2023 年 09 月 02 日 TakuとMasato とNonと一緒に訪れた熱海初島です。

月: 2025年10月 Page 2 of 4

ドラム式洗濯器

■20251021(火曜日:雨) ( D 306 )

島根県立中央病院ヘリポートです。
出雲市役所の真正面にあります。

■雨の朝です。今日から気温も下がって、東京では最高気温が20度を切りそうです。昨日は半袖でも大丈夫でしたが、今日からはそうもいかなくなりそうです。

今朝は洗濯器が故障してしまい、はたと困ってしまいました。後継機種にドラム式を、というSunの希望もあるのですが、ドラム式は場所を食うようです。乾燥機能も付けるとなると、考慮する点も多々あるようです。

そうは言っても洗濯機なしでは、どうにもなりません。手洗いで済ますというわけにもいきません。

■そんなときに思い出すのが、大学時代の下宿です。2年生から下宿生活を始めましたが、洗濯機も置けない下宿でしたので、母に話をすると、ポリバケツを買ってくれました。

そのバケツで自分の洗濯物を手洗いしたのです。あの頃コインランドリーなど無かったのか記憶にないのですが、使用したことはありません。手洗いして絞って室内の干して済ませていました。

今でもバケツで手洗いすることに何の抵抗もないのですが、さすがに全てを手洗いというわけにもいかず、洗濯機のお世話になっています。午前中にSunが家電量販店に駆けつけて、ドラム式の乾燥機付き洗濯機を購入しました。2日後に届くようです。

これで最後の洗濯機になりそうです。ポリバケツで始まった私の一人暮らしは、ドラム式で幕を閉じそうです。

良き仲間

■20251020(月曜日:曇) ( D 307 )

松江城を巡る堀川遊覧船です。

■今日は休みを取って、大の仲良し長倉さんと坂口さんとゴルフを楽しみました。午前中は雨が心配されたのですが、なんとか持ちこたえて、結局終日曇り空で、最後は青空も出る天候でした。

気の置けない仲間で楽しむゴルフは格別です。シングルの腕前を持つ長倉さんに、色々教えてもらいながら、楽しく一日を過ごしました。

長倉さんは、御夫婦で上高地へ出かける予定があり、山男の坂口さんが色々アドバイスをしていました。そんなこんなで会話も弾み、本当にリラックスした一日でした。

長倉さんによれば、私のスイングは、筋トレのおかげか軸が安定して、格段に進歩したとのこと。以前よりも飛距離が伸びました。バックティーからのプレイでも、以前よりは楽に感じたほどです。スクワットの効果です。

大殿筋が肥大して、ジーパンが入らなくなった、と私が話したら、二人ともたいへん驚いていました。高齢者が筋トレをしても効果がない、と勘違いしていたようです。スクワット談義でも盛り上がりました。

また次回一緒にプレイしましょう、と話して別れました。何事にも、良き仲間が一番の財産です。

自立への道

■20251019(日曜日:曇) ( D 308 )

松江駅で見つけたお土産です。
まんじゅう「大風呂敷」が名物です。

■今日は新沼津カントリークラブの大西杯Bクラスの競技委員を務めました。朝から曇り空。いつ降り出してもおかしくない空模様でしたが、最後まで何とか天気は持ちました。

12組44名の参加を得て行われました。新沼津カントリークラブの月例は、今年から2部制から3部制に変更されましたが、最上級のSクラスの人数が増えてしまい、アンバランスになったことを考慮して、ハンディキャップの枠組みを来年4月の月例から変更することを、先日の競技委員会で決定しました。

■さて殆どの方が使用しているパソコンは、ウインドウズ・パソコンのはずです。

Windows 10のサポート終了が、2025年10月14日と目前に迫っている。

サポート終了後は、セキュリティー更新プログラムの提供が停止され、脆弱性を突いたサイバー攻撃のリスクが高まる。その結果、個人情報や機密データの漏えいといった深刻なトラブルを引き起こす可能性が出てくる。

毎回、毎回こんなことの繰り返しです。その度に、まだまだ使用できるパソコンを買い替えなければなりません。実に理不尽な話です。それでも、買い替えなければならない。ウインドウズを基本ソフトとして使用し続ける限りは、この魔の手からは逃れることができません。

アメリカに意地悪をされている中国は、ついに意を決してウインドウズにサヨナラを告げました。ファーウェイが一から開発した基本ソフト、Harmony OS next です。

米国の制裁によりWindowsのライセンス更新が困難になったため、PC市場でのWindowsからの完全移行を決めたことが背景にあります。

これらの新しいPCは、ファーウェイ独自の「Kunpeng CPU」やAI機能などを搭載した「AI PC」になる見込みです。

と、ありますが、まだ正式な発売とはなっていないようです。道は険しいはずです。何十年にも渡って積み上げられてきたソフトウェアの資産を、いわば投げ捨てる形になりますので、新しく城を築き直すようなものです。

そんな馬鹿なことをして何になるんだ、という日本人の声が聞こえてきそうですが、他者の言いなりになって生きていくのか、自らの道を切り開くことに運命を掛けるかの違いです。

進歩の早い世界では、積み上げられた資産が逆に、画期的な変革への足かせになることもあります。中国のこれからの試みを、注意深く見守ることは、決して他人事ではないのです。

これからの日本の道のりにも大きく影響するはずです。

ワンマン電車

■20251018(土曜日:晴れ) ( D 309 )

我が家の屋上から見た今朝の空です。
富士山が少しだけ頭を出しています。

■爽やかな朝です。羊雲でしょうか、空を覆っています。富士山には、まだ初冠雪の知らせはありません。天気予報によれば今週中には、北海道では都市部でも雪が降りそうだ、とのこと。

出雲駅伝観戦に訪れた松江でも、街路樹には一部紅葉が見られました。いよいよ秋が深まりそうです。

■先日の出雲駅伝観戦の際に、ゴールの手前1キロほどの所で選手を待っていると、隣で同じように待機している男性と言葉を交わしました。「どちらから?」と尋ねると、なんと同じ静岡県から応援に来ているとのことで、あまりの奇遇に驚きました。

駒澤大学を応援しているとのこと。卒業生でしょうか。静岡から来るには、私達のように飛行機を利用するか、静岡市からなら新幹線と特急を乗り継いでも十分可能です。

調べてみると、ひかり号と特急やくもを乗り継いで、6時間12分で出雲市駅まで来ることができます。ただし問題は帰りです。観戦を終えて、その日のうちに静岡に帰るとなると、かなり窮屈です。

最後のチームがゴールするまで観戦しないとしても、第5位の駒澤大学がゴールしたと思われる時刻は、15時15分頃。あの応援地点からだと、車を使わないとすると、出雲市駅まで歩いて戻り、逆コースを電車で辿るしかなさそうです。

出雲ドームから出雲市駅までは、約3.1 km 歩いて 44 分であります。500メートルほど手前で待っていましたから35分として、やくも号、のぞみ号、そしてひかり号を乗り継いで、16:41 – 22:26 (5 時間 45 分)で静岡駅にたどり着けます。たぶん、この時刻表になりそうです。その一本前が、15時35分発ですから、これは無理そうです。

■出雲市駅の近くには、伯備線に新幹線を、という立て看板がありました。「伯備線(はくびせん)は、岡山県倉敷市の倉敷駅から新見駅を経て、鳥取県米子市の伯耆大山駅に至る西日本旅客鉄道(JR西日本)の鉄道路線(幹線)」と、あります。山陽線と山陰線を新幹線で結ぼうという、地元の要望なのでしょう。

出雲市駅から鳥取駅まで山陰線に乗って驚いたことの一つは、電車がワンマン電車なのです。つまり運転手が一人で車掌の役割まで果たしています。バスなら見慣れているのですが、電車では珍しい光景でした。

昨年、美瑛マラソンに参加した際の旭川駅から美瑛駅までの路線では、やはりワンマン電車でした。報道によればJR東日本でも2027年から、ワンマン電車の導入を検討しているようです。

山陰線では、途中運転手さんが列車内を回って、特急券の確認をしていましたから、その間は自動運転だったのでしょうか。

色々経験した観戦旅行でした。

老年症候群

■20251017(金曜日:晴れ) ( D 310 )

今朝は冷えました。放射冷却現象です。
窓が露で曇っていました。

■今朝は冷えました。朝起きて窓のブラインドを上げると、窓ガラスが露で曇っていました。よく晴れています。とは言っても、寒くて朝方目が覚めたかといえば、そうはなりませんでした。3年前の改築工事で、部屋の断熱性が向上したおかげでしょうか。睡眠診断アプリによれば、3回目が覚めたものの質は悪くありません。

■昨日は12日ぶりにフィットネスクラブで走りました。38分59秒、5.44 km を走り、2回のランで今月は合計 10.66 km を積み重ねました。筋トレをしっかりした後なので、以前なら途中で音を上げていたはずですが、予定通り最後まで走ることができたのは、ひとえに筋トレで抗重力筋を中心に筋肉量が増大したおかげだと信じています。

たいして負荷を上げていないためだと思うのですが、最近は筋トレの後でも筋肉痛に苦しむことが殆どありません。高齢になると、アチラコチラが痛くて辛い、という話をよく聞きます。全ての原因が説明できるわけではもちろんないのですが、筋肉の減少が大きな要素であることは間違いなさそうです。

逆に言えば、筋トレで筋肉減少を筋肉増大に、少しでも逆転できれば、生活の質が思った以上に向上するかも知れません。別に、シュワルツェネッガーさんの様になる必要はないのですから、高齢者も気軽にお遊びで、筋トレを始めてみてはどうでしょうか。

DeepSeekに尋ねてみると、こんな回答をくれました。

高齢者が身体のあちこちの痛みを訴える状態を指す言葉は、状況や文脈によって異なります。主に以下のような表現があります。

1. 医学的・老年学的な表現

  • 「老年症候群」 の一部
  • 加齢に伴って現れる多様な健康問題の総称で、「疼痛」 もその一症状として捉えられます。
  • 「多部位疼痛」
  • 文字通り、複数の部位にわたる痛みを指す医学的な表現です。
  • 「廃用症候群」 に伴う疼痛
  • 身体を動かさないことで生じる、関節や筋肉のこわばりや痛みを含みます。

2. 日常的に使われる表現

  • 「不定愁訴」
  • はっきりとした原因が特定しにくい、多様な身体の不調を訴える状態を指します。更年期障害などでも使われますが、高齢者の全身の痛みにも広く適用されます。
  • 「フレイル」 に伴う症状
  • 加齢により心身の活力が低下した状態(フレイル)の一環として、筋力低下や身体痛が現れます。

特徴を2点でまとめると

  1. 原因の多因子性
  • 単一の病気ではなく、加齢に伴う筋力低下(サルコペニア)、関節の変形、骨粗鬆症、神経障害、ビタミン不足など、複数の要因が重なっていることが多いです。
  1. 「痛み」そのものが一つの疾患単位として捉えられる
  • 特に原因となる病気が特定できない場合でも、「慢性疼痛」 それ自体が治療やケアの対象となります。高齢者ではうつ状態や孤独感など、心理社会的要因が痛みを増幅させることも珍しくありません。

高齢者の全身の痛みは、単なる「年のせい」と片付けられがちですが、適切な疼痛管理や、リハビリテーション、社会参加の促進など、総合的なアプローチが極めて重要です。

2 kg 増加

■20251016(木曜日:雨) ( D 311 )

出雲縁結び空港です。
島根は、いま「ばけばけ」一色です。

■今朝は雨の朝です。とは言っても寒くはありませんので、とても静かで穏やかな朝でもあります。昨夜は一週間ぶりにフィットネスクラブに出掛けて、筋トレをしましたので、筋肉痛のため睡眠の質が心配だったのですが、これが意外や意外、よく眠れました。

一度も目が覚めずに一晩の睡眠を得ることは、もう諦めました。朝起きて疲労感無く、スッキリと起き出すことができれば、それで満点です。

ようやく最近は筋トレをしても、今の負荷量であれば、その後に筋肉痛で苦しむことは、ほぼ無くなりました。これは大きな進歩だと勝手に思っています。

そもそも上半身の筋力が乏しかったので、ベンチプレスを始めた頃は、肩周辺の痛み、違和感に、ずっと付きまとわれました。昨夜はベンチプレスで26.1 kg を 10 回上げることができませんでした。8 回が限界でした。それでも、今のところ筋肉痛はありません。

腹筋運動、ベンチプレス、バーベル・スクワットと、いつものパターンを軽めに終えて帰宅しました。昨日の負荷量なら睡眠を乱すことは無さそうです。

■旅行の間、毎日普段よりも多くの夕食を摂り、運動もしていなかったので、体重が 2 kg 増加しています。今日からランニングを再開して、減量しなければなりません。

筋トレ再開

■20251015(水曜日:雨) ( D 312 )

松江城です。品格があり美しいお城です。
松江は良い街です。

■昨日までの駅伝応援の旅も無事に終わり、今日から平常に戻りました。2日分ですから、外来は大混雑ですが、致し方ありません。何とか無事に終わりましたが、今日だけで沼津市立病院眼科に 3 名の患者さんを、お願いしました。難しい角膜炎や基礎疾患を抱えた手術症例などです。

いつも快く引き受けていただき、本当に助かっています。

■さて夜は久しぶりにフィットネスクラブに出かけ、筋トレに取り組みました。ほぼ1週間ぶりです。あまり無理をせずに、心地よく終えることを最優先です。19時から20時台は、多くの人で混雑しますが、幸い私の定席と勝手に思っているスミスマシーンは、空いていました。

腹筋運動とぶら下がり器具と合わせて、まんべんなく1時間弱鍛錬しました。次回は、走らなければなりません。旅行の間に 2 キロも体重が増えてしまいました。

さて明日は、1時間走ることができるかどうか。頑張ってみます。

松江を散策

■20251014(火曜日:曇りのち雨) ( D 313 )

松江市内を循環するバスです。これは便利で親切でした。

■昨日の駅伝の感染・応援も無事に終わり、今日は出雲市駅から松江駅に向かいました。各駅停車でも30分ほどです。15時前には出雲空港に到着する必要がありますので、午前中は松江の街を散策しました。

街を上げて「バケバケ」一色です。定番のコース、松江城からラフカディオ・ハーン記念館、旧邸宅を周り、写真のレイクラインに再度乗車し、ぐるっと半周して駅に戻りました。幸い雨も降らず、のんびりと情緒ある松江の街を散策しました。

昼ご飯は駅ビルの中で食べましたが、これが大正解。ミニ海鮮丼と出雲そばの組み合わせだったのですが、そばは3段重ね。美味しくいただきました。昼ご飯を食べ終わってお土産を選びに駅ビルをぶらついていると、外は一時土砂降り。それでも空港行きのバスが発車する15時すぎには雨も上がり、本当に幸運でした。

空港からはFDA便で富士山静岡空港に戻り、夕暮れの中を東名高速道路を飛ばして帰宅しました。

■いつもながらお天気の神様には感謝するしかありません。

第37回出雲全日本大学選抜駅伝競走

■20251013(月曜日:晴れ)スポーツの日 ( D 314 )

いよいよ駅伝の季節がやって来ました。

名探偵コナン

■20251012(日曜日:晴れ)  ( D 315 )

「青山剛昌ふるさと館」あの名探偵コナンの作者
・青山剛昌さんの故郷・鳥取県北栄町です。

■さて、今日は明日の駅伝観戦に備えて、探索の旅です。昨年は隠岐の島に飛行機で渡りました。今年はJR電車に乗って、鳥取まで行きました。レンタカーを借りずに電車の旅にしました。

途中、山陰最古の駅と言われる「御来屋駅」に寄りました。明治35年(1902年11月1日)境港ー御来屋間に陸蒸気が走りました。新橋ー横浜間に最初に最初の陸蒸気が敷設されてから、30年目のことでした。

今に残る御厨駅舎は、当時の面影を残す、とても貴重な建築物だ、と駅には記されています。

■さて、そのまま停車してくれていた電車に乗って、次に向かったのがJR由良駅です。あの名探偵コナンの作者・青山剛昌さんの故郷です。町はまさに、コナンの町でした。

由良駅からふるさと館までは、道路沿いにコナン君のモニュメントがいたるところに設置されています。まるで、「ゲゲゲの鬼太郎ロード」を思い出させるほどです。

3連休の中日の日曜日とあってか、ふるさと館は入館を待つ人で長蛇の列。びっくりしました。

■この由良駅で傘を電車に置き忘れてしまい、暑い中日傘無しで歩く羽目になったのですが、SunがJR西日本の担当部署と連絡を取り合ってくれてました。鳥取駅に着いた、ちょうどその頃に連絡があり、米子駅にそれらしき忘れ物が届いている、との連絡をいただきました。

今から米子駅に戻るわけにもいかず、明日、出雲市駅に向かいますので、途中米子駅に寄ることができれば、取りに伺いますと伝えました。

鳥取駅について、居酒屋さんで時を過ごして、明日に備えました。電車を調べてみると、ちょうど米子行きの特急列車があり、15分の待ち時間で、出雲市駅行きの各駅停車に乗り継ぐという、ドンピシャリの時刻表でした。

明日を楽しみに、休みました。

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