■20240208（木曜日：晴れ）
泊まった部屋です。木の温もり一杯でした。
■以前、読んだ本を再読しています。
「GO WILD 野生の体を取り戻せ！ 」
科学が教えるトレイルラン、低炭水化物食、マインドフルネス
ジョンＪ．レイティとリチャード・マニングと野中香方子による本
出版されたのが2014年ですから、ちょうど10年前です。ある要約によれば、
その不調、野生に戻れば治ります。進化のルールに照らせば、現代人のライフスタイルは、人間としての健康や幸福につながらない。
文明が進み、スマホやパソコンの OS （基本ソフト）がどんなにアップデートされようとも、あなたの体は 20 万年前から変わらない〈人類 1.0 〉のままだ。
そもそも野生の体には、ガンも鬱も肥満も高血圧もない。
文明化した現代人が進歩して幸福なのであり、狩猟採集民族は遅れた人々なのだ、という定説を狩猟採集民族のフィールドワークなどから否定しています。
本の中には、こんな記述があります。
人間は、地球上で最も耐久力のあるランナーだ。そう、最強なのだ。この資質は、人類が直立歩行する類人猿の中で唯一生き残り、この地球上で繁栄したことと関係があるのではないだろか？
長く走り続けるために、我々の身体がいかに巧妙に作られているか、分かりやすく書かれています。
そして、睡眠、食事、運動、マインドフルネスなどなど、現代人が、健康と幸福を取り戻すための処方箋を提示しています。
異論はあるでしょうが、とても説得力のある素晴らしい内容だと私は思いました。そして、実践する価値が十分あります。体の変調に苦しんだ、この2年間を経て、それは私の中で確信になってきています。