■20240206（火曜日：雨）
素晴らしい公園を市民は楽しんでいます。
■日曜日のマラソン大会参加で、今年の挑戦が始まりました。10年前の原点に戻って、今年を再挑戦の一年にする、と宣言した手前、最初の大会で途中棄権するようでは、出鼻を完全に挫かれてしまいます。
昨年末のふじかわキウイマラソンでは、標高差150メートルの上り下りが2回もあって、あの負荷は、さすがに自分の力を超えていました。途中棄権というか、時間切れで、後続車に初めて収容される経験もしました。
今年は無事にスタートを切りたい一心で、なるべく起伏の少ないコースを選びました。その点は正解でしたが、雨と寒さは予想外でした。無事に帰宅してみて、あの雨の中でよく走り通したと、自分を褒めてやりたくなりました。
昨日からは筋肉痛で往生しています。全く困ったものです。走り方が悪いし、鍛錬も足りないし、もう歳なのでしょう。残念なことばかりですが、そんな事を考えても、何の意味もありません。それでも生きていかなければならないからです。
それならば、より良く生きるためにはどうしたら良いか。その事を考え、実践するほうが、ずっと自分の人生を豊かにします。一度しかない人生、しかも残された時間は少ないのです。
■YouTubeなどで、正しいランニングフォームに付いて解説しています。まず、姿勢が一番大事。操り人形のように、自分の頭が天から糸で引き上げられるようなイメージ。前傾姿勢を保ち、着地は腰の真下。決して前方に降ろさない。
とにかく姿勢が重要という気持ちは、日曜日にも持ち続けました。最後まで走り続けることが出来たのは、そのアドバイスの力が大きかったようです。
■しかし、宴の後ではないですが、昨日からは筋肉痛で階段の上り下りに苦労しています。それでも今夜から、また筋トレを再開です。上半身中心であれば問題ありません。
最後の最後、歩かずに走り続けることが出来たのは、筋トレで増強した筋肉のおかげと確信しましたので、筋トレへの意欲は高まるばかりです。