カテゴリー: ランニング Page 23 of 96

■20220605(日曜日 晴れ)

■今日は3年ぶりの第42回千歳JAL国際マラソン参加です。2018年以来の開催です。今回はフルマラソンと17キロの部だけという特別開催でした。それぞれ2,500人だけの参加者でした。スタート地点もスタート方法も、初めての事ばかりで面食らいましたが、最高気温16度、快晴、そよ風という絶好のマラソン日和でした。

その様子は、2022千歳JAL国際マラソンのページを御覧ください。

■さて走り終わってシャトルバスに乗り駐車場へ戻りました。レンタカーに乗り、白老町の宿へ向かうためにスタートです。途中でうどん屋さんに寄って、軽く昼食を取りました。夕食に備えるためと、走り終えたばかりですので、胃に負担をかけたくなかったのです。

そして向かったのは、「海の別邸 　ふる川」です。以前にも一度、マラソン後に宿泊しました。

宿に到着したのは、午後2時過ぎ。夕食までには、たっぷりと時間がありました。まずは走り終えたばかりですので、お風呂に入って筋肉の疲れを取る必要があります。

ゆっくりと、お風呂に入って、部屋に戻ってからは、飽きることなく海を眺めていました。苫小牧から室蘭に向かう途中にある白老町は、太平洋に面しています。

真南に下れば青森県です。絶えることなく白波が打ち寄せていました。2時間以上、そうして海を眺めていました。走り終えて疲れているはずなのですが、どうしたわけか、眠気に襲われることもありません。

3年ぶりの大会参加、そして完走できた喜びに、静かに浸っていたかったのでしょうか。自分でも意外でした。

そして夕食。ビールの美味しいこと。走り終えたあとでは、最高です。疲れが残らないか心配もありましたが、なにはともあれ無事に完走できたことに、ホッとしました。

数日経ってから体調を崩しやしないか、杞憂で終わることを祈って、一日を終えました。

■20220529（日曜日：晴れ）

■今朝は走りました。昨日は午前中の仕事を終えてから、午後ゴルフの練習を少ししましたが、日差しの強さに参りました。一時間も日向にいると、熱中症になりそうでした。早々に切り上げて帰宅し、水シャワーを浴びました。2人で日帰り温泉に行って一杯やって、早めに休みました。

昨夜は夢見がいささか悪く、気持ちよく目覚めたとは、とても言えない朝でした。夜中に一度目が覚めてトイレに行き、再度休みました。いくつになっても、子ども達のことが心配なのでしょう。他愛もないことで気がかりなものです。

今朝は5時に起きて、いつものとおり校庭に行き、タイマーを40分に合わせて走り始めました。今朝は結局、1時間3分16秒、8.79kmを積み重ね、これで今月は8回のランで51.20kmを積み重ね、目標の88キロまでは、残り2日で36.80kmとなりました。

エプソンのホームページにアクセスすると、「50キロ達成おめでとうございます」、そして「9,000キロ達成おめでとうございます」と告げてくれました。エプソンのランニングウォッチで記録を取り始めて、9,000キロになったのです。

今朝は走り初めて5キロ程してから、膝の痛みが出現しました、右膝の痛みです。いつものことなのですが、今朝も心配しながら、そのまま走り続けましたが、なるべくお尻で着地の重圧を受けるように、気をつけながら走ったところ、痛みも自然に消失し、無事に走り続けることができました。

なんとか1時間走り続けることができましたので、少し自信を取り戻しました。1時間走り続けられたからといって、2時間走り続けられる訳ではないのですが、とにかくまず、1時間走り続けることが出来なければ、当然ハーフマラソンは完走できるはずもありません。

ペースはもちろん、ゆっくりとしたもので、最初の1キロは8分もかかりましたが、とにかくゆっくりと長く走ることだけを心がけるように、今朝は走りました。

■今日は9時半から、東海北陸眼科医会連合会の会合が、Zoomで行われますので、それまでに準備をして待っていなければなりません。12時30分までの予定です。

一日潰れてしまいますが、致し方ありません。

■20220525（水曜日：晴れ）

■今朝は走りました。予定通り一日置きに、走ることができています。月曜日以来2日ぶりに、今朝は41分44秒、6.29kmを走り、これで今月は7回のランで、42.441kmを積み重ね、目標の88キロまでは、残り6日で45.59kmの地点まで来ました。

最低でも、あと2回は走ることができそうですので、なんとか50キロは超えることができそうです。

来月の5日には、3年ぶりに千歳JAL国際マラソンを走らなければなりませんので、意欲を維持するには丁度良い目標です。

■先日亡くなった友人のYさんは、終活について、色々語ってくれていました。もちろん終活として話されていたわけではないのですが、結果として何を整理しておくべきか、という道標です。

Yさんは一代で会社を立ち上げて発展させましたから、事業の継承という大問題があります。息子さんに経営権を譲って、最後はほとんど経営には口出しは、しなかったようです。それについて話す様子は、少し寂しそうでしたが、致し方ありません。いつまでも創業者が口出しをしていては、次の世代に繋がらないでしょう。

とはいえ、馬車馬のように働いてきた人が、晩年悠々自適とは言いつつ、寂しさを感じるのは、誰もが通る道に違いありません。相続上の問題も、抜かり無く処理していたようですから、無駄な税金も発生しないように手を打っていたはずです。

立場も状況も自分とは全く異なるものの、学ばなければいけない点は多そうです。大した額ではなくても、たぶん相続が発生するでしょうし、それぞれに連れ合いがいますので、万が一にも兄弟間で揉めることのないように、整理整頓しておく必要があります。

今のところ70歳を目処にしようと決めています。その歳になったら、いつ旅立っても良いように、きちんと後片付けをするつもりです。周囲に迷惑を一切かけずに旅立つというのは無理にしても、最小限にすることはできるはずです。

友人に学ぶことは多いと、痛感しました。

■20220523（月曜日：晴れ）

■今朝は走りました。昨日は自治会の側溝清掃があって、一輪車を駆使して、いっぱいに積み込まれた汚泥を、3度も集積場に運びました。普段使うことはない筋肉を使いましたので、朝起きてみて腰痛に驚きました。

昨日は夜になって激しい雨が降りました。雨雲が近づいています、という警報がスマホに届いて、まさかとは思ったのですが、夜の9時を過ぎてからでしょうか、土砂降りになりました。

雨雲が近づいています、という警報が今朝も出たのですが、空を見る限り雨の心配はなさそうですので、走ることにしました。

今朝は、いつものように5時に目覚ましを合わせて起き出し、準備運動の後スタートしました。42分34秒、6.06kmを走り、今月は6回のランで36.12kmを積み重ね、目標の88キロまでは、残り8日で51.88kmのところまで来ました。

どう見ても目標達成は無理なのですが、6月5日の千歳JAL国際マラソンに向けて、少しでも積み重ねをしていくことが大切です。

大会委員会からゼッケンが、昨日送られてきました。いよいよ本当に走るのだなぁ、と思いました。さっそく写真に撮って、Takuに送ってあげました。

昔は2人で一緒に走ったものです。2014年が、最初の年でした。もう8年が経ちました。その間にTakuは結婚し、子宝にも恵まれました。本当にあっという間の8年です。

■20220521（土曜日：曇）

■今朝は走りました。3日ぶりに走ることができました。今日は45分19秒、6.36キロメートルを走り、これで今月は5回のランで30.06kmを積み重ね、目標の88キロまでは、残り10日で57.94kmのところまで来ました。

積み重ねが、全然足りていません。しかし、これも致し方ありません。改築工事中で避難生活まっただ中です。最初の第1週、一日から始まる週では1回しか、そして8日の日曜日から始まる第2週でも、1回しか走ることができませんでした。15日から始まる第3週の今週は、なんとか3回走りましたので、続けて積み重ねをしていくしかありません。

■昨夜は、開業以来、久しくお付き合いを頂いている先生と、ゆっくりと食事をしながらお話することができました。先生も喜寿を超えて、体調のこともあるし、様々なことを考え、そろそろ臨床から離れよう、とも思案しているようです。

私もあと2年で喜寿となりますので、まさに考えどころです。そんな中での自宅の改築ですから、無謀と言えば無謀なのですが、とりあえず、あと10年はここで頑張ろうと思っていますので、どうせなら快適な空間で過ごすというのは、間違っていない選択だと思っています。

30年前には当然のことですが、仲間の皆さん、若かったのです。元気いっぱいで、今では想像もできません。誰しもが通る道なのですが、現実に直面してみると痛感するばかりです。まさに生老病死とはこのことでしょう。

今夜は大の仲良しだった、ある友人のお通夜です。お分かれを言わなければならないとは、本当に夢にも思っていませんでした。9歳違いですから、まだまだ一緒に時間を過ごすことができる、と思っていただけに、不意打ちを食らった思いです。これからは、悲しい別ればかりが待っているのかもしれません。

■20220518（水曜日：晴れ）

■今朝も走りました。昨日に続いて連日のランニングです。こんなことは本当に久しぶりです。避難生活も少し軌道に乗ってきましたので、時間の管理ができるようになってきました。

今朝は40分36秒、6.07kmを走り、これで今月は4回のランで23.70kmを積み重ね、目標の88キロまでは、残り13日で64.30kmとなりました。

2日続けて走った記録を探してみると、なんと前回は昨年の9月に3日続けて走ったのが最後でした。体調を崩してからは、臆病になったのか、慎重になったのか、とにかく続けて走ることは避けてきました。

しかし今日、今朝は天気も爽やかで、体調も良かったのでしょう、すんなりと起き出して走ることができました。それにまとめて長い距離を走ることはやめました、とにかく6キロでいいからゆっくりと走ろうと決めれば、精神的にもそれほど負担にはなりません。とりあえず、このペースで続けていこうと思っています。

■さて、今朝の東京新聞文化面には、亡くなられたサッカー日本代表元監督のイビツァ・オシムさんについて書かれています。ノンフィクションライターの木村元彦さん「オシムさんを悼む  民族差別に厳しい視線」。

私も木村さんが書かれた「オシムの言葉」を読みました。その中の、この言葉を紹介しています。

言葉は極めて重要だ。そして銃器のように危険でもある。記者は戦争を始めることができる。意図を持てば世の中を危険な方向に導けるのだから。

これはオシムさんの体験から出てきた言葉だ、と木村さんは書かれています。1990年代のユーゴスラビア紛争の端緒は、各民族の政治家によってナショナリズムがあおられたことで始まったのですが、サッカーがそれに利用されたのです。オシム監督はそうした経験から、このような言葉を語られているのです。

ウクライナでの紛争を報道している内容を聞いていると、果たして専門家と呼ばれる人々が、きちんとした分析をされているのかどうか、とても疑問に思われると共に、テレビ報道の内容が、いかにも浅薄であることにただただ驚くばかりです。

■20220517（火曜日：曇）

■今朝は40分23秒、6.04キロを走りました。先週の木曜日以来、5日ぶりです。今月は、まだ3回しか走っていません。週に1度のペースになってしまいました。

今月は3回のランで17.63kmを走り、88キロの目標までは残り14日で、70.37kmとなりました。どう考えても目標達成は無理です。それでも、とにかく積み重ねをしていくしかありません。

来月の5日には、3年ぶりに千歳JAL国際マラソンに参加します。航空便など、宿も含めて全て準備は終わりました。あとは走り込むだけです。

■5月12日に改築工事が始まり、避難生活が始まりました。それ以来、今日は初めてのランニングでした。必要な物品が、いつもの所にないので、スタートするまでに、とにかく時間がかかって困りました。

それでも、何とか起き出して、生ごみを所定の位置まで運び、準備運動の後スタートしました。今朝はタイマーを20分に合わせて、校庭を走りました。とにかく無事に走り終わって、帰ってくることができ、ホッとしています。

シャワーを浴びて朝食をとり、こうして入力をしています。ペースを掴むまでは、時間がかかりそうです。致し方ありません。とにかくじっと、84日が過ぎるのを待つしかありません。

■20220512（木曜日：晴れ）

■今朝は走りました。先週の4日以来ですので、8日ぶりとなります。本当に久しぶりです。もう二度と走れないのではないかと心配でしたが、何とか再スタートをすることができました。

今朝は41分29秒、5.84kmを走り、これで今月は2回のランで11.59kmを積み重ね、月間88キロ走の目標まで残り19日で76.41kmとなりました。エプソンのホームページに接続すると、年間300キロ走達成おめでとうございます、と喜んでくれています。

■昨日までで後片付けもとりあえず終わり、今日から本格的な改築工事が始まります。三階での避難生活の始まりです。三階は整理された荷物で、足の踏み場もないとまではいきませんが、足を踏む場所しかない、と言っても良いほどです。

それでも、まだ三階に逃げ込めるだけ恵まれているのでしょう。多くの場合は家を借りて、駐車場も借りて、工事が終わるのを待たなければなりませんので、本当に大変です。とにかく、8月第1週の引渡しまで耐えるしかなさそうです。

■20220504（水曜日：晴れ）

■今朝は走りました。先月の25日以来ですので、9日ぶりとなります。月末からの九州旅行で、走ることができませんでした。そして昨日は大の仲良し、坂口さん、長谷川さんと一緒に、爽やかな五月晴れの中をラウンドすることができました。

今朝は起きることができるのかどうか、心配だったのですが、何とか起き出して走りました。結局、今日は42分11秒、5.75kmを走り、今月最初のランニングとして、目標の88キロに向けてスタートを切ることができました。

とにかく足腰が重くて、まいりました。疲れも溜まっているのでしょう。それでも、ゆっくり走ればいい、と最初から思って、のんびりと走りました。

とにかく、爽やかな季節です。暑くなく寒くなく、新緑は美しく、富士山も先日の雨で、また一段と白さを増しています。

テレビの天気予報を見ていると、沖縄では、もう梅雨に入ったと知って、大変驚きました。こちらでは、一年で一番良い季節と言ってもおかしくないのですが、沖縄では毎日雨が続き、まるで真逆の天候です。日本は本当に広いな、と思います。

■さて、今月から始まる改築工事に向けて、いよいよお尻に火がついてきました。昨日は2人で、三階の大掃除をしました。とにかく、断捨離するしかありません。

あれもこれも残そうと思っていると、いつまで経っても片付かないのです。それぞれの品に思い出がありますし、ひょっとしたら使うこともあるかもしれないと思っていると、どれもこれも処分することができなくなってしまいます。

結局、最初はゼロから始めた訳ですから、またゼロに戻るのも悪くありません。

昔むかし、ある方から頂いた手紙を読み直して、こんなこともあったのだなぁ、と思い出したりもします。お互いの想いのすれ違いなどなど、考えてみれば、人生はすれ違いの連続かもしれません。致し方ありません。

子供達が小さかった頃の活動記録などを見ていると、本当に懐かしく、また貴重なものだと思えてきます。子供達に戻してやらなければいけないでしょう。帰ってきた時に、貴重なおみやげになるかもしれません。さて、今日もこれから、大掃除が始まります。

■20220425（月曜日：晴れ）

■今朝は走りました。目覚ましが鳴る少し前に目が覚め、5時に起き出し、準備運動の後、スタートしました。今朝は体のだるさを感じましたので、無理せずに校庭でのランニング時間を20分としました。

昨日は、殆ど終日雨でしたので、地面は濡れていましたが、校庭は水はけがとても良いので、気持ちよく走ることができました。

今朝は土曜日以来2日ぶりに、43分38秒、6.34kmを走り、これで今月は9回のランで、58.27kmを積み重ね、目標の月88キロまでは、残り5日で29.73kmの地点まで来ました。

どういうわけか、走る前に体のだるさを強く感じましたので、葛根湯を一服のみました。昨日の夜寝る前に、一服飲んでから寝るべきだったと後悔しましたが、走る前に飲んだのは今回が初めてでした。

風邪のひきはじめのような状態の時に、葛根湯を飲むと、とてもよく効きます。今回はそれとは別でしたが、気のせいか走ってるうちに、体も少し楽になってきました。

■さて、昨日は雨の一日でしたが、私も一日、後片付けに終始しました。まずは、机周りの整理です。そして本箱、衣類の整理が大変でした。一日では、とても終わりそうにありません。

思い入れのある本が、いっぱいあるのですが、残しておくのは、きりがありません。これからも何度も、本当に読み返したい本というのは、数冊しかなさそうです。

大部分は自炊本、つまり裁断してスキャンにかけて PDF 化してありますので、10インチのタブレットで、いつでも読むことができます。例えば、私の大好きな「地中海のほとり」、「青が散る」、「ファーブル昆虫記」などは、全てPDF に変換してありますので、劣化することはありません。

「20世紀特派員シリーズ」などは文庫本ですので、文字が細かくて読みにくいのですが、PDF 化して10インチのタブレットで読むと、むしろ拡大されて、とても読みやすく変身します。

最近、出版される本は、ほとんど電子書籍化されています。私はKindle派ですか、NonはほぼKobo派のようです。電子書籍はスマホでも読めますから、文字の小ささを気にしなければ、どこでも読書が可能です。さすがに、スマホで読もうとは私は思いませんので、タブレットで読むことにしています。

カラー写真を見たい場合、例えばファーブル昆虫記などでは、白黒版のKindleではなく、タブレット版が最適です。絵画関係の書籍は、やはりカラー版で読む方が、ずっと内容の理解が深まります。

最初のkindleを購入した頃は、今のようにバックライトがありませんでしたので、部屋の電気を点けておくか、読書用の小さなライトを用意しなければなりませんでしたが、今のKindleでは、部屋の電気を消しても読書することができます。したがって、寝る前の読書用としては最適なのです。

液晶画面と違って、Kindleで使われているE Inkと呼ばれるディスプレーは、とても目にやさしく刺激がありません。脳に対する刺激の少なさから言っても、E Ink は寝る前の読書に最適です。

最近はカラー版も出たようですが、反応の遅さから、なかなか液晶の代わりには、ならないようです。今後の発展が楽しみです。