カテゴリー: 残日録 Page 143 of 153

20171104（土曜日：曇）

ベトナム料理の名物、揚げ豆腐です。通訳をしてくれたトゥン君が好物なのか、我々の食事には必ず登場しました。隣に並んでいるのがヌクマム。
魚介類に塩を加えて発酵させた食品「マム（mắm）」一種であり、小魚と塩を壺や樽に入れ、冷所で6か月から12か月間熟成させたものの浸出液がヌクマムである。ベトナム料理で使われる頻度が高いためにベトナムを代表する味とも言われ、その役割は日本料理で使われる醤油にも例えられる。砂糖、ニンニク、トウガラシ、ライムなどと合わせてヌクチャムというつけ汁にもされる、とあります。

■今朝も走りました。昨日は久しぶりのゴルフでしたが、普段使わない筋肉を使うので、体の疲れが、例えば20キロ走った後とは全然違います。走った後の疲れというのは、よほど長い時間走りでもしない限りは、最近では残ることはあまり無くなりました。風呂に入って寝てしまえば、片が付いてしまう、ということです。

今朝は 6.13km を走り、今月の通算走行距離が 22.63km となりました。残りは、あと26日です。ここしばらくLSDを敢行していないので、12月のハーフマラソンまでには、きちんとしておく必要があります。

■韓国語の学習も、ぼちぼち進んでいます。NHKテレビの韓国語講座を録画して、テキストと照らし合わせて学んでいます。ハングルも合わせて当然勉強する必要があります。文法が規則的であったり不規則的であったり、発音が脱落したり、統合したりして規則外であることが、外国の人には面食らいます。

それでも韓国語は私の性に合う、というのか、学ぶことが嫌になる、ということは今のところありません。まぁ始めたばかりですから、当てにはなりません。舞い上がることもなく落ち込むこともなく、楽しみながら少しずつ続けていくしか無いのです。

20171103（金曜日：晴れ）

昨日夕方我が家から見えた飛行機雲です。あの飛行機には、どのような人たちが乗っているのでしょうか。

■今日は文化の日。休日です。休日は大いに結構なのですが、私達開業医にとっては休日当番日でもあります。年間の予定を組んでいるのは沼津医師会眼科医会長です。つまり私です。何のことはありません。パソコンで順番通りに表を作るだけなのですが、間違えると大変なので、それなりにストレスです。

　今日のような休日になると、ついついどこの病院が当番医だったかな、と新聞をみてしまいます。本当にご苦労様です。関係者以外は休日は増えるほど嬉しいはずですが、私たち医療関係者は、そう単純に喜んでばかりはいられないのです。市民にしてみれば休日だって病気は休んでくれませんから、診てくれるのは当たり前だ、と思うはずですし、私が病気になれば、そう思うはずです。

　立場によって感じ方が違うのは当たり前です。大切なのはお互いの立場を知り合うことです。休日に医療を受けられるのは当たり前ではないのです。医療関係者だって休まなければ、仕事を続けることはできないからです。一日休日が増えれば、それだけ医療関係者の負担が増えるのです。そのことを知ってもらわないと、結局お互いにとって不幸なことになります。

　休日になると、最近はそんなことばかり思うようになりました。

■今日は久しぶりにゴルフに出かけました。7時前にフロントに着いて、いつものように手塚さんの到着を待ちました。手塚さん、西岡さん、前島さんと私の四人で回りました。暖かく、半袖でちょど良いほどの天候でした。最高のゴルフ日和です。手塚さんに教えたもらった改善点を自分なりに修正したのですが、そんな簡単にうまくいくはずがありません。いつも練習しているアプローチ以外は、だめなショットばかりでした。

　大晦日の煩悩の鐘の数のようなスコアでした。

（●＾o＾●）　（●＾o＾●）

　悟りが開けないはずです。

　でも、とても楽しい一日でした。明日は、また仕事です。そして朝は走るつもりです。

20171102（木曜日：晴れ）

これがルールーです。ベトナムで今年食べた中で一番美味しいと思ったパパイアの漬物です。スーパーでは売っていませんでした。

■今朝も走りました。昨夜が野球の日本シリーズ第5戦、福岡が王手を掛けての戦いでした。横浜の打線が湿りがちで、スッキリしなかった戦いも、昨日の得点で仕切り直しにまで押し戻した、というところでしょうか。

　10月とは打って変わって晴天の毎日です。走るには絶好の季節です。今朝の東京新聞の11面暮らしの欄に、ジョッギング入門（下）が掲載されています。今回は「すぐに成果求めず」です。解説役の原田拓さんは、こう語っています。

体をいたわりつつ、マイペースで続ける。「きつい食事制限のような即効性のあるダイエットとは違い、本来はじっくり取り組むもの」と原田さん。「習慣になれば、太る心配はなくなりますよ」と背中を押してくれた。

　私の体験からも、そのとおりだと思いました。友人たちにはいつも、「継続して走っていると、太らなくなるのではなくて、太れなくなるのです」と話します。これが私の実感です。特段食事制限などは私はしていません。普通に食べています。ただし炭水化物は最後に食べるようにしています。量的には何の制限もしていません。先程測った体脂肪率は、ちょうど13％。継続的に走る続けること。速度や距離は人それぞれです。誰かの真似をする必要はありません。

　もっともマラソンをしっかり走りきるためには、高野コーチが言っていたように、長い距離をきちんと走らなければダメだ、という程度のハードルはあります。でもそこまで目指す必要がある人の方がずっと少ないはずです。殆どの人にとっては、出っ張った腹が引っ込めば、それで御の字です。そしてメタボからもサヨナラできるし、いい事ずくめです。しかしこの継続する、というのが、何よりのハードルであることは多くの方が経験済みのはずです。

20171101（水曜日：晴れ）

バクザン (ベトナム語: Bắc Giang / 北江, Bac Giang.ogg listen) は、ベトナムの都市である。バクザン省の省都。名称は、漢越詞で「江の北」を意味する。トゥオン川（Sông Thương）は町の南部を通り、ハイフォンへ向かっている。

■このトゥオン川に掛かる橋を何度も渡りました。船は砂利を運搬しているのでしょうか。船上で生活しているようです。

■いよいよ今日から11月霜月（しもつき）です。残すところ後2ヶ月。6枚綴りのカレンダーを使っていますので、我が家では最後の一枚、ということになりました。この歳になると、年が改まるからといって、とくだん何が変わることも無いのですが、それでも子どもたちは確実に前に進んでいますので、去年の今頃とは自分を取り巻く状況も変わっています。

　今朝は10.49kmを走りました。月の始めの日に10キロを走っておくと、その後がとても楽に感じられます。今月は30日しかありませんから、最後の最後に来て、あと一回分が足りなくなりそうだ、ということは十分起こりうることなのです。先月がそうでした。雨と旅行で機会そのものが、少なくて弱りました。

　今朝の新聞によれば爽やかな晴天が多い11月は、国内で行われるマラソンレースの4割が開催されるそうです。1月か2月が一番多いような気がしていたのですが、意外でした。確かに今朝も走っていて、暑くなく寒くなく、爽やかそのものです。

■今年はこれまで三度出場してきた袋井マラソンには出場せずに、その前の週に開催される伊勢マラソンにTakuと一緒に出場することにしました。

　ハーフマラソンです。野口みずきさんが主催される大会で、ご自身の出身地での開催です。

20171031（火曜日：曇）

10月20日最初の被害者家庭訪問で向かった山の中の一軒家への道の途中で撮りました。バスを降りて10分以上歩きました。

■テレビでは今朝は一番の冷え込みだった、と報じています。ところが、自分の体に起こっていたことは全くの逆でした。体の中の脂肪が一晩中燃え続けていたような気がするのです。朝起きてすぐに体組成計で調べみると、体脂肪率が 12.4% と昨日から 1% 以上低下しています。ベトナムから帰ってきたばかりの頃は、14% を超えてしまっていたので、ようやく元に戻った、というところです。

　記録を取り始めてからの通算走行距離が 6,000km を超えましたから、体の体型も筋肉も以前とは変化しました。基礎代謝も当然上がりました。他には多少のストレッチをしているだけですから、何もかにも、ただ走っていることのおかげです。今朝の東京新聞に掲載されている、ある女性週刊誌の広告には、「糖尿病は腹筋と歯磨きで防ぐ！」と謳っています。

　もちろん両者が大切な事は間違いありません。しかし腹の出た人が腹筋でウェストを縮めよう、というのは、あまりにも短絡的です。実際うまく行きません。自分自身の経験では、ただただ走っているだけで余分な脂肪が体中から削げ落ちていきます。もちろんお腹からも。

　いつも走り出す前に自分に言い聞かせているのは、「とにかく、ゆっくり走ろう！」です。ゆっくりがどの程度の速度なのかは、その人によって違います。私の場合はキロ7分から7分15秒程度です。この程度ですと辛くも苦しくもありません。その後3キロを過ぎる辺りから体が軽くなってきます。自然と速度も上がっていきます。この程度ですと、たぶんどなたでも少し走ることを続けていればできるはずです。長距離が大の苦手だった私でも続いているほどですから。

　それで生活習慣病が予防できるなら、こんな安上がりな健康法はありません。増え続ける医療費の削減には、一番効果的です。ただし続けることが大前提だ、というところが辛いところですが。

■NHKハングル講座を録画して勉強しています。最初に学んだ本が、「一時間でハングルが読めるようになる」という本でした。ハングルが読めるようになることと、韓国語が理解できるようになることは、もちろん別のことなのですが、最初にこの本を読んでとても良かったと思います。ハングルの発音のルールが分かっていると、その後の学習が格段に楽になるからです。またハングルを読むことが楽しくなります。

　発音できることと、その意味が理解できることは、全くの別物なのですが、発音できると理解できたような気がするから不思議です。これも続けるしか無いのですが、6,000km 走ることができたのですから、続けることは何とかできるかもしれません。相性が合えばの話ですが。

20171030（月曜日：晴れ）

10月19日の夜、ベトナムでの最初の夕食です。フォーとアヒルの肉と、そしてルールーと呼ばれるパパイアの漬物です。これが美味しかったのです。

■今朝は台風一過、爽やかな朝でした。昨日は終日台風22号の影響で雨でした。どこへも出かけないで、ベトナムでの活動のまとめをしていました。お陰でとりあえずは取材した記録お越しが終わり、取材した枯葉剤被害家族の様子を掲載することができました。

　幸か不幸か支援隊の仲間には、こうした資料の整理をしてくれる人がいません。つまりは誰もパソコンを自由に使えない、ということです。致し方ありません。それぞれができることを積み重ねていくより無いのです。無い物ねだりをしても意味がありません。他の方は、他の準備や後片付けをしてくれていますので、持ちつ持たれつなのです。

■さて今朝も走りました。今月も残る所、あと2日になってしまいました。とにかく雨の多かった一月でした。通常なら秋晴れの爽やかな日が多いはずなのですが、今年はそうはなりませんでした。私にとっては朝5時から1時間半だけ雨が降らずにいてくれればよいのですが、それすらも叶わない日が結構ありました。

　記録を見ると、今月走ることができた日は、2,4,6,9,10,11,12,18,21,22,23,25,26,27,28,30日の16日でした。先週は7日のうち、6日走りましたから、ほぼ毎日走っていた、ということになります。

　今朝は6.48km を走り、総計101.87km を記録しました。これで32ヶ月連続月間100kmの記録を更新しました。続けることが全てです。

■さて今日はSunの誕生日。昨日までは2つ違いの夫婦でしたが、今日からは1つ違いに戻ります。先日の高校の同期会では、17歳違いにの連れ合いと4年前に結婚した、という仲間がいました。羨ましいやら、大変だな、と同情したり複雑な思いでした。

　自分たちが60歳を超える歳になるなど、結婚した当時は、当然夢にも思いませんでしたから、それだけの時間が経過したということです。まぁ、まだもう少しありますので、仲良く楽しく毎日を送るしかありません。

■NHK ハングル講座を真面目に読んでいます。安東市での屋台のオバチャンとの楽しいやり取りが忘れられないのです。

　言葉が分かれば、もっと楽しかったものを。美味しかった食物以上に、私には強い印象として残っているのです。

20171029（日曜日：雨）

ベトナムの農家の庭で見つけたスターフルーツです。

スターフルーツ（starfruit、carambola、学名： Averrhoa carambola ）は、カタバミ科ゴレンシ属の常緑の木本。和名は五歛子（ごれんし）。独特の形をした果実を食用にする、とネットにありました。ある被害者家庭で庭に植えてあるスターフルーツをご馳走になりました。そのまま切って果物としていただきましたが、ちょっと酸っぱすぎて私には美味しいとは思えませんでした。

でも色々な料理法があるようで、工夫をすれば食物繊維も豊富で体に良いようです。

■今朝は予報通り雨の朝です。風は強くないのですが、文字通り雨粒が仕事の様に、タイマーで決められたようにひたすら空から落ちてきます。台風22号の影響です。雨の日曜日も、また良しです。天気が良いと気ぜわしくなります。なぜかじっとしているのが、もったいない気がしてしまうからです。平生決まりきった日常生活を少し変えるには、日曜日は良いチャンスだからです。

　とは言っても、ここしばらくは忙しい時を過ごしました。19日にベトナムへ旅立ってからは、落ち着く暇がありませんでした。ですから、今日のこのたっぷりの雨は、私にとっては有り難い雨なのです。

■ベトナムの旅で取材した枯葉剤被害者の情報を、まとめなければなりません。三軒は終えました。残りは11軒です。スマホにインタビューを録音しました。通訳のツゥン君の解説をオウム返しの様にスマホに向かって話しかけておいたのです。それをいわばテープ起こしをして、それぞれの家庭の状況を整理する必要があります。

■昨日は浦和で高校の同期会がありました。高校24期生の会です。世話役の弁護士野辺さんが呼びかけてくれて、浦和駅近くの浦和倶楽部で開かれました。案内はもらってあったのですが、実際に出かけてみると場所が分かりませんでした。まずは駅の観光案内コーナーなる場所で教えてもらいました。二人の女性が常勤で詰めているようです。訪れたのが土曜日の午後5時40分頃ですから、混雑する頃なのでしょうか。私だけでなく、引き続いて何人かの方が、案内を求めて訪れていました。

　さすがは政令指定都市です。親切に調べて教えてくれましたが、実際に行ってみると、どうもよく分かりません。駅に戻って駅前の交番で再度尋ねました。親切に教えてくれましたので、再度挑戦してみましたが、とても分かり難い場所でした。2−3度行きつ戻りつした結果、何とか店を見つけることができました。分かってみれば駅から歩いて3分もかかりません。落ち着いた感じのお店でした。総勢18名の同期生が集まりました。

　野辺さんの司会で、さっそく乾杯しました。その後、同窓会の現状や理事選出に当たっての経緯が説明され、その後みんなで自分たちの現状を報告し合いました。皆さん私と同じ64歳ですから、多くの方は勤め先を退職しているはずです。ただこうした会合に出てこられる人は、まだまだ現役の方が多く、全くの悠々自適という人はいなかったようです。

　たまたま私の前に座った古賀さんは、私と同じ職業でした。いまは170床を有する老人のためのリハビリテーション病院の副院長をされています。多くが脳卒中の後の後遺症に苦しむ高齢者が対象のようです。とても興味深い話を聞くことができました。古賀さん自身とは、高校時代の思い出は、ほとんどありません。クラブ活動にも所属していませんでしたし、付き合いも悪かった私は、高校時代の友人を思い出すのは、なかなかに困難です。

　その古賀さんが強調していたのは、高血圧症の恐ろしさでした。多くの患者さんのお話を聞いている古賀さんが言うのは、こんな生活を続けていたから患者さんは、こんなことになったんだ、という思いでした。高血圧症自体は、それほど症状がありません。Silent Killer と呼ばれる所以です。ところが長年それが積み重なると、大変なことになるのです。しかし患者さんにそれを想像してもらうのは、とても困難なことなのです。

　古賀さん自身は、お話をしていても、とても穏やかで、いかにも信頼できる内科の先生、という感じでした。東京から埼玉県の越谷市の病院へ通ってるとのことで、朝は5時台に家を出られるそうです。冬に向かってこれからは大変です。

■同じ歳の同じ高校で青春を送った仲間が、この歳になって近況を語り合う、というのは、なかなかに楽しく興味深いものです。あっという間の2時間でした。20時34分の電車で帰る予定でしたので、最後の締めを頼むと言われたのですが、そう言われて気づいた時点で、もう20時15分を過ぎていることに驚きました。慌てて予定を話して会場を去りました。

　帰りは道に迷うこともなく改札を通りました。しかし駅を通る路線の種類の多さに混乱しました。昔は京浜東北線だけを考えればよかったのですが、今では何種類の路線が通っているのでしょうか。しかし次の停車駅が赤羽駅なのには驚きました。往路は原駅→熱海駅→小田原駅→新宿駅→浦和駅と三度乗り換えました。物は試しで初めてのコースを辿ったのですが、新宿から浦和駅まで、あっという間なのに驚きました。昔は京浜東北線で川口から赤羽駅、そして池袋経由で新宿まで映画を観によく行ったものです。

　復路はさすがに新幹線を利用しました。浦和駅で一本早めの電車に乗れたようで、新幹線こだま号も一本予定より早めでした。お陰で22時29分には原駅に到着。Sunが迎えに来てくれました。お風呂に入って、ようやくゆっくりできました。

　忙しない一日でしたが、雨の日曜日で休養すれば良いや、と思っていましたので、苦にはなりませんでした。野辺さんには、息子に挨拶に行かせるので、色々話をしてやってくれるように頼みました。歓迎するから、と快く引き受けてくれました。有意義なひと時でした。

20171028（土曜日：雨）

ある枯葉剤被害者宅へ向かう様子です。典型的なベトナムの農村風景です。

■昨日の天気予報では、朝の6時までは降水確率が20％で、それを過ぎると90％に跳ね上がる、となっていました。今月の目標達成までの残り距離が10キロ強でしたので、台風による明日からの本格的な雨を考えれば、今朝は走るしかありませんでした。5時にすんなりと目が覚めて窓を開けてみると、雨はまだ降っていません。急いで着替えを始めました。

　ということで、今朝は 6.01km を積み重ねて残りが4.61km となりました。多分目標達成のための最後のチャンスが、天気予報によれば10月31日になりそうです。今月は、とにかく雨の多い一ヶ月でした。しかもベトナムへの旅もありました。目標達成まで、あともう少しです。

■今日は浦和で高校時代の同期会が開催されます。同窓会の理事を専任する相談のようです。同窓会全体の副会長を務めている同期の野辺さんからの連絡がありました。我が同期生の中からも理事を出す必要があり、選考のための集まりです。

　川口に育ち京浜東北線で川口から高校のあった北浦和駅まで毎日通った私にとっては、浦和駅というと京浜東北線というイメージがこびり付いているのですが、いまやスマホのアプリで原駅から浦和駅まで、という路線を調べると、なんと東海道線で熱海駅まで、そして熱海駅からは、JR上野東京ラインで東京まで行き、そのままJR宇都宮線で小金井行となり浦和駅に到着する、という路線が打ち出されます。3時間強の電車の旅です。

　新幹線を使うまでもありませんので、韓国語のテキストでも読みながら、のんびり行くつもりです。ただし、その前に先日ハノイで転んで欠けてしまった前歯の治療に歯科医院に行く必要があります。Takuにも写メを送って意見を聞きました。神経まで傷が行っていなくて良かった、ということですが、レントゲンを取る必要があるかもしれない、とも言われました。

　明日は雨の日曜日のようですので、ゆっくり休みましょう。今朝走った後の体組成計で、ようやく体脂肪率が14％を切り、もとの13％台に復帰しました。健康を損ねて走ることができなくなった時の自分の体がどうなるか。想像しただけでも、ぞっとします。

20171027（金曜日：晴れ）

ベトナム料理名物春巻きです。ライスペーパーに包んで食べます。ところが最初は、それが手拭きに見えたからお笑いです。

■昨日は午後から、いつものように休診でした。平生なら出かけるのですが、さすがに昨日は安静に務めました。ベトナムでの疲れ、そして帰ってきてからのランニングと、ゆっくり休んでいる暇が無かったからです。

　今朝も走りましたが、昨日の休養が効果絶大だったようで、10.47km をキロ6分11秒で走りきることができました。これで残りあと10.62km となりました。明日からは、また天候が崩れそうなので、走ることができる天候の朝に頑張っておかないと、目標の達成が困難になります。

■さてベトナムでの活動のまとめが、いちおう大枠だけ出来上がりました。つまりは施設での活動と被害者の家庭訪問の様子を撮影した写真の掲載が終わった、ということです。訪問家庭での被害者の名前と写真のすり合わせも無事に終わりました。スマホの録音アプリと写真へのメモ添付機能の有効活用で、例年よりもずっと早く終了できました。

　あとは各被害者家庭の様子を録音した内容をテープ起こしして、記録にきちんと残す作業が残っています。こうした作業は根気がいるのですが、これをしておかないと、あとで何をしたのか分からなくなります。結局思い出話で終わってしまうのです。私たちは思い出づくりに出かけているわけではありません。日本の皆さんにも実態を知ってもらいたい、という思いを持って出かけています。そうなると記録がきちんと残っていないと説得力が無くなります。

　援助してくださった皆さんに対する義務でもあるのです。

■さて昨日はスマホで、NHKテレビ「ハングル講座」を購入しました。Kindle版です。Huaway P10 light で読んでいると、とても綺麗に読めます。韓国語には三つの基本的な文体があるとか、語順は日本語と同じだ、とか目から鱗の内容が分かり易く掲載されています。

　今年はSunとNonちゃんと三人で、釜山とソウルに行きました。食事がとても美味しかっただけでなく、安東市では屋台で楽しく民間交流ができました。要は地元のオバちゃんと冗談を言い合いながら買い物ができたのです。他愛もない、と言えばそれまでなのですが、とても楽しい経験でした。もっと言葉が分かれば、もっと素晴らしい交流ができたかもしれない、と心から思ったのです。

　少しずつ前に進みましょう。一足飛びは、何事も無理な話ですから。