カテゴリー: ランニング Page 88 of 96

20180119（金曜日：曇）

メルボルン市内を流れるヤラ川沿いで様々なパフォーマンスが繰り広げられていました。

■昨夜は寝苦しい夜でした。暑かったのです。厚手のパジャマを脱いだり、色々した後で、結局メッドの上に敷いていた冬用の薄手の毛布を剥ぎました。掛け布団はさすがに薄手のものには替えませんでしたが、出来るだけのことはやり尽くした、という思いでした。

昨日の夜から装着した始めた Lifesense band2 での睡眠時間の記録が興味津々です。記録によれば、金曜日の睡眠時間は3時間45分。睡眠の質では、深い眠りが40分、浅い眠りが3時間5分、そして目覚めが10分と記録されました。寝苦しい夜でしたので、こんな記録になったのかもしれません。今夜の記録が、どのようになるのか明日が楽しみです。

そして今朝は5時半に目覚ましが鳴りましたが、起き出すのは6時になってしまいました。そして左腕にランニング・ウォッチとスマート・リストバンドの2つを装着してランニング開始です。

6.15km を走り、総計 68.69km を積み上げました。Lifesense によれば、エクササイズは 6,858 歩、38分24秒と記録されています。6キロで7千歩ですから、フルマラソンですと概算で5万歩というところでしょうか。運動心拍数欄では、6時20分スタート、6時58分終了。心拍ゾーン時間では、毎分あたりの平均心拍数が 120 、最大 136bpm、最小 68 bpm、有酸素ゾーン　2分、無酸素ゾーン　31分、ピーク　5分と記録されています。

第一回目の記録ですので、これからの変化が楽しみです。

■今朝の東京新聞、筆洗欄には近代の孤独について書かれています。イギリス政府が「孤独担当相」を新設した、というニュースです。

20180118（木曜日：曇）

メルボルン市内の様子です。高層ビルの展望台からの眺めです。

■今朝は走りました。火曜日、水曜日と走ることができませんでした。二日間走らなかっただけで、気持ちが萎えて、もう二度と走ることができないのではないか、と不安になるから不思議です。今朝も走り始めて、なかなかペースが上がりません。体が重いのです。気温も高いようで寒さは感じませんでした。

6.38km を走り、これで総計 62.54km を積み重ねました。残り13日で 37.45km が残っています。一度は長距離を走るLSDを敢行しなければなりません。

■さて今読んでいる本が、「オリバー・ストーン　オン　プーチン (文春e-book) Kindle版　オリバー・ストーン (著), 土方 奈美 (翻訳), 鈴木宗男・解説 (その他)」です。

映画監督オリヴァー・ストーンさんがロシアのプーチン大統領と対談した本です。翻訳のためもあるのでしょうが、とてもざっくばらんな事に、まず驚きます。あまり人となりが報道されることのないプーチン大統領が慎重に言葉を選びながらも、率直に思いを語っているところが、なかなかお目にかかれない内容です。

アメリカの一極支配が黄昏を迎えている今、中国の習近平さんとプーチンさんの責任は、ますます重くなっています。アメリカの腰巾着でしかないので、残念ながら日本の役割は限られたもののようです。

■さて先日購入した、「lifesense band2 」が到着しました。何というか、スマート・リストバンドとあります。

クラウドファンディングで資金を集めていたようです。私は知りませんでした。先日ネットで、その存在を知り購入しました。詳しくは、こちらをどうぞ。

「lifesense band2 」とは？

寝ている時も起きている時も、24時間装着することで心拍数を継続して記録でき、睡眠の状態、運動時の負荷程度なども記録できます。スマホと連動して記録を保存できます。心拍数を連続的に測定すると、電池は5日ほどで切れるようです。でも十分長持ちと言えるでしょう。ちなみに20時54分の心拍数は 61 と測定されています。

装用したままで一晩寝てみて、自分がどのような睡眠経過を取っているのかを確認できるのが楽しみです。

20180115(月曜日：晴れ）

メルボルン市内を走る電車下にあるお店です。新橋を思い出しました。

■今朝は走りました。昨日は久しぶりのゴルフで普段使わない筋肉を使用したため、疲れ方が違います。例えば長く走った後とはダルさが異なるのです。それでも今日でちょうど区切りの15日。月100キロの目標の半分を超えておくと精神的に楽になります。

今日は 6.20km を走り、56.15km を積み重ねました。パソコンの画面が50キロ達成おめでとうございます、と語りかけてくれています。

■さてAyaちゃんに会ってから、英語の勉強を再開しましたが、今や無くてはならないお友達が、スマホに入れた「らじる・らじる」というアプリです。NHKのラジオ放送をスマホで聞くことができるのです。

自分が小学校の頃は、毎朝母が朝食を作りながらラジオを掛けていました。食卓でラジオを聞きながら朝食を取り、そして学校へ出かけたものです。今またラジオが、お友達になりました。と言っても番組は英語講座が殆どですが、昨夜はNHK文化講演会を聴きました。

岸見一郎さんの語る、「幸せとは　アドラー心理学と古代ギリシャ哲学」という内容です。哲学者　三木清の引用が、とても多かったように思います。もちろん嫌われる勇気の内容も登場しましたが、三木清の言葉の数々は、とても心に響きました。

今までは、ちょっとした暇を潰すにはテレビでしたが、これからはラジオになりそうです。

20180113(土曜日：晴れ）

メルボルン動物園での光景です。平和の有り難さは、どれだけ強調してもし過ぎることはありません。

■今朝も走りました。5時半にタイマーを鳴らし目覚めたのですが、なかなかすんなりとは起き出すことができませんでした。それでも何とか床を離れ、今日まずしたことはお湯が出るかどうかの確認でした。昨日は水道管が凍結してお湯が出ずに、走ったあと本当に困りました。

ということで、蛇口を捻ったのですが、残念ながらチョロチョロ水が出てくるだけで、待てど暮らせどお湯は出てきません。とりあえず出しっぱなしにしておき着替えなどの準備をしました。すると数分後にようやく勢い良くお湯が出始めました。安心してランニングに出かけました。

今日も 6.15km を走り、総計 49.95km を積み重ねました。順調に目標の月 100km に向かっています。

■さて昨年のテレビドラマ「陸王」で取り上げられたランニング・シューズが注目を浴びています。今年の箱根駅伝では、厚底のシューズを履いた往路優勝の東洋大学と、薄底の青学の対決が注目を浴びました。

ナイキが開発した、これまでより1センチ厚く、それでいて10グラム軽量という新シューズの威力に日本中が注目したのです。結果は青学の勝利でしたが、これから長い戦いが続くのでしょう。新しい素材を使った靴のおかげで、マラソンも夢の一時間台が出るかもしれません。

可能な限り薄く、軽くというこれまでの常識を覆す逆転の発想が、とても興味深いものでした。そしてやがては、我々市民ランナーにも、その恩恵が及んでくるに違いありません。

■さて今日は車のドアに頭をぶつけました。側頭部です。怖いのは硬膜下血腫です。

時間が経過してから、神経症状が出現します。 時間が経過していると頭部打撲との因果関係を忘れてしまうことも多々あります。 治療が手遅れになってしまう可能性があるのです。

連れ合いには、今日頭をぶつけたことを伝えておきました。

20180112（金曜日：晴れ）

夜明け前の東の空です。まるでアマゾンのキンドルのような光景です。月と金星です。

■今朝は走りました。5時半に起き出して準備をして外に出ました。今朝は冷えているな、と感じました。結局 6.15km を走り、今月の総計は 43.79km となりました。そして家に帰ってきて、洗濯機にお湯を採った昨日の残り湯に浸かり、いつものように熱いシャワーを浴びようとして青ざめました。お湯が出ないのです。水道管凍結です。今年初めてでした。それだけ冷え込んだのです。

慌てて風呂場を出てストーブの前に向かいました。テレビを見ていると新潟県の三条市で雪のために電車が立ち往生。乗客が列車の中に取り残されている、との報道です。太平洋側に住んでいると想像もできませんが、雪国というのは本当に大変なのです。

■昨夜は沼津西ロータリークラブの新年会。楽しい仲間と一ヶ月ぶりに新年の挨拶を交わしました。本当に有り難いことです。気の置けない仲間たち、というのはこういう皆さんのことでしょう。本当に財産ですね。

20180110（水曜日：晴れ、強風）

メルボルン市内の、とあるフードコートです。ホノルルのフードコートを思い出しました。

■今朝は走りました。今までよりも30分遅く起床して準備を始めました。昨日からラジオ英会話を聞き始めたのですが、番組が始まるのが夜の11時からなのです。つまりは寝る時間が今までよりも遅くなる分起床時刻を遅くした、というわけです。

Ayaちゃんとの約束で英語の勉強を始めたのですが、これがなかなか大変です。まず教材は何にすべきか、という第一歩が難しいのです。毎日となると、やはりラジオが良いのかと思い調べてみると、NHKラジオ第二で多くの語学講座が放送されています。ただラジオなるものを、そもそも持っていません。でもインターネットがあります。今ではスマホでラジオ放送を聞くことができます。

ということで、NHKのホームページからアプリをダウンロードして確認してみると、例えば今の時間、午前7時36分ですと「まいにちフランス語」という講座を聞くことができます。英語には山のようなプログラムがあり、どれが良いのか分かりません。ただ何事もそうですが、続けないと駄目ですから続けることのできそうな番組を選んで、とりあえずは一ヶ月聞き続けようと思っています。

■今朝は 6.14km を走り、総計 37.64km となりました。目標ラインは一応超えています。今朝は割りと軽快に進むことができました。強風でたじろぐこともありましたが、思ったほどは障害になりませんでした。

20180102（火曜日：晴れ）

今朝の我が家から見た富士山です。

■今朝も穏やかな夜明けでした。昨日はNonちゃんとTakuと、そして新しい家族のYukoさんが来てくれて、本当に我が家にとって新しい元日でした。昼間からお酒を飲んで寝こけてしまいました。

そして今朝も走りました。6時に目覚ましを鳴らして準備を始め、のんびりと走りました。キロ7分程度で 6km 強を走り、これで今月は 13.30km を積み上げました。

今日は箱根駅伝の日。午前8時33分現在、どのようになっているのか。この作業が終わったらテレビで確認するつもりです。

昨日いただいた年賀状を整理する必要があります。昨年は喪中はがきが25枚も届きました。

■明日からは、いよいよオーストラリアへの旅です。今はオーストラリアは夏時間で、日本との時差は2時間だよ、とAyaちゃんが教えてくれました。世界一住みやすい街メルボルンだそうですが、果たしてどんな旅になるのか楽しみです。

20180101（月曜日：晴れ）

平成30年の初日の出です。今年も平和でありますように。

■新しい年の始まりです。今朝は6時に起きて走る準備を始めました。また一からスタートです。昨年はTakuが人生の連れ合いを得て、新しい一歩を踏み出しました。今日二人でやってくる予定です。Sunは落ち着かない様子で準備をしています。

自分が嫁として川口の実家に行った頃は、母も同じように大変だったのでしょう。まぁ、しかしSunと母は気が合うというか、波長はあっていたようですから、両親とは上手に付き合ってくれたのは感謝しています。

夫婦もそうですが、異なった環境のもとに育っているわけですから、違っていて当たり前。同じように感じることができないのが当たり前なのです。譲り合うしかありません。幸せになってくれることを願うしかありません。

■さて今朝は、7.14km を走りました。月100キロの目標を目指して、今年も一からやり直しです。

■今年は、どんな年になるのか。いや、どんな年にするのか。あと何回元気で新年を迎えられるのかは、誰にも分かりません。これがひょっとしたら最後と思って、一日を大切に生きるしかありません。

今年から静岡県眼科医会の副会長という大切な役目を果たさなければなりません。時間も取られるし面倒なこともあるでしょう。でも請われるうちが花です。来る者は拒まず、去る者は追わず、として自然体で臨むしかありません。結果は後から付いてきます。

■今日は本当に穏やかな日和でした。お昼前にはTakuとYukoさんが、そしてまもなくNonちゃんも到着し、五人で元日を祝いました。Ayaちゃんが抜けた分、家族にYukoさんが加わりました。

夜はYukoさんの家に行く予定との事で慌ただしく帰っていきました。Nonちゃんが片浜駅まで送ってくれました。

一杯飲んでしまい、コタツの中で寝込んでしまいました。こんな当たり前の日常が当たり前に送れる幸せが、これからも続いて欲しいものです。

新しい家族も加わって。新たな年の始まりです。

20171230（土曜日：晴れ）

サホロスキー場の様子です。スノーボードを楽しむ人が、とても多かったのです。

■昨日は仕事納め。無事に何とか一年を終える事ができました。明日は休日だ、と思ったものの、今朝はやはり起き出して走ってしまいました。28日に3時間走を完遂することができ、大きな自信につながりました。3時間走り続けることができたのだから30分走るくらいは大したことではない、と考えることができるようになったのです。

実際に今までとは桁違いに早く走ることができるようになったわけでもなんでもないのですが、気持ちの問題はとても大きいのです。自信とは、そうしたものなのでしょう。つまりは一つ壁を乗り越えることができた、と言えそうです。そうした意味でも、今年はとても良い年でした。昨年の12月に行われた袋井クラウンメロンマラソンの後で、高野コーチからアドバイスをもらって一年が経ちました。ようやくアドバイスを実行できたような気がします。

100キロを走る高野コーチからすれば、42.195km などは余裕の範囲内なのでしょう。3時間に対する30分のようなものです。レベルが違いすぎますが、目標とする方向は間違っていない、という確信を得ることができただけでも、とても大きな収穫です。高野コーチに感謝、感謝です。

これで今年最後の月は、107.50km を走り、今年一年で 171回走り 1357.33km を積み重ねることができました。エプソンのランニング・ウォッチで記録を取り始めたのが 2014年。きちんと年間の記録が残っているのは 2015年からですが、それを見ると、1212.98km、1288.15km、そして今年が 1357.33km と少しずつですが距離が伸びていることがわかります。

大切なのは続けること。そして少しずつ成長することです。その意味では悪くありません。怪我も病気もせずに続けることができたのが一番の収穫です。来年が楽しみです。来年は、どの大会にTakuと一緒に参加できるかも、大きな楽しみの一つです。

■さて今年の新聞も今日を含めて、あと二日。今朝の東京新聞の一面は、「就農外国人　高まる期待」です。今年決まった国家戦略特区で解禁する外国人の農業労働を活用しようという流れについてです。現在11地域で活用を目指している、という調査結果です。

人手が足りないのは事実です。しかし、ここで安易に安い労働力として外国人を導入すると、結局はメキシコからの何千万という移民の流入によって大きな社会問題を背負い込むことになったアメリカの様になるのです。ここは我慢してでも、ロボットを始め可能な限り自動化を進めて、世界最先端の農業を目指すべきなのです。安易な道を選択してはなりません。

当初は研修生という名目で始まっても、やがては派遣化していくのは目に見えています。以下の引用は、とても大切な点です。安倍内閣の本質が露骨に出ている事例です。

特区諮問会議のワーキンググループで検討が始まった一昨年末から、規制官庁の法務省と厚生労働省は解禁に慎重な姿勢を貫いていた。ところは昨年10月、諮問会議の民間議員が連名で「議論の入り口にすら入れていない」と圧力をかけると一転、昨年末の諮問会議で導入の方針が固まった。

委員の一人は派遣大手パソナグループの会長を務める竹中平蔵氏。安倍晋三首相とも親密で、民進、共産など野党からは「規制緩和でビジネスチャンスを得る人物が公然と諮問会議に参加しており、利益相反だ」と非難する声も上がっている。

アメリカでは当たり前のことなのでしょうが、こんなことをしていると確実に日本も分断された社会に行き着いてしまうのです。

■午前中は大掃除の中の担当部門、窓拭きをしました。暖かな天候に救われました。洗剤を使っての水拭きですので、寒さは大敵です。

終わってから洋服ダンスの後片付けをしました。使われていなかった娘達の整理戸棚を拝借しました。

昼ごはんに、お餅を食べて一休み。それから久しぶりにゴルフの練習に出掛けました。暖かな日和に誘われました。

バンカーショットとアプローチを一時間ほど練習。満足しました。左手の使い方に関して大事な点に気づきました。

実際にコースで試してみないと確信は得られませんが、かなり良い線を行っていると自分では感じました。

何事も練習して始めて楽しさが分かるものです。こうして練習する度に新たな点に気付き、次回への挑戦が新鮮なものになります。