月: 2024年5月 Page 3 of 4

■20240511（土曜日：晴れ）

■今日は午後から羽田空港に向かい、新千歳空港に飛びます。明日午前中に ノーザンホースパークマラソン・トレイルの部に参加するためです。昨年初めて参加し、その環境の素晴らしさに魅入られて、今年も挑戦することにしました。

昨日、今日は安静日と決めていましたので、昨夜は筋トレにも行かず、のんびりしていたのですが、逆になかなか眠りにつけなかった夜でした。睡眠アプリの診断によれば、総合点は 80点で71%のユーザー より上、と記載されていますが、夢を見ている時間帯、レム睡眠が少し長かったように感じました。それでも、特に疲労感が残っているわけでもないので、それなりには眠っていたのでしょう。

さて、今朝は快晴の青空。気温も上がる予報です。午後から飛行機に乗って北海道に行くのに、どのような服装で行けば良いのか迷うところです。走る時の服装は決まっているのですが、その前後どのような服装で過ごせば良いのか、 難しいところです。

今回はキャリーバッグは持たずに、リュックで行こうと思っています。なるべく両手を空けて安全性を高めるためです。となると、かさばるものは持っていかない方が賢明です。ジーパンもリュックに入れるとなると、かさばりますので薄手の軽いズボンに、またジャンパーも収納するのに楽なものを着ていこうと思っています。

去年たどった同じコース、つまり同じ宿に泊まり帰ってくるのですが、去年とは違った趣を感じることができるのではないかと楽しみです 。

■20240510（金曜日：晴れ）

■昨日は午後からフィットネスクラブに向かい 、軽い筋トレの後 、走りました。結局 1時間1分59秒 、10.18km を走り 、今月は3回のランで 29.18km を積み重ねることができました。

明日の午後には、羽田空港から新千歳空港へ向かいます。そして日曜日には、ノーザンホースパークマラソン・トレイルの部に参加します。ということで今日、明日は十分に休養をとって、日曜日に備える予定です。

昨日は走り始めてから、体調と相談しながら走ったのですが、20分を過ぎてから額に汗がにじみ始めましたが 、これといって気分が悪くなることもなく、順調に走り続けることができました。

走らなければ体調の異変に気づかないのですが、こうしてランニングという負荷をかけてみると、自分の今の体調がどのようなものなのか、気づくことができます。

体調が悪い時は、30分経過した頃から気分が悪くなってきます。軽い熱中症の状態になるのでしょうか 。昨日は無理をせずに、10km を超えたところで止めました。もう少し走っても良かったのですが 、無理をしても意味がありません。その後、Sunと2人で日帰り温泉に行って、ゆっくりと体を休めました。今日と明日は完全休養とし、日曜日に備えます。

それにしても、昨夜は冷えました。 薄い毛布1枚で就寝したのですが、朝までに2回も掛け布団を替えました。 寒くて掛け布団を追加し、さらに朝方には、ふくらはぎのサポーターまで履かなければなりませんでした 。

今朝は一面青空の爽やかな朝となりました。朝食の後、生ごみを所定の位置まで運び、戻ってきました。爽やかな空と空気に、心洗われる思いです。一年で一番良い季節です。

昨日のニュースでは、北海道紋別の5月8日の様子が報道されていました。満開の桜に雪が積もっているのです。季節外れの雪景色です。

さて、今週末からの千歳は、どんな天候になるのか。こればかりは、祈るしかありません。

■20240507（火曜日：晴れ）

■大型連休も終わりました。また日常の開始です。今朝は雨の朝となりました。先程のニュースでは、東京はまだ雨が降り始めていないようでしたが、時間の問題です。

連休で埼玉県内の行楽施設へ出掛けていた家族連れが、群馬県内の高速道路で、トラックとの正面衝突事故に遭い、3人が亡くなりました。本当に痛ましい事故です。親子3代、祖父、父親、そして孫の3名が犠牲になりました。

トラックが中央分離帯を超えて、反対車線に飛び込んだためのようです。亡くなられた家族は、本当に運が悪かったとしか言いようがないのですが、他人事ではありません。群馬と聞いて、思わずTakuたちではないか、と心配したほどです。

考えてみると、70年の人生、色々危ない場面がありましたが、ここまで平穏無事にたどり着けたのは、ただただ幸運だったおかげです。努力もしましたし、慎重だったのかもしれませんが、とにかく運が良かったのです。

もう残された時間は長くはないのですが、今まで通り、自分にできることを着実に続けるしか、残された道はありません。これから先の10年が、最後の10年になりそうですから、悔いのない時間を過ごしたいものです。

■20240505（日曜日：晴れ）こどもの日

■今日は、新沼津カントリークラブのSクラス皐月杯月例でした。競技委員を務めました。新しく競技委員に加わられた尾原さんと森さんと、三人で任務を遂行しました。12組、44名の参加者がありました。

絶好のゴルフ日和。新緑のコースをプレイするのは、最高の気分です。一年を通して、何度もあるわけではありません。天候だけは、どうにもなりません。幸運を祈るしかありません。

■さて、こどもの日の今日、こどもの日について、少し調べてみると。

5月5日は「こどもの日」。国民の祝日だ。ゴールデンウィークの終盤とも重なる。国民の祝日に関する法律では「こどもの人格を重んじ、こどもの幸福をはかるとともに、母に感謝する」日とある。こどもの健やかな成長を祈るのはもちろん、母親を慈しむ日でもあることは、意外に知られていないのでは？

こどもの日は、日本だけでなく世界の国や地域にも存在するが、日程や過ごし方はさまざまだ。例えば「こどもの福祉世界会議」が制定した「国際こどもの日」は6月1日で、世界の国や地域の約2割程度が、この日を「こどもの日」としている。

また、1954年に国連が定めた「世界こどもの日」は11月20日。国連は加盟国に「こどもの日」を制定するように勧告しているが、いつにするかはそれぞれの国、地域に委ねられていて、その内容も多種多様。いずれもこどもを主役にしたイベントやお祭りなどが盛大に行われることには違いない。

ちなみに、世界でいち早く「こどもの日」を制定したのはトルコだといわれている。トルコ共和国初代大統領のケマル・アタテュルクが4月23日の「国民主権の日」を「こどもの日」とすることを提唱し、現在でも赤い民族衣装を着た子どもたちがパレードを行うなど、大変な盛り上がりを見せるのだとか。

日本では古来、端午の節句に男子の健やかな成長を祈願する風習があった。端午の「端」には、「初め」という意味があり、5月の初めの午（うま）の日が端午の節句とされていたが、後に「午＝五」（読みが同じ）ということで5月5日に定着していった。そして1948年の祝日法公布によって、この日が、男子だけでなくすべてのこどもの幸福をはかる「こどもの日」に制定された。ちなみに、5月5日は少数派で、日本と韓国だけとのこと。

母親を慈しむ日でもあったのです。深刻な少子高齢化が進む原因の一つが、母親になることの負担の大きさにあります。所得が増えずに負担ばかりが増加する、今の日本の経済状況では、親になること自体が、大きなリスクなのです。

この点を変えることができるのは、国の経済政策しか無いのですが、残念ながら更に負担を増やすことしか、眼中に無いようです。国を衰亡に追いやる政策ばかりが、なぜ続くのか。理解するのは、とても困難です。

■20240503（金曜日：晴れ）憲法記念日

■昨日は午後から学校検診に出かけました。総数320名ほどでした。帰ってきてから、フィットネスクラブに行って、LSDに挑戦しました。今日は1時間2秒、10.75kmを走って、5月の最初の積み重ねをしました。

一時間走にも、だいぶ慣れてきて、30分を経過して額に汗をかき始めましたが、それでも苦しくなることもなく、1時間無事に走りきることが出来ました。

あくまでもランニングマシーン上での一時間走なので、地面の上を走るランニングとは、比較にはなりませんけれども、1時間走り続けることができたことは、間違いないので、それはそれで自信になっています。

今日は墓参りに、鎌倉まで出かけますが、土曜日はもう少し長い時間走ることに挑戦してみようと思っています。30分で一度トイレ休憩を取り、その後、再度リセットして、1時間走に挑戦してみても良さそうです。

少しずつ長い時間走ることに、自信を深めることができてきているので、少しずつ長い距離に挑戦すれば面白そうです。ランニングマシーンの上で、途中トイレ休憩を取ったとしても2時間走ることができれば、本番でも少しは余裕が持てそうです。

のんちゃんからLINEが来て、プロテインを飲んで、タンパク質をどれだけ取り入れることができるか、試してみようという提案がありました。面白そうなので、是非やってみようと返信したのですが、どうなることやら、楽しみです。

■さて昨年も、5月3日に両親の墓参りに出かけました。鎌倉建長寺です。昨日は終日曇り空で、肌寒いほどでしたが、今朝は薄く雲が覆っていますが。青空も見えています。爽やかな日和になりそうです。