カテゴリー: ランニング Page 86 of 96

20180223（金曜日：曇）

富士山の日の「Ayaちゃん桜」です。まだ三分咲き程度です。

■今朝は走りました。昨日は夕方から雨。久々ぶりに寒々とした一日でした。今週に入って、朝方冷え込んだように思っても、走り終わった後には汗をかくようになりました。それまでは走り終えても寒さのために汗もかくことは殆どありませんでした。ということは、それだけ気温も上がってきた、ということです。

同じ時刻に起きて同じように走っていても、周囲の明るさも次第に変わっていきますし、走り終わった時の状態も変わっていきます。そこに季節の移ろいを感じることができるのは、走っている特典の一つです。

今朝は 5.93km を走り、総計 77.31km となりました。残すところ 5 日で 22.68km です。

■さて今日は「富士山の日」。静岡県民にとっては、特別の日です。県が推奨して学校も休校にしようとしましたが、残念ながらただでさえ時間の足りない今の学校の状況では、無理だったようです。来年5月1日に皇太子殿下が即位されると、今日という日は天皇誕生日となりますので、自動的に学校もお休みになりそうです。

それにしても平成天皇は強い精神力をお持ちです。これまでの慣例を覆す、ということは並大抵の気持ちではできません。一般人から皇后を選ぶとか、被災地の人々に心を寄せるとか、今までの天皇像とは違うことをする、というのは、長い長い皇室の歴史から見れば、本当に異例です。

想像するに、何もかにも戦争によって存亡の危機にたった我が国の未来を思っての決断だったのでしょう。変化を恐れない、その精神力は本当に凄いと感嘆するばかりです。穏やかなお顔の奥に、国民の幸せを願う天皇陛下の強い思いが隠されているに違いありません。

20180221(水曜日：曇）

日に日に春が近づいています。

■今朝は、ちょうど折よく目が覚めました。5時半に目覚ましを掛けていたのですが、5時15分にスッキリと目覚めました。もう一度眠ってしまうと、今度は起き出すのが大変です。記録によれば昨夜からの睡眠は、深い眠りが1時間15分、浅い眠りが4時間25分で不思議なことに、目覚めが0分でした。

一度お手洗いに起きていますので、いつもならグラフでは白い棒になって記録されるはずなのですが、昨夜は心拍の変動があまり無かったのか、関知されることはありませんでした。4時54分から5時9分まで深い眠りに入っていて、目が覚めています。目覚めがスッキリ、が一番楽ですし快適です。

ということで、今朝は 5.96km を走り、総計 71.38km を積み重ねました。残るは7日間で 28.61km です。キロ6分21秒でしたから、昨日よりは少し早いペースでした。

■今週に入って以前読み終えた、『サピエンス全史（上）　文明の構造と人類の幸福 サピエンス全史』（ユヴァル・ノア・ハラリ, 柴田裕之 著）を再読しています。ネットのサイト「HONZ」で何度も書評が掲載されていましたが、先日の書評では、著者の比喩が絶妙だ、という指摘がありました。村上春樹さんの比喩も有名ですが、ハラリさんのそれも負けてはいません。

この本の中では、

このサピエンスならではの能力を可能にしたのが、想像力だ。サピエンスだけが、約7万年前の「認知革命（新しい思考と意思疎通の方法の登場）」を経て、虚構、すなわち架空の事物について語れるようになった。客観的な現実の世界だけでなく、主観的な世界、それも大勢の人が共有する「共同主観的」な想像の世界にも暮らせるようになった。

伝説や神話、神々、宗教を生み出し、それを共有する者なら誰もが柔軟に協働する能力を獲得した。虚構を作り変えればすぐに行動パターンや社会構造も変えられるので、サピエンスは遺伝子や進化の束縛を脱し、変化を加速させ、他の生物を凌げたのだ。

と指摘されています。また、こうも書かれています。「見たことも、触れたことも、匂いを嗅いだこともない、ありとあらゆる種類の存在について話す能力があるのは、私たちの知るかぎりではサピエンスだけだ」。

なるほど。また再読が楽しみになりました。

20180220（火曜日：晴れ）

原駅まで歩いた時に、民家の庭で見つけた白梅です。梅は清楚で清々しくて良いですね。

■今朝も走りました。お尻に火がついてきたからです。6.40km を走り、総計65.41km となりました。残り8日で 34.58km を走る必要があります。今朝は昨日も走りましたので、とにかくゆっくりと苦しくない程度の速度で走ることばかり考えながら、最後まで続けました。キロ6分47秒でした。今の自分の実力は、その程度だということです。

速度自体はこれでも良いのです。この速度で走り続けれることができれば、フルマラソンを5時間以内で走りきることができます。サブ5です。実際は、そう話は甘くありません。30キロを過ぎると足が動かなくなります。その壁をどう超えるか。それは高野コーチの言う、LSDを続けることなのでしょう。

■東京新聞によれば、今日は「アレルギーの日」です。1966年の今日、石坂公成・照子ご夫妻が、アレルギーの原因物質 IgE を発見し、学会で発表した日だそうです 。ノーベル賞を受賞してもおかしくない、この成果なのですが、石坂先生はお元気ですから、まだその可能性は残っているのでしょう。

この話を聞く度に私が思い出すのは、石坂先生の一番弟子　免疫学者の多田富雄先生の講義の様子です。アメリカから帰国され母校の千葉大学で免疫学教室を開かれて講義を始められたのですが、私達の学年は、その二年目か、あるいは最初の年だったと記憶しています。

石坂先生が IgE を発見された、つまりは反応が起きて紅斑として確認できたのが、多田富雄先生の背中だったのです。その写真をスライドで示しながら、自分の背中で発見されたのだ、と例のユーモアをたたえた笑顔で講義された様子が、つい昨日のことのように思い出されます。

多田先生は、とにかく型破りだったようです。私達の耳に入る逸話にも、それが現れています。能にも造詣が深く新作を発表されて舞台で上演までされました。脳梗塞に見舞われ、晩年は大変苦労されましたが、常に活動することを忘れなかった人生でした。

20180219（月曜日：晴れ）

原駅に向かう途中の民家の庭に咲いていました。

■今朝は走りました。6.24km を走り、今月はこれで 59.01km となりました。残り9日で 41km ですから、気が抜けません。

いつも履いている靴ではなくて、以前Takuと一緒に出かけて足の形などを正式に計測してもらって購入した、今の製品とは違うアシックスの靴を履いて走りました。明らかに構造が違っているのが、私でも分かります。つま先に向かって靴が薄くなっているように感じます。以前は、走りにくいようにも感じたのですが、今朝は逆に走るのが楽でした。

■昨夜はNonちゃんとSunの三人で夕食会を開催しました。と言っても、いつものお店　ひろ繁で楽しく食事をした、というだけですが。Nonちゃんが飼っているうさぎのダラちゃんが体調を崩して、一日獣医さんで時間を費やしてしまったようです。

ということで、ようやく食事を一緒に始めることができたのが、19時過ぎでした。楽しいひと時でした。

名古屋からこちらに帰ってきてくれたので、一緒に食事をする機会も増えました。於　ひろ繁

三人で四方山話に花が咲きました。次回の予定も決めることができました。ダラが一日も早く元気になってくれると良いのですが。

20180216（金曜日：曇）

メルボルン大学構内の木立です。爽やかな気候でした。

■昨夜はロータリークラブのテーブル会。沼津駅前のホテルの二階にあるステーキ屋さんでした。今週は結婚以来初めてではないか、と思われるほど連日のお肉料理です。独身時代は肉料理は、もちろん好きでした。結婚してからは、Sunが鶏肉以外は受け付けない、という体質のために、自然と魚料理が主体になってきました。

体の事を考えれば、その方が健康的ですから、私もべつだん異を唱えることもしません。有難く頂いています。

でもやはり週に一度程度は、ガッチリと肉をかじりたくなるから不思議です。以前見た人類の歴史を解説する番組では、サピエンスはもともと肉食ではなかったそうですが、ある時動物が食べ残した獲物の骨髄を食べることを覚えて、人類は格段にエネルギーを補給することができるようになった、とありました。

肉食によりエネルギー源の幅が大いに広がり、それだけ生き延びる確率が増加した、ということです。

■さて今朝は走りました。6.38km を走り、総計 52.88km となりました。50キロを超えました、とパソコンの画面が励ましてくれています。でも16日目の記録としては目標に届いていません。今度の日曜日にでもLSDをして、一気に積み上げをしないと間に合わないかもしれません。

■昨日は待ちに待ったLine mobile のエントリーパッケージが到着しました。さっそくP10 light に装着しました。Lineの設定が意外と面倒だ、という情報を見ていたので身構えたのですが、さすがにLineから送られてきた ナノsimだけあって、あっさりと接続できました。ただしこれまでのLineのIDややり取りの記録は、引き継ぐことができませんでした。

というか、面倒な引き継ぎは最初から放棄しました。家族と少人数の友人としかLineをしていない私のような人間には、全く新しいIDで、一から連絡網を構築するのは、べつだん大した面倒でもないからです。 Lineは本当に連絡用のツイッター、とでも言うのでしょうか、その程度の存在だと私は思っています。長い文章は書くのも読むのも、Lineでは不自由です。ささっと書いてぱっと読む程度の情報伝達にふさわしいのです。一番の利点は、相手が読んでくれたかどうかを確認できる、という点です。

相手が確認してくれたことが分かると安心です。それが心配で相手に電話をしているのでは、何のためのメッセージか分からなくなります。

通信状況もToneよりも、Line mobile の方が良いようです。通信状況が良いのか、スマホの処理能力の違いなのかは、私には分かりません。とにかくP10 light で処理がもたつきイライラする事は、今のところありません。以前は時々あったLineメッセージが送信できません、という知らせも出てきません。さっと送れます。しばらく使い続けると使用感は変わるかもしれませんが。

20180214(水曜日：晴れ）

昨夜の手製の夕食です。Sunが旅行でいなかったので、鶏肉の味噌漬け焼きをメインにしました。

■今朝は走りました。昨夜は夜半までの睡眠は良好だったのですが、どうも熟睡感がありませんでした。いまスマートウォッチの計測を見ていると、何と深い眠りは、たったの15分しか記録されていません。これまでで最短です。ただ記録開始が0時54分からとなっているのは奇妙です。心拍計測ができなかったのでしょうか。

結局 6.84km を走り、総計 46.04km となりました。残り14日で 53.95km です。

■さて昨日は注文してあったLine mobileの申し込みパッケージが到着し、さっそく申込みをネットで行いました。現在はToneのスマホを利用しているのですが、2年近く経つと物足りない部分が続出して来ます。ファーウェイ製のP10 light に乗り換えたいのですが、2年縛りがありますので、無駄をしないように慎重に考えて、結局LineがP10で使えれば当分は間に合うと判断しました。

ですので、新しい契約はデーター通信専用のLine専用simとなります。つまりは電話はできません。でも、いいのです。電話は利用しません。家ではWi-Fiですし、外ではLineが使用できれば、それで用が足ります。

2年縛りが解ければ、電話番号を移動させるつもりです。データー専用回線が、どの程度不満なく利用できるのか試してみるのも悪くありません。いまは通信キャリアと呼ばれる通信会社が主導権を握って消費者にスマホを選択させています。2年縛りの月賦で高いスマホを買わせている状態です。

ですので世界的に見て異常なくらいアイフォンの市場占有率が高いのです。これは明らかに異常です。今はアンドロイド端末でも十分アイフォンに負けない製品がたくさんあります。日本では、それが知られていないだけなのです。もっと格安SIMが普及して良いはずです。つまり端末が第一で、通信は第二となるべきなのです。

まぁ、とにかく試してみて、どれほどのものか確認してみましょう。

20180212（月曜日：晴れ、強風）

メルボルン市内のトラムの駅です。あやちゃんが行き先への市電を探してくれました。

■今朝は少し長く走りました。昨日までの背部痛も、だいぶ楽になりました。疲れもだいぶ取れましたので、6時に起きて、とりあえずは最低10キロを走る予定で走り始めました。

ところが今日は思いの外、強風でした。東に向かって走っても、西に向かって走っても、どちらも向かい風のような気がするのです。ということで、1時間2分27秒を走って、9.80km を積み重ねました。総計 39.19km となりました。

まだまだ順調とはいえないのですが、何とか月間 100km の目標を達成すべく、明日からも積み重ねるつもりです。

■昨日は、ぬか喜びでした。ネットで調べて、ホームページでの未解決問題が解決したかと思ったのです。ホームページは、その住所を指定された時に、まずはその指示に従わなければならないファイルを参照します。私の場合ですと、index.php です。このファイルが、一番上の場所に置いてあります。

ところがページを作成しているソフト、ワードプレスのソフトは、その下の場所、ディレクトリーと言いますが、/wp に一括して保管されています。その方が整理・整頓が楽なのです。従ってワードプレスで作成したホームページの一丁目一番地の案内ファイル、つまりは index.php ですが、それは /wp 内に収納されています。aiaiganka.com を指定すると、まずはこのワードプレス・ディレクトリーの上の場所に保管してある案内ファイルを参照してしまうのです。

昨日は、その点の解決策を発見して、一番最初の参照案内ファイルを、ワードプレス・ディレクトリー内の案内ファイルから始めるように書き換えました。これでうまく行ったと思ったのですが、そうは甘くなかったのです。

ワードプレスで作成したページに付いては、これで問題なく表示されます。ところが以前の作成ソフト Quick Homepage Maker (QHM) で作成したページに飛ぼうとすると、残念ながらたどり着けないことが分かったのです。またもとの設定に戻りました。

このホームページは、いわば2階建てになっていて、それぞれも別の作りになっているのです。一階と二階の往復が一番の問題なのです。

また悪戦苦闘が始まりました。

■昨日は初めてデリッシュ・キッチンに挑戦しました。鶏すき風炊き込みご飯です。おかずとご飯が一緒にできるところが、ズボラな私にぴったりでした。スマホでビデオを観ながら順番に調理しました。今までももやし肉野菜炒めラーメンは得意料理だったのですが、メニューはそれしかありませんでした。

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14時頃近くのスーパーに買い物用のかごを持って出かけました。冷蔵庫に見当たらなかった、鶏もも肉、白菜、春菊を買いました。間違って春菊を二束買ってしまったのはご愛嬌です。くっついていて一袋買ったつもりが二袋だったことにレジで気付きましたが、今さら戻すのも芸がありません。

■ 昨夜に続いて今夜も料理に挑戦しました。 デリッシュキッチンというサイトから 美味しそうで、しかも簡単にできる料理を選び出しました。

今夜は豚バラ肉の味噌漬け焼きです。 保存袋に豚バラ肉を入れ醤油、みりん、砂糖、 おろしにんにく、そして味噌を大さじ2杯入れて、しばらく寝かせます。

この間に ニューウェルサンピア沼津 行きお風呂に入りました。 今日もたくさんの 湯治客で混んでいました。

家に帰ってから早速料理しました。 昨夜の炊き込みご飯は、まずくありませんでした。 でも全然美味しくないのです。 何かが足りなかったようです。

それに比較すると今日の 豚バラ肉の味噌漬け焼きは 美味しかったです。 ご飯が進みました。 野菜もふた袋買ってきましたので 、サラダとして 十分な量を取ることができました。

昨夜もそして今夜も 缶ビールを飲みました。 それだけ暖かくなったということです。 テレビで見ていると 北陸 日本海側では相変わらず 大雪です。

今20時10分ですが、外では激しい風が吹き荒れています。 日本海側で豪雪になっているに違いありません。

とにかく雪の降る期間が例年よりもずっと長くなっています。 テレビで放映された金沢駅の様子では、関西方面に向かう北陸本線が雪のために普通となり、東京駅へ回って新幹線で大阪に向かう人が続出しています。

20180210（土曜日：晴れ）

メルボルン大学のキャンパスです。自由に散策することができます。つい昨日のことのようです。

■今朝は走りました。昨日からの背部痛もあり、体調はイマイチなのですが、とにかく走っておかないと時間切れになりかねません。6.10km を走り、総計 29.39km を積み重ねました。体も重く脚も前に進みにくい状態でしたが、何とか走り続けることができました。

前回は同様のコースを走り6キロを積み重ねたつもりだったのですが、ランニングウォッチのデータが消えてしまいました。 1回分の喪失は結構痛いのです。

今日の夕方から天候が崩れる、という予報ですので、LSDもいつ敢行するか判断に悩みます。

■さてさて今使用しているスマホはツタヤが運営しているToneという銘柄のスマホです。格安スマホです。3千円弱の月間使用料ですから格安です。私は電話は殆ど使いません。仕事の関係で電話には出ることができない事が多いという点と、電話は考えを練る時間が与えられませんから、ろくな返答ができないと思うからです。

従って良い結論が出ることはありません。つまりは時間の無駄になることがほとんです。ということで、メールで連絡をください、とお願いしています。よく考えてから返事ができます。昔、昔は夜にメールを出してはいけない、一晩寝かせてから返信するように、と助言されたものです。今はどうなのでしょうか。

さて、そのToneのスマホなのですが、この7月でまる2年を迎えます。2年経過したスマホって、動作は鈍くなるし電池はすぐ切れるようになるし、あっという間に陳腐化してしまいます。Toneは2種類からしか選択できませんので、2年前はそのうちの性能の良い方を選んだのですが、今では自分の使っている機種は、2種類のうちの性能の劣る方になってしまいました。

ということで、殆どの作業はファーウェイ社製のP10 light でこなしていますが、Wi-Fiでのみの使用ですので、Line が使えません。Sunや子ども達との連絡は、Lineが多いので、これは困ったことの一つです。そこでデーター通信だけのSimカードを購入しようかと、いろいろ調べています。

LINE はとてもユニークです。 その他のネットサービス、例えば Facebook とか Google メールなどは、元のデータをサーバーで管理していますので、どの端末からでも 同一の ID とパスワードで利用する事ができます。

ところが LINE ではこうはなりません。 別のスマホから同じ ID とパスワードでログインすると、以前のやり取りの情報が全て消えてしまいます。

データの引っ越しが結構面倒なのです。 なりすましなどの危険性を考慮した安全性の面から、このような方式を採用したようですが、 同じスマホをずっと使い続けるということは、まず考えられませんので、 私にはあまり便利な方式とは思えません。

LINEを徹底的に使い込んでるという利用者では私はありませんので、 データの移行が難しくてもそれほど今のところ実害はないのですが、 いささか困ってしまいます。

結局のところ 通話利用権なしのデータ SIM を LINE モバイルから購入してみようかと思っています。

そして2年間の縛り期間が終わったら通話番号も、こちらの P 10 Lite に移行しようかと思っています。

と思ってネットを探してみるとAmazon などでは 、simカードと P 10 Lite のセット販売が行われています。最初からそれにしておけば面倒はなかったかもしれません。

日本での iPhone の、特に若者の間での 諸外国では見られない人気というのは、いわゆる2年の縛り期間によって、本体の代金が薄められているためが大きいようです。

実はとても高い買い物をさせられているのですが、月賦販売によって、気づかない間に 支払いをさせられているのです。

諸外国には無い販売形式のようです。

20180209(金曜日：晴れ）

メルボルン市内のスーパーの様子です。セルフ精算機の前で多くの人が会計をしています。

■昨夜は沼津西ロータリークラブのテーブル会。本来なら私はテーブルのメンバーではなかったのですが、成田さんが友人を会員候補者として誘ってくれましたので、会員増強委員長として特別参加しました。

もちろん私が参加して勧誘したからといって、はい分かりました、とはなりません。何度も交流を深めて納得してもらうしか無いのです。それでも楽しく歓談し、またいつもの仲間と様々な事柄に話が及び、いつものことながら楽しいひと時でした。

お店も値段も良心的、そして料理も美味しいとあっては、満員の盛況でした。ついつい食べ過ぎ飲み過ぎでいけません。

お酒のためでしょうか、夜中に目が覚めて動悸に苦しみました。少し体温が上がりすぎたようです。お手洗いに行って、着ているものやら布団やらを加減して、体温を下げたら、その後は無事に眠ることができましたが、ウトウトで熟睡感がありませんでした。ところが不思議なのですが、5時半に目覚ましが鳴ると、すんなりと起きることができました。

このあたりが、よく分からないところです。毎朝すんなりと起きることができるのが最高なのですが、そうは行きません。Lifesense bannd2 で集めた情報を、よく見直して、何か法則性があれば、それに基づいて睡眠を取るようにすれば、上手に日常を送ることができるかもしれません。

ということで、今朝は 4.30km を走り、総計 23.28km を積み重ねました。今朝はトイレに行きたくなり、途中で切り上げました。連休中にLSDで取り返さないと目標達成は難しそうです。

■さて二日前から読み始めているのが、

日本を捨てた男たち　フィリピンに生きる「困窮邦人」 (集英社文庫)
水谷竹秀著　Kindle 版

です。様々な理由で日本を離れフィリピンで生活している日本人を取材したルポです。