カテゴリー: ランニング Page 91 of 96

20171113(月曜日：晴れ）

落合楼村上の我楽多亭の様子です。ゆったりと椅子に座りながら目の前を流れる川の様子を楽しむことができます。

■今朝は走りました。先週の木曜日以来ですから4日ぶりです。三日間どうした訳か走る元気が出ませんでした。昨夜は、その原因が一つ判明しました。寒さです。つまり昨日までは薄い羽毛の掛け布団一枚で寝ていたのですが、どうも寒さで熟睡ができなかったようです。昨夜は、さらに毛布を一枚追加して寝ました。原則我が家はコタツ以外の暖房は使用していません。そのおかげか風邪をひかずに済んでいます。

　毛布のおかげで今朝はすんなり起きることができました。6.15km を走り、総計58.98km を積み重ねました。キロ6分47秒の速度ですから、ずいぶんとゆっくりですが、久しぶりですから仕方ありません。少しでも積み重ねができたことを喜ぶべきです。

■さて今日は就学時検診。来年の一年生の検診です。諸外国で、こうした制度があるのかどうか私には分かりませんが、子どもたちの健康を守るためには大切です。ましてや親御さんたちが自分たちのことで手一杯のために、子どもたちの事まで手も気も回らない、という事態が頻発しています。子どもたちは問題を抱えながらも、放置されがちです。こうした検診で問題が見つかることも多いはずです。

　少なくともベトナムには、こうした制度は無いようです。私達が枯葉剤支援の旅で行った、小学校の眼科検診の際に伺った限りでは、こうした学校検診はない、ということでした。いわゆる発展途上国が、こうした制度を取り入れることで子どもたちの健康を守ることができれば素晴らしい、と毎回思いながら検診をしています。

20171109（木曜日：晴れ）

昨日の雨で雪化粧をした富士山です。

■今朝は走りました。昨日は疲れのためか下半身に力が入らない状態でしたので、走るのを止めましたが、今朝は大丈夫でした。6.14km を走り、今月の総計は 52.83km となりました。

　昨夜は沼津医師会の第53回恩賜基金表彰式。仲良しの梁先生、圓道先生が表彰されるとあって楽しみに出かけました。

　お二人とも長年に渡って地元住民の健康を守るために頑張ってこられました。もちろん、まだまだお元気ですので、これからもお世話になるはずです。小児科医会の重鎮である梁先生には、Nonちゃんがこれから色々お世話になるでしょうし、圓堂先生が私の家の裏に住む患者さんのために在宅訪問診療をしてくれていることを、昨日始めて知りました。有り難いことです。色々なことを知ることができて、とても有益な会でした。

■さて11月の連休時に突然右眼の前に虫眼鏡が出現しました。いわゆる飛蚊症というやつです。専門用語では、Weiss ring と言いますが、多分完全後部硝子体剥離が起こったのでしょう。こうした時には網膜裂孔が起きていないか精査することが大切です、と患者さんにはくどいほど話をします。となると、自分も検査が必要だ、ということです。

　致し方ありません、今日はロータリークラブの例会後に仲良しの山秋先生に診察をお願いしました。幸い先生は木曜日も診療をしてくださっています。散瞳検査が必要なので、今日の快晴の天候では、帰りの車の運転が心配ですが、注意するしかありません。歳を取ると、本当に色々なことが次々に起こってきます。

20171107（火曜日：晴れ）

日曜日に訪れた旅館「落合楼村上の裏を流れる川の様子です。

■今日は立冬。来年の節分までが暦の上での冬。それでも日中は日向では半袖でも良いほど。暖かな日和でした。

　今朝も走りました。日曜日の朝に久しぶりにLSDをしましたが、疲れも何とか取れたようです。とはいえ、走り始めは体が重くて難儀しましたが、次第に足取りも軽くなってきました。6.15km を走り、これで今月は 46.68km を積み重ねました。今月の天候は、今のところ良さそうですので、先月の様に雨の朝が続き、走ることができない日が多くなることは無さそうです。

■さて昨日の夜から読み始めたのは、「閉じてゆく帝国と逆説の21世紀経済 (集英社新書)水野和夫Kindle 版」です。水野さんの本としては、以前「資本主義の終焉と歴史の危機 (集英社新書)水野和夫Kindle 版」を読みましたが、とても興味深く読み終えた記憶があります。私のような素人が読んでも、今という時代が大きな曲がり角に差し掛かっていることが感じ取れました。

　金利の歴史的な変遷を考察することで、いかに現在という時代が、これまでとは違った時代を迎えているかを分かり易く説かれています。確かに金利こそが資本主義の根本です。例えば昨夜読んだ一説に、こんな言葉がありました。

賃金と企業利益は国民総所得（ GNI ）の内訳ですから、分配率が一定であれば、一方が増加すれば他方も増加するというように、同じ方向に動くのが常です。しかし、二一世紀に入って、明らかに両者は逆方向に動いています。資本と家計が、日本という国民国家のなかで運命共同体であるというのは幻想であったと明らかになったのです。

国民国家の解体が進行し、国家は国民に離縁状をたたきつけ、資本の下僕になったのです。

　今夜のページが楽しみです。

20171104（土曜日：曇）

ベトナム料理の名物、揚げ豆腐です。通訳をしてくれたトゥン君が好物なのか、我々の食事には必ず登場しました。隣に並んでいるのがヌクマム。
魚介類に塩を加えて発酵させた食品「マム（mắm）」一種であり、小魚と塩を壺や樽に入れ、冷所で6か月から12か月間熟成させたものの浸出液がヌクマムである。ベトナム料理で使われる頻度が高いためにベトナムを代表する味とも言われ、その役割は日本料理で使われる醤油にも例えられる。砂糖、ニンニク、トウガラシ、ライムなどと合わせてヌクチャムというつけ汁にもされる、とあります。

■今朝も走りました。昨日は久しぶりのゴルフでしたが、普段使わない筋肉を使うので、体の疲れが、例えば20キロ走った後とは全然違います。走った後の疲れというのは、よほど長い時間走りでもしない限りは、最近では残ることはあまり無くなりました。風呂に入って寝てしまえば、片が付いてしまう、ということです。

今朝は 6.13km を走り、今月の通算走行距離が 22.63km となりました。残りは、あと26日です。ここしばらくLSDを敢行していないので、12月のハーフマラソンまでには、きちんとしておく必要があります。

■韓国語の学習も、ぼちぼち進んでいます。NHKテレビの韓国語講座を録画して、テキストと照らし合わせて学んでいます。ハングルも合わせて当然勉強する必要があります。文法が規則的であったり不規則的であったり、発音が脱落したり、統合したりして規則外であることが、外国の人には面食らいます。

それでも韓国語は私の性に合う、というのか、学ぶことが嫌になる、ということは今のところありません。まぁ始めたばかりですから、当てにはなりません。舞い上がることもなく落ち込むこともなく、楽しみながら少しずつ続けていくしか無いのです。

20171102（木曜日：晴れ）

これがルールーです。ベトナムで今年食べた中で一番美味しいと思ったパパイアの漬物です。スーパーでは売っていませんでした。

■今朝も走りました。昨夜が野球の日本シリーズ第5戦、福岡が王手を掛けての戦いでした。横浜の打線が湿りがちで、スッキリしなかった戦いも、昨日の得点で仕切り直しにまで押し戻した、というところでしょうか。

　10月とは打って変わって晴天の毎日です。走るには絶好の季節です。今朝の東京新聞の11面暮らしの欄に、ジョッギング入門（下）が掲載されています。今回は「すぐに成果求めず」です。解説役の原田拓さんは、こう語っています。

体をいたわりつつ、マイペースで続ける。「きつい食事制限のような即効性のあるダイエットとは違い、本来はじっくり取り組むもの」と原田さん。「習慣になれば、太る心配はなくなりますよ」と背中を押してくれた。

　私の体験からも、そのとおりだと思いました。友人たちにはいつも、「継続して走っていると、太らなくなるのではなくて、太れなくなるのです」と話します。これが私の実感です。特段食事制限などは私はしていません。普通に食べています。ただし炭水化物は最後に食べるようにしています。量的には何の制限もしていません。先程測った体脂肪率は、ちょうど13％。継続的に走る続けること。速度や距離は人それぞれです。誰かの真似をする必要はありません。

　もっともマラソンをしっかり走りきるためには、高野コーチが言っていたように、長い距離をきちんと走らなければダメだ、という程度のハードルはあります。でもそこまで目指す必要がある人の方がずっと少ないはずです。殆どの人にとっては、出っ張った腹が引っ込めば、それで御の字です。そしてメタボからもサヨナラできるし、いい事ずくめです。しかしこの継続する、というのが、何よりのハードルであることは多くの方が経験済みのはずです。

20171101（水曜日：晴れ）

バクザン (ベトナム語: Bắc Giang / 北江, Bac Giang.ogg listen) は、ベトナムの都市である。バクザン省の省都。名称は、漢越詞で「江の北」を意味する。トゥオン川（Sông Thương）は町の南部を通り、ハイフォンへ向かっている。

■このトゥオン川に掛かる橋を何度も渡りました。船は砂利を運搬しているのでしょうか。船上で生活しているようです。

■いよいよ今日から11月霜月（しもつき）です。残すところ後2ヶ月。6枚綴りのカレンダーを使っていますので、我が家では最後の一枚、ということになりました。この歳になると、年が改まるからといって、とくだん何が変わることも無いのですが、それでも子どもたちは確実に前に進んでいますので、去年の今頃とは自分を取り巻く状況も変わっています。

　今朝は10.49kmを走りました。月の始めの日に10キロを走っておくと、その後がとても楽に感じられます。今月は30日しかありませんから、最後の最後に来て、あと一回分が足りなくなりそうだ、ということは十分起こりうることなのです。先月がそうでした。雨と旅行で機会そのものが、少なくて弱りました。

　今朝の新聞によれば爽やかな晴天が多い11月は、国内で行われるマラソンレースの4割が開催されるそうです。1月か2月が一番多いような気がしていたのですが、意外でした。確かに今朝も走っていて、暑くなく寒くなく、爽やかそのものです。

■今年はこれまで三度出場してきた袋井マラソンには出場せずに、その前の週に開催される伊勢マラソンにTakuと一緒に出場することにしました。

　ハーフマラソンです。野口みずきさんが主催される大会で、ご自身の出身地での開催です。

20171030（月曜日：晴れ）

10月19日の夜、ベトナムでの最初の夕食です。フォーとアヒルの肉と、そしてルールーと呼ばれるパパイアの漬物です。これが美味しかったのです。

■今朝は台風一過、爽やかな朝でした。昨日は終日台風22号の影響で雨でした。どこへも出かけないで、ベトナムでの活動のまとめをしていました。お陰でとりあえずは取材した記録お越しが終わり、取材した枯葉剤被害家族の様子を掲載することができました。

　幸か不幸か支援隊の仲間には、こうした資料の整理をしてくれる人がいません。つまりは誰もパソコンを自由に使えない、ということです。致し方ありません。それぞれができることを積み重ねていくより無いのです。無い物ねだりをしても意味がありません。他の方は、他の準備や後片付けをしてくれていますので、持ちつ持たれつなのです。

■さて今朝も走りました。今月も残る所、あと2日になってしまいました。とにかく雨の多かった一月でした。通常なら秋晴れの爽やかな日が多いはずなのですが、今年はそうはなりませんでした。私にとっては朝5時から1時間半だけ雨が降らずにいてくれればよいのですが、それすらも叶わない日が結構ありました。

　記録を見ると、今月走ることができた日は、2,4,6,9,10,11,12,18,21,22,23,25,26,27,28,30日の16日でした。先週は7日のうち、6日走りましたから、ほぼ毎日走っていた、ということになります。

　今朝は6.48km を走り、総計101.87km を記録しました。これで32ヶ月連続月間100kmの記録を更新しました。続けることが全てです。

■さて今日はSunの誕生日。昨日までは2つ違いの夫婦でしたが、今日からは1つ違いに戻ります。先日の高校の同期会では、17歳違いにの連れ合いと4年前に結婚した、という仲間がいました。羨ましいやら、大変だな、と同情したり複雑な思いでした。

　自分たちが60歳を超える歳になるなど、結婚した当時は、当然夢にも思いませんでしたから、それだけの時間が経過したということです。まぁ、まだもう少しありますので、仲良く楽しく毎日を送るしかありません。

■NHK ハングル講座を真面目に読んでいます。安東市での屋台のオバチャンとの楽しいやり取りが忘れられないのです。

　言葉が分かれば、もっと楽しかったものを。美味しかった食物以上に、私には強い印象として残っているのです。

20171028（土曜日：雨）

ある枯葉剤被害者宅へ向かう様子です。典型的なベトナムの農村風景です。

■昨日の天気予報では、朝の6時までは降水確率が20％で、それを過ぎると90％に跳ね上がる、となっていました。今月の目標達成までの残り距離が10キロ強でしたので、台風による明日からの本格的な雨を考えれば、今朝は走るしかありませんでした。5時にすんなりと目が覚めて窓を開けてみると、雨はまだ降っていません。急いで着替えを始めました。

　ということで、今朝は 6.01km を積み重ねて残りが4.61km となりました。多分目標達成のための最後のチャンスが、天気予報によれば10月31日になりそうです。今月は、とにかく雨の多い一ヶ月でした。しかもベトナムへの旅もありました。目標達成まで、あともう少しです。

■今日は浦和で高校時代の同期会が開催されます。同窓会の理事を専任する相談のようです。同窓会全体の副会長を務めている同期の野辺さんからの連絡がありました。我が同期生の中からも理事を出す必要があり、選考のための集まりです。

　川口に育ち京浜東北線で川口から高校のあった北浦和駅まで毎日通った私にとっては、浦和駅というと京浜東北線というイメージがこびり付いているのですが、いまやスマホのアプリで原駅から浦和駅まで、という路線を調べると、なんと東海道線で熱海駅まで、そして熱海駅からは、JR上野東京ラインで東京まで行き、そのままJR宇都宮線で小金井行となり浦和駅に到着する、という路線が打ち出されます。3時間強の電車の旅です。

　新幹線を使うまでもありませんので、韓国語のテキストでも読みながら、のんびり行くつもりです。ただし、その前に先日ハノイで転んで欠けてしまった前歯の治療に歯科医院に行く必要があります。Takuにも写メを送って意見を聞きました。神経まで傷が行っていなくて良かった、ということですが、レントゲンを取る必要があるかもしれない、とも言われました。

　明日は雨の日曜日のようですので、ゆっくり休みましょう。今朝走った後の体組成計で、ようやく体脂肪率が14％を切り、もとの13％台に復帰しました。健康を損ねて走ることができなくなった時の自分の体がどうなるか。想像しただけでも、ぞっとします。

20171027（金曜日：晴れ）

ベトナム料理名物春巻きです。ライスペーパーに包んで食べます。ところが最初は、それが手拭きに見えたからお笑いです。

■昨日は午後から、いつものように休診でした。平生なら出かけるのですが、さすがに昨日は安静に務めました。ベトナムでの疲れ、そして帰ってきてからのランニングと、ゆっくり休んでいる暇が無かったからです。

　今朝も走りましたが、昨日の休養が効果絶大だったようで、10.47km をキロ6分11秒で走りきることができました。これで残りあと10.62km となりました。明日からは、また天候が崩れそうなので、走ることができる天候の朝に頑張っておかないと、目標の達成が困難になります。

■さてベトナムでの活動のまとめが、いちおう大枠だけ出来上がりました。つまりは施設での活動と被害者の家庭訪問の様子を撮影した写真の掲載が終わった、ということです。訪問家庭での被害者の名前と写真のすり合わせも無事に終わりました。スマホの録音アプリと写真へのメモ添付機能の有効活用で、例年よりもずっと早く終了できました。

　あとは各被害者家庭の様子を録音した内容をテープ起こしして、記録にきちんと残す作業が残っています。こうした作業は根気がいるのですが、これをしておかないと、あとで何をしたのか分からなくなります。結局思い出話で終わってしまうのです。私たちは思い出づくりに出かけているわけではありません。日本の皆さんにも実態を知ってもらいたい、という思いを持って出かけています。そうなると記録がきちんと残っていないと説得力が無くなります。

　援助してくださった皆さんに対する義務でもあるのです。

■さて昨日はスマホで、NHKテレビ「ハングル講座」を購入しました。Kindle版です。Huaway P10 light で読んでいると、とても綺麗に読めます。韓国語には三つの基本的な文体があるとか、語順は日本語と同じだ、とか目から鱗の内容が分かり易く掲載されています。

　今年はSunとNonちゃんと三人で、釜山とソウルに行きました。食事がとても美味しかっただけでなく、安東市では屋台で楽しく民間交流ができました。要は地元のオバちゃんと冗談を言い合いながら買い物ができたのです。他愛もない、と言えばそれまでなのですが、とても楽しい経験でした。もっと言葉が分かれば、もっと素晴らしい交流ができたかもしれない、と心から思ったのです。

　少しずつ前に進みましょう。一足飛びは、何事も無理な話ですから。