カテゴリー: 残日録 Page 22 of 138

■20230518（木曜日：晴れ）

■購入した新しいワイファイルーターのセットアップを、昨日の昼休みに行いました。「NEC PA-WX7800T8 Aterm WX7800T8 Wi-Fi 6E(11ax) 対応 無線LANルーター」です。書き込みを見て購入を決めたのですが、今使用しているChromebookが、Wi-Fi6に対応していないこともあって、二階では接続が不安定です。

我が家の環境では、やはりメッシュWi-Fiが必要そうです。新しく購入したヒューレット・パッカード（HP)社のChromebookが、5月23日には到着予定です。「HP Chromebook x360 13b-ca0000MU」です。HPのChromebookは、初めての購入です。

仕事で使用しているのがHP製ですので、作りがしっかりとしているのは承知しています。そう考えると、私にしては値段が張ったChromebookであった、有機EL画面のLenovo IdeaPad Duet 560 が、2021年12月25日購入なのに、もう画面が真っ暗で電源も入らなくなったのは、とても残念です。

単に製品LOTの当たりが悪かっただけだと考えたいのですが、一年を過ぎているので製品保証はありません。こんなに早く壊れたのも初めてです。どの会社の製品も製造は中国であり、以前Dell のパソコンを購入した際には、送られてきたのが中国の深センからなのに驚きました。そういう意味では、パソコンはどこの製品も中国製なのです。

部品供給システム、エコシステムというのでしょうか、それが中国で完璧に出来上がっているために、他国での製造では競争力が維持できないようです。スマホも同じなのでしょう。決して安かろう悪かろという問題ではありません。

■それにしても、日本製品はハード的にはしっかりしているのでしょうが、マニュアルがいただけません。分かりづらいのです。そして求める処理に関する記載にたどり着くのが、難行苦行です。どうして、こんなに分かりづらい記載をするのか、理解に苦しみます。

マニュアルの文章量も、やたらに多くて、海外の製品と比較すると、無駄の塊に見えます。お土産を買ったときに感じる、包装の無駄に通じます。日本は、この当たりしっかりと考え直す必要があります。

■20230516（火曜日：晴れ）

■昨日は帰宅してから片付けを済まし、さっそく温野菜の作成を始めました。ちょうど、旅行前に食べ終わるようにしていたからです。旅行中は、美味しいご飯がいただけるのは本当に有り難いのですが、体調管理という面では、私にとって温野菜が一番の養生なのです。

辞書によれば養生とは、「衛生をまもり健康の増進に心がけること。また、病気をなおすように努めること」とあります。

食べ始めてから約3ヶ月。胃腸の調子は間違いなく改善されています。論より証拠で、消化薬を服用することが無くなりました。少し食べる量が多いと、以前は必ず消化薬を飲んでいたのですが、今では購入したまま少しも減っていません。

そういう気がするだけなのでしょうが、食べたものが胃に留まり続ける事がなくなり、いつの間にか胃が空になっているように感じます。とても楽です。もたれる感じが無くなりました。

ということで、今朝はさっそく朝食に温野菜、オートミールとバナナの自家製ケーキ、そしてホットコーヒーです。いつもの日常が戻りました。

ちなみに、ChatGPTに、養生について尋ねてみると、「養生を考える上で重要なプロジェクトは、次の3つです」と教えてくれます。

(1)　食事改善プロジェクト：バランスの取れた栄養摂取を促進するための食事改善プロジェクトは、健康と養生において非常に重要です。食事は私たちの体のエネルギー源であり、免疫機能や代謝にも大きな影響を与えます。このプロジェクトでは、栄養バランスの取れた食事の啓蒙や健康的な食品の提供、食事習慣の改善を重視します。

(2)　運動促進プロジェクト：定期的な運動は心身の健康を保つために欠かせません。適度な運動は心血管機能を向上させ、筋力を増強し、ストレスの軽減にも効果的です。このプロジェクトでは、運動習慣の普及や運動施設の整備、地域のイベントやプログラムの開催などを通じて、人々の運動意識と実践を促進します。

(3)　ストレス管理プロジェクト：現代の生活ではストレスが慢性化しており、健康や養生に悪影響を及ぼすことがあります。ストレス管理プロジェクトでは、ストレスの原因となる要素の特定や、リラクゼーション法やストレス解消の方法の啓蒙、メンタルヘルスへのサポートなどを重視します。また、職場や学校などの環境改善や、ワークライフバランスの促進も取り組むことが重要です。

これらのプロジェクトは、健康と養生を維持するために重要な要素をカバーしています。食事改善、運動促進、ストレス管理の取り組みを総合的に行うことで、より健康的なライフスタイルを実現することができます。

■さて最近相次いでデジタル機器が壊れました。まずレノボのChromebookの画面が消えたままになり、使用できなくなりました。そして昨日からワイファイルーターが機能していません。

このAcerのChromebookでネットに接続できなくなったのです。ルーターの設定を色々変更したり、LANケーブルを替えてみたりと試したのですが、駄目でした。昨夜は仕事で使用しているPCでの有線接続で急場をしのぎました。

その後は、スマホのテザリング機能を利用して、何とか2階でも更新を続けています。昨夜大急ぎで、ワイファイルーターをネットで注文しました。それまでは、テザリングです。

しかし奇妙なことに、スマホではWi-Fi機能が使えているのです。ところがChromebookでは、Wi-Fiルーターのアクセスポイントが見つかりません。どうなっているのか、さっぱり分からなくなりました。

■20230512（金曜日：晴れ）

■今朝も最高の青空です。爽やかな空気が、心地よい毎日です。気温は上がっても湿度は低く、日陰に行けばひんやりするほどです。それでも日向に長い時間いると、熱中症の心配をする必要がありそうです。

■今日は、ロータリークラブで知り合い生涯の友と思っていた方が、昨年思いもかけず、突然亡くなった日です。忘れもしません。昨年の今日から、我が家は2階部分の改築工事が始まり、3階に避難生活を始めた日だったからです。

Oさんは健康には、たいへん気を使っていた方でした。健康診断は毎年欠かさず受けていましたし、メタボリックシンドローム、つまり高血圧、糖尿病、高脂血症、肥満、喫煙、痛風といった危険因子を、注意深く避けていました。受ける度に最近は、健康優良児のような血液検査結果でした。

新型コロナウイルスワクチンを何度か受けた後で、酷い帯状疱疹を患い、苦しんでいるのは聞いていました。痛みが酷く、神経ブロックまで受けたそうです。ようやく症状も軽快して、少しずつ体調も戻ってきた矢先でした。

青天の霹靂とは、まさにこのことでした。喪失感というのは時間が経ってから、募ってくるもののようです。失ってから一年。春夏秋冬が一巡りしてみると、それぞれの季節で共に過ごした時間が思い出され、寂しい思いで一杯になってきます。

「腹を割って語り合う」ということは、大人になればなるほど、難しくなります。たいていは、当たり障りのないことで、お茶を濁しているからです。本音を出し合えば、当然ぶつかり合います。それで当然です。

二人は馬があったのでしょう。クラブ活動を通して、ともに戦った、という戦友のような一体感を共有していました。だから彼の性格として、本音の話を好んだのでしょう。

「共に戦った」という思いは、強いものでした。世の中には、本当につまらない人間がゴマンといます。頑迷固陋というか、自分の頭では理解できないことを拒否するだけの人間は、世間にあふれています。そういう人に限って、他人の悪口ばかりを言い、人の足を引っ張り、現状を維持しようと画策するのです。

そうした人たちとは、彼は正反対でした。世の中の進歩には敏感で、常に高いアンテナを張っていました。変化することを恐れませんでした。経営する会社においても、新しい分野に果敢に挑戦し、まるで別の会社に生まれ変わることを成し遂げました。

学生時代の麻雀に打ち込んだ頃の話、営業マンとして活躍した若い頃の話などなど、下手な小説を読むより、よほど楽しく、有意義な話を何度も何度も聞かせてもらいました。そうした世界を経験したことのない私には、本当に貴重な話ばかりでした。

一年経って、失ったものの大きさを、痛いほど実感している毎日です。

■20230509（火曜日：晴れ）

■爽やかな朝です。先週末はかなりの雨が降りましたが、久しぶりに五月晴れの朝です。こんな爽やかな天候も、あと何日あるかと思うと、その貴重さに気付きます。

大学時代、5月のこの爽やかな気候の中でテニスをしながら、今が一年で一番良い時期なのよね、とクラブの先輩が話していたことを思い出しました。あれから、もう半世紀が過ぎようとしています。

昨夜は夕食後に、一息ついてからフィットネスクラブに出かけて、筋トレを1時間しました。まだ始めて1週間ですので、大した変化が身体に起こったわけではないのですが、日常生活のルーティンを少し変えてみて、身体にどんな変化があるのか、試してみています。

例えば昨夜は、帰ってきて風呂に入り10時に眠りにつく、というパターンでした。それが睡眠に、どう影響するか興味があるのです。昨夜は、夜中に目が覚めたのは1度だけでした。

このまま、このパターンを続けていけば、ひょっとすると大村崑さんのように、夜中に一度も目が覚めることが無くなった、と言えるようになるのかどうか。

そうは、うまく行かないでしょうが、試してみる価値はあります。しばらく続けてみようかと思っています。

■さて、新型コロナ感染も分類が変わり、日常生活も大きく変わりそうです。新聞によれば、

新型コロナウイルス感染症の感染症法上の分類が８日、季節性インフルエンザと同じ「５類」に引き下げられた。

感染対策は各事業者や個人に委ねられ、入院や外来診療は、他の疾患と同じく幅広い医療機関が対応する体制になる。

３年余り続いたコロナ対策は「平時」の対応に切り替えていくことになる。

個人に委ねられるといっても、正直困りそうです。誰も責任を持って指示しないところが、いかにも日本風です。なぜ移行するに至ったのかという、科学的な事実に基づいた報道を、マスコミもしません。

おそらく政府にも、そうした論拠を持っていないのでしょう。何だか良く分からないうちにワクチンを摂取され、何だか分からない間に、元に戻しましょう、と何も無かったかのごとく、日常が再開されています。

誰も否定できない事実は、この3年間に多くの人が亡くなったということです。しかも、ワクチン接種が始まってからの死亡者数が、異常に多いのです。例年と比較しての死亡者数の変化を、超過死亡数と言います。

「超過死亡数」とは、ある地域や国において、通常期に比べて特定期間に発生した死亡数が増加した場合に用いられる用語です。つまり、通常期に比べて多くの人々が亡くなっていることを示しています。

このあたりの分析が、残念ながらきちんと報道されず、全てがCOVID-19（新型コロナウイルス）のパンデミックのためだった、で終わっています。

今までにないタイプの遺伝子ワクチンを、大規模に投与したわけですから、その功罪をきちんと検証しないと、将来また犠牲者を出すことになります。

■20230501（月曜日：晴れ）

■今日から5月、皐月です。昨日は終日、雨模様でした。部屋の掃除をしたり、お菓子作りをしたりしましたが、午後から思い切ってフィットネスクラブへ行ってみました。

近所にある施設ですから、歩いても5分以内で行けます。以前は地方の大手書店だったのですが、ご多分に漏れず撤退してしまいました。何ができるのかと思っていたら、フィットネスクラブのチェーン店でした。

3月に家族会議をした際に、早朝一人で走ることの危険性を、Nonちゃんから強く指摘され、この歳になれば何か身体の変調が起きた際に、誰もいないところでは確かに救いの求めようがない、とも気付きました。

それからは緊急連絡先として、Sunの電話番号を書いたメモを、スマホとケースの間に挟んでいます。とは言っても、危険性に変わりはありません。フィットネスクラブであれば、一人きりということは、まずありませんので、監視の目があるという点で安心です。

スタッフの方に概要を説明してもらい、5月2日に体験利用をして納得できれば入会して下さい、ということになりました。

■今朝は絶好のランニング日和ですが、走ることは残念ですが、もうありません。調べてみると、ウォーキングの記録をとり始めた日が、2003年6月18日とあります。ちょうど20年前から、早朝のウォーキングを始めていたのです。

2012年7月にランニングを開始するまで、毎日 10,000 歩を目指してウォーキングを続けていました。家から百澤神社までの往復コースです。週末はTuruちゃんとも一緒に歩いていました。楽しい思い出です。

日曜日などは少し遠出をして山道を登り、開通前の新東名高速道路の下を歩きました。猿とも何度も出くわしました。白隠禅師が修行した「八畳岩」にも行きましたし、柿の花を始めて見たのも、あの時でした。

あの頃の記録には、

★　2008年08月17日赤野観音へのウォーキング

が、あります。また20年前に戻って、時々ウォーキングに出掛けるのも悪くありません。

■20230430（日曜日：雨）

■今日で4月も終わりです。一年の1/3が終わってしまいます。例年同じことを言っています。まさに「繰り言」です。一年経つと忘れてしまうのです。

富山に住んでいた頃、冬になると毎年決まって空から雪がやってきます。チェーンを車に取り付けて、そして除雪に追われる毎日です。それは、それは大変な日々です。太平洋側から移り住んだ人間にとっては、拷問のような日々です。

大学時代から住んでいる友人に、ある時尋ねたことがあります。「こんな雪との戦い、うんざりしない？」。彼の答えは簡潔明瞭でした。

「春になると忘れるのです」。

忘れるからこそ、どんなに辛いことがあっても、苦しいことがあっても、人は生き続けることができるのです。それが出来ないことで引き起こされるのが、心的トラウマでしょうか。ChatGPTによれば、

心理学でいうトラウマとは、通常、身体的または精神的な危機的体験によって引き起こされた精神的な痛みやストレス反応を指します。

身体や生命の危機が伴う体験だけでなく、その人の心を強烈にかき乱すような体験もトラウマ体験になることがわかっています。

トラウマの代表的な症状には、恐怖や不安、抑うつ、不安定な気分、睡眠障害、悪夢、記憶喪失などがあります。

また、心的外傷後ストレス障害（PTSD）の診断基準には、体験や目撃だけでなく、親しい間柄の他者の身に起きた出来事について「聞く」ということも重要であることが示されています。

トラウマは深刻な問題であり、適切なケアや治療が必要です。

人の名前が出てこない、買い物に出かけて何を買うつもりだったか思い出せない。忘れてばかりで困ったものだ、と嘆いてばかりの毎日ですが、忘れるからこそ、私のように能天気で毎日暮らすことができるのも、事実なのです。