 3クールを行いました。傾斜度7での腹筋にも、慣れてきました。最初は頭から谷底に、引き釣りこまれそうな気がしたほどでしたし、終わった後には器具に引っ掛けていた足首を、どうやって外したら良いのか途方に暮れました。ようやくコツが掴めてきました。

■筋トレの合間には、器具と壁とのスペースで、クラブ無しでゴルフのスイングチェックをしています。これが意外と有効な気がしてきました。体の動かし方、使い方。クラブを持っているとクラブに気を取られて、逆に気付かないことに気付くのです。体の動きの結果としてクラブが移動すれば、きっと良い結果が得られるのでしょうが、ボールを目の前にしてクラブを振ると、体の動きは後回しになってしまうのでしょう。

そんなことにも気付きました。新たに気付くことばかりです。それが楽しいのです。