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■20231223（土曜日：晴れ）

■今朝は6時まで、ゆっくり休みました。とは言っても、途中胃の辺りに違和感を感じ、これはまたアニサキスかと不安になったのですが、単なる筋肉痛でした。

フィットネスクラブで筋トレを、昨夜久しぶりにしたのですが、20回のうち最後の3回は、やっとこさっとこでした。腹筋運動機の負荷が、とても重く感じました。あの最後の3回が、夜中の違和感の正体でした。

■昨日が冬至ですから、今日から日照時間は日に日に伸びていきます。春が近づくはずですが、現実は寒さに震えています。今朝は、この冬一番の冷え込みでした。日本海側では大雪です。

北海道留萌の様子が、テレビで何度も放映されています。北海道の岩見沢では、観測史上最高の降雪量を記録しました。昨日のニュースでは、「日本海側中心に大雪、北海道・岩見沢で観測史上最大の 73 センチ…あすにかけ強まる見込み」と報道されました。

思わずグーグルマップで、岩見沢の位置を確認。札幌、石狩湾、岩見沢で三角形です。函館本線が通っていますが、維持管理が大変そうです。JR北海道は、文字通り危機的状況に違いありません。国の支援が欠かせません。

今年も来週いっぱいで、いよいよ大晦日です。週末の30日が当番日ですので、来週も目一杯働いて、今年を終えそうです。それまでに、100キロ走をやり遂げないといけません。あと、25 キロです。

■20231219（火曜日：曇）

■今朝は5時に目覚ましを合わせて起き出し、走る予定でした。30分前に目が覚めてしまい、もう一度眠りにつくか迷ったのですが、そのまま起き出して、フィットネスクラブに行きました。

ベアフットランで足指の付け根から着地するようころ心掛け走りました。今朝は1時間2分25秒、9.01kmを走り、これで今月は9回のランで51.14kmを積み重ねました。エプソンのホームページに接続すると、月間50キロ走達成おめでとうございますと、祝ってくれています。

先日のランニングで大発見をしたと思っていた、光学式心拍センサーが、残念ながら今朝は前回のように機能しませんでした。手首側に光学センサーを向けて走ったのですが、やはり160以上の心拍数を記録して、警報がなってしまいます。残念ながら幻の大発見に終わってしまったようです。

ただし鼻呼吸だけで走っていれば、ちょうどいい負荷で有酸素運動になっているということが発見できましたので、それだけでも大きな成果です。ランニング本にも、その事は書かれていました。口呼吸になるようでは、負荷が強すぎるのです。

今日も一時間以上走りましたが、鼻呼吸で走り続けることができました。この程度の速度、そして負荷で一時間走ることは、それほど大変ではないので、可能な限り続けていきたいと思っています。

さすがに、つま先立ちのような走り方で走り続けると、アキレス腱付近が痛くなりますが、それでもなんとか走り続けることができましたので、歩く時もなるべく、そのようにしようと思っています。つま先立ちにするだけで、腹筋に力が入り、背筋も伸びるから不思議です。

まずは姿勢からと、本には書かれています。確かに、そのとおりです。

■20230815（火曜日：雨）

■今日でお盆休みも終わりです。台風7号は予想よりも西側のコースを取り、和歌山県から関西地方を縦断しそうです。7時すぎに生ゴミを出すために、所定の場所へ行ったのですが、玄関を出ると雨がぱらついていました。傘を持って出たのですが、ほんの数分で踵を返すと、雨はもう止んでいました。一日中、降ったり止んだりでしょうか。

■さて今日は、敗戦記念日です。78年前です。テレビでも、特集番組を組んでいます。昨夜のNHKでは、子ども達を戦地に志願させなければいけない、校長の苦悩が描かれていました。

今となればいくらでも後講釈はできますが、校長の苦悩は深かったはずです。御自分の二人の息子さんは、率先して志願していました。そして、特攻によって命を散らした若者も多かったのです。

戦いにおいて一番大切な存在である兵隊を、特攻や玉砕によって失っていくのは、戦術的にも稚拙だということは、素人でも分かります。こうした歴史を知ると、近代日本は国民の命を大切にできない国なのだ、ということがよく分かります。

そして何より恐ろしいのは、私達を取り巻く「空気」という存在です。本当はおかしいと感じながらも、周囲を覆う空気の存在によって、行動せざるを得なかったのです。みんながそうしているという得体のしれない空気によって、いわば窒息状態になり、考えることができないのです。

戦後教育は、そうした空気の存在によって行動するのでなく、自分自身の考えに基づいて行動する人間を育てるはずでした。福沢諭吉が唱えた「一身独立して一国独立す」とは、そのことではないでしょうか。もちろん成功した部分もありました。

■しかし、まだまだ道半ばです。島国である上に報道管制下では、まさに井の中の蛙になっています。例えば、以下の解説記事を読むと、そのことが如実に分かります。

★★　アフリカの非米化とロシア
2023年8月13日 　　田中　宇

テレビの報道では悪役のロシアが、またしてもアフリカで問題を起こしている、といった程度の理解しか得られません。いつまで経っても、世界の孤児日本、という存在です。

またしても、焼け野原的状態にならないと、結局目覚めることができないのが、近代日本人の性なのでしょうか。8月15日がやってきて思うのは、残念ながら、いつも同じ思いなのです。

■午前中はオニオンスライスとバナナケーキを作り、午後からはフィットネスクラブで久しぶりに走りました。1時間2分10秒、8.72km を走り、今月は2回のランで合計 13.08 km を積み重ねました。スマホの健康アプリによれば、完全回復は8月18日金曜日 19:07 分と記載されています。

走り終わってマシーンから降りて、不思議な感覚に襲われました。自分は止まっているのに、周囲の地面が前に前にと動いているような感覚です。

何年も前に、Takuと一緒にハワイ旅行をしました。ハワイ島のツアーで訪れた場所で、同じような錯覚を起こしました。滝をしばらく見つめてから、続いて何を見たのかは忘れたのですが、止まっているものが上に向かって動いている錯覚です。

その現象を起こすことで、あの場所は名所のようでした。今日の感覚も、視覚的なものではないのですが、それに近い錯覚なのでしょう。こんなことは始めてでした。ランニング・マシーンで走り始めて、3ヶ月ほどですし、1時間のLSDは3回目のはず。これから、どうなるかも楽しみです。

■20230625（日曜日：曇）ランニング・マシーン　初LSD

■昨日から、日本眼科医会の全国代議員会が、オンラインを併用したハイブリッド形式で開催されています。150名ほどの各県代表者が集い、様々な問題を話し合います。

現在の会長は歴史上始めての女性会長であり、お話を聞いていても、着実に計画を推し進める構想力と行動力を兼ね備えた実力者であることが、私にも分かります。

子どもたちが全員6歳で「 1.0 」の視力を獲得できることを目指して、6月10日を「こどもの目の日」とした、との報告がありました。ネットによれば、

「こどもの目の日」

2023年より、日本眼科医会・日本眼科学会が 6月10日を「こどもの目の日」と制定し、日本記念日協会にも正式に登録された記念日です。

岸田首相も眼科医会の活動並びに、「こどもの目の日」制定にお祝いのメッセージを寄せられていました。いわゆるロビー活動によって、こうした事が可能だったことも、会長から報告されていました。

今日も9時30分から13時まで、びっちりの会合予定です。それが終わってから、フィットネスクラブに行って、気分転換する予定です。

■さて無事に代議員会も終了し、昼食後にSunと二人で買い物に行き、温野菜の材料を揃えました。そして、そうそうにフィットネスクラブに行って、今日はランニング・マシーン上でLSDをしました。1時間走る予定でした。

ただ走るだけだと、モルモットのようで継続困難ですので、今日はYouTubeで「70年代のヒット曲集」を聞きながら走りました。そのおかげか、それほど苦しくは感じませんでした。

スマートウォッチが、しきりに心拍数の上昇を警告してきます。160、180、そして190と振動して知らせようとします。自分では、幸いにも苦しさを感じることはなかったのですが、さすがに用心して、それ以上ペースを上げることはしませんでした。

今日は3日ぶりに8.37km を走り、今月は45.22kmを積み重ねました。ランニング・マシーン上で、これだけ長く走ったのは初めての経験でした。機械の設定で1時間走り続けると、自動的にクールダウン・モードになってしまい、予定ではもう少し走り続けるつもりでしたが、どうしてもモードの変更ができずに、そのまま停止してしまいました。

走る前に、いつもの筋トレメニューを終えていましたので、それ以上無理はしませんでした。久しぶりに海岸の堤防を走ろうかとも思ったのですが、止めて正解でした。気温が上がってきましたので、1時間走り続けると、また熱中症になりそうです。

フィットネスクラブなら、冷房が効いていますので、安心して走り続けることができます。涼しくなるまでは、致し方ありません。フィットネスクラブが、我が友になりそうです。