■20221205（月曜日：曇り）
■今朝は走りました。いつものように4時半に目覚ましを合わせて起き出そうとしたのですが、あいにく睡眠のリズムが少しズレました。3時に目が覚めてしまいましたので、ここで起き出すか、あと1時間半眠った後に、もう一度起きるか悩みました。
結局もう一度寝入ったのですが、さすがにすんなりと4時半に起きだすのは無理でした。少しグズグズしてしまい、15分ほど布団の中で過ごしました。
起き出すきっかけは、先日購入したスマートウォッチのランニング記録機能が、どの程度あるかが気になったからです。このスマートウォッチのランニング解析機能がどのようなものなのか、それが楽しみになったので、起き出すことができました。
初めて使用しましたので、スタートさせる方法や、スタート画面にたどり着くまでにいささか手こずりましたが、なんとか無事に走り出すことができました。画面の視認性も良く、文字も大きめなのですが、細かい指示の部分に入っていくと、細かすぎて読めない字が出てきてしまいますので、慣れないと扱いにくそうです。
走った結果では、スマートフォンの測定距離とスマートウォッチの測定距離が、200メートルほどずれました。以前使用していた、エプソンのランニングWatchではスマホの距離計より少し短めに出たのですが、今日の結果では、むしろ少し長めに走行距離が出ました。
しばらく両方を使ってみて比べてみたいと思います。最新のスマートウォッチでは、GPS機能がとても進歩していて、1種類だけでなく3種類ほどの衛星からの距離測定を行っていますので、こちらの方が正確なのかもしれません。
結局、今朝は38分29秒、5.56kmを走り、今月は3回のランで25.69kmを積み重ね、月88キロの目標までは、残り25日で62.31kmのところまで来ました。ダッシュは合計10回に留めました。
今朝の走り方が、今の自分には一番無理がなく、続けられそうな負荷のようです。ダッシュも10回なら、大丈夫。ただし、何かの時に筋肉が攣ることがあるのですが、以前はふくらはぎが圧倒的に多かったのが、やがて腹筋が、そして最近はダッシュ筋がふとした拍子に攣ることに驚いています。
今まで使うことのあまり無かった、ダッシュ筋を、それだけ使っていることの証左に違いありません。