■20240624（月曜日：曇）

稚内港に掲示してある旅の案内です。
この日も多くの乗客が切符を買い求めていました。

■今日は九州では大雨。そして関東では晴天と、クックリと天候が分かれそうです。関東内陸では猛暑日となりそうで、外出はなるべく控えて方が良さそうです。

今朝は朝食後にまず、温野菜を作りました。旅で出掛けている時以外は、温野菜を御椀一杯、毎朝食べるのが、ここ一年の日課です。1年経ってみると、大きく変わったのがお腹の調子です。

便通が劇的に改善しました。6時に起きて朝食の準備をして、8時前になると、タイマーが作動したように、決まってトイレに行きたくなります。そして、すっきり、さっぱり事が終わります。

温野菜接種開始以前は、通院していた医師から、「毎日、便通はありますか？」と、必ず尋ねられましたが、「はい」とは返事ができませんでした。今では自信を持って、「はい」と返事ができるのです。この違いは、かなり違うことを実感しています。

あとは睡眠の質の改善が、一番の課題でしょうか。こればかりは難題で、容易に正解が見つかりません。加齢のためだ、と言ってしまえば、それで終わってしまうのですが、何とか改善点を見つけて、生活の質を高めたいものです。