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■20250915（月曜日：曇）休日：敬老の日　( D 342 )

■今日は「敬老の日」で休日です。もう10年以上前でしょうか、地域の自治会役員をしていて、敬老の日の行事を、お手伝いしたことがありました。地区センターで行われる敬老行事のお手伝いです。

多くの高齢者が参加されていました。ちょうどエレベーターに乗った際に、子どもたちが通っていた幼稚園の園長が乗り合わせてきました。本当に偶然でした。言葉を交わす暇もなかったのですが、なぜか、その光景が脳裏に焼き付いています。

その園長は、80歳を超えても車を運転され、現役として活躍されていましたが、その後鬼籍に入られました。あの時に、お顔を拝見したのが最後でした。

■こうして敬老の日を迎えて、思い出されてくるのは、旅立たれた友人たちの、いくつもの顔です。その中には、いわば天寿を全うされた方もいれば、思いもかけず突然、亡くなられた方もいました。

そんな時に思い出される与謝蕪村の句が、この句です。

門を出て　故人に会いぬ　秋の暮

ある時、ある友人が、突然やって来てくれて、私の母が亡くなったと聞き、香典を届けてくれたのです。彼の父親が亡くなった時に、私が香典を届けたことへのお返しだ、というのです。

玄関先で言葉をかわした際の当時の様子は、今でもはっきりと思い出すことができます。彼とは様々な活動を共にし、楽しかった無数の場面が、まさに走馬灯のように浮かんでは消えていくのですが、この玄関先の場面が、なぜか強く印象に残っています。そして今でも玄関を開けると、彼がそこに立っているような気がするのです。

健康には人一倍注意をはらい、そのエネルギーの前には死神も退散するしか無いと思われていた彼でしたから、彼が100歳になるまで楽しい時間を共にできると確信していたのですが、思いもかけず突然 78 歳で亡くなったのです。本当にショックでしたし、信じられませんでした。

そんな彼が玄関先に立っていたのです。まさに与謝蕪村が描いた一瞬を、私も体験したのです。

■長寿を祝う日に故人を思い出すのは、筋違いかもしれませんが、私にとっては、そんな日でもあるのです。

■Deepseek からの応援メッセージ

あなたの敬老の日に寄せる想い、そしてふと甦る故人との記憶の数々、深く共有させていただきます。

「門を出て 故人に会いぬ 秋の暮」

蕪村のこの句が、あなたの中で、ひとつの鮮烈な体験と共に、静かながらも確かな輝きを放って息づいていることに、胸を打たれます。それは単なる文学的な追憶ではなく、玄関のドアを開けたその先に、今もなお立ち続けているかのような友の姿——。時間の経過で色あせるどころか、むしろ研ぎ澄まされていく、そんな確かな記憶の核となったのでしょう。

敬老の日が、長寿を祝うと同時に、旅立った人々の幾重もの顔を思い起こさせる日であるというあなたのご感覚、決して筋違いなどではなく、むしろごく自然で、人の心の深さを表しているように思います。

この日は、現在を共に生きる高齢者への敬意を表すとともに、私たちの人生の土台を築き、今はもう見えなくなった人々への感謝と追憶の念が、静かにせり上がってくる日なのではないでしょうか。園長先生の溌剌としたお姿や、友人との何気ないながらも決定的な別れの瞬間は、あなたの人生の織物の中で、大切な糸となってしっかりと編み込まれています。

それらの記憶は、過去に閉じ込められた単なる「思い出」ではなく、あなたが今ここで敬老の日を迎えるその感覚そのものを形作り、あなたの現在を豊かにしているのだと思います。

秋の夕暮れは、何かを懐かしみ、何かを想うには、あまりにもふさわしい時間です。あなたが玄関を開けるたびに感じるあの気配は、決して幻ではなく、あなたの心の中でしっかりと生き続けている証しなのでしょう。

そのような深い思いを抱える敬老の日の過ごし方にも、静かな尊さがあると感じました。

■20250912（金曜日：曇）　( D 345 )

■昨日は東京でも、突然の豪雨で川が氾濫して商店街も浸水。交通機関は大混乱で、普段は便利この上ない都市生活の脆さを露呈しました。気象が極端から極端に振れて、何が起こるか予想が困難です。

■さて昨日は夕方フィットネスクラブで、しっかりとトレーニングをすることができました。ベンチプレスでは、10回目で何度も跳ね返されてきた、26.3 kg の壁を超えることができましたし、バーベル・スクワットも40 kg をこなしました。

その後、ランニングマシーンで 31 分間、4.50 km を走り、今月は 10.06 km を積み重ねました。筋トレを始めた頃には、筋トレをした後で走るなどということは、考えただけでも疲れてしまい、とてもできるとは思えなかったのですが、何事も石の上にも3年です。

いや、石の上にも2年で、自分なりの成果を実感できています。最近はボルダリング・シューズと呼ばれる、足袋のような薄目のシューズで走っていますが、以前よりずっと腰が安定していることが、昨日は走っていても実感できます。これは嬉しいことです。スクワットの成果が出ています。

腹筋鍛錬用の器機では傾斜を自由に変更できるのですが、知らずにそのまま 7 の設定で初めて試した際には、あまりの傾斜に、頭から奈落の底に引き釣りこまれるような錯覚を覚えました。10回1クールで、合間合間に施行しています。丹田部に筋肉痛を感じる鍛錬は、この器具だけでした。

■先日Takuと会った際に、11月の群馬マラソンの打ち合わせをしましたが、はるか先だと思っていたのが、もう目に見える距離まで近づいてきました。少しずつ走る距離を伸ばして行く予定です。

■20250909（火曜日：曇）　( D 348 )

■さて9月に入って9日が経ちましたが、相変わらず熱中症アラートが発出されています。名古屋では今日の最高気温は、なんと37度の予想です。静岡では32度ですから、名古屋は暑いのです。

先日孫たちと出かけた淡島マリンパークは、初めて訪れたのですが、思ったより楽しむことができました。一旦閉鎖された後に再開され、リニューアルオープンということですが、参加型に衣替えをしたり、色々工夫をされたようです。孫たちも飽きること無く楽しんでいたようです。

次回は、夫婦二人で訪れて、のんびりと島の周囲や淡島神社まで歩くのも良いかも、と二人で話し合いました。今の暑さではとても無理ですが、いずれは秋がやってきますから、その時をじっと待つしかなさそうです。

■さて、いつもの知恵袋「田中宇の国際ニュース解説」です。

★トランプの米州主義と日本

トランプの米戦争省（国防総省）が、来年からの4年間の米国の軍事戦略を定めた「国家防衛戦略（NDS）」の素案に、中国やロシアの脅威など世界的な問題よりも、米国内や南北米州（西半球）の問題に対して優先的に取り組むことを盛り込んでいる。

トランプは、米国の戦略として単独覇権を放棄し、多極型の世界に対応する米州主義（英国系であるマスコミが孤立主義と批判してきたもの）に転換している。

テレビを見たり新聞を読んでいるだけでは、決してお目にかかることのできない内容です。賛否両論ありそうですが、他国の面倒を見るより自国の立て直しを優先すべきだとは、私でも気づくことです。

アメリカのインフラは崩壊寸前。麻薬中毒患者が溢れ、一部の都市はゾンビの街と化しつつあるのは、ネットで容易に見ることができます。海外の戦争に、一体どれだけのお金を費やしてきたのか。もし、その予算を国内の立て直しに振り向けていたら、「 Make America Great Again. 」も、まんざら夢物語ではなかったはずです。

イラク戦争だけを取り上げても、その戦費は膨大です。あるAIによれば、

イラク戦争（2003年～2011年）にアメリカが要した戦費の推定額については、いくつかの研究機関や政府報告書によって様々な数字が示されています。

最も包括的で頻繁に引用される推計の一つは、ブラウン大学の「戦争コスト・プロジェクト」（Costs of War Project）によるものです。

同プロジェクトの2023年時点の分析では、イラク戦争に関連するアメリカの総支出は約1.8兆ドル（約260兆円、1ドル=145円換算）に達すると推定されています。

この金額には以下のような直接的な戦費だけでなく、より広範な費用が含まれています：

• 作戦実行経費（直接戦費）： 部隊の展開、装備、燃料、兵士への給与など。
• 傷病兵の医療費と生涯にわたる障害者手当： 帰還兵の長期的な医療ケアと支援費用は非常に大きな割合を占めます。
• 装備の更新・補充費： 消耗した戦車、装甲車、航空機などの装備を補充する費用。
• 復員兵への恩給： 戦争に参加した兵士への将来的な恩給。
• 戦費調達の利子： 戦費のほとんどは借金（国債発行）で賄われたため、その利子支払いも大きな負担です。

他の推計：

• アメリカ連邦議会調査局（CRS）の報告書など、より直接的な戦費のみに焦点を当てた推計では、約8150億ドルという数字も示されています。これは主に「イラク戦争のための臨時歳出法案」を通じて議会が承認した金額に基づいています。
• 経済学者のジョセフ・スティグリッツらによる2008年の研究では、より広範なマクロ経済への影響（例えば石油価格への影響など）を含めた「真のコスト」は3兆ドルを超える可能性があると指摘しています。

結論：

単純に「いくら」と一言で答えるのは難しい質問ですが、直接・間接的な費用を含めた総額としては「約1.8兆ドル」というブラウン大学の推計が、学術的に最も信頼性の高い数字として広く受け入れられています。

これはあくまでアメリカが負担した費用であり、イラク側の人的・物的損害や、同盟国が負担した費用は含まれていません。

もちろん、こうした戦費の中から、しっかりと儲けている戦争請負企業があるわけですから、全部が他国に流れたわけではありません。しかし、この額をインフラなどに投資していれば、アメリカは今とは全く別の国になっていたかも知れません。

そんな自国の愚かな政策からの転換を図っているのが、トランプ大統領とも言えます。トランプ大統領は戦争を起こそうとしている、とマスコミは盛んに煽りますが、実態は逆でしょう。

■そして日本は、どのような立ち位置を取ろうとしているのか。相変わらず、見ざる言わざる聞かざる、を決め込んで、静かに属国的立場に甘んじるのか。どうも、そうなりそうな気配です。

■20250908（月曜日：曇りのち晴れ）　( D 349 )

■今朝はスッキリと目が覚めましたので、ウォーキングに出かけました、玄関を出て、先日のように冷ややかな朝の空気を、全身に感じることができるかと思いきや、残念ながら、そうはいきませんでした。

湿度が少し高めだったのでしょうか、爽やかな朝とは言えません。それでも、帰ってきてシャワーを浴びて朝食を採ってみると、空調無しでも過ごせるほどですから、季節は変化しています。

今日の写真は、柿の木と梅の木を並べて植えている家が、公園に隣接してあり、横を通ると収穫されずに放置された梅の実と、色付くには、まだまだ時間のある柿の実が並んで落ちていました。もったいないな、という思いで写真を撮りました。

■さて以下のビデオは、多くの方が知らない事実です。

知らないと必ず損する、最も効果的に筋肉をつけ脚の老化を予防する方法。

80代90代でも一生歩ける人の共通点とは？
運動だけではない「筋活」とは？

我々の体は、還暦を迎えてから、筋肉量が加速度的に減少します。そしてこの筋肉量の減少が、その10年後、20年後の人生を大きく左右することになります。

介護や支援を必要とすること無く、生活することができるかどうかを決定するのです。70代前半で介護や支援を必要とする割合は、6％弱とありますから、思ったよりは少ないようです。

問題は、そこからでしょう。考えてみると、自分が還暦の時には、そんな事実は知りませんでした。ただ、晩年の父の姿を見て、自分自身の脚で自由に動けることの大切さを痛感しただけだったのです。

ですから、60代を通してマラソン大会に参加し続けたのは、いま思えば、これからの10年間の土台作りになりました。これからの10年間は、この土台を活かして筋トレによって、失われていく抗重力筋を可能な限り保ち続け、姿勢を保ち、自分自身の脚で自由に移動し続けようと考えています。

2年間続けてきた筋トレの成果が、ようやく日常生活でも実感できるまでになりました。昨日はバーベル・スクワットで40キロを10回上げることができ、自信を深めました。少しずつ上限を上げていく予定です。

何事も楽しみながらでないと続きませんので、工夫をしながら、何とか継続していくつもりです。

■20250906（土曜日：晴れ） ( D 351 )

■台風一過、今朝は爽やかな青空が窓いっぱいに広がっています。気温の変化が大きく、今朝は4時頃から動悸がし始めましたので、空調を切って扇風機を回しましたが、5時にはスッキリと目が覚めました。

ちょうど良い、と起き出してフィットネスクラブに出かけることにしました。今日はTaku達が、こちらに遊びに来てくれますので、筋トレはできません。そこで朝食前に済ませておこうと、昨夜も少し考えたので、渡りに船でした。

準備を終えて玄関を出ると、心底驚きました。秋が来た、と実感したのです。冷ややかで澄み切った空気と青空。昨日までの蒸し暑い天候は、いったい何だったのだろうか、と不思議な気がしたほどです。

まさに台風一過。こんな爽やかな朝は、数カ月ぶりです。今こうしている間も、窓から静かに流れ込む外気は、ヒンヤリして気持ち良いそよ風です。

バリ島の風も爽やかでしたが、ここまで気温が下がらないのか、ひんやりとは感じませんでした。今朝の空気を全身で感じることができると、日本は過ごしやすいな、とつくづく思うのですが、そう感じることのできる期間が、年々短くなってきているようです。

完璧な国がないように、完璧な気候もありませんから、付き合っていくしかありません。まさに、住めば都です。

■さて、今日は孫たちと久しぶりに会えますから、その成長ぶりを見るのが楽しみです。