■20200824（月曜日：晴れ） Weather conditions
■今朝は走りました。昨日は午後に予報通り雷雨があり、地熱も冷えたためか過ごしやすくなりました。昨夜は冷房が必要ないほどの気温となりました。
ただ私の場合、気温の変化にうまく適応できない可能性がありますのでエコモードの28度設定で一晩中空調をかけていました。この設定ですと昨夜の気温では、空調はほとんどすることがないようでした。 それでも寝室の気温を一定に保ってくれますので、そのおかげかどうか以前よりも熟睡できるようになりました。
昨日は昼間は強い日差しと 雷雨と両方が襲った一日でしたが、とにかく一日中休養を取りました。夏バテを何としても取り除いておかないと先に進むことができないからです。
その休養のおかげかどうか今朝は4時半に起きて5時前からスムーズに走ることができました。今朝はいつものコースを長めに走り、桃澤神社まで往復し9.78 km を積み重ねました。これで今月は10回のランで70.85 km となり、月100 km走までは残り7日で29.14 km となりました。
ランニングウォッチの記録を見てみると、1 km 8分程度のペースから次第に少しずつですが上がり、最後は6分15秒程度で走りきっています。前傾姿勢と股関節を中心に走るイメージで走り続けました。一週間前のあの蒸し暑い中でのランニングに比べると、はるかに楽な時間でした。
やはり気象条件というのは大きな制約に違いありません。
I ran this morning. Yesterday, we had a thunderstorm in the afternoon as predicted and the geothermal temperatures cooled down, which made it more comfortable. Last night it was so cold that I didn’t need air conditioning.
However, I may not be able to adapt well to the change in temperature, so I set the air conditioner to 28 degrees Celsius on the eco-mode all night long. With this setting, the air conditioning seemed to have very little to do at last night’s temperature. Still, it keeps the temperature in the bedroom constant and I’m sleeping more soundly than before, perhaps because of that.
Yesterday was a day of strong sunshine and thunderstorms, both of which hit during the day, but I got a full day of rest anyway. I had to get rid of the summer fatigue at all costs to move on.
Perhaps that rest helped me get up at 4:30am this morning and run smoothly before 5am. This morning I ran a longer version of my usual course to Momosawa Shrine and back, accumulating 9.78 km. This brings my total for this month to 70.85 km in 10 runs and 29.14 km in 7 days to complete the 100 km run in a month.
Looking at my running watch, my pace gradually increased from about 8 minutes per km to about 6 minutes and 15 seconds at the end of the run. I kept running with the image of leaning forward and focusing on my hip joints. It was a much easier time compared to running in that hot and humid weather a week ago.
Weather conditions must be a major constraint, after all.