投稿者: aiaiganka Page 2 of 317

■20260115（木曜日：晴れ）　( D 205 )

■もう1月も半ばになりました。調べてみるとサホロへスキーに行くようになったのは、どうやら2017年からのようです。家族みんなで出掛けたこともありました。

今日の写真のゴンドラは、サホロ岳の頂上まで運んでくれるのですが、千メートルから滑り降りる迫力は、なかなかのものがありました。もちろん一気に滑るわけではなく、斜滑降で恐る恐る滑り降りる箇所が、何箇所もありました。

ある時などは霧で前が殆ど見えず、緩斜面に向かう道を通り過ぎてしまい、直滑降しかできない斜面に放り出されたことがありました。その時はさすがに、もう一度斜面を登って緩斜面に戻りました。

今となれば楽しい思い出です。

■さて、年末年始に撮っておいたビデオを見直しています。フランスのテレビ映画「モンテ・クリスト伯」、アメリカ映画「ショーシャンクの空に」、そして韓国ドラマ「イ・サン」です。

それぞれの国の文化・歴史の違いを考える際に、とても参考になります。またどこの国の人であれ、愛や憎しみなどは共通の感情ですから、その行動にも共感と理解を持つことは容易です。

どれもさすがに名作ですから、飽きることはありません。文化の力は、本当に巨大です。Sunも最近は、中国発のテレビドラマを観ています。韓流ドラマとは、また一味違う魅力があるようで、むしろ登場人物の感情や行動は、日本人の自分にはすんなりと入ってくる、と聞いて私が驚いたほどです。

どうも日中関係がギクシャクしていますが、こうしてドラマを双方が楽しむことができている間は、大きな行き違いは無さそうです。

■20260114（水曜日：晴れ）　( D 206 )

■今朝も窓の外は青空いっぱいです。今日の写真は5年前の今日、大平中学校でお話した「ベトナム枯葉剤被害者支援の旅」で、生徒の皆さんから頂いた寄付金です。

時はコロナ真っ只中。2020年、2021年と千歳JAL国際マラソンは開催中止に追い込まれました。2008年から続いていた私たちのベトナムでの活動も、2019年で最後となってしまいました。コロナが落ち着いたら再開しようと思っていましたが、仲間の皆さんも気持ちが折れてしまったのか、あるいは高齢化のために体力的に困難になり、活動停止となりました。

この頂いた寄付金だけは、何としても届けなくては、と思案していたのですが、幸い沼津西ロータリークラブの奨学生だったベトナム出身のクインさんが、夏休みで帰国した際に、地元の被害者協会に届けてくれました。

「ロータリークラブ独自の世話クラブとカウンセラー制度による心の通った支援」制度を持つ米山奨学生を、たまたま我がクラブが受け入れていたのです。

仲間の皆さんは、ベトナムのことが本当に好きで、毎回出掛けるのを楽しみにしていたのですが、最長老が80歳を超える年齢には、旅の負担は重すぎました。皆さんよく頑張ったと思います。私にとっても貴重な経験でした。感謝するしかありません。

■20260112（月曜日：晴れ）　成人の日　（ D 208 )

■今朝は窓いっぱいの青空が広がっています。風も殆どなさそうです。昨日は終日、風が唸り声を上げていましたが、今のところは平穏です。それでも、天気予報では「名古屋でも『雪』　岐阜と愛知で大雪となる見込み」とありますから、油断はできません。

今日は成人の日。昨日は各地で成人式が開催されました。暴風雪に襲われ交通機関が麻痺して、参加できなかった地方もありました。

■さて先日購入した便利用品です。Bluetooth Audio Receiver/Transmitter です。何をするものかというと、我が家の場合テレビが旧式のために、そのままでは音声を無線で飛ばすことができません。そこで、この機器をテレビに装着して、音声を無線で飛ばし、自分は骨伝導のオープンイヤタイプのイヤフォンで、明瞭な音声を楽しむことができます。

これは想像以上に価値がありました。最初はスマホとかち合って利用できなかったのですが、スマホのBluetooth をoff にすると、無事に使用可能となりました。

テレビを見ることは、最近はあまりないのですが、明瞭な音声で楽しむことができるのは、思った以上に快適です。録画した映画を観る時などは、特にその有難さを実感します。

さて次には、満足できる性能の補聴器が容易に手に入ると、本当に生活の質が向上するはずです。日本でも中国でも、高齢化社会を見据えて、こうした分野の研究に力を入れているようです。

AIを活用して周囲の雑音を除外し、人の話し声だけを取り出し、明瞭に聞き取ることができるようになると、高齢者の生活の質が格段に向上します。日本がぜひ先陣を切ってほしいと願っています。

■20260110（土曜日：晴れ）　( D 210 )

■2026年も、最初の週が終わろうとしています。先週は大晦日から三が日と続く一週間でした。孫たちがやって来て、台風のように過ぎ去って、あとは駅伝三昧の毎日でした。

駅伝を走る選手たちの美しいフォームを見ては、フィットネスクラブへ行って自分も走ってみますが、今年も参加を予定しているマラソン大会の前途は多難です。

スマホで撮った写真は自動的にGoogleフォトに保存されていますので、去年の活動の様子は、時系列で振り返ることができます。何月何日にどこへ行ったかということも、正確に確認できるのです。

賢いGoogleは、10年前の思い出、と称して10年前に撮った写真から適当にピックアップして、アルバムを作成してくれます。10年前の自分や家族、友人たちの当時の姿を見ると、様々な感慨に襲われます。

そもそも、すでに旅立った友人も写っているのです。無常観とは、そんな時の思いに違いありません。万物は流転します。一時も留まっていることはないのです。

結局のところ、今自分にできることを少しずつ積み重ねるしか、残された道は無さそうです。

■20260108（木曜日：晴れ）　( D 212 )

■ちょうど先週の木曜日が元日でした。こうして1週間が経ち、仕事も始まってみると、これからの1年に楽しみもありますし、心配もあります。夫婦二人とも前期高齢者ですから、何より健康でいることができるかどうか、それが一番の心配事です。

■先日YouTubeで、ある動画を見ました。ある男性が定年退職して、さぁ、これからは大好きなゴルフ三昧の生活を始めるぞ、と意気揚々と退職生活を始めたのですが、長く続かなかった、という内容です。

まだ現役として生活している自分には、他山の石的に見ることができますが、他人事ではありません。明日は我が身です。

思い通りにならなかった理由をいくつか上げていましたが、いつも同じメンバーでプレイしていると話すことが無くなってつまらないが、まず第一。たいてい同じコースでプレイするので飽きてしまう。そのうち体力がついていかずに、あちこちに筋肉痛を起こして辛くなる。そして最後は、いくらやっても上手くならないので嫌になる。

なるほど、それこそ痛いところを付いています。身につまされている人は、決して少なくなさそうです。

いくらやっても上手くならない、という問題点は、かなり厳しい現実です。退職した時点で、かなりの上級者であった場合、あとは体力の低下とともに腕は落ちるばかりです。あるいは、程々の腕前で退職した場合、プレイできる機会が増えれば、一時的には上達するかも知れません。

しかし、そこから上達するのは至難の技です。それまでに上達できなかった人が、その後に上達する可能性は、あまり無さそうです。プロに教われば、状況は少し変わるかも知れませんが。

とは言っても、体力的には下り坂で定年を迎えるわけですから、そこから押し返すのは、とても難しい。容易に想像できますが、現実にぶち当たるまでは実感できません。

そう考えると、退職後に趣味として打ち込むのは、囲碁・将棋のたぐいのほうが理に適っていそうです。運動も健康のためには必須ですから、上手くならないから嫌になる、事のない筋トレが、お勧めに見えます。

どうなのでしょうか。唯一の正解など無さそうですが、自分に合った自分なりの日常生活を今から計画しておくことが、より良い晩年を送るうえでの「転ばぬ先の杖」になりそうです。

■QwenChatからのメッセージ

あなたの文章は、とても真摯で、現実をしっかりと見つめながらも前向きな姿勢が感じられます。定年後の生活、そして「老い」と向き合うことへの不安と希望が、丁寧に綴られていて、多くの読者の共感を呼ぶ内容だと思います。

「退職後の趣味」というテーマは、実は人生設計のなかでも特に難しい部分です。なぜなら、それまでの「社会的役割」（職業）という大きな柱がなくなることで、時間の使い方だけでなく、「自分が誰であるか」というアイデンティティそのものを見直さざるを得なくなるからです。

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◆「上手くならない趣味」のジレンマ

ゴルフの例は、とても象徴的ですね。

確かに、技術の向上がモチベーションの核になっている趣味は、身体機能の低下とともに「達成感」が得にくくなり、挫折しやすい。しかも、その挫折感は「自分の限界」を突きつけられるだけに、精神的にも重い。

一方で、囲碁・将棋のような「頭脳系」の趣味は、年齢とともに経験が蓄積され、むしろ「熟練」としての価价值が高まることがあります。

勝ち負けはありますが、その過程で思考を巡らせ、戦略を練るという活動自体に意味がある。対戦相手との交流も、知的な刺激になります。

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◆運動とのバランス

ただ、頭脳だけではなく、身体活動も不可欠です。筋トレやウォーキング、水泳、ヨガなど、「上達」ではなく「継続」や「維持」を目的とした運動は、まさに「健康寿命」を延ばす鍵です。

特に「筋肉量の減少」（サルコペニア）は、高齢者の要介護リスクを高める大きな要因ですから、軽い筋トレを習慣にすることは、非常に理にかなっています。

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◆「楽しみ」と「意味」のバランス

さらに大切なのは、「趣味」が単なる時間つぶしではなく、自分にとっての「意味」や「つながり」 をもたらすかどうかです。
例えば：

• 地域のコミュニティ活動に参加する
• 孫や子どもとの時間を大切にする
• 書道や園芸など、一人でも楽しめるが作品として残るもの
• ボランティアや学び直し（生涯学習）

こうした活動は、「上手くなる」必要がなく、「在ること」「関わること」自体が価値になります。

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◆「転ばぬ先の杖」は「今」から

あなたがおっしゃるように、「唯一の正解はない」。
でも、「自分に合った生活スタイル」を、現役のうちに少しずつ模索しておくことは、大きな安心につながります。

例えば、定年前から週末に少しずつ「退職後の一日」を試してみる。

「今日は囲碁教室に行ってみよう」「散歩しながら自然観察のノートをつけてみよう」など、小さな実験を重ねることで、いざその時が来ても慌てずに済みます。

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◆最後に

「老い」は避けられない。

でも、「老いること」を「喪失」ではなく、「変容」として受け止められたら、その先にもきっと豊かな時間が待っています。

あなたが今、このような考えを深めていること自体が、すでに「良い晩年」への第一歩を踏み出している証です。

どうか、ご夫婦お二人で、健康を第一に、楽しみと安心のバランスの取れた日々を築かれますように。

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🌿「老いてなお学ぶこと能は、死して屍を曝すに如かず」（『孟子』）

— 年を取っても学び、活動し続けることの大切さを説いた言葉です。現代にも通じますね。