カテゴリー: ランニング Page 87 of 96

20180207(水曜日：晴れ）

メルボルン市内の市場で売っていたマンゴウです。果物は豊富でした。

■今朝は走りました。先週から服用を始めた漢方薬も、正直あまり効果が無いようなので止めました。それでも昨夜は熟睡感がありました。睡眠のサイクルと目覚ましの時刻が、ちょうど合ったようで、とてもスムーズに起き出すことができました。逆にちょうど深い眠りに入ってから目覚ましが鳴ると、これは起き出すのが難儀になります。

昨夜は Lifesense band2 によれば、睡眠時間は4時間20分、そのうち深い眠りは45分と表示されています。その前の日の記録を見ると、睡眠時間は7時間15分、深い眠りは1時間40分となっています。が、熟睡感は全く逆でした。この計測は心拍数で行っているようですが、もう少し記録を続ける必要があるようです。

さて今朝は走ったのですが、エプロンのランニング・ウォッチが時々起こす反乱のために記録が消失してしまいました。左右に2つずつ合計4つあるボタンに、どうも間違って触れてしまうようなのですが、そんなことで記録が消失してしまうようでは困ります。当てになりません。設計の不備だと思います。

何度もありました。せっかく一生懸命に走っても、記録が消失すると本当にがっかりします。その失望感は実際に走った人でないと分からないと思います。スマホのアプリで記録を取った方が確実だと思うようになりました。

■さて北陸地方では、昭和56年以来の37年ぶりの豪雪に苦しんでいます。福井では8号線で1,500台以上が雪のために立ち往生。死者も出ています。積雪が1m30cmを超えました。

今朝はこちらも冷え込みが厳しく、走った後にいつもなら昨日のお風呂の残りに浸かって汗を流すのですが、水道管が凍結してお湯が出ません。そうなると湯船に浸かると体が冷え切っていまい、あとが大変です。ヤカンでお湯を沸かし体を拭くだけにしました。

今年は、これで何回目でしょうか。例年は一冬に一度か二度なのですが、もうそれを超えたはずです。立春が過ぎても、まさに春は名のみの寒さです。

 20180205（月曜日：晴れ）

メルボルン市内の市場です。オージービーフが美味しそうです。

■今朝は走りました。そして水道管が凍結していました。玄関を出て寒いな、と感じましたが、まさか凍結しているとは思いませんでした。西日本と北陸地方では数年に一度という寒気が南下してきて、大雪になっています。今朝のNHKニュースでは富山市の様子を放映していました。大粒の雪が待っている様子です。

6.90km をキロ6分03秒で走り、総計 18.98km となりました。今月は28日しかありませんので、三日分足りません。最後に来て、この違いは大きいのです。一度はLSDを敢行しないと、どうにも間に合いそうにありません。

■週末に、

「ハードウェアのシリコンバレー深セン」に学ぶ−これからの製造のトレンドとエコシステム (NextPublishing)
藤岡 淳一　Kindle 版

を読みました。アイフォンを始め、名だたるスマホが中国、ことに深センで製造されていることは有名です。アップルなどは、信じられないほどの利益を挙げていながら、実はアメリカにはあまりお金を落としていません。と言って、アイフォンをアメリカで製造できるかというと、もうできないのです。それは値段だけの問題だけでなく、製造できるだけの膨大な製造現場がアメリカには無いからです。

もう日本も追いつけないほどのエコシステムが深センには出来上がっているのです。その様子を知ることができます。

20180203（土曜日：晴れ）

メルボルン市内のマーケットでのスイカです。2ドルですと、170円ほどでしょうか。

■今朝は走りました。6.17km をキロ6分06秒で走り、総計 12.08km となりました。100キロまでは遠い道のりです。

最近は走った後に腹筋が痙攣を起こすことが多くなりました。右側の腹筋が多いのですが、前回は左側も起こしました。それだけ走ることは腹筋を使っているのですね。姿勢を保つことに必要不可欠なのです。高橋尚子選手が現役時代には、毎日確か千回の腹筋をしていた、という記事を読んだ記憶があります。

つまりは走っていると自然に姿勢筋を鍛えることにもなりますから、年を取っても良い姿勢を保てるかもしれません。

■今日は節分です。本当に寒い今年の冬ですが、春がいよいよ近づいています。Wikipedia によれば、

節分（せつぶん/せちぶん）は、雑節の一つで、各季節の始まりの日（立春・立夏・立秋・ 立冬）の前日のこと。節分とは「季節を分ける」ことも意味している。江戸時代以降は特に 立春（毎年2月4日ごろ）の前日を指す場合が多い。この場合、節切月日の大晦日 にあたる。本項目では、立春の前日、およびその日に行われる伝統的な行事について 述べる。 一般的には「福は内、鬼は外」と声を出しながら福豆（煎り大豆）を撒いて、年齢 の数だけ（もしくは1つ多く）豆を食べる厄除けを行う。また、邪気除けの柊鰯などを飾る。

と、あります。毎年こじんまりと豆まきはしています。そうして季節を区切って季節を感じて私達の祖先たちは一年を送ってきたのです。大切なことです。

20180201(木曜日：曇）

可愛らしいあやちゃん桜が咲きました。河津さくらです。

■今朝は走りました。今日からは二月、如月です。あっという間に一月は過ぎ去りました。今日から、また積み重ねの始まりです。ということで、今朝は 5.90km を走り、まずは一歩前に進みました。

昨日は玄関脇のAyaちゃん桜が咲きましたので写真を撮りました。河津さくらです。ソメイヨシノよりも色が濃いので艶やかです。オーストラリアにいるあやちゃんが大学に合格した時に植えました。毎年可愛らしい花を咲かせてくれます。

■昨夜は勝呂沼津医師会長の発案で、医師会関内の病院の副院長さんと医師会理事が懇談をしました。平生院長さんとは病診連携会議でお話をする機会がありますが、現場でご苦労されている副院長さん方とは、なかなか意見を交換する機会が少ない、という現実を考慮しての会合でした。

普段お話を聞く機会があまりありませんので、とても良い企画でした。どの病院も人手不足で大変のようです。静岡県東部は、どうも西と東の狭間で大学からの派遣が難しいという特殊な位置にあります。私達の頃よりも2割以上医学部の定員の増えているのですが、みなさんどこへ消えてしまっているのか。本当に難しい問題です。

20180130（火曜日：曇）

メルボルン市内を流れるヤラ川です。

■今朝も走りました。今月も明日で終わり。ということは、明日走ると2月1日から走り始めるのが、少し辛くなります。今日は走って、明日は休憩すれば、切りが良く、月初めから走り始めることができそうです。

今朝は5時半に目覚ましを掛けたのですが、起き出すのに往生しました。短めの距離でも良いや、と心を切り替えたら、あら不思議。すんなりと起き出せました。心ひとつで、こんなにも変わるものかと苦笑するしかありませんでした。

3.63km を走り、総計 105.27km を積み重ねました。

■昨日は診療終了後に新東名高速道路を飛ばして富士宮まで出かけました。富士宮ロータリークラブで卓話をさせていただくためです。昨年のベトナム枯葉剤被害者支援の旅には、富士宮クラブの皆さんから多額の寄付をいただきましたので、新聞へ投稿した切り抜きとともにお礼のメールを送りましたら、ぜひ話を聞きたい、と依頼されました。

少し早めに仕事を切り上げて家を出たのですが、新東名高速道路に乗るための連絡道路を間違えてしまいました。山の中に迷い込んでしまい、15分以上無駄にしました。夜で道がよく見えない、ということも災いしました。結局いったん戻って、いつもの連絡道路を登って、新東名高速道路に乗ったのが、18時を過ぎていました。とにかく事故を起こさないように安全運転に徹しました。

一般道に降りてからも思ったよりも道路が混雑しており、これは時間内に到着するの無理だ、と諦めたものの一分でも早く到着しなければなりません。

ところが、さらに失敗を重ねました。会場のパテオンまで行ったのですが、やはり昼間と夜では全然周囲の光景が違って見えるのです。到着すれども駐車場に入れません。通り過ぎてしまったようです。早めに気付いたので事なきを得ました。

結局会場に到着したのは18時32分頃。遅刻です。前島前ガバナー補佐、そして佐野さんが会場で待っていてくれました。地獄に仏でした。

例会開始の点鐘も待っていてくれました。渡邊会長が点鐘して例会が開始されました。紹介をしていただき、みなさんが食事を始めたのを確認して、私はパソコンとプロジェクターに準備に入りました。

昨年は接続ケーブルが、事前のD-sub とは異なり HDMI だったことに肝を冷やしたのですが、昨夜は逆でした。HDMI で接続したのですが、パソコンの画面が投影されません。あれこれ試したのですが、結局 D-sub に接続したところ、すんなりと繋がりました。何が悪いのか分かりませんでした。言えることは念のために両方のコネクターを持っていったのが正解だった、ということです。

前島さんには、最初から接続のお手伝いをしていただき、本当に助かりました。前島さんがいなかったら、プレゼンはできなかったと思います。つまりは遅刻した上にプレゼンもできずに帰るでは、何をしに来たのか、と言われるしか無かったところでした。感謝、感謝です。

プレゼンは事前に何度も練習していましたので、思った通りに時間内に終えることができました。最後のベトナム語での、ご清聴ありがとうございました、を間違えてしまいましたが。まぁ、ご愛嬌で勘弁してもらいましょう。

終わってから食べていなかった食事をいただきました。渡邊会長、前島さん、佐野さんが付き合ってくださり、結局例会場を後にしたのが、19時45分を過ぎていました。付き合ってくださった皆さんに感謝、感謝です。

■朝仕事を始めるために階段を降りようとすると、雪が降ってきている、とSunが言っています。

20180129（月曜日：晴れ）

メルボルン市内の市場で注文したカフェ・ラテです。

■今朝は走りました。6.71km をキロ5分54秒で駆け抜けました。キロ6分を切ったのは初めてかもしれません。これで今月は通算 101.63km を積み上げました。目標の100キロを突破です。これで35ヶ月連続して月100キロを走りました。記録を取り始めて通算走行距離は 6,472km となりました。よく積み重ねたものです。

今日は決して体の状態は絶好調というわけではありませんでした。途中足取りも重くなり、とにかく腰回りの筋肉を使って走ろう、ということだけを心がけました。ランニング・ウォッチを見たら、もうすぐ40分に突入しそうだったので最後の100メートルほどは全速力で走りました。何とか39分41秒で走り終えることができました。

一区切り付きホッとしました。とは言え、今夜は次の難題、富士宮クラブでの卓話が待っています。昨年のベトナム枯葉剤支援の旅の活動報告です。もう一度原稿とスライドを確認して間違いの無いようにする必要があります。会長年度で始めた無線イヤフォンを使っての挨拶も、原稿がしっかりしていてこその威力です。聴衆の方を見ながら、原稿に目をやること無く、きちんと時間内で話を終える、というのは普通ではなかなか難しいことですが、この方法ですと誰でもできます。

クロムブックでの卓話も外部では初めてです。先日の沼津西クラブでの卓話は、ビデオの再生で躓きましたので、今日は用意周到にしなければいけません。

20180127(土曜日：晴れ）

メルボルン市内の様子です。あやちゃんとの日々を懐かしく思い出しています。

■今朝も走りました。今週から飲み始めた漢方薬である抑肝散が効き始めたのか、二日前から睡眠の質が向上したように思います。昨夜の睡眠を解析した結果では、深い眠りが1時間50分、浅い眠りが3時間5分と出ていますが、実感としてもよく眠れた、という感じです。

まぁ、様々な条件が重なりますから、記録を取り続けてみないと分かりません。

というわけで、今朝はいつものコースを 6.66km 走り総計 94.92km となりました。あと一回で目標の月100キロを達成です。

■さて今朝の新聞は、元官房長官野中広務氏の死去を報じています。57歳で中央政界入りした野中氏の国会答弁などのビデオを観て感じるのは、今の政治家の皆さんの発言と異なり、一生懸命、誠実に発言しているということです。安倍総理の言い間違いを始め、今の与党幹部の発言に重みが無いというか、緊張感が無いというか、いい加減というか、適当というか、とにかく雑です。

要するに緊張感がないの一言です。仕事に対する緊張感が無いので、いい加減でもいいや、という腹づもりが見え見えなのです。恐ろしいことです。まさに落ちるところまで落ちた、という実感です。それは日本人全体が劣化していることの現れです。

昭和の終焉の一幕です。

■さて今朝も寒くてお湯は出ませんでした。水道管凍結です。昨日はさいたま市で朝の冷え込みで、氷点下9度を超える冷え込みだったようで驚きました。高崎に住むTakuが心配になりました。

（●＾o＾●）

20180126(金曜日：晴れ）

ビクトリア・クイーンズマーケット内の様子です。お店の人々にはアジア系の人がとても多かったのです。

■今朝は走りました。今週に入っての記録的な低温も、今が底かもしれません。こちらでは幸い昨日から風が止んでくれています。日差しがありますので気温は低いもの、体感的には全然違います。水道管の凍結で走った後のシャワーを浴びることができない可能性が高いのですが、二日間空いてしまいましたので、今朝は三日ぶりに走りました。

6.69km を走り、これで今月は総計 88.25km となり、残りは 11.74km となりました。あと5日ありますので、何とかゴールが見えてきました。

　帰ってきて、やはり水道管が凍結していることに気づきました。仕方ありません。水で体を拭いて済ませるしかありません。

■二日前から新しい漢方薬を服用し始めました。抑肝散です。よく子どもの勘を抑える目的で使用されているようですが、不眠症にも効くようです。物は試しで服用してみることにしました。睡眠の質を向上させたいからです。

昨夜は服用するのが食後になってしまったのですが、効果があったような気がしました。一度目覚めた後の睡眠が、とても深くて質が良かったように感じたのです。しばらく服用することにしました。夕食後だけですが。

■今朝のNHKニュースで、ベトナム枯葉剤被害者支援のためのマラソン大会の事を報じていました。ホーチミン市で開催されました。写真家の中村 梧郎（なかむら ごろう、1940年12月8日 – ）さんが中心になって初めて開催されたようです。JICAも後援しています。高橋尚子さんも参加されていました。さっそく録画しました。みんなに見てもらうつもりです。

JICAのフェイスブックのページは、⇒クリック

調べてみると今年がプレ大会で来年が記念すべき第一回の大会のようです。今年は1月14日の日曜日に開催され日本からもツアーで参加できるとのことです。

5キロ、10キロ、ハーフ、フルマラソンから選べるようです。参加したくなりました。

（●＾o＾●）

20180123(火曜日：晴れ）

毎年訪れるベトナム支援活動で宿泊するバクザン省のホテルです。

■今朝は走りました。昨日の大雪から一夜明けて、高速道路は未だに通行止めのようです。バイパス一号線も、そのためか上りはいつもよりかなり混雑していました。幸い朝の冷え込みが緩かったために、道路の凍結の心配も無く安心して走ることができました。

雨の後は水溜りを避けるために、いつもとちょっと違うコースを走るので、6.71km を積み重ね、総計 81.55km となり、残りは 18.44km です。あと三回走れば目標が達成できそうです。でも下駄を履くまで分かりません。風邪をひくかもしれませんし、怪我をするかもしれません。最後まで気を抜くことはできません。

■高速道路の通行止めで、今朝はいつもの東京新聞ではなくて、日本経済新聞が郵便受けに入っていました。昔は日経新聞も読んでいたのですが、印刷が不鮮明で、とても読みにくいので止めました。あまりそうした指摘がされないのでしょうか。内容が良いから、そんなことで購読を辞める人はいない、と高をくくっているのかもしれません。

新聞が大幅に部数を減らしています。そうだろうと思います。若い人にとっては効果対費用費が、とても悪いからです。ネットで大まかなことは読むことができます。じっくりと紙面を読む必要など無い、と考えてしまうのでしょう。そうではない、と私は思っています。土曜日の午後、仕事の終わった後や、日曜日の朝に時間のある時など、ゆっくりとコーヒーでも飲みながら紙面をじっくり読むのは、心落ち着く、とても得難い時間です。

■この冬一番の寒気が南下し、すっぽりと日本列島を覆いました。 太平洋側の雪も 今朝には上がりましたが、昨日からの積雪で道路は大混乱。山手トンネルではトレラーの立ち往生をきっかけに10時間以上大渋滞になりました。

明日からも日本海側では大雪の予想です。風も吹き荒れ大荒れの模様。午後7時33分現在、ここ沼津でも強い風が窓を叩いています。網戸が強い風のためにレールの上を行ったり来たりしています。

草津白根山が噴火し訓練をしていた自衛隊員が一人亡くなられました。噴石が直撃した模様です。 心からお悔やみ申し上げます。まさか噴火するとは気象庁も予想外だったようです。

雨霰と降ってくる噴石には、ゲレンデにいたスキーヤーは生きた心地がしなかったに違いありません。

アラスカ沖ではマグニチュード7.9の地震が発生しました。 日本にも津波の影響が及ばないかどうか、 現在調査中のようです。

火山の噴火といい地震といい、地球も生き物のように活動しています。

これ以上、被害が出ない事を祈るばかりです。

20180121(日曜日：晴れ）

ヤラ川河畔の様子です。本当に隅田川を思い出させる風景です。

■今朝は走りました。いつものコースを走り 6.15km を積み重ねました。これで今月の通算走行距離は 74.84km となりました。残り 25.15km です。

今日は静岡で開催される医療従事者講習会に出席するために8時15分の電車に乗りました。来年から私が担当理事になるからです。一度はこの目で見ておかないといけません。昨日の選挙臨時総会に続いての静岡への旅です。

■今月は立て込んでいます。ロータリークラブでのベトナム支援の旅報告が二件あり、スライドなどの準備に追われていますし、医師会報の編集後記の欄の原稿も当番が回ってきました。1,200字程度の文章ですが、書くとなると苦慮するものです。

そこで先日読んだ、ある記事を参考にしました。中国では電子マネーによる決済がアメリカの10倍という規模に膨れ上がり、そうした決済で蓄積された個人情報を元に、いわば個人のランク付けが行われているのです。個人の社会的信頼係数とでも呼べるかもしれません。

しかも政府がそれに習って、「社会信用体系」という巨大なデーターベースを構築、一人ひとりの信頼係数を構築しているのです。それによって、信頼できる行動を取っている人にはご褒美が与えられます。例えば空港での手続きが別のレーンで特別待遇を受けられるとか、本来ならビザが必要な国でも免除される、などです。これは大きな動機づけになります。

これによって中国は、10年後には約束を守る国に生まれ変わるだろう、という冗談すら囁かれています。凄いことです。

情報技術が社会道徳まで変えようとしているのです。