ウォーキング再開

■20230901（金曜日：晴れ）

■今日から9月。防災の日です。

今朝は5時半に目覚ましを鳴らして起き出し、ウォーキングに出かけました。昨日ある記事で、朝日を浴びることが身体の日内変動を整え、睡眠時間帯にメラトニンの産生を促し、睡眠の質を高めるとありました。

記録を見ると、2003/06/18からウォーキングの記録を開始した、とあります。ランニングの記録を取り始めたのが2012年ですから、10年間はウォーキングを、そして10年間経って、またウォーキングに先祖返りしたことになります。

■朝の空気も、ようやく秋の気配が実感できるようになりました。まだまだ暑さに要注意ですが、季節が巡っていることは間違いありません。