指示通り

■20260128（水曜日：晴れ）　( D 194 )

■昨日までの「がんドック」も無事に終了し今日から、また日常の再開です。大腸ファイバーを実施するために、お腹の中をスッカラカンにしましたので、朝食を採った直後の今は、お腹がグルグル言っています。

全てを洗い流した後には、これまで育ててきた自分の腸内細菌叢はどうなってしまったのか。そこは大変興味のあるところです。今朝また温野菜を食べましたから、ここから再建状態になるのでしょうか。

■さて今日の写真は、いつも出かけるフィットネスクラブのスミスマシンです。特徴はバーベルにワイヤーが付いていて、軌道上を上下しますので、とても安全だ、という点です。

この隣にワイヤーの無い機器もあるのですが、それですとバーベルが自由な状態にあるので、完全に自力でコントロールできないと、いきなり落下する危険もあり、とても危険です。

数日前に自分も試してみたのですが、ベンチプレスをした際には、フラフラして、とても継続できませんでした。それだけ自力がない、ということです。

このスミスマシンを使って、ベンチプレスとバーベル・スクワットを行っています。その合間に腹筋運動とストレッチが定番です。少しずつ負荷を上げています。

■大腸ファイバーで、小さなポリープが見つかり切除しましたので、指示通り2日間はシャワーのみ。アルコール、運動も1週間は控えること、と指示書にはあります。ということで、昨日は無事に終わったことを祝って、Sunと二人で日帰り温泉に行って一杯やろうと言っていたのですが、延期になりました。

致し方ありません。楽しみは後に取っておくということです。