■20240329（金曜日：雨）
■今朝は雨の朝です。午前中一杯は、ひどく降りそうです。所によっては、土砂崩れの心配もある、との警報が出ています。6年前の今日には、桜も満開でした。地域の桜の名所、沼川沿いの桜並木も、今年はまだまだ蕾の状態です。今週末に一気に花開くでしょうか。
昨日は天候が心配された中でのコンペでしたが、雨もぱらつく程度で、本当に楽しくプレイすることができました。ところが、夕食を食べ終えてからは、疲れのためか身体がだるくて仕方ありません。今までなら早めに休もう、ということになるのですが、こうした身体の状態の時は、いつもよりも軽めの筋トレをするほうが、むしろ疲労回復に良いことが、最近では実感できるようになりました。
これは、筋トレを始めることで得られた貴重な成果です。いつもより2段階落とした負荷で、上半身、そして下半身とバランスよく筋トレします。こうすることで、筋肉痛や体の怠さが、逆に軽減されるのです。自分にとっては、これは大きな発見でした。
疲れた時、だるくてやる気の出ない時こそ、むしろ筋トレなのです。済まさなければいけない課題や仕事があるのだが、やる気が出なくて、どうにも歯がゆいといった時が、最高のチャンスです。筋トレが気だるさを吹き飛ばしてくれます。
まさに、「筋トレが最高の solution （解決策）である」のです。