カテゴリー: ランニング Page 41 of 96

■20210128（木曜日：曇）　Grandson’s birthday

■今朝は走りました。 昨日は雨の一日でしたが、今朝の3時から6時までの降水確率は0%でしたので、安心して目覚まし時計を4時半に合わせました。 いつものように10時半頃寝床に入り、しばらく本を読んでから11時頃眠りに付きました。0時過ぎに1度目が覚めたのですが、その後はぐっすりと眠れたようです。

4時半少し前に目が覚めて起きだし、準備運動の後走り出しました。今朝は途中から風が強く吹き始めました。天気予報では、これから日本海で低気圧が発達し、北陸や東北地方の日本海側では暴風雪になるという予報が発表されています。太平洋側も夜には雨になるようです。

■今朝は今月11回目のランで10.11 km を積み重ね、総計96.21 km、 月100 km 走まで残り3 日で3.78 km となりました。1時間2分7秒で10.11 km を走っていますので平均ペースはキロ6分8秒となります。自分としては決して悪くありません。

でも走っている間は、とても苦しい時間帯でした。小学校の校庭に入ってからはタイマーを45分に合わせて走り始めたのですが、とても長く感じました。途中2回も時計を確認して、残り時間を知りたい誘惑に勝てませんでした。

それでも平均ペースは決して悪くありませんので、自分の感じている辛さと走り具合とは、また別なのでしょうか。 4.5 km を過ぎたあたりからはキロ5分台のペースで、ずっと走り続けていますので 、苦しい中でもきちんと走っていたことは間違いなさそうです。

記録によれば今月 11 回走っていますが、最も良いペースで走ったのが実は今日だったのです。走ってる間は、あれだけ苦しく感じていたのに意外と言えば意外です。いよいよ、あと一回走れば目標の月100 km 走を達成できます。2021年も無事にスタートしたことになります。

今日は初孫のMasatoの誕生日です。時々ビデオレターを送ってきてくれていますので、成長の様子が手に取るように分かります。1ヶ月前とは本当に別人の如く成長しています。ハイハイをしていたのが、次に届いたビデオでは、ひょいひょい歩いているのに驚くばかりです。 無事に成長してくれていることに、ほっとしています。

コロナ禍の今、行き交うのはなかなか難しいので会うこともかないませんが、元気でいてくれれば、それで満足です。次回会えることを楽しみにしています。

Grandson’s birthday

■I ran this morning. It was a rainy day yesterday, but the probability of precipitation from 3:00 to 6:00 this morning was 0%, so I set the alarm clock to 4:30 with confidence. As usual, I went to bed around 10:30, read a book for a while, and then fell asleep around 11:00. I woke up for the first time after midnight, but after that it seems that I slept soundly. I woke up a little before 4:30 and started running after the preparatory exercise. The wind started to blow strongly from the middle of this morning. According to the weather forecast, a low pressure system will develop in the Sea of ​​Japan, and a blizzard will occur on the Sea of ​​Japan side of the Hokuriku and Tohoku regions. The Pacific side also seems to rain at night.

■This morning, the 11th run of the month accumulated 10.11 km, bringing the total to 96.21 km and 3.78 km in the remaining three days to run 100 km a month. Since I was running 10.11 km in 1 hour, 2 minutes and 7 seconds, the average pace is 6 minutes and 8 seconds. Not bad for me. But while I was running, it was a very difficult time. After entering the schoolyard of the elementary school, I started running with the timer set to 45 minutes, but I felt it was very long. I checked the clock twice on the way and couldn’t resist the temptation to know the remaining time. Even so, the average pace is not bad at all, so is it different from the spiciness and running condition that I feel? From around 4.5 km, I’ve been running at a pace of 5 minutes per kilometer, so I’m sure I was running properly even in a difficult situation. According to the record, I ran 11 times this month, but it was actually today that I ran at the best pace. While I was running, I felt so painful, but it was surprising. Finally, if I run one more time, I can reach your goal of 100 km per month. It will have started safely in 2021.

■Today is the birthday of my first grandson Masato. Yuko-san sends me video letters from time to time, so we can see how he is growing. Masato is really growing like a different person from a month ago. He was hi-hi, but in the next video we received, it was amazing that he was walking a little. I am relieved that he has grown up safely. Now that the corona is bad, it’s difficult to get to and from each other, so I can’t meet them, but if he is fine, I’m happy. I am looking forward to seeing him next time.

■20210125（月曜日：晴れ）

■今朝は走りました。昨日は一日寒々しい天候でしたが、天気予報では今日は一日晴れるとのこと。目覚まし時計を4時半に合わせて起きだしました。その2時間ほど前に一度目が覚めました。左の肩が凝って少し頭痛がしてきたのです。理由は、よく分かりません。体の向きを変えたり肩甲骨を動かしたりして、もう一度眠りにつきました。

着替えを済ませ玄関を出ると、結構地面が濡れているのに驚きました。 昨夜は二人で近くの日帰り温泉に行きましたが、その時はそれほど地面も濡れていませんでしたので、夜の間に雨が降ったに違いありません。少しぬかるんだ道を走り 、一人暮らしの友人宅の前を通って電気がついているのを確認し、安心した上で小学校の校庭に向かいました。

今日はタイマーを50分に合わせて頑張るつもりです。ところが10分ほどしてトイレに行きたくなりました。いつもでしたら当然家に帰るのですが、校庭の荷物置き場の横にトイレがあることを、以前Sunから教えてもらっていました。生徒さん達が使うための野外トイレです。

まだ真っ暗ですので LEDライトで場所を確認しながらたどり着き、 蛍光灯のスイッチをいれて利用させてもらいました。和式でしたが、とても綺麗に清掃されていました。利用後は置いてあったブラシで綺麗に便器を掃除しました。おかげで予定通り走ることができたのです。

今月10回目のランで9.52 km を走り、通算86.10 km を積み重ね、残り6日で目標の月100キロ走まで13.89 km のところまで来ました。あと2回走れば目標を達成できそうです。

今日はスマホのランニングアプリとしてランキーパーを使いました。1 km ごとに音声で案内をしてくれる設定にしてあります。道路を走るコースですと、今どこを走っているかということが景色で分かりますので、自分が今どの位置にいるのか、あとどのぐらい走ればゴールまでたどり着けるのかがよく分かりますが、真っ暗な中で校庭をぐるぐる回っていると、一体いつになったら終わりになるのか見当がつかないのです。

時間というのは区切りがないと、まるで一人で暗い宇宙を旅しているような錯覚に陥ります。 そうした意味で1 km ごとに音声案内をしてもらえると、時間に区切りができますので、とても走りやすくなります。

いつもよりも肩甲骨を寄せて胸を張るようなイメージ、そして腕を後ろ方向へ振る感じで走りましたが、それも良かったかもしれません。 とにもかくにも、なんとか無事に走り終え目標達成まで、もう少しのところまで来ることができたのは幸いでした。

■20210122（金曜日：晴れ）

■今朝は走りました。4時半に目覚ましをかけて夜中に一度、2時過ぎに目が覚めたのですがトイレに入って再び床に入り、予定通り４時半に起きることができました。金曜日の今日は生ゴミの日ですので公園前の集積場に運び、準備運動の後スタートしました。

今日は三日ぶりですので校庭でのランニング時間を45分に合わせてスタートしました。結局今日は今月9回目のランニングで9.85 km を走り、通算76.57 km を積み重ね、月100 km 走までは残り9日で23.42 km のところまで来ました。 1時間2分46秒走りキロあたり6分22秒のペースですから決して悪くはありません。

校庭を周回している間の45分間ですが、色々なことを考えながら走っています。あと何分残っているのだろうかと、つい時計を見たくなってしまいます。堪えきれなくなるというのが一番正しい表現でしょうか。走っていて次第に疲れてきますし、苦しくなってきますので、あと一体何分残っているのかが気になるのです。

でも今日は一度もランニング・ウォッチを見ることはありませんでした。その時の体調が大きく影響します。昨日はいつもより一時間早く寝ましたので、その分疲れも取れていたのでしょう。

■昨日は夕方沼津カントリークラブに出かけて、注文してあったゴルフクラブセットを受け取りました。いつ頃からそうなったかは知らないのですが、月例競技会なので入賞すると昔はカップをいただけたのですが、今はクラブの売店での商品券をくれるようになりました。

それが少しずつ溜まってきましたので、前回初めてゴルフボールを売店で購入したのですが、今回は CLUB バッグが傷んでボロボロになってしまいましたので、思い切ってバックも含めてクラブセットを購入しました。商品券を使用すれば5割引きの値段で購入することができました。

担当の方から受け取ってまず感じたのは、その軽さでした。クラブバッグの中には13本のゴルフクラブが入っているはずでした。ところが受け取ったバックは、とても軽かったのです。最初クラブが入っていないのではないかと思いました。それぐらいに軽かったのです。

ネットの書き込みを見るとバックは立派に見えるのだが重い、という書き込みがあったので、そのように予想していたものですから、あまりの違いに本当に驚きました。

逆に言えば今までいかに重いクラブを使っていたか、ということが強く実感できました。今使っているのは中古の20年以上前のアイアンセットです。 その重さの違いには本当に腰が抜けそうなほどびっくりしました。

早速少し練習してみたのですが、悪くはないようです。実際にコースに出てみないとどうなるか分かりませんが、サンドウェッジとドライバーお試し打ちした今の時点では、 楽しみの方が勝っています。

ゴルフクラブもどんどん毎年のように進化しているのでしょう。私は全く知りませんでした。金で買える唯一のスコアはクラブだ、とはよく聞かされていましたが、確かにそうなのかもしれません。

今回私が購入したのは初心者あるいはシニア向けのセットですので、とても人に自慢できるような品物ではありません。それでも楽しみが増えたと思えば決して高い買い物ではありません。

■さてアメリカではバイデン新大統領始動と新聞が報じています。概して好意的に書かれていますが、これはあまりあてになりません。

バイデン氏の演説の中には結束という言葉が11回も語られたり、 「民主主義は 勝った」と誇らしげに語られたようですが、これはかなり眉唾です。

これからアメリカで起こることは、結束とは反対の更なる分断でしょうし、不正選挙の疑いが濃い今回の大統領選挙を冷静に見れば、いかがわしい民主主義であることは否定できないのです。

アメリカが再び世界に関わるようになれば、その結果は内戦と混乱に違いありません。能天気にバイデン大統領の勝利を喜んでいるマスコミの気がしれません。恐ろしい未来が待ち受けていそうです。 

■20210119（火曜日：晴れ）

■今朝は走りました。日曜日の朝走っていますので2日ぶりということになります。走ってみると、いささか疲れが残っているのがよくわかります。私の体力では2日空けて3日ごとに1回走るのが、ちょうど良い運動量のようです。

今朝は4時半に目覚ましを合わせておき、4時45分には起きたして生ゴミを所定の位置に運び、準備運動の後スタートしました。いつものコースを57分16秒走り、9.09 km を積み重ね、これで今月は8回のランで合計66.72 kmとなりました。月100 km 走までは、残り12日で33.27 kmです。キロ6分17秒のペースですから決して悪くありません。

西からの強い風が吹きグラウンドを周回していると、向かい風の中を走ることになりましたが、当然逆に追い風になることもありますので、それほど苦にはなりませんでした。走っている限りは、寒さはあまり問題にはなりません。

帰ってきて昨日の残り湯に浸かり体を洗ってから、熱いシャワーを浴びてすっきりしました。

■今朝の朝食は、いつもの献立です。くるみパンにバターを塗りトーストします。特製の納豆を乗せて、熱いコーヒーでいただきます。納豆には、おからパウダー、えごま油、そして蜂蜜を入れて、よくかき混ぜておきます。

おからパウダーは豊富な食物繊維、そしてタンパク質を含み、 大変身体に良い食品なのですが、いかんせん味がありません。つまりは、それだけでは美味しくないということです。そこで蜂蜜を少し加えてみたのです。これもあまりたくさん入れると甘すぎて美味しくありません。スプーンに半分ほど入れれば十分です。

えごま油は漢方医の上馬場先生のご推奨です。体にとって良いオメガ3と呼ばれる油をたくさん含んでいます。シソ科の植物だそうです。結構高価な食品なのですが、これも小さじ一杯ほど入れています。

さらにヨーグルトとキウイを追加しています。キウイは食物繊維を多く含みとても身体に良い食品だそうです。これだけ作るにも30分ほどはかかりますが結構楽しく、そして美味しく頂いています。

身体に良い食品は5つしかない。オリーブ油、魚、野菜・果物、ナッツ類、そして茶色い炭水化物だという説があります。おやつ代わりにアーモンドをよく食べています。

結局のところ健康とは食事と運動に尽きるのではないでしょうか。

昨日の夜、久しぶりにタニタの体組計で測ってみました。体脂肪率が9.9%と出ました。年に1度か2度、一桁台になることがあります。最近のランニングの積み重ねが良いのかもしれません。 

■20210117（日曜日：晴れ）

■今朝は走りました。4時に目覚ましを合わせておき、起きだしたのは4時15分過ぎでした。今日は休日当番日ですので8時から17時まで仕事です。いつもより少し早めに朝食を取り終えないと間に合いませんので、早めにスタートしました。

今朝はいつものコースを9.03 km 走り、これで今月は7回のランで57.63 km を積み重ね、月100 km 走までは残り14日で42.36 km のところまで来ました。エプソンのランニングウォッチをホームページにつなぐと、月間50 km 走達成おめでとうございます、と祝ってくれています。

土曜日に購入してあった LED ランプ付きのランニングポーチを腰に巻いて走りました。電池がついていますので充電して使えます。自分が走っていることを周囲の人に知らせるためには十分な明るさなのですが、走る際の足元を照らすには充分かどうか不安でした 。

結果としては、思ったよりは明るかったのですが、これまで使っていたヘッドランプのような 明るさは得られませんでした。しかし、それは無い物ねだりでしょう。校庭のグランドを走っている際も、思ったよりは前方が確認できて、まあこれでいいかなと思えるほどの結果でした。

■さて昨日は16時から静岡県眼科医会総会が開催されましたが、ほとんどの会員がオンライン参加でした。つまりZoomでの参加です。コロナ禍の現在、移動することはそれだけで大きなリスクを伴いますので、オンラインでの参加はやむを得ないと思います。

何より助かるのは往復の手間がかからないということです。5分前にパソコンの前に座れば良いし、用事があればその場から離れれば済むことなのです。今まででしたら往復2時間半近くかかっていましたので、それだけで大きな負担でした。

でもこれまではそれを感じることはありませんでした。それしかなかったからです。でも一度でもオンライン参加を経験してしまうと、もう元に戻ることはかなり困難です。

昨日はNonちゃんたちとの夕食会を予定していましたので、会議の途中で退席して出かけましたが、今まででしたら時間的に、とても間に合いませんでした。

コロナが終息したとしても、すっかり昔のように戻ることはおそらくないでしょう。ある意味、いかに無駄なことに時間を使っていたかということをコロナが教えてくれました。

交通機関は今後、抜本的に経営方針を見直さないと、継続することは難しいと感じました。

■20210115（金曜日：晴れ）

■今朝は走りました。5時に合わせた目覚ましで起き出し、生ゴミを所定の位置に運んでから準備運動を始めスタートしました。今朝はいつものコースを9.81 km 走りこれで今月は6回のランで48.59 km を積み重ね、月100 km 走までは残り16日で51.40 km のところまで来ました。

今朝は頑張って1時間1分54秒走りましたので、キロ当たり6分18秒のペースということになります。今朝は3日ぶりのランニングでしたので当初は校庭を30分だけ走ろうと思ったのですが、途中で予定を変えて45分間走りました。これでなんとか15日の予定としては目標通りの距離を走ったことになります。月100 km 走までは、まだまだ遠いのですが、少しずつ積み重ねていくしかありません。

■昨日は沼津市立大平中学校の体育館で全生徒を前にして、2008年から取り組んでいるベトナム枯葉剤被害者支援の旅の報告を行いました。2019年12月12日に続いて2回目の報告会でした。

前回の時にお話を聞いてくれた福祉環境委員会委員長と副委員長の生徒さんが、皆さんに声をかけて募金活動を始めてくれたのです。そしてその意思を継いでくれた今年の委員長の生徒さんが集めた募金を私に贈呈してくれました。

開始時刻の30分前には学校に到着し、校長先生と少しお話しした後、体育館に向かいパソコンのセットアップを行いました。ところが私の大きなミスに直面しました。

持って行ったパソコンの接続ケーブルがミニ HDMI だったのです。今使っているこの Chromebook はフル規格の HDMI なのですが、勘違いしていました。学校の接続ケーブルはフル HDMI でしたので、はたと困りました。

でも担当の先生が機転を利かしてくれて、学校のパソコンで再生しましょう、と USB メモリーを持ってきてくださり、Zoomで作った MP 4形式の講演ビデオをコピーして無事に再生することができました。

ただ学校のパソコンでは Bluetooth が使えませんので、音声をイヤホンに飛ばしてそれを聴きながら話をする、という方法が取れませんでした。結局スピーカーからそのまま音を流し、途中追加する必要のある場面でビデオを一旦停止して、私が話を追加するという形で講演を終えました。

ただしスピーカーの音質が体育館で聞くには少し足りなかったようで、後ろの方では聞きづらい場所もあったようです。私が全ての講演原稿を読んで、お話しした方が良かったかもしれません。次回への課題です。

最初にビデオメッセージが披露されました。卒業されたお二人の生徒さんのメッセージです。在校当時環境福祉委員長と副委員長であったお二人は、前回の私の講演を聞いてくださり、ぜひ募金活動を始めようと皆さんに呼びかけて、現在も続けて下さっているようです。また聞いてくださった感想なども述べてくださり、講演した私としても大変嬉しい内容のメッセージを聞くことができました。

校長先生が常々子供さんたちに語っている他者への思いやり、という点を具体的な形で行動に移された生徒さんの行動力や勇気に大変感銘を受けました。自分自身が中学生時代の頃と比較すると、とても意識の高く行動力もある素晴らしい生徒さん達だなと思いつつ帰宅しました。

■帰ってきてみると、疲れがどっと襲ってきました。精神的な緊張と体育館での寒さのためです。広い体育館は、本当に冷えるのです。高齢者には辛い空間でした。 

Sunと二人で日帰り温泉に行って、ゆっくりと体を癒やしました。

■20210112（火曜日：曇）

■今朝は走りました。先週の金曜日以来ということですので4日ぶりとなります。先週末は三津シーパラダイスに出かけて、二人で楽しいイルカショーを見学しました。昔々子供達と出かけた頃のことを思い出して、とても懐かしく楽しい時間でした。

昨夜は早めに休んで今朝に備えました。目覚まし時計を5時に合わせてあったのですが4時前に目が覚めてしまいました。もう一度眠り込んでしまうと、今度は睡眠のリズムの関係で起きだすのが大変ですので、そのままおき出して生ゴミを所定の位置に運び、準備運動の後スタートしました。

いくつもの要因が考えられるのですが、今朝はとても快調に走り続けることができたのです。小学校のグランドを50分間走り、総計1時間7分47秒で10.32 km を積み重ねました。

これで今月は5回のランで38.78 km を記録し、月100 km 走までは残り19日で61.22 km のところまで来ました。12日目としてちょうど目標ラインです。

快調だった要因の一つに鹿肉があります。昨日の夕飯は行きつけのレストランで和風ハンバーグを注文したのですが、同時に注文した野菜サラダにマスター特別製の鹿肉の燻製を 入れてくれてあったのです。

マスターは猟友会のメンバーであり、愛鷹山で数が増えて困っている鹿の 駆逐に協力しています。そのお肉の一部をご自分で料理されて知り合いの方に提供しているとのことです。

鹿肉はとても栄養価が高く身体に良い食材だそうです。昨日の夜お話しした時には、抗加齢効果も強く私のようにランニングしている人には効果てきめんだと太鼓判を押してくれました。

快調に走れたもうひとつの要因は、昨日買い物に立ち寄ったららぽーと沼津のワークマンプラスで購入したランニングタイツです。Nonちゃんが買ってくれたランニングタイツは、昨年歩道の上を走っていて転倒し右膝の部分が破れてしまいました。別段困ることもないのですが、さすがに穴が開いている物を履いて走るのも気恥ずかしいので、昨日思い切って新しいものを購入してみました。

このワークマンプラスのランニングタイツが優秀なのです。太ももからふくらはぎにかけての圧迫効果というか、走りやすくまた走っていても筋肉が疲れにくく配慮されているようです。

結局のところ何が一番の要因だったかは断定できないのですが、とにかく校庭での50分間のランニングが、とても短い時間に感じました。何日か少し間隔を開けて走った方が良いのかもしれません。ペースもキロ6分33秒で走りきっていますので決して悪くありません。

■さて今日は本来でしたら北海道でスキーをして帰って来る予定でしたので休診にしてありました。結局富士山静岡空港から飛ぶ予定だった ANA の航空便が欠航になってしまったために、旅は全てキャンセルしました。

ということで今日は木曜日に行う、中学校でのベトナム枯葉剤支援活動報告の講演資料の最終確認を行う予定です。

今ちょうど7時を回ったところですが、天気予報では今日は東京地方でも雪が降るとのことでしたが、果たして静岡県ではどんな天候になるのでしょうか。今のところ薄曇りといったところです。 

■20210108（金曜日：晴れ）　Attack on Democracy

■今朝は走りました。昨日に引き続いてのランニングでしたが、今朝は無事に予定通りの時間を走ることができました。昨日一日強風が吹き荒れ、北陸・東北地方を中心に 豪雪に見舞われたようです。

ロータリークラブも昨日が新年初めての例会でしたが、夜になって連絡があり、今月はコロナウイルス感染対策のために、例会は全て休会になった、という連絡ありました。

会員数の多いクラブは例会が密になりやすいということもあり、1月からずっと休会を続けているクラブもあるようです。

私どものクラブでは二ヶ月に1度テーブルの座席が変更になり、そのたびにテーブル会と称して皆さんで懇親会を行なっていました。現在の状況では、こうしたことはできませんので、コミニュケーションを取る機会がほとんどなくなってしまい、例会中食事を取りながら交わす会話だけでは、本当に味気ないクラブ生活になっているのが現状です。

■さて、今朝は今月4回目のランで7.48 km を走り、28.45 km を積み重ねました。月100 km 走まで残り23日で71.54 km となりました。一応目標ライン8日目としては合格です。

帰ってきて温かいシャワーを浴びようと蛇口をひねったのですが、どうやら水道管が凍ってしまったようです。蛇口から出る水の流れが止まってしまいました。本当にちょろちょろと流れてきますので、完全に凍ってしまったわけでもないようですが、お湯が出てくるまで待っている間に風邪を引いてしまいそしたので、諦めて体を拭くだけに止めました。

50分近く走っていましたので、体の体温は十分上がっていますので、しばらくは寒さを感じません。しかし朝食を作りながら、そして食べ始める頃になって、次第に寒さを感じるようになってきました。水道管が凍ったのは、この冬初めてです。

■今朝の東京新聞には「アメリカで議会占拠　4人死亡　トランプ支持者ら撃たれ」という記事が掲載されています。 アメリカ連邦議会は7日民主党のバイデン次期大統領の大統領選の勝利を正式に認定しましたが、トランプ大統領を支持する有権者たちが議会に乱入、議事堂を一時占拠し四人が死亡する混乱が生じました。

バイデン次期大統領は地元デラウェア州で演説し「民主主義が前例のない攻撃を受けている。これは抗議ではなく暴動だ」とトランプ支持者の撤収を要求したとのことです。

また今日の「本音のコラム欄」では「アメリカのクーデター」と題してジャーナリストの北丸雄二さんが、 こうした連邦議事堂乱入の様子は、あの911テロ事件と同じほどの衝撃だったと書かれています。

また「今回の脅威はトランプを支持する右翼民兵や、白人至上主義者から起きました」とも書き、痛烈なトランプ大統領批判を繰り広げています。

北村さんのコラムを読んでいて、いつも私が感じるのは、違和感です。書かれていることが、いつもとても表層的で、何か上滑りしているように感じられてならないのです。

民主党が行ったとされている不正選挙については全く触れられていません。トランプ大統領一人がデマを飛ばしているわけでは決してないのです。それほどアメリカの有権者はバカではありません。

不正選挙を示唆する多くの証拠があるにもかかわらず、マスコミはその点に一切触れません。 まさにそれこそが民主主義への攻撃なのです。 そのことに触れようとしない大手マスコミに対して、草の根の民衆が異議申し立てをしているという側面があるのです。

そのことに触れずに、大手マスコミと同じような情報を垂れ流していては、 あまり存在価値がないように思えるのは私だけでしょうか。日本にいて、マスコミの報道を見ているだけでは、本当に何が起きているのかを理解することは、とても難しいようです。 

Attack on Democracy

■I ran this morning. After yesterday’s run, I was able to run this morning as planned. Yesterday we had strong winds all day and heavy snowfall mainly in the Hokuriku and Tohoku regions.

Yesterday was the first meeting of the New Year for the Rotary Club, but I received an e-mail in the evening informing me that all meetings have been cancelled for this month due to coronavirus infection control.

Clubs with a large number of members tend to have dense meetings, and it seems that some clubs have been closed since January.

In our club, the seating at the table was changed every two months, and we used to have a get-together called a table meeting every time. In the current situation, we can’t do this, so the opportunities for communication have almost disappeared, and our club life has become really tasteless with only the conversations we have over meals during our regular meetings.

This morning I ran for the fourth time this month, covering 7.48 km and accumulating 28.45 km. I am now 71.54 km away from my goal of running 100 km per month, with 23 days remaining. That’s good enough for the 8th day of my goal line.

When I came home, I turned on the faucet to take a hot shower, but it seems that the water pipes froze. The flow of water from the faucet stopped. The water flowing from the faucet was really trickling, so it was not completely frozen, but I was afraid I would catch a cold while waiting for the hot water to come out, so I gave up and just stopped to wipe myself off.

I had been running for almost 50 minutes, so my body temperature was high enough that I wouldn’t feel cold for a while. However, as I made breakfast and started to eat, I gradually started to feel cold. This is the first time this winter that the water pipes have frozen.

■In this morning’s Tokyo Shimbun, there is an article titled “Congressional Occupation in the U.S.: Four Killed, Trump Supporters Shot. The U.S. Congress officially recognized Democratic President-elect Biden’s victory in the presidential election on July 7, but voters supporting President Trump broke into the Congress and temporarily occupied the building, resulting in confusion and four deaths.

In a speech in his home state of Delaware, President-elect Biden said, “Our democracy is under unprecedented attack. This is not a protest, it’s a riot,” he said, demanding that Trump supporters leave the area.

In today’s “Honne’s Column,” journalist Yuji Kitamaru writes in an article titled “America’s Coup D’etat,” that the attack on the U.S. Capitol was as shocking as the 911 terrorist attacks.

He also wrote, “The threat came from right-wing militias and white supremacists who support Trump,” in a scathing criticism of President Trump.

What I always feel when I read Mr. Kitamura’s columns is a sense of discomfort. What he writes is always very superficial, and I can’t help but feel that he is slipping in some way.

There is no mention of the election fraud allegedly committed by the Democrats. It is not that President Trump alone is making false accusations. The American voters are not that stupid.

There is a lot of evidence to suggest that the election was rigged, but the media never mentions it. That is exactly what is an attack on democracy. One aspect of this is that the grassroots people are objecting to the major media’s refusal to address this issue.

Is it just me, or does it seem to me that there is little value in having the same kind of information as the major mass media without mentioning it? It seems to me that it is very difficult to understand what is really going on in Japan just by watching the media reports.

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■20210107（木曜日：晴れ、強風）　Bomb low pressure

■今朝は走りました。おととい、昨日と走りませんでしたので、今朝は休養十分。5時に目覚ましを合わせていましたが、1時間前の4時には目が覚めてしまいました。ここで再度寝てしまうと今度は起きだすのが大変なので、思い切って起き出して準備を始めました。

耳を澄ますと窓の外で風の音がしています。昨夜の天気予報では、今日から日本海で爆弾低気圧が発生し、北陸地方、東北地方は吹雪になるという予想でした。幸い静岡県東部では雪の降ることはなさそうですが、風が強まりそうです。

準備運動の後、走り始めました。小学校の校庭にたどり着いてから、45分に合わせたタイマーをスタートしました。ところが途中で異変が起きました。トイレに行きたくなってきたのです。これまでの経験から、走り出す前から不安があったのですが、まさに不安が的中してしまいました。なんとか、だましだまし走り続けたのですが、やはりこの辺が潮時だと判断し、ランニングを切り上げて家に向かいました。

結局今日はいつものコースを5.27 km走り、今月は3回のランで20.96 km を積み重ね、月100 km 走までは残り24日79.03 km のところまで来ました。家に帰ってトイレに駆け込み、なんとかギリギリセーフでした。残念ながら、こればかりは致し方ありません。

走ってる間も西風が強く吹き荒れ、グランドを周回している度に、向かい風と追い風の繰り返しでした。 いま時刻は6時23分です。窓の外では強風が吹き荒れています。

■今朝の東京新聞には新型コロナウイルスが猛威を振るっているとの報道です。1月6日に報告された新型コロナウイルス感染者は、国内で6,004人と初めて6,000人を超え、二日連続で最多を更新しました。1月5日と比べて1,000人以上も増えており爆発的増加の様相となっています。

緊急事態宣言の検討対象とされる東京、埼玉、千葉、神奈川県の一都三県だけで半数近くを占めています。緊急事態再発出が今日決定されるようで、2月7日までの想定のようです。

蔓延防止策として午後8時までの営業時間短縮を要請したのは飲食店の他、一定の規模をもつ百貨店、運動施設や遊技場など。 要請に応じない場合は施設名を公表するとのことです。これによって飲食店などの苦境が、さらに深まりそうです。 

Bomb low pressure

■I didn’t run for two days, so I had enough rest this morning. I had my alarm clock set at 5 o’clock, but I woke up at 4 o’clock an hour ago. If I fell asleep again here, it would be difficult to get up this time, so I took the plunge and started preparing.

When I listen carefully, I hear the sound of the wind outside the window. According to the weather forecast last night, it was predicted that a cyclone would occur in the Sea of ​​Japan from today, and a snowstorm would occur in the Hokuriku and Tohoku regions. Fortunately, it is unlikely that it will snow in the eastern part of Shizuoka Prefecture, but the wind is likely to increase.

After the preparatory exercise, I started running. After arriving at the schoolyard of the elementary school, I started a timer that was set to 45 minutes. However, something went wrong on the way. I wanted to go to the bathroom. From my experience so far, I was worried before I started running, but my anxiety was right. I managed to cheat and continue running, but I decided that it was time for the tide, so I stopped running and headed home.

After all, I ran 5.27 km on my usual course today, and this month I piled up 20.96 km in three runs, and I have reached 79.03 km with 24 days left until I run 100 km a month. I went home and rushed to the bathroom, and it was barely safe. Unfortunately, this is all I can do.

The westerly wind blew strongly while I was running, and every time I went around the ground, there were repeated headwinds and tailwinds. The time is now 6:23. Strong winds are blowing outside the window.

■ It is reported in the Tokyo Shimbun this morning that the new coronavirus is rampant. The number of people infected with the new coronavirus reported on January 6 was 6,004 in Japan, exceeding 6,000 for the first time, the highest number for the second consecutive day. Compared to January 5, the number of people has increased by more than 1,000, which is an explosive increase.

Tokyo, Saitama, Chiba, and Kanagawa prefectures, which are the subjects of the state of emergency, account for nearly half of the total. It seems that the recurrence of the emergency will be decided today, and it seems that it is expected until February 7.

As a measure to prevent the spread, it was restaurants, department stores of a certain size, sports facilities and amusement parks that requested shortening of business hours until 8:00 pm. If the request is not accepted, the authorities will announce the facility name. This is likely to further worsen the business conditions of restaurants and the like.